不去讨好任何人 - Bog

编辑推荐
1.一本帮助你可以活得不那么累的书！

绝大多数的人压力源可能不是KPI，而是来自工作与生活中的人际关系。讨好型人格者的行为方式从不会关照他们的内心，他们的人际关系往往呈现一种利他的扭曲状态。本书从读者的内心下手，再帮助大家从脆弱纠结的关系中走出来。

2.话题性强，哪里有"讨好型人格"，哪里就有争议

网络上不缺少有关"讨好型人格"以及隐性讨好问题的热点话题，它涉及了原生家庭、亲密关系、职场"霸凌"、上下级同级关系处理、真假PUA等等。

3.双色印刷，每个主题配有配套插画，有趣易读。

4.1个讨好型人格测试

26道题，读者可以先测试自己讨好型人格的程度。

5.8种讨好型人格的日常表现

-拒绝别人就心慌

-无条件地附和别人，是一种本能

-让我提要求，不如"杀"了我

-不等别人说，主动行方便

-我做的，都是别人期待的

-停不下来的微笑

-没人见过我发脾气的样子

-"吾日三省吾身"的积极践行者

6.8个讨好型人格本质关键词

脆弱、压抑自我、既自卑又自恋、"好人"人设、认可、安全感、情绪压抑、自我苛责

7.1种心理自助方法

作者自创SELF心理自助疗法，自我觉察（Self awareness）-情绪接纳（Emotion acceptance）-连接资源（Links to resources）-信念转换 （Faith conversion）引入技巧 （Skill improvement）-新经验获得（Experience gain）-爱自己（Love yourself）-极好的身心状态（Fabulous life），帮助读者活出"自""我"。

内容简介
我无法拒绝别人。我总怕别人不高兴。我的想法就在嘴边，但就是说不出口。如果你有这些问题，你可能就是一个讨好型人格者，经常饱受着内心冲突的困扰。

本书针对讨好型人格的日常表现具体讲解了8 个方面：拒绝别人就心慌、无条件地附和别人、不能对别人提要求、主动为别人行方便、总是做别人期待的事情、停不下来的微笑、从不发脾气，以及用极高的道德标准要求自己。本书为大家分析了这些行为模式背后的深层原因，还提供了切实可行的改变方法。在本书的后一章，作者还介绍了以"自我救赎，活出自我"为目标的"SELF 心理自助疗法"，这套方法将帮助读者在今后的生活中改变自己的认知与行为模式，摆脱讨好型思维造成的困扰。

本书适合那些为自己的讨好型人格感到困扰与痛苦的人，希望在读完本书后，每一位读者都能对自己更好一些，活得更自在、更潇洒。