ANT¿ENFLAMATUVAR YEMEK K¿TABI YEN¿ BA¿LAYANLAR ¿?N - Ciler Aslan - Bog

Bir anti-inflamatuar diyetin neden yard¿mc¿ olabilece¿ini ve ¿u anda en çok konu¿ulan diyetlerden biri oldu¿unu tam olarak anlamadan önce, ilk etapta iltihab¿n ne oldu¿unu anlaman¿za yard¿mc¿ olur. "¿ltihap" kelimesini duydu¿unuzda, hemen parmä¿n¿z¿ çarpmaktan kaynaklanan ¿i¿lik veya k¿zar¿kl¿k hakk¿nda dü¿ünebilirsiniz.
Bunlar kesinlikle iki d¿¿ inflamasyon belirtisidir, ancak dahas¿ da vard¿r. Enflamasyon, vücudun bä¿¿¿kl¿k tepkisinin bir parças¿ olarak do¿al olarak olu¿ur. Vücudunuz bir enfeksiyon veya yaralanma ile savä¿rken, iltihabi hücreleri kurtarmaya gönderir. Bu, klasik belirtilerle sonuçlan¿r - ¿i¿lik, k¿zar¿kl¿k ve bazen är¿. Bu tamamen normal ve do¿al. Vücut kontrol alt¿nda kald¿¿¿ sürece, yani.
Enflamasyon devam etti¿inde ve asla tamamen gitmedi¿inde hikaye de¿i¿ir. Bu kronik iltihaplanma, vücudunuzun her zaman yüksek alarm durumunda oldu¿u anlam¿na gelir ve kalp hastal¿¿¿, diyabet, Alzheimer hastal¿¿¿ ve kanser gibi baz¿ önemli säl¿k sorunlar¿n¿ tetikleyebilir. Neyse ki, iltihaplanma seviyeleriniz bir ¿ekilde kontrolünüz alt¿nda. Sigara içmek, ä¿r¿ kilolu veya obez olmak ve ä¿r¿ içmek gibi faktörler iltihaplanma riskinizi art¿rabilir. Diyet de bir rol oynar ve ald¿¿¿n¿z yiyecek ve içecekleri ayarlamak, iltihaplanma düzeylerini dü¿ürmek için ilaca güvenmekten daha iyi bir yol olabilir.