Bøger om Angstanfald

De fleste elsker at rejse, men for nogle er det en pine, hver gang de skal på en flyrejse. De bliver fysisk dårlige bare af at tænke på et fly og undgår alt, der har med flyrejser og lufthavne at gøre. Konsekvensen kan være lange togture alene, mens resten af familien hurtigt når frem til destinationen, men sådan behøver det ikke at være. Du kan flyve hjælper dig af med din flyskræk. Du lærer at kunne identificere de forskellige typer af angst, og hvordan du skal håndtere lige præcis din type. Bogen indeholder en palet af værktøjer og guider dig til at kunne udforme din egen personlige strategi, så du kan slippe angsten og blive flyvende igen. Undersøgelser viser, at mere end hver femte lider af angst for at flyve, nogle i en sådan grad, at de aldrig nærmer sig en lufthavn. For andre er hver flyrejse forbundet med hjertebanken, angstanfald og ubehag lang tid før selve rejsen. Angst er kompliceret og lidelsesfuldt, men med den rette indsats kan man gøre sig fri af den begrænsende følelse. Ved at komme sin flyskræk til livs vil man opleve, hvordan man også på andre områder af livet vil føle en større frihed. Med en blanding af visualiseringsøvelser, adfærdsterapi, mindfulness og konkret viden om flysikkerhed bringer Du kan flyve den flyangste tættere på drømmen om at kunne tage sin næste flyrejse. Til arbejdet med bogen hører også en app med øvelser, der følger læseren fra dagene op til flyrejsen, og til man sidder i flyet. Om forfatterne Kristina Hermann er psykolog og har behandlet mennesker med traumer og angst siden år 2000. I dag har hun sin egen praksis i København, hvor hun blandt andet via terapi, kurser og workshops hjælper angstramte. Troels Hermann er uddannet pilot i USA. Siden 1997 har han været pilot for Thomas Cook Airlines, hvor han også underviser andre piloter. Han har erfaring med helt små fly såvel som jetfly og har 15.000 flyvetimer og 30 års erfaring bag sig. Sammen afholder Kristina og Troels Hermann kurset “Frihed til at flyve”, som hjælper folk med at overvinde flyskræk.

Som det var før er en ungdomsroman om 17-årige Cornelius, der lever et helt almindeligt ungdomsliv med skole, fodbold, fester og venner, men pludselig rammes af angstanfald.Men hvad skal Cornelius gøre, når han er for rask til at få hjælp, men for syg til at klare det hele på egen hånd?En vigtig og ærlig ungdomsroman om angst og venskaber.

Inde i hovedet er jeg sjov; - en knuselskelig angstdæmper til generte mennesker med humor:Pludselig holder bussen ud for mig. Døren går op med en hvæsende lyd. “Refleksvest,” siger chaufføren surt. Hans tunge dialekt gør, at det varer nogle sekunder, før min hjerne regner ud, hvad han mener. “Jeg kan varmt anbefale en refleksvest, hvis du vil overleve til foråret.” Liv har boet hele sit liv i Stockholm, indtil hendes oversociale far pludselig besluttede, at de skulle flytte på landet. Her står hun nu en mørk vintermorgen, in the middle of nowhere, og venter på bussen, der skal bringe hende til det nye gymnasium. En roman om angst, generthed, humor, venskab, kærlighed, længsel og accept.

Kristian, nybagt kollegianer, forsømmer anatomi på grund af erhvervsarbejde og manglende interesse. Efter en del vaklen skifter han til engelsk og oplever en intellektuel vækkelse. Flemming, færdig med soldatertiden, foreslår de skal flytte sammen. Kristian forlader kollegiet og genoptager medicinstudiet, men fortryder kort efter, flytter for sig selv og fortsætter engelskstudiet. Ensom, forstoppet og forkølelsessvækket, på et mørkt, uopvarmet værelse, får Kristian under et nattebesøg hos en distræt konverserende kold cigar efter mængder af kaffe og smøger et anfald af løbsk hjertebanken, efterfulgt af flere måneders hypokondrisk angsttilstand. Flyttet til lysere omgivelser i Charlottenlund, læser Kristian oldengelsk på fuld kraft og går op til forprøven. Tilbage i centrum dyrker Kristian en tid studiekammeraten og outsideren Frank, samt dennes særprægede omgangskreds. Han anlægger et barsk look med læderjakke og skægstubbe og gatecrasher sammen med Frank private parties, indtil han en dag på Kannibalen, på Franks opfordring, kontakter en smuk og lyshåret, purung pige. Uddrag af bogenTre dage senere kommer Lotte. Det er sidst på eftermiddagen. Hun smider tøjet straks hun er kommet indenfor og lægger sig afventende på sengen. Der er ikke gået fem minutter. Han er stone sober og nærmest paralyseret af forlegenhed. Men Lotte vil have det sådan, og Lotte bestemmer. Rollerne er for længst fordelt. Af med bukserne og ned til Lotte, og det samme gentager sig. Hun er våd som en nyrøget sild. Eller, rettere, hans pik er en røget sild der svømmer i olie. Ikke ligefrem nogen laks der svømmer mod strømmen. Nej, han bliver suget ind med et svup og et sjask, og snart svømmer hans små haletudser, alt for ivrige efter at blive til noget, frem mod Lottes ovarier. Alt for snart, for han kan igen ikke holde sin udløsning tilbage, men kommer så snart han har stukket den ind. Endnu hurtigere end sidste gang, og det var hurtigt nok. Det at han ikke har drukket gør ophidselsen endnu mere intens. Forspil er en by i Rusland, og Lotte fortæller ham ikke hvordan han skal gøre. Om forfatterenBjarne Gertz, cand.mag. i engelsk og latin, tidligere amanuensis, kandidatstipendiat, gymnasielærer, bibliotekar, jazzmusiker, m.m., oversætter af Shakespeare og andre elizabethanske sonetdigtere, forfatter til romaner, skuespil, noveller, samt en romanserie om arbejdersønnen Kristian, der bliver akademiker, en personligt fortalt historie om Danmark og danskerne fra besættelsestiden til halvfemserne.

»I den perfekte verden ville alle have et godt liv, og ingen ville være bange eller bekymrede. Men sandheden er, at vi ikke lever i en perfekt verden, og at alle oplever livet forskelligt. Nogle mennesker føler angst og bekymring om alt og alle.«Sådan begynder Kathy Hoopman sin bog Alle fugle har angst. Den hjælper børn med at sætte ord på de svære følelser og reaktioner der hører med til at lide af angst.Sundhedsdatastyrelsen opgjorde i 2018, at tæt på 7.200 børn og unge var blevet diagnosticeret med angst i 2016. Angst er blevet en folke­sygdom, især blandt vores yngste. Men det kan være svært at forstå, hvad det er, der sker i ens hjerne og krop, når et angstanfald tager over, og det kan være endnu sværere at fortælle andre om det.Gennem sjove fotos af fugle og korte, underfundige tekster fortæller bogen, hvad angst er, hvordan et angstanfald føles, samt hvilke strategier der skal til, for at man kan minimere angsten og blive rolig igen – både på kort og langt sigt.Bogen er skrevet til børn mellem 5 og 10 år, der lider af angst. Den giver børnene et sprog til at forklare deres forældre, bedsteforældre, søskende, lærere og psykologer, hvad det præcis er, de gennemgår, når angsten viser sig. Kathy Hoopmann er forfatter til en lang række bøger om autisme, ADHD og angst. På dansk findes også Den uundværlige autismemanual – hvad enhver lærer har brug for at vide (2017) og Alle katte er på autismespektret (2021).