Bøger om Positivitet

Internationalt anerkendt psykolog og ophavsmand til positiv psykologi Martin Seligman har skrevet en ny bog om nødvendigheden af at nytænke begreberne om lykke, positivitet og trivsel. Det er hans første bog i ti år. Seligmans engagerende argumentation for trivselsteorien er for den erfarne læser en velskrevet opdatering af, hvor positiv psykologi står i dag, videnskabeligt og teoretisk såvel som metodisk og i praksis. Den nye læser, som vil have en introduktion til teorien, får her en grundbog til et nyt fag om et vigtigt emne. AT LYKKES er skrevet til alle, der beskæftiger sig med menneskelig vækst og trivsel, sundhed, terapi, pædagogik, uddannelse, økonomi og politik. Nyt dansk forord af Hans Henrik Knoop, formand for det Europæiske Netværk for Positiv Psykologi.

I Kærlighed tager Barbara L. Fredrickson os med på en videnskabelig tur gennem kroppen på udkig efter kærligheden. Fredrickson viser, hvordan ny forskning vender op og ned på mange af vores vante forestillinger om, hvad kærlighed egentlig er. Ifølge Fredrickson er kærlighed hverken evig, betingelsesløs eller eksklusiv, ej heller er den et særligt bånd eller seksuelt begær. Kærlighed er snarere et ”mikro-moment af positivitetsresonans”, forstået som en flod af positive emotioner delt med en anden – enhver anden.Bogen tegner et umiddelbart forståeligt billede af, hvordan kærligheden påvirker vores sundhed, energi og velvære på specifikke, videnskabeligt målbare og bogstaveligt talt livsvigtige måder. Samtidig præsenterer hun en række velafprøvede metoder, som vil hjælpe med at skabe mere - meget mere - kærlighed i vores liv.Det er på høje tid at udvide vores syn på kærlighed. Når vi forstår, hvad der får den til at blomstre, kan vi finde kærlighed hver dag.Barbara L. Fredrickson, ph.d., er professor i psykologi og ledende forsker på Positive Emotions and Psychophysiology Laboratory ved University of North Carolina. Hun er en førende forsker inden for socialpsykologi og positiv psykologi med særligt fokus på betydningen af positive emotioner. På dansk er tidligere udkommet hendes bog Positivitet, hvori hun beskriver, hvordan oplevelsen af positive følelser i et 3 til 1-forhold har et livsforandrende potentiale.

Dyk ned i 'Vær sød, vær sej, vær dig!', en fængslende bog skrevet af den talentfulde Nikki Miles. Udgivet i 2021, er denne bog en frisk tilføjelse til litteraturens verden, der udforsker forskellige aspekter af livet gennem sine sider. Genren for denne bog er svær at binde ned til en enkelt kategori, da det er en blanding af mange, hvilket gør det til en spændende læseoplevelse. Udgivet af Forlaget Bolden, er denne bog et must for enhver bogelsker. Så hvis du leder efter en bog, der vil udfordre din tankegang og give dig en ny indsigt, så er 'Vær sød, vær sej, vær dig!' den bog, du skal have på din læseliste.

En dag i april er en inspirerende historie af Morten Andersen. Det er en stærk fortælling om, hvad der sker når en ung mand fra det ene øjeblik til det andet bliver kørestolsbruger. Man får indblik i de fysiske og følelsesmæssige udfordringer en ulykkesramt mødes af. Men der er stadigvæk plads til smil, grin og kærlighed. Med et arbejde som medhjælper på en kvæggård, en plan om et ophold på Gymnastikhøjskolen i Ollerup og en karriere ved militæret for at ende med en uddannelse til politibetjent ligger livet lige foran Morten. Men en dag i april går det galt, og alle planer må vendes 180 grader.Den unge mand er i gang med at fejre sin 18-årsfødselsdag, da han lettere påvirket, sammen med to venner, sætter sig bag rattet i en bil og begiver sig ud på vejen. Det ender helt galt. Ved et voldsomt uheld, hvor bilen smadres til ukendelighed, brækker Morten ryggen og bliver kørestolsbruger fra den ene dag til den anden. Et liv, som han slet ikke kunne se sig selv i, før det sker.Men før Morten kan vende tilbage til livet uden for hospitalsverdenen, skal alt læres på ny.Da han ankommer til Fysiurgisk Hospital i Hornbæk, kan han intet andet end at spise selv. Alt skal læres igen. Og da alle muskler i den del af kroppen, der ikke er lammet, stort set er forsvundet, men kan genvindes, bliver det mange måneder med blod, sved, tårer og sex.Som læser får du et indblik i en verden, som de færreste oplever på egen krop. Samtidig får du den autentiske historie om Morten og hans kamp for at overleve og vende tilbage til et normalt liv. En livsbekræftende og stærk fortælling fra et virkeligt liv.

Kære Mille – Et brev om livet er en sjov, kærlig og letlæselig filosofibog fuld af inspirerende tanker om livet og dets mange veje og vildveje. Den er skrevet af Thomas Telving, og er en fars overvejelser om hvordan han får sin teenagedatter til at gå til livet med appetit og glæde fremfor med bekymring og ængstelse.Hvordan får jeg min teenagedatter til at gå til livet med appetit og glæde fremfor med bekymring og ængstelse? Hvordan får jeg hende til at tænke over, hvordan man skaber et liv med mening? Kan jeg gøre noget for at undgå, at hun havner i nogle af de alvorlige livskriser, der rammer mange unge i dag?De spørgsmål stillede den danske filosof og forfatter, Thomas Telving, sig selv, da hans datter fyldte 15. Svaret blev at skrive Kære Mille. En sjov, kærlig og optimistisk bog om etik og filosofi. Skrevet til ét menneske, men relevant for alle, der ønsker sig et godt, frit og meningsfyldt liv.

Syv sommerfugleture er en begynderguide til danske sommerfugle skrevet af Kurt Ramskov Laursen. Bogen består af syv ture spredt hen over sommeren til forskellige naturtyper.Hvor og hvornår finder du forskellige sommerfugle i Danmark?Danmark rummer omkring 50 almindelige sommerfuglearter, der kan ses om dagen – arter som skovrandøje, kejserkåbe og tidselsommerfugl.På syv ture til forskellige naturtyper og på forskellige tidspunkter i sommerhalvåret får du her en guide til at opleve alle de almindelige danske sommerfugle. Du får vejledning til, hvor du skal kigge efter arterne, og hvordan du kan genkende arterne. Turene vil give dig et godt indblik i de danske sommerfugles skønhed og levevis.Bogen kræver ingen forhåndsviden og giver dig de nødvendige praktiske råd, så du får størst muligt udbytte af turene. Bogen er rigt illustreret med billeder af de omtalte arter.Lidt om Kurt Ramskov Laursen:Kurt Ramskov Laursen er passioneret sommerfugleobservatør og har siden 2016 registreret mange tusinde fund af sommerfugle fra de fleste områder i Danmark. Han har en baggrund som underviser i gymnasieskolen og fungerer som frivillig guide på sommerfugleture for Danmarks Naturfredningsforening. Han er desuden involveret i overvågning og registrering af nogle af de sjældnere sommerfuglearter på Sydsjælland.

Jeg har aldrig været stærkere er en biografisk selvhjælpsbog skrevet af Ea Korsborg. Om at vænne sig til et liv med kronisk sygdom og kæmpe for at bevare livskvalitet, familieliv og job.Der kan være mange spørgsmål og forandringer i kroppen før, under og efter, at du får kroniske sygdomme.• Hvordan kommer du i gang med at få en diagnose, som er adgangsbilletten til rette behandling?• Hvilke reaktioner er forventelige, og hvordan accepterer du forandringerne, der sker undervejs i sygdomsforløbet?• Hvor søger du mere information?• Hvorfor kan du ikke bare få det liv tilbage, som du havde, før du fik din kroniske sygdom, og ikke mindst: hvem kan og skal hjælpe dig?Disse spørgsmål kredser sygeplejerske Ea Korsborg om i Jeg har aldrig været stærkere. Bogen er hendes personlige og autentiske beretning om, hvordan hun efter lang tid med smerter i kroppen, musklerne og leddene, udslæt på huden og voldsom træthed og mange møder med sundhedsvæsenet, får stillet en diagnose på en kronisk sygdom. Senere følger flere diagnoser på andre kroniske sygdomme.Bogen er skrevet som inspiration og hjælp til dig, som ligeledes døjer med en eller flere kroniske sygdomme, eller til pårørende til en kronisk syg. Ea Korsborg deler ud af sine erfaringer med at tackle sygdomsforløbet, sin kamp for at bevare fodfæste på arbejdsmarkedet, relationer til familie og venner samt håndtering af diverse oplysninger og mødet med sundhedsvæsenet.

Denne bog er en dybt inspirerende bog, der tager læserne med på en unik rejse ind i naturens forunderlige verden og den dybe forbindelse mellem naturen og åndelighed. Naturens cyklus af liv er en uendelig dans af forandring og transformation, der minder os om, at ingenting i universet er statisk. Denne cyklus er en konstant påmindelse om, at alt er underlagt forandring, og at vi som individer og som en del af den naturlige verden også er en del af denne uafbrudte bevægelse. Ved at erkende og anerkende naturens cyklus i vores eget liv, kan vi finde indre fred og visdom i processen med forandring og transformation. Vi lærer at acceptere livets uundgåelige strøm og finde styrke i vores evne til at tilpasse os og omfavne de forskellige faser af vores personlige rejse. Naturens cyklus minder os om, at vi som en del af denne vidunderlige planet er en del af noget større og mere betydningsfuldt, og det er i denne erkendelse, at vi kan opleve en dybere forbindelse til naturens visdom og til vores egen åndelige rejse. David BR Camacho er forfatter til ni bøger og uddannelsesleder for en række sundhedsfremmende projekter med naturen i fokus i Danmark og Grønland.

At bruge taknemmelighed til at opnå et liv i harmoni er med til at fremme et positivt livssyn. Det forbedrer vores mentale og fysiske velbefindende. At finde tre ting hver dag du er taknemmelig for og skrive dem ned, styrker dig som menneske.Målsætning holder dig på sporet mod det liv du drømmer om. Skriv ned hvad dagens opgaver er gerne kun de tre vigtigste. Hold nu dit fokus må målet og hvordan det vil føles når du når det. Ikke tænk så meget over vejen der hen.Brug bogen som en dagbog og skriv både tanker og ideer ned.

Komisk, kløgtig, kunstnerisk og moderne fabel om at ville hjælpe, skønt man ikke kan være sikker på udfaldet. Den distingverede Hr. Løve sidder roligt og nyder en kop kaffe, da det pludselig banker på døren. Udenfor står en troldmand uden sko på – nogen har stjålet dem. Ja, han ville selvfølgelig bare have tryllet et nyt par frem, hvis han ikke havde glemt sin tryllestav på kontoret, men nu vil han i stedet høre, om han kan låne et par sko af Hr. Løve? Naturligvis kan han det. Da troldmanden er gået igen, bliver Hr. Løve overfuset af naboerne: "Hvor er De dum, Hr. Løve, de sko ser De da aldrig igen!" Mon naboerne får ret? Læs selv :) Læs også Hr. Løve og æbletyven, som Statens Kunstfond i 2016 med ordene "et helstøbt og originalt værk" kårede som en af årets fem bedste bøger + Hr. Løve og ånden i kaffen (2017), hvor Hr. Løve kommer til at befri en ånd, der i taknemmelighed oversvømmer Hr. Løves hjem med alle mulige (unødvendige) materielle goder ... som ånden næppe er kommet lovligt til + Hr. Løve i biografen (2019), om at der ikke er noget så irriterende som folk, der har travlt, når man lige går og hygger sig – undtagen når man selv har travlt!

Naturens cirkel – sådan forbinder du dig til naturen er en fagbog af Doreen Møller Holmquist. Doreen Møller Holmquist inviterer dig på en rejse igennem årets 12 måneder, hvor vi blandt andet, vil fokusere på sansernes påvirkning i naturen, shamanisme, vintertræthed, urter, terapihave og skovbadning. Hvordan du kan afkoble og genoplade i naturen og få den balance tilbage, som du mangler. På den måde får du mindre stress og vil derfor blive bedre til at mærke dig selv og dine behov.Undgå stress – Mød naturenFormålet med Naturens cirkel er, at lokke flere ud i naturen eller deres haver på nye måder og derved hjælpe dem med at føle sig forbundet med naturen. Nutildags flytter mange mennesker til storbyerne og lever derfor ikke i overensstemmelse med naturens rytme. Hver dag er 35.000 danskere sygemeldt med stress (ifølge stressforeningen). Og WHO siger, at stress bliver dette årtis store folkesygdom.Doreen tror, at stress og flere af vores livsstils sygdomme skyldes, at vi er kommet for langt væk fra vores naturlige forbundethed til naturen. Denne bog er hendes bidrag til at modvirke den stress vi har i Danmark. Bogen gennemgår alle årets måneder. Så man får et indblik i hver måneds energi og charme.Bryd hamsterhjulet“Jeg kunne ønsker mig en verden, hvor vi bryder så meget med hamsterhjulet som vi kan og prioriterer tid i naturen.”I bogen foreslår hun masser af ideer til det og håber, at det vil lokke læseren derud og at disse naturfrirum vil give læseren glæde og overskud til at tænke og være kreativ. Doreen forestiller sig at det vil være en spændende verden, der ville komme ud af det. En verden, der er befolket af kreative, harmoniske og mere autentiske mennesker.Følges bogen måned for måned igennem hele bogen, kan læseren gennemgå en selvudvikling.

Nogle dag går alting bare i fisk, men man skal ikke give op for der skal bare ske én god ting, så ændrer det hele sig. Om humør, positivitet og venskab.

Taknemlighedsdagbog for børn er skrevet og forberedt af Louise Mackenhauer, specialist i mindfulness. Bogen indeholder en introduktion og vejledning til taknemlighed og brugen af bogen samt qr-koder med video og lyd. Resten af bogen er opstillet i dagbogsform med intentionssider, mandalaer og månedens mantra.Der har været diskussioner om, hvorvidt man bliver lykkelig af at være taknemmelig eller taknemmelig af at være lykkelig… Måske er det lidt kryptisk, men det vi ved, og det, som flere studier viser, er: Jo mere man praktiserer taknemmelighed. Jo mere lykke oplever man. Faktisk har flere studier vist, at det at praktisere taknemmelighed både kan have en positiv effekt på ens sind og ens krop. Man kan opleve at få et bedre søvnmønster, mere energi, et bedre humør og mere overskud. Det kan have en betydning for den måde, vi møder udfordringer på. Hvordan vi håndterer stress. Og så kan det forbedre vores sociale relationer. Det lærer os at være med det, der er – at leve i nuet.Målet med denne taknemlighedsdagbog er at hjælpe dit barn og måske dig med at få øje på alt det, som barnet er – al den værdi, barnet skaber. Dette gøres blandt andet ved, at du støtter op om at give dit barn en solid tro på, at barnet har værdi. I familien og i verden. Og at han eller hun er vigtig – uanset hvad de kan, gør og opnår. Det handler helt grundlæggende om anerkendelse. Altså at du hjælper dit barn medat få øje på og dermed kunne anerkende sin egen værdi. Det aldrig er for sent at starte med dette arbejde – det vigtigste er at gøre det. At vi som forældre har fokus på barnets værdi og styrker vores børns oplevelse af, at de er perfekte, nøjagtig som de er. At fortælle dem at vi elsker dem, netop fordi de er, dem de er.

Udbyttet af at finde det positive i det negative er stor glæde og større autenticitet, selvsikkerhed, handlekraft, mod, taknemmelighed, ro, større tryghed, kreativitet, succes, bedre selvværd, bedre søvn, klarsyn eller intuition og i det hele taget et langt mere positivt liv. Med andre ord får du med denne bog opskriften på det succesfulde og lykkelige liv.Lotte tager i denne bog udgangspunkt i sit eget liv og deler, hvordan hun igennem de sidste 2 et halvt år har gennemlevet intens sygdom med massive udfordringer af fysisk og invaliderende karakter samtidig med, at hun har været glad og lykkelig med positive tanker.Samtidig med at Lotte har oplevet svær sygdom, har hun valgt at forlade sin veletablerede lønmodtagerkarriere samt det, for hende, velfungerende offentlige sikkerhedsnet og system, opstarte egen virksomhed samtidig med at passe sin genoptræning og skrive 2 bøger. Lotte har på egen krop og i egen bevidsthed mærket, at når tankerne er positive, forekommer store udfordringer små og overskuelige. Lotte har med sine positive tanker oplevet stor glæde, energi, initiativ og stort mod på livet igennem hele forløbet.