Bøger om Viljestyrke

Guide med stikord og tips om fysiske og mentale områder, der påvirker motivation, vaneændring, sundhed, form og præstationsevne på job eller studie og i fritid inklusive motion og idræt eller sport.Tidseffektive og økonomiske metoder og øvelser, der er enkle og relativt lette at iværksætte, baseret på videnskabelige forsøg, evidens, og praktiske erfaringer, empiri. Teksten peger ikke på én enkelt rigtig metode, men beskriver i 50 korte, illustrerede afsnit strategier målrettet sundere, længere og sjovere liv. Indledning. 1 Start dagen godt. 2 Bliv morgenfrisk. 3 Kickstart dagen. 4 Træk vejret. 5 Vær fysisk aktiv. 6 Fysisk kapital. 7 Sid mindre. 8 Stå mere. 9 Gå (mere). 10 Gå længere. 11 Tag trappen. 12 Løb på trapper. 13 Løb en tur. 14 Cykl en tur. 15 Svøm en tur. 16 Nem motion. 17 Mere motion. 18 Bedre kondi. 19 Større styrke. 20 Mere smidig. 21 Bedre motorik. 22 Super power. 23 Smart motion. 24 Idræt og sport. 25 Prøv noget nyt. 26 Frisk luft. 27 Sol og dagslys. 28 Drik vand. 29 Spis sundere. 30 Spis med måde. 31 Spis nok. 32 Snack sundt. 33 Vælg tallerken. 34 Husk restitution. 35 Spa og helse. 36 Sov godt. 37 Fald i søvn. 38 Motionspillen. 39 Medicinbrug. 40 Hygiejne. 41 Mental sundhed. 42 Mindfulness. 43 Hjernefitness. 44 Smil mere. 45 Kram mere. 46 Kom ud. 47 Kom mere ud. 48 Vanens magt. 49 Motivation. 50 Viljestyrke

– Kører den her bus til Aalborg?  Buschaufføren så ikke rar ud:  – Det gider jeg ikke svare på. Se, hvad der står på bussen.  – Hvad hvis man ikke kan læse?  – Ja, så skal man gå i skole igen! Havde han ret? Burde Randi gå i skole igen? Var det hendes egen skyld, at hun ikke kunne læse? Var hun doven? Var hun dum?  Hvad står der? er fortællingen om at kæmpe og yde sit allerbedste uden nogensinde at lære at læse. Randi fortæller ærligt og usentimentalt om at vokse op som ordblind, om nederlag, ensomhed og afmagt, men også om viljestyrken til at insistere på at få en uddannelse på trods af sin ordblindhed.  Bogen giver håb om at kunne lykkes i uddannelsessystemet til de mange, hvis historier minder om Randis. Og den er en øjenåbner for dem, der uden problemer kan svare på dét spørgsmål, Randi har stillet flest gange i sit liv: Hvad står der? Uddrag af bogen Jeg blev stemt med en stemmegaffel, fordi jeg angiveligt var ”stemt forkert”. Behandlingen gik ud på, at jeg skulle sidde på en stor, sort lydkasse og lytte til forskellige lyde. Mellem behandlingerne med stemmegaflerne skulle jeg lytte til specifikke og i øvrigt meget mærkelige lyde derhjemme. Det gjorde jeg om morgenen, inden jeg stod op. Det vil sige, jeg lærte jo hurtigt at sove videre med høretelefonerne på og de mærkelige biplyde i baggrunden. Behandlingen med stemmegafler og lydbehandling findes stadig. Der findes også videnskabelig dokumentation for, at der mange steder i kroppen findes nervelegemer, som kan opfange vibrationer fra lyde. Men derfra til at slutte, at det er en effektiv kur mod ordblindhed, er der et stykke vej. Mig hjalp lydbehandlingen i hvert fald ikke. Om forfatterne Charlotte Strøm (f. 1969) er læge, ph.d., journalist og forfatter. Er stifter og indehaver af SharPen, som løser kommunikationsopgaver inden for emner som sygdom, sundhed og medicin. Udgav i 2017 fagbogen Forstå dog, hvad jeg mener – guide til kommunikation og mediehåndtering for læger og forskere og underviser i forskningsformidling gennem medierne. Randi Hedelund Jeppesen (f. 1978) er lærer og stifter af Hjælp til Ord – en virksomhed, der tilbyder rådgivning og undervisning i brug af de mange IT-hjælpemidler, der findes til ordblinde. Holder også foredrag om ordblindhed for blandt andet lærere, læsevejledere, børn og deres forældre.

Kathrine, er en lidt stille pige, på sytten somre, der elsker at skrive sig ud, på nye eventur, på sin orange Olivetti. I stedet for at tage til bal med vennerne, flyver hun ind og ud, af en spændende roman, fra midten af 1900, hvor hun møder den flotte enkemand og hans to døtre. Heinrick og Kathrine, forelsker sig i hinanden, selvom hun ved, at hun ikke kan følge sit hjerte. Kathrine, er en pige der overrasker, og er ligeglad med, hvad andre tænker. - Hun vil frem i livet, og trods modgang, når hun sit mål.Hendes valgsprog er - "IF YOU CAN DREAM IT - YOU CAN DO IT!

Adya Parish har alt for længe drevet gennem livet og beslutter nu at tage kontrollen tilbage og ikke forvente, at der kommer en mand og tager sig af hende. Hendes beslutning om at blive mere selvhjulpen kræver, at hun tilbringer tid alene – ikke sammen med den søde mand, hans yndige datter og deres skøre hund, der pludselig buser ind i hendes liv. Men på grund af et tilfældigt møde i parken begynder Adya at finde den familie, hun altid har længtes efter. Det vil virkelig kræve viljestyrke ikke at falde for dem og i stedet fortsætte med at stå på egne ben for første gang i sit liv.

Susan Moser (f. 1965) er en dansk eventyrer, forret­ningskvinde, storvildtjæger og verdenskendt ekspert i natursten. Sparket til at skrive denne bog kom 5 september 2018 efter en blodprop i hjernen. Susan var 52 år - som sygehusvæsnet beskrev hende: Selvstændig erhvervsaktiv, ikke ryger, slank, i god form, sund livsstil, stor gård og landbrug. Når man får trukket tæppet væk under sig på et split sekund og bare gerne vil tilbage til den hverdag man kendte fra før, kræver det en ukuelig viljestyrke, genoptræning og lyst til livet, samtidig med, at man holder fast i sine drømme, projekter og eventyr som - når tiden er klar kan udleves selvom det sandsynligvis bliver på en anden måde end før sygdommen. Dyk ned i nogle gode historier om rejser i livet på nære og fjerne kontinenter sammen med tanker omkring netop livet og relationer.

Et kinesisk ordsprog siger: "Nogle mennesker bygger læskure, når det trækker op til storm - andre bygger vindmøller".Med andre ord: Nogle ser begrænsninger, andre ser muligheder. Hvad ser du?"Livet Uden Grænser" handler netop om, hvad du gør i dit liv, når det trækker op til storm - eller hvordan du undgår storme. Eller måske er vindstille dage ikke dig? For du trives bedst med lidt modvind - hvor andre ønsker medvind? Faktisk udvikler vi mennesker os bedst i storm, modvind - eller modgang, om du vil. Denne bog er skrevet af en person, der som alle andre har oplevet livet på godt og ondt. Men netop stædighed og troen på sig selv har gjort, at forfatteren altid har fået det bedste ud af livet i både gode og dårlige tider - ud fra devisen "Når der lukkes en dør, åbnes en ny".For forfatteren, der er en klog dame, ved, at ingenting her i livet er givet. Og den visdom og erfaring giver hun her videre til dig. Fordi hun vil motivere dig til også at få balance i livet. For kun med din egen viljestyrke skaber du forandring i dit liv. Den visdom samt de indlagte checklister og øvelser gør denne bog til et stykke værktøj, som kan bruges - og repeteres - igen og igen.

Løb – og få det godt!Hvad gør du, hvis dit venstre ben er 2 cm kortere end dit højre ben og kun har en brøkdel af styrken i dit højre ben? Efter Bjørn Rasmussens opfattelse skal du træne flittigt.Bjørn fik polio (børnelammelse) i 1941, da han kun var en uge gammel. Polioangrebet var så voldsomt, at lægerne bad om lov til at lade ham dø. ”Men mine forældre ønskede, at jeg skulle leve” fortæller Bjørn. ”Derfor kan jeg skrive denne bog”. ”Fra poliodreng til Ironman” er en bog, der handler om en dreng, der dårligt kunne gå op ad trapperne, når han skulle i skole, men som senere som 51.årig gennemførte en Ironman – en triathlon – bestående af 3,8 km svømning, 180 km cykling og et marathonløb på 42 km.