Vi bøger
Levering: 1 - 2 hverdage

Gymnastik

Her finder du spændende bøger om Gymnastik. Nedenfor er et flot udvalg af over 15 bøger om emnet.
Show more
Filter
Filter
Bogtype
  • (15)
  • (2)
Format
  • (8)
  • (3)
  • (3)
  • (1)
  • (1)
  • (1)
Sprog
  • (15)
Pris
DKK
Bedømmelse
  • (1)
  • (1)
  • (2)
  • (2)
  • (2)
Tag
  • (4)
  • (3)
  • (3)
  • (2)
  • (2)
  • (2)
  • (2)
  • (2)
  • (2)
Vis mere
Sorter efterSorter Populære
  • af Sisse Siegumfeldt
    48,95 - 192,95 kr.

    Yoga er en af de allerbedste måder at stresse af og finde ro i sig selv på, og det er utrolig nemt at komme i gang med. Et kvarter om dagen hjemme hos dig selv er nok til, at du hurtigt vil mærke en lang række af yogaens positive effekter: en stærk, rank og velfungerende krop og et gladere og klarere sind.Denne bog viser dig, hvordan du nemt og bekvemt kommer i gang med at dyrke yoga derhjemme – ligegyldigt om du er nybegynder eller mere erfaren udøver. Bogens øvelser og programmer er alle designet, så de er nemme at gå til hjemme på stuegulvet. Her bestemmer du selv tempoet, og du får ro til at fordybe dig i yogaen og lære din krop bedre at kende. Bogen indeholder noget for alle – både rolige, afstressende Hatha-programmer og mere udfordrende og sveddryppende Vinyasa-programmer.

  • - Undervisningsbog i bevægelse, rytmisk gymnastik og dans
    af Lis Engel, Helle Winther, Maj-Britt Nørgaard & mfl.
    238,95 kr.

    Fodfæste og Himmelkys har fokus på bevægelsesglæde og undervisning i bevægelse, rytmisk gymnastik og dans. Bogen favner bredt i et forsøg på at undersøge de fællestræk, som forbinder vidt forskellige stilarter, udtryk og måder at forholde sig til bevægelse på. De bevægelsespædagogiske temaer, der præsenteres, handler om dansens landkort, undervisningsformer, bevægelse og kommunikation, samt bevægelsesfeltets personlighedsudviklende muligheder for såvel underviser som deltagere. Bogen spænder desuden over emner som opvarmning, stræk og grundtræning, leg og læring, Labans bevægelseslære, meditativ bevægelse samt principper for sammenhænge mellem musik og bevægelse.Bogen indeholder også tekster om kroppen som nøgle til kreativitet, sansning og bevidsthed, samt kapitler om koreografi, improvisation og performance. Den indeholder også en lang række praktiske øvelser, som er knyttet til kerneindholdet i de forskellige kapitler. Kapitlerne kan læses hver for sig og udgør sammen en dynamisk mosaik. Alle kapitler er forankrede i et helhedsorienteret syn på krop og bevægelse. Bogen hviler på forfatternes mangeårige forskning og solide undervisningserfaringer i bevægelse, rytmisk gymnastik og dans på gulvet i verden derude. De giver ikke facitlister på, hvad undervisning i bevægelse, rytmisk gymnastik og dans er. Hensigten er at give læseren konkrete redskaber og samtidig åbne for spørgsmål og nye opdagelser i relation til den enkeltes undervisningspraksis. Fodfæste og himmelkys henvender sig primært til bevægelsesundervisere i gymnasiet og folkeskolen, på højskoler, aftenskoler og i den frivillige idræt samt til studerende ved universiteter, læreruddannelser, fysioterapeutskoler, psykomotorikuddannelser og pædagoguddannelser. Alle med interesse for bevægelse og dans vil dog kunne få glæde af bogen

  • - Øvelser, variationer og programmer
    af Marina Aagaard
    297,95 kr.

    Omfattende opslagsbog med over 450 øvelser illustreret med 900 fotos og tegninger om muskeltræning, balancetræning, konditionstræning og udstrækning (smidighedstræning) med bolden.Udgangsstillinger, træningsteknik, programlægning og sikkerhed ifm. boldtræning samt boldtyper, valg af bolde og opbevaring og håndtering. Til instruktører, trænere, fysioterapeuter samt idrætslærere og -studerende.

  • - Motivation, metodik og målrettet træning
    af Marina Aagaard
    246,95 kr.

    Fagbog for instruktører, trænere og idrætsundervisere. Alt om holdtræning: Specifik træningslære. Sundhed, træning, motivation, vaneændring, metodik og cueing, musik, lyd. Planlægning, timestruktur, øvelser. Opvarmning, kondition, motorik, styrke, smidighed, afspænding, bodymind, outdoor. Omfattende trinoversigt. Gennemillustreret. Mange unikke tabeller. Pensum på hold/fitness uddannelser.

  • - Kaptajn Jespersen og stavgymnastikken
    af Margrethe Neergaard
    206,95 kr.

    En bog om en stor personlighed, hans liv og hans mission. Kaptajn Jespersen og hans  stavgymnastik var med til at ændre danskernes forhold til deres krop og betydningen af at bruge den hensigtsmæssigt.Kaptajn Jespersens eget motto var: “Gør det nu!”, og han introducerede "En sund sjæl i et sundt legeme”, et koncept, der stadig gælder og kendetegner manden og hans banebrydende gymnastiksystem med stavene. I mere end 25 år formidlede Kaptajn Jespersen morgengymnastik til danskerne igennem radioen, når klokken slog syv. Margrethe Neergaard er fortsat, hvor kaptajnen slap staven og leder i dag Kaptajn Jespersen Instituttet. I bogen fortæller hun om sin morfars liv og viser samtidig en række nemme øvelser, som man kan udføre derhjemme. Stavgymnastik er en anderledes og fornøjelig form for motion, hvor man lærer sin krop bedre at kende og samtidig træner sin koncentrationsevne. Det giver øget velvære og ny energi, når man med stavens hjælp strækker kroppen igennem. Forord af Hans Bonde, professor ved Institut for Idræt og Ernæring.

  • af Marina Aagaard
    145,95 kr.

    Guide med stikord og tips om fysiske og mentale områder, der påvirker motivation, vaneændring, sundhed, form og præstationsevne på job eller studie og i fritid inklusive motion og idræt eller sport.Tidseffektive og økonomiske metoder og øvelser, der er enkle og relativt lette at iværksætte, baseret på videnskabelige forsøg, evidens, og praktiske erfaringer, empiri. Teksten peger ikke på én enkelt rigtig metode, men beskriver i 50 korte, illustrerede afsnit strategier målrettet sundere, længere og sjovere liv. Indledning. 1 Start dagen godt. 2 Bliv morgenfrisk. 3 Kickstart dagen. 4 Træk vejret. 5 Vær fysisk aktiv. 6 Fysisk kapital. 7 Sid mindre. 8 Stå mere. 9 Gå (mere). 10 Gå længere. 11 Tag trappen. 12 Løb på trapper. 13 Løb en tur. 14 Cykl en tur. 15 Svøm en tur. 16 Nem motion. 17 Mere motion. 18 Bedre kondi. 19 Større styrke. 20 Mere smidig. 21 Bedre motorik. 22 Super power. 23 Smart motion. 24 Idræt og sport. 25 Prøv noget nyt. 26 Frisk luft. 27 Sol og dagslys. 28 Drik vand. 29 Spis sundere. 30 Spis med måde. 31 Spis nok. 32 Snack sundt. 33 Vælg tallerken. 34 Husk restitution. 35 Spa og helse. 36 Sov godt. 37 Fald i søvn. 38 Motionspillen. 39 Medicinbrug. 40 Hygiejne. 41 Mental sundhed. 42 Mindfulness. 43 Hjernefitness. 44 Smil mere. 45 Kram mere. 46 Kom ud. 47 Kom mere ud. 48 Vanens magt. 49 Motivation. 50 Viljestyrke

  • - bliv veltrimmet og smidig på kun én time om ugen!
    af Jacqueline Lysycia
    88,95 kr.

    Superstretch - eller udstrækning er en den enkleste og mest effektive måde at forbedre din krops smidighed og styrke dine muskler på kort tid. Bogen her er din guide til at få en yngre, sundere, slankere og stærkere krop – og samtidig opbygger din udholdenhed. Forfatteren viser dig de helt rigtige teknikker til netop din krop med enkle og forståelige tekster - og illustrative fotos hele vejen igennem. Udstrækning kræver kun ganske lidt plads - og tid! Du får forbløffende resultater ud af bare en times øvelser om ugen. Superstretch er den optimale guide - med en række øvelser og illustrationer til øget smidighed - en guide til alle som vil holde sig i form - uanset hvilket udgangspunkt du kommer fra og hvilken alder du har.

  • - Fitness dans - latin, funk og dance holdtræning
    af Marina Aagaard
    186,95 kr.

    Opslagsbog med over 120 dansetrin i fitness dance fra Zumba og Bokwa til hip-hop, funk og latin aerobic; fokus er på dans og træning, fx kondition, koordination og fedtforbrænding.Bogen gennemgår grundlæggende principper i dans, musik, koreografi og trin i fitness dans og giver tips til at øge motivation og træningseffekt via holdstruktur, indhold og metodik.Unik trinoversigt med 120 danseøvelser og over 290 fotos. For øvelse er der forslag til utallige variationer for begyndere såvel som øvede. Bogen er til holdinstruktører, gymnastik instruktører og aerobic, puls og dance instruktører, zumba instruktører, idrætsstuderende og idrætslærere i gymnasiet og folkeskolen og på aftenskoler og højskoler.

  • - Motiverende og målrettet motion for hjerne og krop
    af Marina Aagaard
    179,95 - 198,95 kr.

    Inspirations- og opslagsbog med sund, sikker og tidseffektiv motion og fitness for voksne og seniorer i alderen omkring 55-75 år. Kort om biologisk aldring og virkning på fysikken. Danske og internationale seniortræning anbefalinger.Om planlægning, testning, målsætning og design af senior træning ude og inde: Individuel fitness eller holdtræning med styrke-, konditions-, motorik- og balance- og smidighedstræning med kropsvægt, redskaber eller maskiner. Gennemillustreret med unikke tabeller og oversigter med styrke-, stræk- og balanceøvelser samt programeksempler klar til brug eller videreudvikling.Især til motionsvejledere, instruktører, trænere, fysioterapeuter og trænende.

  • - indendørs holdcykling i teori og praksis
    af Marina Aagaard
    255,95 kr.

    Bestseller fagbog om indendørs holdcykling, også kaldet spinning, biking eller cycling. Om cykel, udstyr, teknik, musik, planlægning og organisation, øvelser, variationer, programmer, skadeforebyggelse og metodik. Opvarmning, konditionstræning - guide til intervaltræning på flere niveauer, udstrækning. Stor øvelsesoversigt og 22 komplette programmer.

  • af Kis Østergaard i samarbejde med Jane Gisselmann
    198,95 kr.

    I dag taler vi om et begreb,”Pippi-Power”, når vi karakteriserer stærke, selvstændige, uafhængige kvinder, der tør gå deres egne veje. Netop den råstyrke emmer Kis af, når hun over 80 år gammel ubesværet går i spagat på sit stuegulv. Eller står i en gymnastiksal i sin postkasserøde træningstrøje og okser den ene muskelgruppe igennem efter den anden med sine gymnaster. Pippi er verdens stærkeste pige. Helt så stærk er Kis ikke. Men det er tæt på. Når hun trænger til ro i hovedet, fælder hun træer og kløver brænde eller løber en tur. Pippi står på hovedet, når hun tænker. Det gør Kis nu ikke, men alligevel fostrer Kis’ hjerne den ene fantasifulde, nyskabende og ind imellem lidt løjerlige idé efter den anden.

  • af Robin Meaton
    73,95 kr.

    En bog og syv hæfter af samme forfatter, bygger på velafprøvede teknikker mm. både af forfatter med ca +30 års erfaring, samt andres erfaringer gennem hundrede år og for nogle områder tusinder af år. Heri er det kun de mest effektive teknikker mm der bliver viderebragt, så simpelt og forståeligt som muligt. Serien er afsluttet med ”Hvordan man finder Gud” på da. og eng. ”How to find God” 16 sider. Let at følge, med brugbare teknikker om man er troende eller ej - det virker fortsat. Bog og hæfter vil give en forståelse af mennesket og også sindets bevægelser og der er gået i detaljer med kundskab fra fx øreakupunktur, urter, kostlære, meridianlære/organlære, zoneterapi, Tai Chi, Åndedrætsøvelser mmm. for at inddrage aspekter for hele mennesket. Fx også betydning samt renselse af lever vil være gennemgået. Også byggende på træning og erfaring fra styrkeløft, vægtløftning, Chi Kung, Tae KwonDo, boksning, Judo, svømning, løbetræning mm. (der er ingen decideret kampteknikker i bog/hæfter, men mere henvendt til gymnastiske øvelser for sundhed og velvære). Derudover har forfatteren også erfaring med den Åndelige verden. Det er hensigten med bog og hæfter at de kan afhjælpe mange skavanker både på krop, sind og sjæl.

  • - Den korte version
    af Poul Rythov-Andersen

    Tai-Chi giver en fuldendt balance i både krop og sjæl. Øvelserne minder om meditative øvelser og giver samtidig kroppen en bedre motorik, den fordybelse man opnår under øvelserne har en helsende virkning på sjælen

  • af Gudrun Gjesing & Anton Niemann Jensen
    229,95 kr.

    Motion, kontakt og glæde kan let kombineres i gøgl- og akrobatikaktiviteter. Gøgl og akrobatik kan foregå hvor som helt og når som helst. Det er nemt at gå i gang med, hvis man har lært de grundlæggende teknikker. Bogen er fyldt med nødvendig teori og masser af praktiske eksempler med illustrative fotos af glade og aktive børn. Det særlige ved denne aktivitetsbog er, at den indeholder et aktivitetsanalyseskema. Der er udfyldt skemaer inden for de forskellige aktivitetsformer til inspiration. Først hvordan man kan instruere aktiviteten, og dernæst hvordan man kan udvikle den sammen. Der er et tomt skema i bogen, som er til at kopiere. Bogen henvender sig til pædagoger i børnehaven, pædagoger og lærere i indskolingen samt til forældre. Aktiviteterne er tilpasset børn i alderen 5-9 år. Bogen kan også inspirere i arbejdet med børn i specialinstitutioner og -skoler.

  • - øvelser og koreografier
    af Solveig Løvendahl Gustafsson
    258,95 kr.

    En bog til den idrætslærer, der vil have ny inspiration til undervisningen. Her er konkrete forslag og redskaber til, hvordan man kan bruge dans i idrætstimerne.Bogen har fokus på dans som en kreativ aktivitet, hvor bevægelsestyper, -kvaliteter og teknikker alle er elementer i dansesammensætningerne.I fire danseforløb giver forfatteren forslag til øvelser og koreografier, som man nemt kan inddrage i undervisningen – også uden forudgående danseerfaring. Hvert danseforløb har ligeledes et arbejdsark, som kan kopieres til eleverne.Læreren kan tage sekvenser fra de forskellige koreografier og sætte dem sammen på nye måder, kombinere dem med helt andre bevægelser eller med noget andet musik. Bogen indeholder derfor også en oversigt over musikstykker, som kan benyttes til bestemte overordnede bevægelsestyper.Dans i idræt er som udgangspunkt skrevet til undervisningen på ungdomsuddannelserne, men den kan med fordel anvendes af en bred vifte af danselystne idrætsundervisere, f.eks. på efterskoler, højskoler, lærerseminarer og universiteter.Solveig Løvendahl Gustafsson er cand.scient. med hovedfag i idræt. Hun underviser på Egaa Gymnasium og har i årenes løb dyrket rytmisk gymnastik, moderne ballet og street dance. Derudover har hun gennem en lang årrække undervist i gymnastik i det frivillige foreningsliv.

Gør som tusindvis af andre bogelskere

Tilmeld dig nyhedsbrevet og få gode tilbud og inspiration til din næste læsning.