Håndtering af spiseforstyrrelser

For første gang på dansk præsenteres en selvhjælpsbog, der med afsæt i tilknytningsteorien giver læseren redskaber til at arbejde med spiseforstyrrelser og træningsafhængighedDen traditionelle behandling af spiseforstyrrelser og træningsafhængighed har ofte fokus på regulering af maden, vægten og træningen. Men lidelserne kan være en måde at håndtere livet på, hvor kroppen bliver gidsel i forsøget på at komme væk fra følelsesmæssig smerte. Denne bog kan vise dig en vej ud af smerten og frem mod et friere og rigere liv. Har du eksempelvis tidligt i livet erfaret, at andre mennesker gør dig usikker og forvirret? Har du ikke lært at trøste og berolige dig selv, men skullet tage dig af de voksnes bekymringer og trivsel? Har du været nødt til at finde en strategi, hvor du kunne finde den tryghed, som du ikke har fået i dine tidlige nære relationer? Med kroppen som gidsel giver dig råd og vejledning til at komme ud af spiseforstyrrelsen eller træningsafhængigheden. Trin for trin får du en omsorgsfuld gennemgang af symptomer, forklaringer og redskaber. Som forælder står du mange gange alene og kan registrere at noget er galt, men hvordan tager du fat om problemet og hvad skal du gøre for at hjælpe dit barn. Gennem bogen får du hjælp til at forstå dit barn, og vejledning til at støtte helingen. Behandlere vil kunne finde redskaber til at arbejde tilknytningsbaseret. Bogens ene forfatter Mia Beck Lichtenstein er psykolog, ph.d. og forsker. Igennem 20 år har hun arbejdet med spiseforstyrrelser og træningsafhængighed og den psykiske smerte og længsel bag lidelserne. Mia har som fagperson deltaget i TV udsendelser om emnet, bl.a. indenfor sportens verden.Sammen med to tidligere klienter, Hanne og Cecilie, beskriver Mia en behandlingstilgang, der sætter fokus på de tidlige tilknytningserfaringer. Forfatterne deler, rørende og personligt, deres erfaringer med hungeren efter nærende relationer, livet med smerten, og vejen ud af kropsfængslet gennem trygge relationer. -- For nogle er det behov, som spiseforstyrrelsen dækker over, en dyb længsel efter at være forbundet til andre mennesker. En længsel efter at blive værdsat og elsket. Maden og træningen udfylder her et tomrum, hvor nære, tætte og trygge relationer skulle have været. Denne bog er den første af sin slags, fordi den går i dybden med, hvordan utryghed og mangel på omsorg i barndoms - hjemmet kan lægge kimen til en spiseforstyrrelse. - Anne Gaardmand & Morten Elsøe, MadroInstituttet---Privatpraktiserende psykolog Karin G. Rasmussen skriver om Med kroppen som gidsel: "Der har været megen 'berøringsangst' hos fagpersoner og i den offentlige debat de seneste mange år i forhold til at se på forældrenes rolle og ansvar ('skyld' og 'svigt') i udviklingen af psykiske forstyrrelser eller lidelser hos deres børn. Man har selvfølgelig ikke villet ende i 'Mor er roden til alt ondt'-grøften, men det har så betydet, at rigtig meget er blevet gjort til et spørgsmål om genetik og kemi, mens tilknytningens betydning er blevet negligeret."

I Intuitiv spisning viser Inger Bols en vej til sundhed, der går langt uden om udmagrende slankekure og kropsforskrækkelse. En vej til helhjertet sundhed, der ikke handler om vægt, men om en grundlæggende sundhed med fokus på velvære, livskvalitet, madglæde, og kropsaccept – uanset hvordan din krop ser ud.Inger Bols har i 25 år arbejdet som autoriseret klinisk diætist. De sidste 20 år i egen praksis med rådgivning i vægttab, spiseforstyrrelse og sportsernæring – bl.a. som konsulent på Den Kongelige Ballet i København. Gennem årene begyndte flere af Inger Bols’ mest vellykkede vægttabsklienter at komme tilbage. De havde taget på igen. Mange med højere vægt end de oprindeligt startede med i forløbet.Efter tusindvis af klientsamtaler, personlige kostplaner og tilbud om støttende kontrolvejninger fandt Inger Bols ud af, at hun grundlæggende ikke hjalp sine klienter til varig sundhed, så længe vægttab var en del af målet. Siden da har Inger Bols uddannet sig hos nogle af de dygtigste og mest progressive diætister og psykologer i verden. I dag arbejder Inger som den første vægtneutrale diætist i Danmark med speciale i intuitiv spisning og underviser sundhedsprofessionelle, som har indset, at vægtfokus ikke hjælper til varig sundhed.

Nadja Engsig fra TV2-dokumentaren ”Nadja og de 170 kilo” fortæller i denne bog sin personlige historie om en kaotisk barndom, hvor mad blev det eneste faste holdepunkt. Om svigt, smerte og sorg – og et tiltagende misbrug af makrelmadder, marsbarer og mayonnaise.Hvordan bliver man et helt menneske, når man er vokset op i en sammenbrudt familie og er rundet af omsorgssvigt, sexovergreb og en spiseforstyrrelse, der har slået dybe rødder?Bogen handler også om mødet med systemet – med skiftende skoler, sagsbehandlere og sociale tilbud. Om desperationen, når man bliver mobbet af sine jævnaldrende og misforstået af de voksne. Om sorgen, når man føler sig brændemærket som den tykke pige, der selv er skyld i sine problemer. Og om at tage sagen i egen hånd med alkohol, hash, sex, selvskade og op mod 4.000 kalorier på ét måltid. Nadja Engsigs fortælling er en vedkommende og væsentlig førstehåndsberetning fra livets gang i Underdanmark. En fortælling om at synke til bunds med sin sociale arv. Og om at bryde mønstret, med hjælp fra de sjældne voksne, der ikke kun så et problem på 170 kilo, der skulle fikses.

Bogen er en brugsbog til den som lider af bulimi eller tvangsoverspisning. Den er tænkt som en "hjælp til selvhjælp", og som et redskab der kan anvendes, uanset hvor i sin proces man befinder sig. På levende og inspirerende vis, tages læseren med på en rejse ind i sig selv. En rejse, hvor det bliver muligt at forstå og forløse de bagvedliggende årsager til sit misbrug af mad. Bogen kommer omkring følelsesmæssige, kropslige og hormonelle aspekter af det at have en spiseforstyrrelse. Alle understøttes de af konkrete øvelser og redskaber. Desuden inddrager forfatteren sine egne erfaringer med både bulimi og tvangsoverspisning (BED). Bl.a. med det formål, at give læseren mulighed for at spejle sine erfaringer og derigennem opnå en større forståelse af sig selv. Bogen er en guide og en kærlig rejsekammerat. Brug den som inspiration til at gå på opdagelse i dig selv. Du vil opdage, at kroppen er vejen, at når først du slutter fred med din krop, kan roen indfinde sig og forandringen ske!

De sociale medier er overalt, og vi er altid kun et klik væk fra at få fortalt, hvor dejligt alle andre ser ud til at have det. Vi ser deres træning, deres kost og deres sociale samvær, og vi bliver mindet om, hvor flade maver undertøjsmodellerne har. Samtidig bugner vores nyhedsfeed med træningsprogrammer til at stramme kroppen op, og ugebladene råber højt om den sidste nye slankekur, hvor man kan tabe tre kilo på tre dage (ja, hvem ønsker ikke det?). Sagt med andre ord: Hvis vi ikke allerede har det tilstrækkeligt dårligt med os selv, vores krop og vores liv, er der alle muligheder for at få det! Men hvis man har brugt det meste af sit voksne liv på at jagte selvværdet gennem den flade mave, de faste baller eller de tynde lår, og det stadig ikke er lykkedes ... så er det måske på tide at prøve noget andet? I En overspisers bekendelser deler forfatteren sine egne erfaringer med alt fra slankekure, slikfælder og overspisninger til strækmærker og ugentlige menstruationer. Med udgangspunkt i sin egen livsverden sætter hun maden, kroppen og vores plads i verden i relief og kommer med indspark og betragtninger til et liv med mere glæde og mindre madstress. Bogen behandler med kyndig, kærlig og humoristisk hånd en række emner, der alle på sin vis har en relation til spiseforstyrrelsen og det forbandede selvværd, som alt for mange kæmper med i det daglige. Hele kroppen – fra det ydre til det indre og fra top til tå – kommer i fokus, bliver vendt og sættes i relation til vores forståelse af os selv og til den rodede, magiske, smukke og besværlige størrelse, vi kalder livet. Om forfatteren Signe Nordstrand (født 1983) er cand.mag. i dansk, såkaldt singlemor til en datter på otte – og så har hun i øvrigt haft en spiseforstyrrelse. Fra hun var 18, til hun var 28, kæmpede hun en daglig kamp med overspisninger, bulimi, selvskade, lavt selvværd og selvhad. Da hun var 27 år, begyndte hun i behandling på Rigshospitalet og påbegyndte sin lange rejse ind i sjælen og ud af spiseforstyrrelsen. Men det var først, da hun i 2017 stod frem og begyndte at tale åbent om sine erfaringer og sine kampe med maden, kroppen og især overspisningerne, at hun for alvor begyndte at forstå værdien af at tale højt om tingene – både for at vende skammen ryggen og for at hjælpe andre med de samme vanskeligheder. Denne værdi har fulgt hende siden, og gennem sin blog og sin Instagram-profil – og nu gennem sin forfatterdebut, En overspisers bekendelser, vælger hun at tale frem for at tie.

Når man lider af en spiseforstyrrelse, kan det føles, som om man er fanget i en labyrint. Man farer vild, vandrer i de samme spor igen og igen, og det kan virke helt umuligt at finde en vej ud. Men en labyrint er ikke bare noget man kan fare vild i, den kan også være et sted, hvor man får mulighed for at skærpe sine sanser og tænkning i forhold til at fastholde, at der er en vej ud – om end det kan tage tid. Man ved ikke præcis, hvorfor nogle mennesker udvikler en spiseforstyrrelse. Forfatterne arbejder med en forståelse af, at spiseforstyrrelser opstår på baggrund af personlige, familiemæssige og sociale faktorer men også ud fra en erkendelse af, at mennesker med spiseforstyrrelser ikke er ens, og derfor heller ikke altid skal behandles ens. Denne bog er tænkt som et arbejdsredskab, der kan hjælpe mennesker, der lider af en spiseforstyrrelse på deres vej mod helbredelse. Hvert kapitel indeholder både teori og opgaver. Bogen kan bruges af den enkelte, men den kan også læses sammen med en pårørende, kontaktperson eller terapeut. "Når vi vil forstå mere, har vi brug for hjælp. Det får vi af denne bog." - fra bogens forord af Finn Skårderud

”Genopbyg, Omprogrammér, Bliv Rask!” fokuserer på: - At genopbygge ernæringstilstand og hele kroppen. - At omprogrammere neurale nervebaner, aflære selvbegrænsning, tvangstræning, anoreksi-genererede tanker og reaktioner i hjernen og erstatte dem med nye uden anoreksimønstrene. Ved at bruge erfaringerne fra sin egen helbredelse og fra andre, som hun har arbejdet med som coach, fører Tabitha Farrar dig igennem processen med at gennemføre din egen personlige helbredelse. Foruden utraditionelle idéer og koncepter leverer denne bog også et ”Værktøjssæt” til at hjælpe med den neurale omprogrammeringsproces samt handlingsbaserede idéer til at hjælpe dig med at spise uden begrænsninger.

Hvad er spiseforstyrrelser? Hvorfor udvikler man en spiseforstyrrelse? Hvordan foregår behandlingen? Og hvordan kan man hjælpe, hvis man er tæt på et menneske med spiseforstyrrelse? Mange har prøvet at være utilfreds med deres krop, ændre på kosten eller dyrke mere motion for at tabe sig. Men for nogle bliver forholdet til mad, vægt og spisning forstyrret eller ligefrem skadeligt, hvilket tærer på både krop, sind og omgivelser. KORT & GODT OM SPISEFORSTYRRELSER giver viden om de forskellige former for spiseforstyrrelser, behandlingen, og hvordan man skelner den almindelige utilfredshed med krop, kost og motion fra det, der er tegn på en alvorlig lidelse. Man får viden om ernæringens vigtige rolle for at få det bedre, og hvordan man håndterer kulturens kropsidealer, f.eks. på sociale medier. Bogen er skrevet til lærere, pædagoger, behandlere og andre, der i deres arbejde er i kontakt med mennesker med spiseforstyrrelser. Den er også til pårørende og til dig, der har en spiseforstyrrelse. Om forfatterne: Birgitte Hartvig Schousboe, autoriseret psykolog og specialist i psykoterapi. Har arbejdet med spiseforstyrrelser i over 20 år og været leder af Rigshospitalets anoreksiklinik. Loa Clausen, autoriseret psykolog og seniorforsker. René Klinkby Støving, speciallæge i hormonsygdomme, overlæge og professor ved Center for Spiseforstyrrelser, Odense Universitetshospital. Lene Kiib Hecht, afsnitsleder og ledende klinisk diætist i Psykoterapeutisk Ambulatorium for Spiseforstyrrelser, Psykiatrisk Center Ballerup.

Hver femte ung i 9. klasse har prøvet at skære i sig selv (det vi nu kalder cutting), mens hver fjerde pige i 9. klasse er i risiko for at udvikle en spiseforstyrrelse. Det er alarmerende høje tal og derfor nødvendigt at give disse fænomener eller forstyrrelser opmærksomhed. I Jeg gør mig ondt, når … kommer livseksperterne – dem, der lever med skaderne og forstyrrelserne – selv til orde med forklaringer og anbefalinger. Livseksperternes råd suppleres af fageksperters vejledninger. Hvordan skal vi forstå denne risikoadfærd? Hvordan forebygger vi og støtter? Hvor kan vi finde råd, indsigt og viden? Der er ofte ikke lette svar og løsninger. Denne håndbog er ment som en håndsrækning til både fagpersonale og pårørende – og naturligvis de mennesker, der er bekymret for, om de selv er ved at udvikle en selvskadende adfærd.

Genoptryk - udkommer 31. August Min bedste ven og værste fjende er Simone Dahls hudløst ærlige fortælling om at leve et liv med en spiseforstyrrelse, men nok så vigtigt er det en beretning, om hvordan hun kom fri fra spiseforstyrrelsens fangenskab. Simone fik som nyudsprungen teenager en spiseforstyrrelse, som hun gik hånd i hånd med i mange år. En spiseforstyrrelse kommer sjældent alene, og der fulgte en langvarig depression og flere selvmordsforsøg. Hendes liv som teenager blev en lang kamp med indlæggelser og en anbringelse uden for hjemmet. Uddrag af bogenDa mor gik fra afdelingen på Bispebjerg Hospital og lod mig være tilbage, faldt min verden fuldstændig sammen. Jeg fik en følelse af, at jeg rent fysisk kunne mærke smerten i mit hjerte. Jeg var totalt alene, hvordan kunne hun efterlade mig der? Var det, fordi hun ikke elskede mig mere? Jeg prøvede at være stærk for hendes skyld, og jeg fandt ud af, at den værste form for smerte er at smile bare for at holde tårerne væk. I starten var det rart, at nogen tog over, og at jeg kunne tillade mig at spise, men da jeg ugen efter havde taget et halvt kg på, gik jeg i alarmberedskab; jeg fik panikangst. Om forfatteren Simone Dahl (f. 1998) bor på Bornholm og fik i en alder af 12 år diagnosticeret anoreksi. Hun har igennem sine teenageår kæmpet for at blive rask og bor i dag i egen lejlighed. Hun driver sin egen blog og derudover er hun foredragsholder hos Landsforeningen mod spiseforstyrrelser og selvskade. Min bedste ven og værste fjende er hendes debutbog.

I denne bog kan du møde fem børn, der alle har forskellige spiseforstyrrelser. Børnene fortæller om, hvordan det er at have en spiseforstyrrelse set med deres øjne. Bogen kan hjælpe børn og voksne til bedre at forstå de udfordringer, der følger, når man lever med en spiseforstyrrelse.Børnene beskriver bl.a.:• hvorfor de hver især føler, de skal undgå mad• hvad årsagerne kan være til deres spiseforstyrrelse• hvordan en spiseforstyrrelse kan være mere end problemer medat spise• hvordan kammerater, forældre, lærere og pædagoger kan hjælpe dem med de udfordringer, der følger med at have en spiseforstyrrelsebåde hjemme og i skolen.Denne flot illustrerede bog er en ideel introduktion til spiseforstyrrelser til børn og unge fra syv år og opefter samt til forældre, venner, lærere og andre fagfolk, der arbejder med børn med en spiseforstyrrelse. Bogen kan også bruges som et godt udgangspunkt for en diskussion i klassen.

Anoreksi er en kamp, som ingen andre end dem, der er ramt, vil kunne forstå. Denne bog er en personlig fortælling, som tager dig med ind i det inderste og skildrer det, der formede en langvarig anoreksi. Om de mange ulige kampe, der blev udkæmpet for at tilfredsstille den. Om de mest forbudte tanker og handlinger, der omgav den. Det er en mors vidnesbyrd til sin søn. Om hendes far, der formede og fravalgte. Om en sygdom, der ødelagde en hel ungdom og næsten et helt liv. Om en facade, der opretholdtes, imens alt stod i flammer. Men bogen fortæller også, hvordan kampen kan vindes, selvom det i de mørkeste stunder virker håbløst. Om de afgørende valg og møder. En fortælling, der tjener til personlig bearbejdelse, men også samfundsoplysning, så andre kan finde inspiration til at søge eller hjælpe deres ramte mod lyset.

Kvinderne i parken står der næsten hver dag. Med deres efterfødselsudposninger laver de træningsøvelser, nogle gange med stofbleer viklet om de vågne børn, så de kan hejses op og ned langs hofterne.Stakkels små kettlebellbabyer, tænker fortælleren foragtfuldt fra bænken. Selv foretrak hun at pulstræne gennem endeløse barnevognsture i Københavns gader, altid sulten, indtil sulten gnavede så meget, at hun måtte søge læ i et buskads med brune bagerposer.Vi legede gemmeleg med verden er en roman om at overgå til moderskabet i følge med en maskeret spise-forstyrrelse. Det er fortællingen om en kvindes vandringer rundt om sin fire-årige søn i lejlighedens snævre rum og sommetider ud i byen, hvor synene i gaderne blander sig med erindringer om en tid, hvor kroppen gennemgik drastiske forandringer. Forandringer, som trænger i baggrunden, efterhånden som barnets tilkomst åbner sprækker til katastrofer, der er større end hende selv.

Brooke Heberling is a shining force of love, truth, humor, and hope. Her story is a testament to the power of an unbreakable spirit and steadfast faith.--Jessica Flint, Founder and CEO of Recovery WarriorsA must-read: Ruby Blue's dive into darkness is heart wrenching; her journey to find peace within herself painful and relatable, but worth the struggle as her rise into the light is inspiring!--Rita Herron, USA Today Bestselling AuthorRuby Blue is as fascinating as a storm rolling in through a majestic mountain range: powerful, reckless, and remarkably beautiful to witness. She's fought her way through two life-altering heartaches, a sixteen-year battle with a debilitating eating disorder, and a running addiction that nearly took her life. However, it's her husband's simple, promiscuous proposition to her best friend that makes her question everything. As a mother, she wants to continue to do what's best for her two children, but with her marriage dangling by a thread, right now, she's just desperately trying to stay afloat in her recovery and not fall back into the comforting arms of the disorders that almost killed her years ago.Although the odds of success are tremendously stacked against her, Ruby refuses to give up. Her strength, bravery, and intentionality are a reminder that we all have the capability to overcome incredible obstacles. Her humanity, humility, and humor are proof that we don't have to navigate them perfectly to succeed in living our truth. Ruby Blue's not just a character in a book. She's the embodiment of anyone who's ever been brave enough to go toe-to-toe with their childhood traumas, defy the toxic body image ideals of society, and fight for freedom from addiction.Brooke Heberling's first novel will make you laugh, cry, swoon, and applaud, all while inspiring you to fight to protect your own peace.

Do you ever feel like something's missing in your life - you just can't put your finger on what? Do you ever experience cravings so strong you feel like something's possessing you?In Hungry for More, Mel Wells helps you dive deeper into your food and body psychology, to help you understand how your unwanted eating patterns and cravings might not be due to a lack of will power but a lack of fulfilment. What's more, if you pay attention to them, they might actually point you in the direction of your soul's true calling.Our relationship with food is a mirror of our relationship with life, which means our deepest cravings point to something much greater than caramel lattes. When we set ourselves free from the limiting beliefs we have around food and our bodies, we begin to discover just how powerful we really are.Hungry for More is a call to anyone who wants to look more deeply at those hidden messages around food and cravings, and in doing so, unlock a gateway to limitless spiritual and personal growth.

A wonderfully candid memoir from one of the most recognizable faces of a generation, actor, writer, Youtuber, and television superstar, Josh Peck. In his warm and inspiring book, Josh reflects on the many stumbles and silver linings of his life and traces a zigzagging path to redemption. Written with such impressive detail and aching honesty, Happy People are Annoying is full of surprising life lessons for anyone seeking to accept their past and make peace with the complicated face in the mirror.Josh Peck rose to near-instant fame when he starred for four seasons as the comedic center of Nickelodeon's hit show Drake & Josh. However, while he tried to maintain his role as the funniest, happiest kid in every room, Josh struggled alone with the kind of rising anger and plummeting confidence that quietly took over his life.For the first time, Josh reflects on his late teens and early twenties. Raised by a single mother, and coming of age under a spotlight that could be both invigorating and cruel, Josh filled the cratering hole in his self-worth with copious amounts of food, television, drugs, and all of the other trappings of young stardom. Until he realized the only person standing in his way...was himself. Today, with a string of lead roles on hit television shows and movies, and one of the most enviable and dedicated fanbases on the internet, Josh Peck is more than happy, he's finally, enthusiastically content.Happy People are Annoying is the culmination of years of learning, growing, and finding bright spots in the scary parts of life. Written with the kind of humor, strength of character, and unwavering self-awareness only someone who has mastered their ego can muster, this memoir reminds us of the life-changing freedom on the other side of acceptance.

If you want to recover from your ED but you feel like you will lose control and gain too much weight, keep reading...You're getting ready to start recovery. But instead of feeling hopeful, you find yourself mortified at the possibility of uncontrollably gaining weight. Don't panic, it's not too late for you to start recovery again - & this time, successfully! This fear is enough to keep you stuck for years! ED recovery isn't easy, but it's completely possible once you have the right information in your hands. You don't want to go into recovery only to find that you're even more unhappy than you were before with your ED. For the sake of time, I won't go into more details, but instead save you time and energy from worrying "how am I ever going to recover if this is the only way?" The hard news is recovering from an ED is painstakingly hard, & you'll often feel defeated. Thankfully, if you approach recovery the right way, you can save yourself years of hurt and time spent hating your life. Luckily, ED recovery and holistic healing are well-researched and there are strategies that actually help. After recovering from an 11-year battle with EDs, I'm here to divulge exactly how I broke free from this vicious cycle, and how you can too. Inside this book you will discover: How to build an unbeatable mindset for recovery and create commitment so you won't ever want to go back to your old ways.How to avoid the most common mistakes 99% of people in ED recovery make even if they've gone to treatmentThe secrets of eating disorder nutrition and care for your body no one is talking about.Why so many people need more than an ED treatment program to truly have lifelong recoveryHow to build unbreakable, healthy coping & defense mechanisms & even improve romantic relationships in addition to recoveryHow to achieve ED recovery that lasts a lifetime without always being afraid weight gain.Most ED recovery issues and relapses are a result of expecting your thinking to change quickly, or lack of the right info around nutrition & healing. I failed recovery for over 10 years, so if I can do it, so can you. So even if you've never succeeded at recovery before, with this book in your hands, even the sickest, most hopeless person can do it. So if you want to stop fearing weight gain & achieve lifelong healing then scroll up and click the "Add to Cart" button now!

Blissfully quiet. Stop and imagine what being at peace from inner negative diet chatter would be like-being free from all the heaviness and angst of life, releasing self-doubt and turning on happy chatter-feeling beautiful on the inside and the outside, filled with jubilee.What would waking up day after day in a present state of mind feel like? Being fearless? Having peace of mind, and living life without worry, filled with energy and mental sharpness? Living in a world of love, not hate or inner turmoil? Seeing through the eyes of a joyous person (you), embracing all that life has to offer?Accept that all of that is possible. By the time you finish reading Release Your Obsession with Diet Chatter: Heal from the Inside Out, you will have collected an arsenal of strategies to silence the inner turmoil in your head and free yourself from the burdens you have entrapped in your mind.Blissfully quiet. Stop and imagine what being at peace from inner negative diet chatter would be like-being free from all the heaviness and angst of life, releasing self-doubt and turning on happy chatter-feeling beautiful on the inside and the outside, filled with jubilee.What would waking up day after day in a present state of mind feel like? Being fearless? Having peace of mind, and living life without worry, filled with energy and mental sharpness? Living in a world of love, not hate or inner turmoil? Seeing through the eyes of a joyous person (you), embracing all that life has to offer?Accept that all of that is possible. By the time you finish reading Release Your Obsession with Diet Chatter: Heal from the Inside Out, you will have collected an arsenal of strategies to silence the inner turmoil in your head and free yourself from the burdens you have entrapped in your mind.