Bøger af Alexander Callahan

L'ansia è un aspetto della psiche umana che non può essere eliminato.Ma è fondamentale, per il tuo benessere, sviluppare delle tecniche e delle procedure per tenerla sotto controllo.Infatti, l'ansia può essere canalizzata, e diventare una vera e propria energia costruttiva.Oppure, come ti sarà accaduto spesso, può diventare un nemico che ti ostacola, ti rallenta e ti impedisce di prendere decisioni, semplici o anche importanti.Qual è la differenza tra questa forma di ansia negativa, molto comune, e quella che chiamiamo ansia positiva?La differenza la fai tu. Infatti, se non sei in grado di dominare la tua ansia, di controllarla e di gestirla, sarà lei a gestire te e prenderà il controllo della tua vita.In questo libro imparerai le migliori tecniche di gestione dell'ansia che ti permetteranno non solo di superarla e sconfiggerla, ma addirittura di canalizzarla verso il raggiungimento di una vita migliore.

Viviamo nel periodo migliore di sempre.Nonostante tutto ciò che si possa dire, oggi abbiamo accesso a servizi, comfort e tecnologie che sarebbero state inimmaginabili fino a pochi anni fa. I bisogno umani di base sono soddisfatti, sempre.Allora perchè non siamo felici?La stessa società che provvede a non farci mancare nulla, è anche la causa della più grossa sofferenza che possiamo provare: non essere felici.Infatti, lo stile di vita moderno è la causa dei tre più diffusi disturbi psicologici: lo stress, l'ansia e la depressione.Fermati a pensare: in qualche misura, li hai provati tutti e tre nella tua vita.E ancora non sei riuscito a debellarli completamente, altrimenti saresti libero di vivere una vita felice e in armonia con la tua persona.In questo volume, Alexander Callahan raccoglie i suoi tre manuali sulle patologie moderne più diffuse. Imparerai, con l'utilizzo di tecniche precise e specifiche, a sconfiggere per sempre lo stress, a controllare l'ansia e a superare la depressione.La vita che meriti di avere ti sta aspettando. Raggiungila.

Siamo tutti stressati, vero?Ci sono diversi tipi di stress. Se sei qui, è perchè vuoi cambiare la tua condizione.Devi sapere, infatti, che lo stress causa un gran numero di danni, sia a livello psicologico che fisico. Si tratta di una vera e propria malattia, che deve essere curata.Stress, ansia e depressione sono i problemi di questo secolo: le cause del nostro stress sono semplici da identificare ma, molto spesso, non possiamo rimuoverle direttamente.La soluzione è, quindi, un lavoro personale. Anche quando non puoi controllare cosa succede, sei sempre in grado di determinare la tua reazione.Tramite l'uso delle tecniche che imparerai in questo libro, potrai tenere sempre sotto controllo il tuo livello di stress e vivere una vita felice e libera da pressioni negative.Non si tratta di una terapia lunga e costosa: vedrai i primi risultati fin da subito, e tuo corpo e la tua mente ti ringrazieranno.

Quante volte ti è capitato di non ricordare qualcosa?Magari sai che c'è qualcosa a cui dovresti pensare, che dovresti dire o fare, eppure... Non sai cosa!La memoria è come un muscolo. Migliora da sola... Nei primi anni di vita.Dopodichè, è necessario prendersene cura. Allenarla, usarla e aiutarla. Solo così vedrai le tue prestazioni mnemoniche migliorare giorno dopo giorno.E non credere che la cosa non ti riguardi. Il problema della memoria non esiste solo per i più anziani: gli studenti universitari lo sanno bene!Tuttavia, esiste una soluzione semplice ed efficace: dei veri e propri esercizi che ti permettono di allenare la memoria, andando a stimolare le aree della tua mente che solitamente non lavorano e rischiano di andare perse.Con questi esercizi, giochi e tecniche, sarai in grado di memorizzare una gran quantità di informazioni, eventi o semplicemente ricordare, senza difficoltà, la tua lista della spesa.

Quante volte ti è capitato di non ricordare qualcosa?Magari sai che c'è qualcosa a cui dovresti pensare, che dovresti dire o fare, eppure... Non sai cosa!La memoria è come un muscolo. Migliora da sola... Nei primi anni di vita.Dopodichè, è necessario prendersene cura. Allenarla, usarla e aiutarla. Solo così vedrai le tue prestazioni mnemoniche migliorare giorno dopo giorno.E non credere che la cosa non ti riguardi. Il problema della memoria non esiste solo per i più anziani: gli studenti universitari lo sanno bene!Tuttavia, esiste una soluzione semplice ed efficace: dei veri e propri esercizi che ti permettono di allenare la memoria, andando a stimolare le aree della tua mente che solitamente non lavorano e rischiano di andare perse.Con questi esercizi, giochi e tecniche, sarai in grado di memorizzare una gran quantità di informazioni, eventi o semplicemente ricordare, senza difficoltà, la tua lista della spesa.

Siamo tutti stressati, vero? Ci sono diversi tipi di stress. Se sei qui, è perchè vuoi cambiare la tua condizione. Devi sapere, infatti, che lo stress causa un gran numero di danni, sia a livello psicologico che fisico. Si tratta di una vera e propria malattia, che deve essere curata.Stress, ansia e depressione sono i problemi di questo secolo: le cause del nostro stress sono semplici da identificare ma, molto spesso, non possiamo rimuoverle direttamente. La soluzione è, quindi, un lavoro personale. Anche quando non puoi controllare cosa succede, sei sempre in grado di determinare la tua reazione.Tramite l'uso delle tecniche che imparerai in questo libro, potrai tenere sempre sotto controllo il tuo livello di stress e vivere una vita felice e libera da pressioni negative.Non si tratta di una terapia lunga e costosa: vedrai i primi risultati fin da subito, e tuo corpo e la tua mente ti ringrazieranno.