Bøger af Joe Correa Csn

90 All Natural Lung Cancer Meal and Juice Recipes: These Meals and Juices Will Help You Strengthen Your Immune System to Recover from and Prevent Cancer By Joe Correa CSN This book will provide you with valuable juice and meal recipes that will help your body absorb nutrients it needs in order to function properly and fight off all types of diseases including lung cancer. Implementing these recipes into your everyday life will have a powerful effect on your overall health. I honestly believe we have no choice but to forge our own path to wellness through adequate food choices. This primarily refers to fresh fruits and vegetables which are the key to good health. The more we are able to return to eating as nature intended, the better our chances will be of living a cancer-free life. For lung cancer, your best options are colorful fruits and vegetables. These foods are full of antioxidants, including vitamins A and C which are proven to help fight off this type of cancer. Fruits like berries and vegetables like tomatoes, winter squash, and bell peppers are particularly good and your juices and meals should be based on them. These foods, when combined correctly, can have powerful effects. These lung cancer preventing juice and meal recipes are great tasting and healthy. Prevent and heal lung cancer using these wonderful recipes.

70 Recetas De Comidas Poderosas De Aumento De Peso Para Hacerse Más Grande Rápido: Estas Comidas Incrementarán Su Ingesta De Caloría Mediante Comidas Grandes Y Nutritivas Para Ayudarlo A Ganar Peso Rápida Y Naturalmente Por Joe Correa CSN El mayor número de personas en el mundo Occidental está combatiendo contra la obesidad, la cual se ha convertido en la causa principal de muchas enfermedades. Hay miles de dietas diferentes, suplementos, ejercicios y programas especializados para este problema. Sin embargo, hay personas como usted que están buscando ganar un poco de peso y probablemente lo más frustrante es que las personas simplemente ignoran su problema, creyendo que el sobrepeso es el único problema. Ser demasiado flaco es tan malo para su salud como el sobrepeso. Algunos estudios muestran que estar por debajo de peso se asocia con un riesgo aumentado en 140% de una muerte temprana en hombres, y 100% en mujeres. A diferencia del peso bajo, la obesidad se asocia con un incremento de 50% en el mismo riesgo. Si compara estos números, entenderá fácilmente que tener peso bajo no es algo para tomarse a la ligera. Ya sea que su condición esté clínicamente definida como peso bajo, o solo quiere ganar masa muscular, su nuevo estilo de vida será el mismo. El componente más importante del proceso de incremento de peso es definitivamente una nutrición apropiada. Ahora, pensará que la forma más simple de hacer esto sería simplemente incrementar el número de hamburguesas y pizzas que come cada día, pero desafortunadamente no es el caso. Como en la obesidad, ganar peso requiere nutrientes saludables que su cuerpo usará. Su menú diario debe contener una buena cantidad de grasas saludables, carbohidratos buenos y proteínas. Las grasas saludables, como los ácidos grasos Omega 3, pueden ser encontrados en pescados como el salmón, el aceite de pescado, aceitunas, aceite de oliva, semillas de chía, nueces y espinaca. Una porción de salmón salvaje, por ejemplo, es probablemente la mejor manera de obtener grasas buenas y ganar peso controlado. La carne magra, pescado, aves de corral, legumbres y frutos secos deberían ser su opción número 1 de proteínas. Coma al menos 3 porciones de estas comidas por día. Respecto a los carbohidratos, debería escoger frutas, vegetales y granos enteros. Esta fórmula ha sido probada en no solo darle un peso ideal, sino mejorar su salud general de forma sorprendente y saludable. Otro factor importante es el ejercicio. El ejercicio moderado semanal con nutrientes apropiados será más que suficiente para incrementar el tejido muscular y darle el peso que quiere. Teniendo en mente lo difícil que puede ser ganar un par de libras, he creado este libro de cocina que es una colección de recetas saludables que incrementarán su apetito y le darán los nutrientes que necesita para crear más músculo de forma saludable. Tener el cuerpo que usted desea será tan fácil como respirar con estas recetas, y alcanzará su meta en poco tiempo.

41 Recetas de Comidas Sanadoras del Cáncer de Piel: Las Comidas Más Completas Para Combatir El Cáncer de Piel Para Ayudarlo a Sanar Rápido Por Joe Correa CSN La época del año más peligrosa es definitivamente el verano, cuando estamos expuestos al sol la mayor parte del tiempo. Muchas personas usan protector para protegerse de los rayos UV dañinos, lo cual es una gran idea. Sin embargo, la mayoría de estos productos comerciales contienen químicos tóxicos que bloquean la absorción de vitamina D, que necesitamos, del sol. ¿Qué hacemos para proteger nuestra piel y salud? Bueno, leyendo este libro, ha tomado el primer paso en el cuidado de su piel y su salud general. ¡Felicitaciones! En este momento, probablemente se estará preguntando cómo un simple libro puede cuidar su piel y prevenir las condiciones cancerígenas. La respuesta es simple, los estudios muestran que los mejores resultados para la prevención del cáncer de piel vienen de una dieta saludable que ayudará a su cuerpo a eliminar toxinas. La clave al tratar de prevenir el cáncer de piel nace en comer alimentos ricos en antioxidantes, como frutas y vegetales. ¡Este libro es exactamente eso! Tiene la mejor colección posible de ingredientes escogidos cuidadosamente, que ayudarán a prevenir el cáncer de piel y condiciones generales de la salud. Están incluidas algunas súper comidas repletas de antioxidantes, que son perfectas para impulsar su sistema inmune.

44 Recetas de Jugos Para Reducir el Asma: Remedios Caseros Para Pacientes Asmáticos Que Quieren Alivio Rápido e InstantáneoPor Joe Correa CSNEl asma es una enfermedad pulmonar crónica en la que las vías respiratorias se estrechan y se hinchan, lo que dificulta la respiración y causa dificultad para respirar y tos. En algunos casos, el asma es una molestia menor, mientras que en otros puede ser un problema importante y una afección potencialmente mortal.Los síntomas del asma varían de persona a persona y dependen de la condición en sí. Algunos signos comunes incluyen falta de aliento regular, dolor inexplicable en el pecho, problemas para dormir causados por la tos, sibilancias o falta de aliento, silbidos al exhalar.La cura para el asma todavía no existe, pero los síntomas se pueden controlar con un tratamiento regular. Si nota alguno de los síntomas descritos, es extremadamente importante hacer una cita con su médico. Un tratamiento temprano del asma puede prevenir el daño pulmonar a largo plazo que esta enfermedad puede causar. Su médico lo ayudará a mantenerlo bajo control al monitorear la condición después de su diagnóstico.En algunos casos, las personas a las que se les ha diagnosticado asma pueden experimentar un rápido empeoramiento de los síntomas sin mejoría incluso después de usar medicamentos. En tales casos, un tratamiento de emergencia puede salvar su vida.Hay varios factores que pueden desencadenar los síntomas del asma y varían de persona a persona. Estos desencadenantes incluyen: - Infecciones respiratorias- Aire frío y contaminantes del aire como el humo.- Diferentes medicamentos.- Conservantes añadidos a alimentos y bebidas.- Estrés y emociones fuertes.- Polen, ácaros del polvo, esporas de moho y otras sustancias del aire- Uso excesivo de cigarrillos o exposición al humo de segunda mano.Evitar estos desencadenantes comunes reducirá significativamente el riesgo de asma. Además, hay ciertos tipos de alimentos que están probados para ayudar a prevenir y tratar a las personas diagnosticadas con asma. Los alimentos ricos en vitamina D, como la leche y los huevos, a menudo se recetan a pacientes que padecen asma. Además, las verduras ricas en betacaroteno como las zanahorias, los pimientos, la calabaza y las verduras de hoja verde han demostrado ser extremadamente beneficiosas para reducir el riesgo de asma. Además, algunos estudios sugieren que las personas con niveles bajos de magnesio tienen un volumen pulmonar bajo. Agregar alimentos ricos en magnesio a su dieta es una excelente manera de prevenir y tratar los ataques de asma.Este libro contiene recetas de jugos para la prevención del asma basadas en estos alimentos en particular que lo ayudarán a reducir el riesgo de contraer asma en primer lugar. Los jugos de este libro son muy fáciles de hacer, saludables y, sobre todo, deliciosos.

94 Recetas de Comidas y Jugos Para Madres Embarazadas: La Guía De La Madre Embarazadas Para Una Nutrición Inteligente Por Joe Correa CSN Algunos estudios muestran que las mujeres embarazadas necesitan más proteínas, calcio, hierro y ácido fólico. Estos nutrientes deberían venir de una dieta saludable y bien balanceada. Sus proteínas deberían venir de fuentes saludables, como carne magra, pescado, aves de corral, huevos, legumbres y frutos secos. Tiene que tener en mente que las proteínas son "nutrientes creadores", y son cruciales para el desarrollo de los órganos, especialmente el cerebro y corazón. Basado en mi investigación personal, he creado un libro que incluye una colección de recetas conteniendo todos los nutrientes importantes, tomados de alimentos diarios que son cruciales no solo para el embarazo sino para la salud general. Quiero que estas recetas le sirvan como una guía de cómo debería verse una dieta apropiada para una mujer embarazada. Proteínas, calcio, hierro y ácido fólico, son algunos de los nutrientes más importantes que debería consumir. Su cuerpo está en un estado de cambio constante y eso es completamente normal. Estos cambios varían de cambios de humor por desbalances hormonales a descomposturas matutinas, y los cambios físicos obvios. Una dieta apropiada es definitivamente lo mejor que puede hacer en este momento. No se vuelva la víctima de antojos, la mayoría de las mujeres caen en la trampa de antojos dulces. Esto causará mayores desbalances hormonales. En vez de dulces, escoja una opción más saludable como fruta, ya que esto le ayudará a obtener las vitaminas correctas que usted y su bebé necesitan. He creado estas recetas de comidas y jugos deliciosas que disfrutará durante su embarazo y beneficiará tanto a su bebe como a usted.

73 Low Sodium Meal Recipes: No Matter What Your Medical Condition, These Recipes Will Help You Reduce Your Sodium Intake By Joe Correa CSN Sodium chloride is a mineral substance that plays an important role in fluid balance in our body. Lower intake of sodium will prevent the accumulation of larger amounts of fluid around your heart, lungs, kidneys, and other organs. A low-sodium diet is actually very simple, but extremely healthy and helpful to our organism. The biggest source of sodium is salt, and we basically eat it every day in different ways. This diet is especially recommended for people over 50, and with kidney problems or other health issues (Including high blood pressure). Most of the time people are concerned about the amounts of sugar in their diet, but large amounts of salt can also cause some serious health problems. Following a low-sodium diet actually means just one simple thing: eliminating the salt shaker out of your dining table! A low-sodium diet is often recommended by physicians for chronic kidney diseases, cardiovascular problems, and high blood pressure patients. Low sodium doesn't have to be low in taste! These recipes will give you an entirely new definition of flavor and will taste great.

41 Recetas De Comidas Para Prevenir el Alzheimer: ¡Reduzca El Riesgo de Contraer La Enfermedad de Alzheimer De Forma Natural! Po Joe Correa CSN La enfermedad de Alzheimer es devastadora. Comienza como simples olvidos. Gradualmente con el tiempo, esta enfermedad puede destruir la comunicación y la comprensión, sumado a causar inquietud y cambios de ánimo dramáticos. Mientras esto es difícil para los amados, estos síntomas son peores para el paciente. Sin embargo, con la dieta apropiada, el inicio del Alzheimer puede ser demorado y disminuido. El cambio de dieta es simple: incrementar el consumo de Omega 3, vitaminas A, B, C, E y K, y comidas ricas en folato, fósforo, magnesio, y selenio. Estas comidas incluyen nueces, semillas, vegetales de hojas verdes y pescado. Muchas especias, como el curry y la cúrcuma, contienen muchas de estas vitaminas esenciales, y al mismo tiempo permiten que los alimentos exploten con sabor. Use estas recetas para reducir el riesgo de contraer Alzheimer y como una guía para una dieta y estilo de vida más saludables.

51 Delicious Juice Recipes for Diabetics: Naturally Control and Treat Your Diabetes Condition through Vitamin Filled Organic Ingredients By Joe Correa CSN Diabetes is one of the leading diseases in the modern world and preventing it is probably the best thing you can do for yourself. However, if you already have diabetes, it's not the end of the world, but it should be treated properly and kept under control. Probably the biggest risk of diabetes is not the disease itself, but the complications that come with it. This especially goes for Type II diabetes. People know they're sick only when they feel these complications and that's exactly why its important to always keep the sugar levels in your blood in check. The most common complications are hypoglycemia (glucose deficiency in the bloodstream) and hyperglycemia (an excess of glucose in the bloodstream). Both conditions are extremely dangerous and if not treated, can develop into ketoacidosis or hyperosmolar syndrome. Some of the most common symptoms people feel are fatigue, confusion, or even coma. Therefore, it's always important to listen to what your body has to say and to follow a proper diet. I have prepared this delicious and healthy collection of juices to help you fight this dangerous disease and to give you all the best nutrients a juice can possibly provide including: protein, healthy carbs, healthy fats, vitamins, minerals and amino acids. If you're like me, you might find it unusual to prepare a veggie based juice but that's why I combined fruit to make it taste great and full of flavor. These juice recipes will give you a true nutrient bomb with amazing levels of vitamins and minerals. These amazing juice recipes have the best combinations you can possibly find out there! Did you know beet greens and brussel sprouts, found in these recipes, are proven to help normalize insulin secretion. Be sure to try every single diabetes friendly juice provided in this book with carefully chosen ingredients. Stay healthy and enjoy these recipes!

38 Recettes de Repas pour la Prévention de la perte de cheveux: Commencez à vous nourrir d'aliments riches en Vitamines et minéraux pour éviter de perdre vos cheveux et aider à leur croissance Par Joe Correa CSN Chaque année, la chute de cheveux affecte des millions d'hommes et de femmes. L'une des causes principales de cette perte de cheveux est la malnutrition. Les symptômes physiques de la perte de cheveux peuvent être traumatisants, mais l'impact psychologique est encore plus important. En augmentant la consommation de protéines et de fer, deux des nutriments les plus essentiels pour les cheveux, avec d'autres nutriments, la perte de cheveux peut diminuer. En changeant simplement les plats et en consommant plus de Vitamines A, B, E; plus de sélénium, de phosphore, de magnésium, de zinc et de niacine, vous pouvez avoir des cheveux en parfaite santé. Ce receuil de recettes offrira à vos cheveux toute la croissance et la brillance qu'ils méritent.

46 Rezepte, um deine Muttermilchproduktion zu erhöhen: Nutze die besten natürlichen Zutaten, um deinem Körper bei der Gewinnung von gesunder Milch für deinen Nachwuchs zu helfen Von Joe Correa CSNDie freudige Nähe zu Ihrem Neugeborenen durch das Stillen ist definitiv eine der erstaunlichsten Erfahrungen im Leben. Ein Neugeborenes, sein Wachstum und seine Entwicklung hängen ganz von der Mutter und der Qualität ihrer Milch ab. Eine gesunde Mutter bedeutet nahrhafte Muttermilch, die dem Baby in der ersten Lebensphase Kraft gibt. Wenn Sie sich für das Stillen entscheiden, investieren Sie in die zukünftige Gesundheit Ihres Babys.Dein Körper ist ein fantastischer Organismus. Er durchläuft jeden Tag Millionen von chemischen Prozessen, um das richtige Nährstoffverhältnis zu schaffen, damit Ihr Neugeborenes zu einem starken Kind heranwächst. Neue Mütter haben oft Angst, ihre Ernährungsgewohnheiten zu ändern, da dies ihre Milchproduktion beeinträchtigen könnte. Der Mangel an Informationen während der Schwangerschaft führt zu falschen Schlüssen. Um die besten Ergebnisse zu erzielen und Ihr Kind mit den essentiellen Nährstoffen für seine Entwicklung zu versorgen, müssen Sie die notwendigen Anstrengungen unternehmen. Das Essen der richtigen Mengen und Arten von Nahrung kann Ihrem Kind helfen, das Beste aus dem Stillen herauszuholen. Die Nahrungsmenge hängt von der Person ab, je nach Körper des Einzelnen. Was Sie lernen müssen, ist, auf die Bedürfnisse Ihres Körpers zu hören. Die kurzfristige unausgewogene Ernährung während des Stillens wird die Muttermilchproduktion nicht wesentlich beeinträchtigen. Wenn Sie jedoch über einen längeren Zeitraum hinweg schlechte Gewohnheiten haben, wird dies definitiv einige unerwünschte Auswirkungen auf die Qualität und Quantität Ihrer Muttermilch und die Entwicklung Ihres Babys in ihrer wichtigsten Phase haben. In diesem Sinne habe ich diese erstaunlich köstlichen Rezepte kreiert, die alle notwendigen Nährstoffe liefern, die Sie und Ihr Kind brauchen. Ich hoffe wirklich, dass dieses Buch einige positive Veränderungen in Ihrem Leben bewirken wird und Ihnen einige neue und aufregende Ideen für Mahlzeiten für jeden Tag dieser wunderbaren Reise gibt, die Sie unternehmen. Ich wollte diese Rezepte so einfach wie möglich halten, weil ich weiß, wie wichtig jede Sekunde mit Ihrem Schatz ist. Probieren Sie jedes dieser Rezepte aus und genießen Sie diese Zeit des Lebens. Sie haben es verdient!

40 Meal Recipes to Consider after You Quit Smoking: Control the Cravings with Proper Nutrition and a Healthy Diet By Joe Correa CSN There are a lot of published studies on how smoking affects our physical and mental health. Anxiety, headaches, hunger, and concentration disorder are just some of the symptoms. Making the decision to quit smoking is probably the best one you have ever made, in your entire life. Being aware of the damage smoking can cause unfortunately is not enough to force us to make this vital decision. The key lies in our head and how strongly are we dedicated to throwing away what's harming us and to live a long and healthy life. However, an important issue related to this problem is a myth we've often heard: ''If I quit smoking, I will probably start gaining weight! The problem is that all smokers are used to having something in their hands and mouth, and when they quit smoking, they turn to unhealthy snacks to keep their hands and mouth busy. This habit, naturally, leads to gaining weight, which is again related to smoking. Food cravings are at its peak in the first few weeks of recovery. This is a crucial time to trick your organism and eliminate those feelings.

49 Recetas de Ensaladas Para la Artritis Para Minimizar Dolores y Molestias: la Solución Natural a Sus Problemas de ArtritisPor Joe Correa CSNLa artritis es una enfermedad altamente inflamatoria que generalmente afecta varias articulaciones en el cuerpo. Aunque hay alrededor de cien tipos diferentes de esta enfermedad, dos de los más comunes son: - Artrosis- Artritis ReumatoideEn la mayoría de los casos, ambos tipos de artritis se desarrollan en adultos mayores de 60 años. Sin embargo, debido a la mala alimentación, la falta de ejercicio y el exceso de peso, la artritis también puede desarrollarse en niños, adolescentes y adultos jóvenes. Además, la artritis es más común en mujeres que en hombres.Los síntomas tempranos de la artritis incluyen dolor en las articulaciones, hinchazón de las articulaciones, rigidez (especialmente en la mañana) y enrojecimiento de la piel alrededor de la articulación afectada. En la mayoría de los casos, los síntomas no se desarrollan durante la noche sino durante un largo período de tiempo (meses o incluso años). Otros síntomas comunes en la mayoría de las personas afectadas por artritis a menudo experimentan pérdida de apetito, pérdida de energía, fiebre leve y disminución del recuento de glóbulos rojos. Reconocer los síntomas de la artritis y ver al médico es una parte extremadamente importante del tratamiento, ya que tanto la osteoartritis como la artritis reumatoide pueden causar una deformidad severa de las articulaciones si no se tratan.La osteoartritis es causada por la reducción en la cantidad normal de tejido cartilaginoso que rodea las articulaciones. Esta reducción, además, puede ser causada por el desgaste normal, diferentes infecciones, lesiones, etc.La artritis reumatoide, por otro lado, es una enfermedad autoinmune del sinovio dentro de las articulaciones. Aunque la causa exacta de las enfermedades autoinmunes es desconocida, la artritis reumatoide ocurre cuando nuestro propio sistema inmunológico ataca los tejidos blandos de las articulaciones.Es importante señalar que ambos tipos de artritis están directamente relacionados con los tipos de alimentos que comemos, el peso corporal y la salud en general. Una dieta saludable, alimentos antiinflamatorios cargados con nutrientes saludables, frutas y verduras frescas, muchas proteínas buenas y carbohidratos saludables son el primer paso para prevenir y tratar ambos tipos de artritis.Por este motivo, he decidido crear esta fantástica colección de recetas de ensaladas que previenen y curan la artritis. Basadas en ingredientes cuidadosamente seleccionados, estas recetas de ensaladas pueden reemplazar fácilmente su comida regular y encontrar un lugar en su menú diario. Tienen la capacidad de curar su cuerpo y ayudarlo a combatir esta grave enfermedad.Disfrute de cada uno de ellos.

77 Hair Loss Preventing Meal and Juice Recipes: Using Hair Growing Vitamins and Minerals to Give Your Body the Tools It Needs By Joe Correa CSN Bright, shiny, soft hair is what we all want and as we age the opposite starts to happen. Why? You have to keep in mind that your hair reflects your overall health condition. It is crucial to fill your diet with proven hair growth nutrients and to improve your health from within. One of the first superfoods you should consume in order to prevent hair loss is definitely spinach. Because of its superior nutrient content, this is one of the best leafy green choices you can make when it comes to hair loss. Hair loss and balding affect millions of men and women each year. One of the most common causes of hair loss, in both men and women, is malnutrition. The physical symptoms of hair loss can be traumatic, however the psychological impact is more severe. By increasing an intake of protein and iron, two of the most essential hair nutrients, and combining them with other essential nutrients hair loss can be reduced. By simply changing a diet and increasing intake of Vitamins A, B, E, and K in addition to minerals selenium, phosphorus, magnesium, zinc, and niacin; anyone can have healthy hair. From promoting new growth to maintaining shine and body, these recipes are a guide for a new healthy lifestyle. These meal and juice recipes will increase the nutrients necessary to help you strengthen your hair and make it vibrant again. Make these recipes part of your life and enjoy them every day!

45 Soluciones Con Jugos Para la Resaca: Siéntase Mejor y Más Fuerte Con Estas Poderosas Recetas de JugosPor Joe Correa CSNTomar una copa o dos con su familia o amigos suena divertido, sin embargo, beber demasiado alcohol puede tener un efecto desagradable en su cuerpo, su salud y su trabajo. Desafortunadamente, no existe una regla sobre la cantidad de alcohol que puede beber para evitar las resacas, ya que todo el mundo es completamente diferente. Su nivel de tolerancia depende de la frecuencia con la que bebe, del tipo de bebida que toma, si está cansado, bajo estrés y otros factores. Una cosa es segura: cuanto más alcohol tome, más probabilidades tendrá de experimentar los síntomas de la resaca.Los signos desagradables de las resacas incluyen varios síntomas reconocibles: - Dolores de cabeza, fatiga y debilidad general.- Náuseas y / o vómitos.- Pérdida del apetito y dolores de estómago.- Mayor sensibilidad a la luz y los sonidos.- Sed anormal y sequedad de boca por deshidratación.- Aumento del ritmo cardíaco y dolores musculares.- Cambios de humor, falta de sueño e incapacidad para concentrarse- El sentido reconocible de la llamada "sala giratoria."Como todos sabemos, la mayoría de los síntomas son completamente inofensivos y generalmente desaparecen por sí solos al día siguiente. Si algunos de los síntomas no desaparecen por sí solos o si los siente más intensamente de lo normal, es una buena idea visitar a su médico. En otros casos, todo lo que tiene que hacer es quedarse en la cama y limpiar su cuerpo a través de alimentos saludables.Prevenir la resaca no es difícil, beber de manera responsable es la única forma de prevenir esta afección desagradable e incluso dolorosa. Sin embargo, en algunas ocasiones esto puede ser más fácil decirlo que hacerlo. Esta es la razón por la que debe considerar algunos métodos de curación poderosos que limpiarán su cuerpo desde adentro y lo ayudarán a reducir la mayoría de los síntomas de resaca mucho más rápido que antes.La primera cosa que puedes hacer por ti mismo es hidratar tu cuerpo con un buen jugo basado en ingredientes saludables que tu cuerpo necesita. La combinación correcta de frutas y verduras desintoxicantes reducirá el daño que el alcohol ha causado en su cuerpo y ayudará a que su organismo sane.¡Este libro es todo sobre eso! Es la mejor colección de 45 jugos cuidadosamente seleccionados y probados que reducirán los síntomas de la resaca y lo ayudarán a recuperarse en poco tiempo. ¡Vea a través de este libro y elija uno para usted!

56 Common Cold Solutions: 56 Meal Recipes That Will Help You Prevent And Cure the Common Cold Fast Without Pills or Medicine By Joe Correa CSN The common cold is a viral disease of the upper respiratory tract, primarily the nose, throat, and sinuses. There are over 200 known viruses that cause the common cold and they are mostly spread through the air or in direct contact with people who have already been affected by it. These rather tiring viruses usually attack during the cold winter months and affect all age groups. The average adult gets two to four colds per year, while children get six to eight because of their weaker immune system. Besides having a weaker immune system, some other lifestyle factors can greatly contribute to the body's inability to protect itself. Among the most important ones are psychological stress and lack of sleep. The common cold has been with us since ancient times. People are fighting it every single year for their entire life. The most common symptoms are a runny nose, sneezing, sore throat, mild headache, and generally feeling weak. These symptoms are nothing else but the body's response to the infection.

50 Wart and Fungus Removing and Preventing Meal Recipes: Quickly and Painlessly Remove Warts and Fungus through All Natural Foods By Joe Correa CSN Most people, at least once in their lifetime, suffer from this irritating and sometimes even painful condition often caused by the human papilloma virus (HPV). The manifestation and appearance of warts and fungus depend mostly on the cause and the affected area. Warts and fungus can appear almost anywhere on the body, but most often they choose moist places like small cuts or abrasions on the fingers, hands, and feet. In most cases they are painless, but sometimes they do cause some serious itching and skin irritation. The biggest question regarding warts and fungus is what's causing warts and fungus to develop. The answer can be quite tricky because of so many factors that directly contribute to this mostly viral infection. Both warts and fungus are extremely contagious and can easily be transmitted from one person to another, or even from one part of the skin to another, especially in small cuts, scratches, or other damaged parts of the skin. They also don't seem to choose any specific age group, but in most cases, kids are especially vulnerable and exposed to their development. There are, however, a couple of things you can do to prevent this viral infection. The most important thing is to maintain proper hand care and hygiene. This rule goes especially for scratches and open wounds that are prone to infections. Another important factor is definitely your diet. A healthy diet will build up your immune system and make it strong enough to fight off these infections, which is crucial for warts and fungus removal. Foods rich in vitamin C are proven to help and prevent this condition. Citrus fruits, bell peppers, and berries should be consumed on a daily basis. Another important mineral you simply have to take is Zinc. It can be found in foods like seeds (especially pumpkin seeds), grass fed beef, and chickpeas. Probiotic rich foods are loaded with good bacteria and will help you restore your natural balance. These foods include dairy products like yogurt, cheese, and fermented vegetables. Leafy greens, loaded with vitamin A, are always a good choice for building up the immune system. As a snack, choose foods high in selenium. This amazing antioxidant is vital for the immune system and can be found in different nuts, especially Brazil nuts. A handful of these nuts will serve as a perfect, healthy snack and will protect you against this irritating problem. Having this in mind, I have created this meal recipe collection that is based on these healthy foods and will help you boost up your immune system, and prevent these infections once and for all.

58 Recetas De Comidas Para Prevenir Infartos: La Solución a Sobrevivientes De Infartos Para Una Dieta Saludable y Una Vida Larga Por Joe Correa CSN Los infartos son una de las causas principales de muerte en el mundo. Los estilos de vida modernos, dietas pobres y empleos sedentarios son la principal causa de estadísticas sorprendentes: en Estados Unidos, cerca de 800,000 personas mueren por infartos cada día. Junto con las enfermedades cardíacas, cáncer y accidentes, los infartos son una de las principales causas de muerte, y deberían ser tomados con seriedad. Teniendo en mente que cada 40 segundos alguien muere por un infarto, es importante empezar a pensar acerca del sistema cardiovascular completo y su salud, incluyendo el corazón. La prevención es clave en la reducción de la posibilidad de contraer esta enfermedad. Un infarto ocurre cuando el suplemento de sangre al cerebro es interrumpido. Esto puede ocurrir cuando los vasos sanguíneos están bloqueados o se rompe un vaso sanguíneo cerebral. En ambos casos, causa que el tejido cerebral muera, llevando a una muerte rápida y repentina. Esta es exactamente la razón por la que el infarto es una condición médica seria y debería ser tratada tan rápido como sea posible. Sin embargo, debe tener en mente que un infarto puede ser prevenido fácilmente. El problema principal recae en hábitos nutricionales malos que deberían ser reemplazados por hábitos saludables y buenos. Esto incluye primariamente alimentos frescos, crudos, orgánicos y saludables que ayudarán a su cuerpo a lidiar con los retos diarios y curarse a sí mismo. Este libro es una colección excelente de recetas que ayudarán a su sistema cardiovascular a funcionar mejor que nunca y reducir el riesgo de tener un infarto. Estas recetas están basadas en alimentos orgánicos y naturales que están repletos de grasas saludables, carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales. Además, este libro ofrece soluciones deliciosas y formas de preparar estos platos. Numerosas combinaciones reemplazarán rápidamente sus desayunos, almuerzos, bocadillos y cenas usuales y típicos. ¡Pruebe cada una de ellas y disfrute de una vida saludable!

64 Natural Meal Recipes For People Who Suffer From Heart Disease: Start a Heart Healthy Diet With These Recipes And Change Your Life Forever! By Joe Correa CSN Heart disease is a serious problem all over the world. The lack of exercise, an inadequate diet, and other unhealthy habits can negatively affect the cardiovascular system. Making a consistent change to your diet is the first and most important step to having a stronger heart and a longer life. By choosing a healthy eating plan, the risk of heart disease and stroke is greatly decreased. A diet low in saturated fat and trans fats is essential. Eating fruits and vegetables, fiber rich foods, whole grains and fish are delicious options.These recipes will help you enjoy delicious meals and keep you on the right track towards a healthy heart. Make a change that will allow you enjoy a happier and more active life.

48 Sore Throat Juicing Solutions: Strengthen Your Immune System with These Life Changing Juice Recipes and Cure Your Sore Throat By Joe Correa CSN Each year about 13 million people in the USA alone suffer from a painful and dry feeling in the throat. This uncomfortable condition, sometimes followed by somewhat serious pain, is mostly caused by infections or some environmental factors like dry air or allergies. Luckily, the condition itself is not serious and will most likely go away on its own within a couple of days. If, however, you notice that the pain doesn't stop or is getting worse, visit your local doctor immediately. There are several types of sore throat depending on the part of the throat that is affected. - Pharyngitis is an infection of the oral cavity (the area behind the mouth) - Tonsillitis affects the soft tissue in the back of the oral cavity known as tonsils - Laryngitis is the redness and/or swelling of the larynx (or the voice box) The causes for this unpleasant condition can be divided into several categories.

36 Recetas de Comidas Para Ayudarlo A Prevenir Caries, Enfermedad de Las Encías, Pérdida de Dientes y Cáncer Oral: La Solución Natural A Sus Problemas Orales Por Joe Correa CSN Nos hemos dado cuenta de cuan importantes son nuestros dientes; es por ello que cuidamos bien de ellos cepillándolos, usando hilo dental, enjuague bucal y demás. A pesar de que nuestra boca es la parte del cuerpo que más cuidamos, el decaimiento de los dientes y la enfermedad de las encías son aún un problema. Si se preguntaba cómo es posible, bueno, ¡la respuesta podría encontrarse en la nevera! Su cepillado, uso de hilo dental y lavado diario puede mantener su boca y encías saludables, pero una buena dieta será una gran ventaja. Además de limitar las comidas llenas de azúcar y ácido en su dieta, hay comidas que de hecho son buenas para sus dientes y encías. En conjunto, la nutrición es muy importante para su salud, sistema inmune y encías. Una dieta llena de vitaminas, antioxidantes, minerales y grasas omega 3 es muy importante. Una severa deficiencia de vitamina C puede provocar el sangrado de encías. Recuerde incluir ejercicio y buena cantidad de sueño en su rutina diaria. Manejar su estrés podría resultar útil también. Combine estas recetas con el cepillado, uso de hilo dental y lavado, y los resultados llegarán antes de lo esperado.

70 Recetas De Comidas Efectivas Para Prevenir Y Resolver Sus Problemas De Sobrepeso: Queme Calorías Rápido Usando Dietas Apropiadas y Nutrición Inteligente Por Joe Correa CSN Estas recetas vinieron como un resultado de mi propia batalla para controlar mi peso, y no hay nada en este mundo que me haría más feliz que verlas ayudar a alguien más. Disfrute la comida cada día y sea testigo del cambio en su cuerpo. Tener sobrepeso es un problema serio de salud que usualmente conlleva a enfermedades crónicas, especialmente enfermedades relacionadas con el corazón, vasos sanguíneos y diabetes. A pesar del hecho innegable de que un estilo de vida saludable está siendo promovido como nunca antes, los expertos dicen que para el 2025, más del 50% de la población de Estados Unidos será obesa. En mi propia experiencia, la parte más difícil es crear un estado mental apropiado y mantenerse en el camino del control de peso. Lidiar con el peso extra puede ser mental y físicamente cansador, especialmente porque lleva más tiempo perder todo ese peso. Las dietas extremas son innecesarias, solo debe comer lo que su cuerpo necesita y no lo que quiere. Es aquí donde muchos generalmente se dan por vencidos, pero el secreto está en comer alimentos deliciosos y saludables, para no tener que ingerir alimentos sin sabor. Un día decidí probar algo nuevo y comencé a comer diferente. Lentamente, reduje los tamaños de las porciones, y traté de comer lo más saludable posible, sin estresarme. ¡Y funcionó! Mi cuerpo empezó a cambiar sin el terrible efecto yo yo. Estaba emocionado con los nuevos resultados. Para ser honesto, los cambios no ocurrían tan rápidamente, pero al menos eran cambios. Me sentí más fuerte y saludable cada día, lo cual me motivó a comer más saludable. Estudié por meses y experimenté con diferentes recetas que harían mi dieta más y más disfrutable además de ser saludables. Adoro comer y no estoy avergonzado de ello. Me he dado cuenta que una comida saludable puede ser 10 veces más deliciosa que algunas comidas procesadas por las que usualmente optamos luego de un largo día en el trabajo. Si está luchando con un problema alimenticio como yo lo hice, estoy más que feliz de decirle que existe una solución y sabe bien, ¡lo crea o no! No tiene que resignar el comer y el placer que la comida trae a nuestras vidas para perder peso. Al contrario, deje que la comida se vuelva su aliado para vencer el peso extra del que quiere deshacerse de una vez por todas.

52 Headache and Migraine Solutions: 52 Meal Recipes That Will Stop the Pain and Suffering Fast and Effectively By Joe Correa CSN Migraines and headaches are common issues that you must have experienced at least once in your life. There are so many different factors that cause and contribute towards migraines. But before I get to that, let's make one thing clear - there is a big difference between migraines and headaches. A typical migraine feeling makes you think your head is about to explode out of a throbbing pain. Symptoms like neck pain, lack of stamina, bad coordination, and loosing concentration are usual migraine side effects. However, if these symptoms are getting stronger every day, you should visit your physician for examination and consultation. Headaches are not constant like migraines, but they are also painful and can be caused by lack of proper nutrition. Insufficient amounts of magnesium, fiber, calcium, or carbs is one of the main causes for headaches. Changing some of your eating habits can prevent and even treat these conditions. There are many studies and research that show the connection between headaches and food. Some foods like rice, greens, and fruits have the amazing ability to prevent migraines and headaches. Besides being amazing for headaches and migraines, these recipes are based on raw and healthy ingredients that will improve your overall health.

95 Juice and Meal Recipes to Treat Your Sore Throat Fast: Naturally Cure Your Sore Throat by Eating Vitamin-Rich FoodsBy Joe Correa CSNHaving a sore throat is an uncomfortable condition followed by irritation and swallowing difficulties. Building your immune system through a variety of vitamin-rich foods is always the best way to fight off different viruses that cause a sore throat and other illnesses. Most of us know this theoretically, but we don't seem to notice how important what we eat can be towards our recovery. We ignore or even completely avoid some basic nutritional guidelines, and fall into a trap and end up curing the condition instead of preventing it. This condition is not dangerous unless it lasts for an extended period of time and that's when you need to visit a doctor. When dealing with a sore throat, eating can become painful but you need to eat to get better. That's why I wanted to share with you some basic tips on what to eat until you get better. The first rule of nutrition, when it comes to a sore throat, is to eat soft or cooked food. This doesn't come as a surprise. However, I wanted to share with you some amazingly tasty recipes that require very little chewing, and are perfectly healthy at the same time. I believe that is the greatest challenge when you have a sore throat. These delicious recipes will ease your swallowing difficulties and you'll enjoy every single bite. Also, I wanted to go one step forward with these recipes and give you the best possible collection of nutrients you can find to boost your immune system and prevent this condition from happening often. A sore throat can be extremely irritating and can drain all your energy. Let this book serve as your health guide and help you finally forget about this common winter condition.

50 Stress Reducing Juice Recipes: Overcome Tough Times and Moments of Anxiety by Juicing your Way to a Revitalized Body Again By Joe Correa CSN Stress is a very common cause of many illnesses. Some studies even go as far as to claim that 90% of all illnesses are stress related. Most of us experience stress in our lives, either as an ongoing, chronic condition or caused by some of the major life stressors such as: -Death of a loved one -Divorce -Losing a job -Emotional issues such as depression, anxiety, etc. However, even certain circumstances and events that represent happy times can cause tremendous amounts of stress. These include getting married and moving to a new home. Some people feel chronically stressed, their body constantly flooded with cortisol, a so-called stress hormone. While the hormone provides us with energy needed to deal with a stress event, chronic, continuous stress gives us too much of a good thing. It is therefore imperative to lower our stress levels. Many techniques are widely known and available and I recommend that you use the arrays of techniques in our approach to reduce stress. There is no better time than now to take care of yourself. Below are some tried and true stress reducing tips: -Eat healthy meals. But don't overeat. -A few days of juice fasting may be just the thing to help you get on your way to lowering your stress levels. Liquid foods are easier to digest and juicing, especially while otherwise fasting, will give your digestive system much-needed rest, thus causing your entire body to recuperate. -I recommend avoiding caffeine, alcohol and nicotine at all times, but especially when on high stress mode. Try to drink as much water as possible instead. -Reduce your intake of sugar, including all the hidden sugars in processed foods. -This is a great time to treat your body with some physical activity, even if it's only a brisk walk outside while getting some fresh air. -Be more mindful of your thoughts. Recognize them and let them go through guided meditation. Many superb guided mediations are available for free on You Tube or even your phone apps. -And most importantly, recognize that you can do something about your stress levels. I have prepared these delicious juicing recipes for stress that you can make at home. I have combined some of the best stress combating fruits and vegetables in powerful mixes that should assist you in dealing with stress. There is something for all taste buds and I hope these carefully selected and tried recipes will help you lead the stress free existence you deserve.

44 Recetas de Jugos Para Cáncer Testicular: Prevenga y Trate Naturalmente el Cáncer Testicular Sin Recurrir a Tratamientos Médicos o Píldoras Por Joe Correa CSN El cáncer testicular es el cáncer más común en el sistema reproductivo masculino. Usualmente se lo detecta porque la persona descubre una anormalidad en sus testículos. La enfermedad empieza con un crecimiento anormal de células en uno o los dos testículos. Comparado con otros cánceres, esta anormalidad es rara. En los Estados Unidos, este tipo de cáncer es más común en hombres entre 15 y 45 años. Afortunadamente, el cáncer testicular puede ser efectivamente tratado, con una tasa de supervivencia de 95%. Como en cualquier otro cáncer, éste es tratado con radiación, quimioterapia y cirugía. Hay algunos factores de riesgo que incrementan sus posibilidades de desarrollar cáncer testicular. Si cae en cualquiera de estas categorías, debería prestar atención. Los factores de riesgo incluyen: - Edad: El cáncer testicular es más común en hombres entre 15 y 45 años. Esto no significa que los hombres mayores no deberían visitar a un médico si detectan algo sospechoso. - Testículo que no desciende: Esta es una condición en la que uno o ambos testículos no bajan al escroto. Está relacionada con el cáncer testicular y debería tenerlo en mente si cae en esta categoría. - Historial Familiar: Como la mayoría de los cánceres, si tiene un historial familiar de esta enfermedad, será más propenso a desarrollar cáncer testicular. - HIV: Las personas que sufren de HIV tienen un alto riesgo de desarrollar cáncer testicular. Debo decir que, incluso si no cae en ninguna de estas categorías, no significa que no deba hacer todo lo que pueda para prevenir el cáncer. Su dieta, estilo de vida y condición de salud general son extremadamente importantes para prevenir el cáncer testicular. Hay ciertos alimentos que han sido probados por ser extremadamente efectivos contra este tipo de cáncer. Estos alimentos incluyen la albahaca, ajo, cebollas, cebollines, bayas de todos los tipos, té verde y negro, manzanas, cúrcuma, comino, brócoli, repollo, brotes de Bruselas, coliflor, frutas cítricas, etc. Tendiendo esto en mente, he creado este libro de recetas de jugos que le ayudarán a curar a su cuerpo y prevenir el cáncer. En tan solo unos minutos, usted tendrá una bebida nutricional realmente valiosa que impulsará su sistema inmune y le dará a su cuerpo todo lo que necesita para funcionar apropiadamente.

50 Acne Erasing Juice Recipes: Quickly Reduce Visible Acne without Creams or Medicine By Joe Correa CSN Having clear and beautiful skin is a precious gift but unfortunately most people tend to suffer from acne breakouts. Every year, people spend millions and millions of dollars searching for the perfect or easy solution to clean their skin. But in the end, most of them are left dissapointed with the same problem they had in the first place. Without any doubt, there is no miracle solution that will clean your skin overnight and help you get rid of acne. Whatever your skin condition is, you will have to follow some basic rules that have been proven to be the right formula for clean and beautiful skin. Regular facial hygiene is the first step you'll have to take to remove impurities, extra oil from your skin, and dead skin cells that cause this problem in the first place. Cleaning your face with warm water twice a day is a proven method to reduce acne and will you keep you skin clean. However, make sure not to use harsh soaps as they will probably cause more damage than good and may even irritate your delicate skin. After you have washed your face, gently dry it with a clean towel and avoiding harsh scrubbing. Dermatologists agree that a gentle moisturizer will neutralize the damage most acne product cause by minimizing the dryness and skin peeling. When buying these products, make sure to read the labels. As I said earlier, these basic steps are the first thing to do for your skin but the secret lies in your diet. All doctors and nutritionists agree that a clear and glowing skin comes from within. The right amount of vitamins, minerals, and fluids will literally clean your entire body, including your skin. Foods like berries, tomatoes, mint, nuts, watercress, fennel, grapes, beetroot, avocado, and kale are among the top skin cleaning ingredients that should be on your table every day. This is why a good, nutrient-rich juice is the right way to go! For this reason, I have created this wonderful collection of acne preventing and eliminating juice recipes. These juices are based on the foods mentioned above and will give your body exactly what it needs to clean itself and eliminate your acne problem once and for all. Try them all and start having skin that looks and feels great. You deserve it!

68 Rezepte gegen Schlafstörungen: Nutze smarte Diäten und gesunde Ernährung, um wieder besser schlafen zu können - ganz ohne Tabletten Von Joe Correa Wenn du eine der folgenden Symptome bei dir beobachtest, leidest du vermutlich an Schlafstörungen: - Hast du Probleme in der Nacht zu schlafen? - Wachst du nach einem Schlaf von sieben oder acht Stunden auf mit einem Gefühl der Müdigkeit auf? - Schläfst du während Verabredungen oder sozialen Events einfach ein? - Kennst du das unangenehme Gefühl des Kribbelns und Stechens in deinem Fuß, das dich bewegungsunfähig macht? - Schnarchst du sehr laut und schläfst unruhig? Etwa 60 % der Menschen weltweit schlafen zwischen sechs und acht Stunden pro Tag, 36 % schlafen mehr als acht Stunden pro Tag, während weniger als 4 % schlafen weniger als sechs Stunden pro Tag. Sowohl Männer als auch Frauen benötigen dabei gleich viele Stunden Schlaf. Unglücklicherweise ist unser moderner Lebensstil sehr schnelllebig, so dass viele Menschen wenig oder gar keine Zeit zum Schlafen haben. Zusammen mit ungesunden Essensgewohnheiten und Stress kann dies zu einem ernsthaften Problem werden. Wenn du müde aufwachst und es dir an Schlaf mangelt, ist das ein erstes Anzeichen für Schlafstörungen. Es ist wichtig, dass du erkennst, dass die Schläfrigkeit und die Schwere in den Beinen und Augenlidern, die den ganzen Tag andauert, nicht gesund sind. Während verschiedener Schlafphasen, setzt unser Körper Hormone frei, die den Stoffwechsel anregen und daneben auch andere Faktoren, die deine Gesundheit betreffen. Die Schlafstruktur zu verändern kann zu Müdigkeit und Schläfrigkeit führen und sogar das Risiko einer Vielzahl schwerwiegender medizinischer Zustände erhöhen. Der Verzehr von Fertiggerichte und ungesundem Essen ist nicht gut für deinen Schlaf. Wenn man noch Stress auf der Arbeit, ein beschäftigtes Leben, enge Zeitpläne und andere Probleme des modernen Lebensstils hinzunimmt, kann dein Körper einfach nicht damit umgehen. Dieses Buch gibt dir eine wunderbare Rezeptsammlung mit Zutaten an die Hand, die nachweislich Schlafstörungen lindern. Der Fokus liegt dabei auf Gemüse. Sie sind ein perfekter Ersatz für tierische Proteine, die diese Symptome verursachen. Des Weiteren wirst du viele Rezepte mit Mandeln, Honig, Kirschen, Fisch, Leinsamen, Bananen, Joghurt, Haferflocken, Kartoffeln und Eier finden. All diese Nahrungsmittel sind deine besten Verbündeten für einen gesunden Schlaf. Dieses Buch bietet dir zahlreiche Möglichkeiten die Gerichte vorzubereiten: beginnend bei schnellen Frühstücksrezepten über gesunde Eintöpfe bis hin zu Abendessen, gesundem, frischem Gemüse und Salate sowie Omega-3-Fettsäure haltigen Meeresfrüchten und Fisch. Probiere diese Rezepte aus und bemerke, wie du selbst mit kleinen Veränderungen in deinem Speiseplan deine Schlafstörungen beseitigst.

50 Osteoporosis Fighting Juice Recipes: Making Bones Stronger One Day at a Time through Fast Absorbing Ingredients Instead of Pills By Joe Correa CSN Osteoporosis means a ''porous bone''. It is a painful disease described as a decrease in the density of the bones making them weak and fragile. When viewed under the microscope, osteoporotic bones have lost their density and contain an abnormal structure that can easily be recognized as osteoporosis. As a result, bones tend to break easily from a fall or even minor bumps. This silent disease can develop over time without people even noticing it. The sudden breaking of bones is actually the first visible sign of osteoporosis. In this case, you should ask your doctor to perform a bone density test and determine your bone condition. Bone density decrease usually occurs after 35 years of age, especially in women after menopause making this statistic group extremely prone to osteoporosis. Unfortunately, osteoporosis is a very common condition. Over 55 million people in the USA suffer from low bone mass which could lead to osteoporosis. Some statistics show that every other woman (and one in four-males) at the age of 50 or older is likely to break a bone due to this disease. The major risk factors that lead to fragile bones are genetics and family history of osteoporosis, a poor diet with a lack of calcium and vitamin D, alcohol consumption and smoking, a history of rheumatoid arthritis, and a low body weight. When combined together, these risk factors could have devastating effects on your bones. Fortunately, some small lifestyle changes have proven to help improve bone density and prevent osteoporosis. These changes include a healthy and balanced diet, regular and adequate exercise, calcium and vitamin D supplements, and finally avoiding alcohol and cigarettes. Our body is a magnificent living structure with the amazing ability to regenerate and heal itself. With some small daily habits, you can actually do wonders and prevent this unfortunate disease. This book is the first step in that direction. It contains osteoporosis preventing and curing juice recipes that are based on natural and healthy ingredients to help your body defend itself. These juice recipes are healthy, tasty, and extremely easy to make! You will find most of the ingredients in your local supermarket which makes them perfect for a quick breakfast or an afternoon snack. Make sure to try them all and see how your bones feel.

88 Meal and Juice Recipes to Improve Your Eye Sight: Prevent Loss of Vision by Feeding Your Body Vitamin Rich FoodsBy Joe Correa CSNA proper diet is definitely a much easier way to prevent eye problems and so many other different diseases and conditions. Its influence on eye sight is often unjustly neglected because most people blame these problems with too much time on the computer or cell phone. This is true, but just like everything else, there is a lot you can do from the inside to help your body heal and strengthen on the outside. A lack of nutrients in early childhood has proven to cause eye sight problems in adulthood. This means that there is a lot you can do to help yourself and your family to prevent this problem early on. This book contains delicious meal and juice recipes prepared with precisely chosen ingredients that will help keep your eye sight health in check. Vegetables like carrots, spinach, kale, and other leafy greens are natural antioxidants that will boost your eye nutrition and overall health. Legumes, on the other hand, are full of precious zinc, while beans are a perfect source of bioflavonoids that prevent and lower the risk of eye health complications.Omega-3 fatty acids can be found in fish like salmon, mackerel, and tuna. Omegas are really one of the best medicines you can possibly find in food, but when you combine them with a huge amount of vitamin A in Salmon with Carrots, you create a great combination of nutrients for your eyes. All orange, red, and yellow vegetables are really a great source of carotenoids which is one of the best-known compounds for eye health. This is exactly why I have collected plenty of recipes based on tomatoes, sweet potatoes, carrots, and bell peppers. These recipes are healthy and tasty but at the same time will do a great job to protect your eyes. I have used those foods to come up with tasty recipes that you can make by yourself at home. The recipes in this book offer a magnificent variety of both flavor and natural goodness, which should aid your efforts to improve the function of your eyes. This book is a collection of meal and juice recipes that incorporate vitamins and minerals directly from Mother Nature. Zesty oranges, beneficial leafy greens, carrots, and other fruits and vegetables in various combinations will satisfy every taste. Try them all and see which ones are your favorite!

99 Juice and Meal Recipes to Enhance Your Breast Milk Production: Use the Best Ingredients Available to Increase Your Milk ProductionBy Joe Correa CSNAlthough most new mothers are a bit skeptical when it comes to changing their nutrition habits, it is extremely important to remember that only a proper and well-balanced diet can provide you and your baby with all the nutrients you need for good health. In order to achieve this, you must make sure you're eating the right amount and the right types of foods to get the most out of your milk. The best way to do this, without having to spend a lot of time planning and preparing the food, is through juices. Healthy juice recipes are often based on fresh fruits and vegetables your body desperately needs in this particular period of time. When combined with key ingredients, juices truly have the ability to protect your body from toxins accumulated over the years, to improve your overall health, to boost up your immune system, and even to increase your breastmilk production through the nutrients they contain. Furthermore, they take less than 5 minutes to prepare which everyone, especially a new mother, knows how to appreciate. Having this in mind, I have created these amazingly delicious recipes that will provide all the necessary nutrients you and your child need. I truly hope this book will make some positive changes in your life and give you some new and exciting meal ideas for every day of this wonderful journey you're about to take. I wanted to keep these recipes as simple as possible because I know how important every second with your precious one is.