Bøger af Pernille Aalund

”Denne bog er tilegnet den skælven, der lever i hvert eneste menneske”.Således lægger Pernille Aalund ud i sin bog om vejen til Gud og bøn i praksis. Igennem historier fra sit eget liv fortæller hun, hvordan hun er gået fra et liv i overhalingsbanen til et liv i fordybelse. Fra uro, smerte og kaos til sjælefred og glæde.Undervejs giver Pernille Aalund sin viden og indsigt om bøn videre. Hun påpeger, hvordan bøn kan få os til at sænke skuldrene, løfte brystkassen, åbne hjertet, slippe det konstante mylder af tanker og tillade, at ro og indre fred får lov at indfinde sig. Og hun lærer os, hvordan vi selv kommer i gang og får etableret en praksis.Pernille Aalund føler sig hjemme i kristendommen, men Bønnens kraft er ikke helliget en specifik religion, og hun inddrager erfaringer og betragtninger vedr. bøn og meditation fra mennesker med vidt forskellige baggrunde. Ordet Gud er blevet misbrugt på det smerteligste gennem tusindvis af år. Mennesker har tilranet sig magt og udført de frygteligste gerninger i Guds navn. Af den grund kan der ligge en helt naturlig modstand, hver gang ordet Gud bliver taget i brug, og helt galt går det, når man taler om din Gud og min Gud. Men Gud er det eneste ord, skriver Pernille Aalund, der helt beskriver den åndelige dybde, hun ønsker, vi skal mærke i bønnen.

Kærlighedsdagbogen indeholder en side til hver dag i året med et opløftende, kærligt budskab, der skaber håb, giver trøst og giver mulighed for udvikling. Den kan påbegyndes på hvilket som helst tidspunkt i løbet af året.Gennem bogen ledes læseren gennem en proces, der styrker oplevelsen af kærlighed og mening med livet. Det handler både om at få øje på den indre kilde af kærlighed, vi alle har adgang til, tiltrække mere kærlighed til ens eget liv – og bidrage med kærlighed i verden.Nogle dages tekster handler om at behandle sig selv kærligt eller at elske sin krop eller at gøre godt for andre – andre dage består teksterne af små lette øvelser, som ansporer til refleksion og bevidstgørelse, andre dage igen indeholder inspirerende citater og bønner. Hver dag rummer desuden en boks, hvor dagens gode gerning skrives ind – hvilket kan være alt fra en kærlig sms til et familiemedlem eller en ven til en hjælpende hånd eller et støttende ord.Kærlighedsdagbogen tager afsæt i Pernille Aalunds mange års erfaring med at inspirere mennesker og hendes arbejde med bøn og kærlighed i regi af hendes Klub Kærlighed, foredrag og workshops. Bogen har en spirituel vinkel, Pernille taler fx om om energi, frekvens, mirakler og tro, men den tager ikke afsæt i en specifik religion. Det er en ”feel-good bog”, der med små tekster er let at gå til. I et kort forord forklares de få principper for bogen, deriblandt, hvorfor gode gerninger er så vigtige.

Det er min erfaring, at det du tror på, ser for dit indre blik og SELV føler du fortjener også er det der sker.. Det er aldrig for sent at sætte en ny scene for sit liv. For en årrække tilbage skrev jeg bogen: Hvad du ønsker skal du få! Bogen var en sammenskrivning af de redskaber jeg havde udviklet gennem årene. Først langt senere gik det op for mig, hvor stor en betydning denne bog havde fået for en lang række mennesker. Jeg valgte at genbesøge teksten, skrive lidt til og trække lidt fra - 2.0 er derfor et sammensurium af råd og overvejelser. Alle sammen baseret på egne erfaringer, samt samtaler og interviews med mange tusinde kvinder gennem mere end 25 år. Rigtig god læselyst!

Forord til Svøm, Tænk, Spis, Elsk:Når du åbner denne bog, er det fordi, du er parat til en forvandling. Du vil ikke bare sætte din krop i centrum, du vil have hele resten af pakken med. Mere balance i dit liv, mere ro, mere fokus, mere kærlighed.Hvis du vælger at følge mine råd, så lover jeg dig en række små mirakler: I løbet af de næste to-tre måneder vil du opleve markante forandringer i din krop og dit sind.Du vil se, hvordan dine arme bliver mere og mere markerede. Din holdning vil ændre sig. Huden vil blive mere glat, små rynker mildnes, dine ben mere skarpskårne, mavemusklerne vil stille og roligt bygge en struktur op. Sidst, men ikke mindst: Urolige eller smertefulde tanker vil minimeres og blive erstattet af mere ro, styrke og vilje. Hvis du vælger at kombinere din svømning med en struktureret proces og en plan for, hvad du vil med dit liv, og handler på det undervejs, kan du nå rigtig langt.Svømning er det bærende element i bogen. Det var svømningen, der startede det hele, svømningen, der kom til at gøre den store forskel: Det var ikke planlagt, det skete bare – som en sidegevinst. Mens jeg stille og roligt fik styr på min kost, mine tanker og følelser, faldt kroppen på plads i sin helt egen rytme og i en meget smukkere udgave.Jeg havde kæmpet i et stykke tid. Med det hele. Kærligheden drillede, jobbet som direktør krævede mig 24/7, og når man har en vision om at skabe store globale forretninger i en driftsorienteret arbejdskultur, så knalder man meget let hovedet mod indersiden af en glasklokke. Den indre uro, de lange arbejdsdage, savnet af en varm krop at krybe ind til om natten, vægtens stigende kurve, bagdelens fald og hudens små krøllede forgreninger ved armhulen – jeg kiggede mig i spejlet og tænkte: Som jeg har det lige nu, som jeg ser ud lige nu … det er ikke det, jeg ønsker for mig selv. Det er ikke sådan, jeg vil leve mit liv!Det liv, du lever, er det liv, du får. Der er ikke andre end dig, der kan ændre det. Og hvis det ikke bliver NU, du handler, så vil du stå i en identisk smertefuld situation næste år ved samme tid.Det var efter mere end et år, hvor jeg havde sat forskellige mål for min motion og havde fejlet med alt lige fra løb til powerwalking til flere forskellige varianter af styrketræning og prøvetimer inden for diverse motionsformer.Jeg gled ned i vandet og gled af sted. Følelsen af vægtløshed, det kølige element og den lidt monotone glidende bevægelse frem og tilbage fra kant til kant. Jeg lod også tankerne flyde, og før jeg vidste af det, havde jeg svømmet i næsten en time. Jeg tog de sidste minutter med. Steg op af vandet med ben så trætte, at de knap nok kunne bære mig, men havde dårligt mærket, at de var blevet brugt, mens det stod på.Vupti! En plan var født.Næste dag vendte jeg tilbage. Jeg havde besluttet mig for, at jeg ville svømme mindst en time om dagen, HVER dag. Og jeg holdt fast: I løbet af de første fire måneder var der kun tre dage, hvor det ikke lykkedes mig at finde et bassin, et hav eller en sø at hoppe i. Det var brystsvømning, med hovedet oven vande – iført nuttet bikini og med løs manke. Efter hold i nakken, hovedpine, grønt hår, kloropløst badetøj og røde øjne er udstyret blevet lidt mere professionelt og teknikken væsentligt raffineret.I dag får jeg noget, der minder om abstinenser, hvis jeg ikke kan komme i vandet. Jeg har ubevidst opbygget en proces, hvor min hjerne ganske enkelt tegner et billede af velbehag og skaber en følelse af tryghed ved tanken om vand. Behovet toner frem, når jeg føler mig presset, træt eller ked af det.I vandet bliver jeg helet.

Pernilles 10 taler kredser om sider af eksistensen – om at finde ud af at leve og om at havefriheden til det, som de mennesker vi alle er. Talerne er baseret på Pernilles egne erfaringer og på de iagttagelser, hun har gjort sig i løbet af de mange tusinde snakke med mænd og kvinder igennem årene. Dybe samtaler om alle sider af et menneskeliv: fra de store tragedier til hverdagens lette bekymringer. ”Stop tiden et øjeblik. Dyk dybt ned i depotet af erindringer om lykke. Ikke de hurtige fix, men den lykke, der bliver efterfulgt af en længerevarende mæthed. Da du selv sidst var ’hel’. Det er herfra dit landskab skal fødes og vokse. Det er herfra – fra kernen af den du er – dine veje skal rulles ud.” Om Pernille Aalund I årevis var hun kendt for sine mange talkshows, og som en af de første herhjemme skabte hun et univers med både eget tv-program, bogproduktion, bladproduktion, webshop og website. Efterfølgende blev hun henholdsvis magasindirektør og direktør for Global Digital Innovation i Aller koncernen. I dag har Pernille forladt overhalingsbanen og skriver sine taler fra hjemmet i Ledøje.

LIDT OM DENNE LILLE BOG Pernille Aalund var grundigt træt af sig selv, sin krop, sin livsrytme og alt for mange usunde beslutninger på den private bane. På seks måneder lykkedes det hende at få 'svømmet, tænkt, spist og elsket', det meste på plads. Bogen er en lille opdagelsesrejse. En inspiration til hvordan man, ved stædigt, at gøre plads i kalenderen til den daglige svømmetur, kan opleve, at krop og sjæl smelter sammen til en mere harmonisk helhed.

Pernille Aalund udgiver endnu en bog i successerien. Pernilles taler er små tekster om livet baseret på egne erfaringer, men først og fremmest på iagttagelser under de mange tusinde snakke med mænd og kvinder over en årrække. Dybe samtaler om alle sider af et menneskeliv: fra de store tragedier til hverdagens lette bekymringer. De små taler bevæger sig fra erkendelse og savn helt frem til, hvad det egentlig er, vi i sidste ende ønsker, at vores liv skal indeholde. Alt går så stærkt. Livet går så stærkt. Og indtil andet er bevist, ved vi kun én ting med sikkerhed: Vi lever lige nu! Derfor dette stærke ønske om mere fokus på værdier, følelser og medmenneskelighed. Om hvordan vi kan få det bedst tænkelige liv baseret på handlinger, der ikke er så smertefulde for os selv eller mennesker omkring os. Og ikke mindst: Hvordan vi hele vejen gennem dette liv til stadighed kan ændre egne betingelser. Pernille Aalunds følgere på Facebook, er med til at vælge emnet for talerne.

Pernilles 10 taler kredser om sider af eksistensen – om at finde ud af at leve og om at havefriheden til det, som de mennesker vi alle er. Talerne er baseret på Pernilles egne erfaringer og på de iagttagelser, hun har gjort sig i løbet af de mange tusinde snakke med mænd og kvinder igennem årene. Dybe samtaler om alle sider af et menneskeliv: fra de store tragedier til hverdagens lette bekymringer. ”Kærligheden har ingen alder, den kan muligvis ændre karakter, og for dem, der har mærket smerten, kan overgivelsen være svær. ”For hvordan tør jeg være dén, jeg er – og intet andet –hvis det, jeg ‘er’, ikke er godt nok?” Om Pernille Aalund I årevis var hun kendt for sine mange talkshows, og som en af de første herhjemme skabte hun et univers med både eget tv-program, bogproduktion, bladproduktion, webshop og website. Efterfølgende blev hun henholdsvis magasindirektør og direktør for Global Digital Innovation i Aller koncernen. I dag har Pernille forladt overhalingsbanen og skriver sine taler fra hjemmet i Ledøje.

Pernilles 10 taler kredser om sider af eksistensen – om at finde ud af at leve og om at havefriheden til det, som de mennesker vi alle er. Talerne er baseret på Pernilles egne erfaringer og på de iagttagelser, hun har gjort sig i løbet af de mange tusinde snakke med mænd og kvinder igennem årene. Dybe samtaler om alle sider af et menneskeliv: fra de store tragedier til hverdagens lette bekymringer. ”Du kan ikke forhindre, at livet ramler omkring dig, men du kan modtage dine slag med en tro på, at der er andet end den smerte, du står midt i lige nu. Ingen bør synge forgæves, græde forgæves, elske forgæves – leve forgæves.” om Pernille Aalund I årevis var hun kendt for sine mange talkshows, og som en af de første herhjemme skabte hun et univers med både eget tv-program, bogproduktion, bladproduktion, webshop og website. Efterfølgende blev hun henholdsvis magasindirektør og direktør for Global Digital Innovation i Aller koncernen. I dag har Pernille forladt overhalingsbanen og skriver sine taler fra hjemmet i Ledøje.

Om kærlighed: ”Kærligheden har ingen alder, den kan muligvis ændre karakter, og for dem, der har mærket smerten, kan overgivelsen være svær. For hvordan tør jeg være dén, jeg er – og intet andet – hvis det, jeg ‘er’, ikke er godt nok?”Om at slippe frygten: ”Du kan ikke forhindre, at livet ramler omkring dig, men du kan modtage dine slag med en tro på, at der er andet end den smerte, du står midt i lige nu. Ingen bør synge forgæves, græde forgæves, elske forgæves – leve forgæves.”Om at turde være sig selv: ”Stop tiden et øjeblik. Dyk dybt ned i depotet af erindringer om lykke. Ikke de hurtige fix, men den lykke, der bliver efterfulgt af en længerevarende mæthed. Da du selv sidst var ’hel’. Det er herfra dit landskab skal fødes og vokse. Det er herfra – fra kernen af den du er – dine veje skal rulles ud.”Pernilles 10 taler om hver af de tre ovenstående emner kredser om sider af eksistensen – om at finde ud af at leve og om at have friheden til det, som de mennesker vi alle er. Talerne er baseret på Pernilles egne erfaringer og på de iagttagelser, hun har gjort sig i løbet af de mange tusinde snakke med mænd og kvinder igennem årene. Dybe samtaler om alle sider af et menneskeliv: fra de store tragedier til hverdagens lette bekymringer.

Dette er en omskrevet version af Pernille Aalunds bog:”Hvad du ønsker, skal du få!”I tankeprocessen er der blevet skrevet lidt til, men også trukketfra. Hele bogen er baseret på erfaringer fra Pernilles eget liv,kombineret med de mange samtaler og interviews gennem mereend 25 år.Kondenseret kærligt; det enkelte menneske kommer altid først.Rigtig god læselyst!