La Ciencia del Sueño - David Sandua - Bog

En "La Ciencia del Sueño", sumérgete en un viaje fascinante a través de los misterios del sueño, explorando cómo afecta nuestra salud, bienestar y rendimiento diario. Este libro revela los últimos descubrimientos científicos sobre los ritmos circadianos, la neuroquímica del sueño, y cómo nuestros hábitos pueden mejorar o perjudicar este vital proceso. A través de una narrativa envolvente, se desentrañan los efectos de la privación del sueño, el impacto de la tecnología y las estrategias para lograr un descanso óptimo. "La Ciencia del Sueño" es una guía imprescindible para cualquiera que busque mejorar su calidad de vida a través del poder restaurador del sueño.