VIDUR¿EMIO J¿ROS KETOGENINIS DIETA - Jaunius Ivanov - Bog

Mäai angliavandeni¿ dietos ¿iuo metu yra madingos.
Yra ¿rodym¿, kad mäai angliavandeni¿ turinti dieta gali pad¿ti ¿mon¿ms numesti svorio per trump¿ laik¿. Täiau susir¿pinim¿ kelia ir ilgalaikis poveikis sveikatai. ¿rodyta, kad Vidur¿emio j¿ros regiono dieta yra viena i¿ sveikiausi¿ diet¿, o atlik¿ tik kelet¿ pakeitim¿ galite padaryti savo Vidur¿emio j¿ros diet¿ taip, kad jose b¿t¿ mäai angliavandeni¿. Jei ketinate sumäinti angliavandeni¿ kiek¿, svarbu kuo juos pakeisti.
Daugelis mäai angliavandeni¿ turin¿i¿ diet¿ si¿lo päalinti visas maisto grupes. Tai n¿ra gera id¿ja sveikatos po¿i¿riu, kaip aptarsime toliau. Kaip ir daugumoje dalyk¿, geriausia yra saikas.
Geriau sumäinti daug angliavandeni¿ turin¿io maisto kiek¿, o ne visi¿kai juos päalinti. Tai yra tvaresn¿ ilgalaik¿ ir u¿tikrina, kad nepatirsite joki¿ mitybos tr¿kum¿. Tyrimai rodo, kad mäai angliavandeni¿ turinti dieta gali b¿ti sveika ¿ird¿iai.
Täiau tai yra tol, kol baltymai ir riebalai gaunami i¿ sveik¿ ¿altini¿