Bøger i At lykkes serien i rækkefølge

Positiv psykologi er det videnskabelige studie af menneskelig trivsel og en metode til at kunne fungere optimalt. I løbet af de sidste ti år har forskning i positiv psykologi frembragt mange nye – og ofte kontraintuitive – indsigter i og et stærkt empirisk belæg for, at et øget fokus på løsningsmuligheder og styrker faktisk fungerer. Denne bog introducerer til de grundlæggende studier af positiv psykologi samt de nyeste teorier og behandlingsformer, og kommer bl.a. ind på:• Kraften i positive følelser• Empirisk afprøvede interventioner• Styrkefokus – herunder de 24 tværkulturelle karakterstyrker og deres kerneegenskaber samt beskrivelse af, hvordan de identificeres og anvendes• Begrundelse for håb og optimisme – herunder håb-teori og liste over håb-spørgsmålBogens klare sprog og de mange arbejdsspecifikke øvelser, refleksionsbokse og gode oversigter, gør den umiddelbart brugbar for professionelle såsom undervisere, terapeuter, coaches og mellemledere og personalechefer.

I et let læst sprog præsenterer Kennon Sheldon i denne bog sin teori om positiv motivation, der på dansk hedder selvreguleringsteorien. Bogen er opbygget om de fire motivationsspørgsmål og en skelnen mellem blandt andet ekstern, introjiceret, identificeret og indre motivation. Den indre motivation er selvbestemmende og den, vi ofte vil stræbe efter, da den er drevet af lyst.For at finde ud af, hvad du selv er motiveret af, og hvordan du motiverer andre, hjælper bogen dig med at besvare spørgsmål som: Er du motiveret af at opnå noget eller af at undgå noget? Har du tillid til, at du kan nå dine mål? Er dine mål i overensstemmelse med dine værdier? Bogens klare sprog og de mange arbejdsspecifikke øvelser, refleksionsbokse og oversigter gør den velegnet til ledere, konsulenter, undervisere, coaches og terapeuter, der ønsker at skabe bedre rammer for, at folks indre motivation kan folde sig ud. Studerende kan få et overblik over store dele af forskningen i motivation og et indblik i mange af feltets kernebegreber.

Alle har en historie om sig selv, en livshistorie, der skaber sammenhæng og mening. Psykoterapeut og coach Margarita Tarragona viser os i denne bog styrken i at kende og kunne udvide historierne om os selv. Der er nemlig altid mere end én udgave af os selv. Bogens klare sprog og de mange arbejdsspecifikke øvelser, refleksionsbokse og gode oversigter gør, at den både henvender sig til dig, der vil arbejde med dine historier og dine selver, og er brugbar for professionelle, der arbejder med coaching, terapi og konsultation.

Robusthed er en nødvendighed i nutidens samfund, hvor hastighed, forandringer og krav om fleksibilitet hele tiden øges. Vil vi møde denne udfordring klogt, er det vigtigt, at vi sætter fokus på at øge både den individuelle og kollektive robusthed i hverdagen. Samtidig kræver det en accept af, at det er et fælles ansvar, og at robusthed ikke er noget, der kan pålægges den enkelte alene. Forskning i robusthed og resiliens dokumenterer i stigende grad, at forhold som følelsesmæssig selvindsigt og reguleringsevne, oplevelse af mening, mulighed for fordybelse og utilgængelighed, vedholdenhed og samarbejdsevne, engagement og mestring kan øge vores trivsel og robusthed. Robusthed i praksis er en introduktion til, hvordan vi kan forstå robusthedsbegrebet, og hvorfor det er væsentligt lige nu. Bogens 11 forfattere kommer på den baggrund med en række konkrete bud og anvisninger på, hvordan man kan udvikle robusthed privat, på arbejdspladserne og i samfundet.Bogens klare sprog, værktøjer og anvisninger samt de mange specifikke øvelser, refleksionsbokse og oversigter gør den velegnet til ledere, konsulenter, undervisere, coaches, sundhedspersonale og terapeuter.