Bøger om Antistress

Rikke Maj Thauer er førende stressekspert og instruktør i psykisk førstehjælp. Hun har de seneste otte år lavet research på flere hundrede personlige stressforløb og har gennemført flere spørgeundersøgelser, som hun nu har sammenfattet til en bog.Alt hvad du har brug for at vide for at kunne forebygge og håndtere stress i hverdagen - både privat og på jobbet - får du leveret i bogen “Stress er også dit eget ansvar”.Som læser får du indblik i en antistress-metode, der er opbygget over forskningsbaseret viden overført til erfaringsbaserede og konkrete værktøjer. Den giver dig mulighed for refleksion, som igen giver dig mulighed for at gå fra en livsstil, der skaber stress, til en antistress-livsstil, der opretholder en sund balance i din hverdag. Trin-for-trin får du at vide hvad du skal gøre - og hvornår du skal gøre det. Du bliver ført sikkert igennem en velafprøvet antistress-metode, som virker.Metoden arbejder med de emotionelle og kognitive centre i hjernen, således at du opnår en større selvindsigt omkring egne stress-symptomer og hvad som stresser dig, samt udvider dit handlerum i forhold til at gøre noget ved det.De erfaringer og analyser, som Rikke sammenfatter i denne bog, viser, at den korteste vej ud af stress er konkret viden, enkle værktøjer til livsstilsændringer tilsat en god portion sund fornuft.Og så tror Rikke fuldt og fast på, at stress i moderate mængder kan være sundt og forbedre det enkelte menneskes motivation og livsmod.

Ingen frokostordning, ingen til at give dig et skulderklap, ingen at ’smalltalke’ med. At arbejde hjemme er ikke altid lige let. Til gengæld har du kun 17 skridt ud til kaffemaskinen, er fri for transport, har ro til fordybelse, bliver sjældent forstyrret og du kan sidde i joggingtøj og bruge dit eget badeværelse.68 RÅD TIL HJEMMEARBEJDET er bogen til dig, der arbejder hjemme – uanset om det er dagligt eller blot et par dage om ugen. Her får du gode råd til at tage hånd om de ting, der ikke virker for dig på hjemmearbejdspladsen, så manglende motivation kan blive til tårnhøjenergi og masser af arbejdsglæde.Line Ullmann er en efterspurgt underviser og rådgiver med fokus på effektive arbejdsvaner. Uddannet cand.merc. HRM og har de seneste 20 år beskæftiget sig med kurser og uddannelse. Siden 2013 har hun haft eget firma med hjemmearbejdsplads.Gitte Koldtoft har en bachelor i retorik og 20 års erfaring som foredragsholder, underviser, skribent og coach. Siden 2005 har hun haft eget firma med hjemmearbejdsplads.