Bøger om Mindful

Roder det hele lidt?Med udgangspunkt i mindfulness hjælper “Bevidst nærvær” dig med at bryde gamle, dårlige vaner og tankemønstre.J Mark G Williams står bag “Bevidst nærvær”, som indeholder helt konkrete og simple øvelser til at gøre livet en tand lettere og bedre. Samtidig er der et ligeså konkret 8-ugersprogram og lydfiler, som findes på forlagets hjemmeside, der begge to skal gøre det endnu nemmere.Med denne bog lærer du at blive bevidst om dine følelser og bruge dine erfaringer positivt til at ændre de uhensigtsmæssige tankemønstre, der måske påvirker dig og din livskvalitet.Dette er en redning for de, der kæmper med depression og stress, og en hjælp til dem, der bare gerne vil opnå en større glæde i hverdagen.

PAUSER, TID, RO OG NÆRVÆR MINDFUL MOSAIK: Stress-af Malebog er til voksne og børn, der har brug for ro og nærvær. Stress af med malebogen, og brug kreativiteten til at skabe nogle små kunstværker, som du kan klippe ud og hænge op. MINDFUL MOSAIK: Stress-af Malebog skiller sig ud ved, at den indeholder Gl. Rye-kunstner Marie Elisabeth A. Franck Mortensens egne håndtegnede skitser med inspiration fra hendes mosaikkunst, som du nu får mulighed for at arbejde videre på. I bogen er den levende streg vægtet. Du kan farvelægge billederne, men der er også billeder, som du kan slippe din kreativitet løs og tegne videre på. MINDFUL MOSAIK: Stress-af Malebog tager udgangspunkt i den søgen, forfatteren selv har haft ind i kunsten, med fokus på det nærværsrum, som ligger imellem dig og kunstværket, imellem stregerne og imellem farverne. Det nærværsrum, som man kan opleve, når man et øjeblik giver slip og kommer ind bag larmen i hverdagen – bag sine tanker, følelser og krop, og hvor man oplever kontakten til altings inspiration. Det handler om at give slip, stresse af og overgive sig til nuet og være til stede i stregen og farverne. MINDFUL MOSAIK: Stress-af Malebog er lavet i en ”TO-GO”-form, som du altid kan have med i tasken og tage frem, hvor som helst du er, og dermed skabe en pause med fokus på tid, ro og nærvær.

Malebogen " Quiet Please-vi Tegner København" er nr. 5 i en serie af malebøger der er tiltænkt voksne.Med denne bog ønsker Stine Reintoft, at give glæden ved at tegne og fordybe sig videre til brugeren.Motiverne er fra illustratorens fødeby København og er udvalgte steder, der har haft en særlig betydning.Den største glæde i Stine Reintoft`s liv, har altid været at tegne.Der er aldrig gået en dag, hvor hun ikke har haft lyst til at tegne, fordybe mig og tage et pust fra hverdagen ind i farvernes univers.Glæden ved at tegne og male fik Stine Reintoft fra sin morfar,Kunstmaleren Paul kastrup.Jeg håber med denne malebog, at mænd og kvinder og folk i alle aldre vil hygge sig , med at farvelægge illustrationerne.På min hejmmeside på Facebook; Quiet Please-By Stine Reintoft-, kan man dele sine farvelagte tegninger, samt på Instagram siden;QUIETPLEASE_BYSTINEREINTOFT,hvor man kan like og evt. lade sig inspirere af andre.Så kast dig ud i dit eget farveorgie. Bogen er tænkt som afslapning og fornøjelse til rolige stunder. En ny trend er lanceret i Danmark.Stine Reintoft.Illustrator og Owner af By Stine Reintoft

Hvad er yoga? Er det sundt at stå på hovedet?Kender du øvelsen "Nedadgående hund"?Og hvad betyder "Namasté"?Det og meget mere kan du læse om i denne bog.

Lad dig inspirere af glade, positive illustrationer og citater - med masser af mindful opgaver og malesjov.Elsk dig selv og tro på dig selv, fordi du er ... TOTALT SEJ!Indeholder blok med opgaver og male-sider, 1 almindelig blyant og 4 farveblyanter med 5 søde viskelædere

I dag skal alle lave yoga i børnehaven, hvor alle får prøvet de sjove og gode yoga-øvelser!Det fortæller de syv søde venner om i denne bog, som forbereder barnet på alt det nye og spændende, der sker, når man starter i børnehave.Et helt nyt kapitel - og et stort skridt i barnets udvikling.På bogens bagerste side er der et spejl, så barnet kan blive en af de søde venner.

Kan du strække dig og stå helt rank som et træ? Kan du krybe sammen som en lillebitte mus?Tag med Rudi, den røde panda, på et spændende yoga-eventyr- og prøv at efterligne alle de sjove stillinger.Med simple yogaøvelser, guidende illustrationer og en interaktiv historie styrker denne bog dit barns balance, motoriske færdigheder og koncentrationsevne.

Bliv super positiv med 64 siders mindful male-sjov!

Det er vigtigt, at kunne finde ro i det kreative univers i en tid hvor stress fylder meget.Det kan man med malebogen "The Bake Off", der er fyldt med sjove og kreative illustrationer og mønstre.Bogens illustrationer bevæger sig rundt i bageuniverset og indbyder til en afslappende kreativ stund.

Tegner Amalie Skriver har igen tegnet en hyggelig mindful malebog − denne gang med de danske juletraditioner som tema. Her kan du lade roen falde over dig med motiver som juleklip, nisser, julebag og andre julerier. Oplagt til at forkorte ventetiden i hele december. Derudover kan du læse lidt om danske juletraditioner, som selvfølgelig både er på dansk og engelsk. Nu mangler illustrationerne blot at blive farvelagt, så vi får mindful julehygge – sæt igang og farv løs! Alle tegninger er håndtegnede af Amalie Skriver.