Bøger om Stress

Hver dag starter det forfra giver et ærligt indblik i hverdagens store og små dramaer.Om det kaotiske liv som mor til to spædbørn og en tvær teenager, med en mand der er turnerende rockmusiker, mens fortælleren forsøger at bevare en flig af sig selv som et menneske med drømme.Med stor humor behandler bogen svære følelser som bitterhed, raseri, stress og afmagt, men viser også de små glimt af varme og ømhed, der gør det sindssyge cirkus besværet værd.Gennem sine tegninger og korte tekster, som både er udkommet som bøger og på hendes Instagram-profil, har Line Jensen i flere år formået at legitimere tabubelagte følelser og vise sine ”læsere”, at de ikke er alene om at føle, at livet nogle gange, eller for det meste, er pænt overvældende. Hver dag starter det forfra er hendes debut og udkom for første gang i 2017 på Forlaget Fredag.Line Jensen (f. 1976) er uddannet grafisk designer, men er bedst kendt for sine dagbogstegninger om hverdagslivet med mand og børn på instagramprofilen, @linejensen_illu. Hun har udgivet flere bøger, senest billedbogen, Tove, en lille digter (2020), om Tove Ditlevsens barndom.

Ansatte i det, der ofte kaldes ’velfærdsfagene’ – lærere, sygeplejersker, socialrådgivere, pædagoger, sosu-assistenter mv. – lider mere af stress end andre. Men hvorfor, og hvad kan der gøres ved det? Både af arbejdspladsen og af den enkelte medarbejder?"Stress i professionsfagene" er den første bog, der ser konkret på de særlige udfordringer, de ansatte inden for disse fag har. To af Danmarks største kapaciteter på området forklarer, hvordan stress påvirker både kroppen, psyken og arbejdsmiljøet i professionsfagene.Bogen beskriver, hvad den enkelte medarbejder kan gøre for at mindske sin stressbelastning, hvad medarbejderne i fællesskab kan gøre, og hvad arbejdspladsen kan gøre. Endelig gennemgås et typisk alvorligt stressforløb med en beskrivelse af de mange forskellige indsatser, der kan gøres undervejs for at hjælpe den stressramte tilbage på arbejde, og mindske risikoen for tilbagefald.5 stjerner i Sundhedspolitisk Tidsskrift:Netterstrøm og Milsted ved i den grad, hvad de taler om, og faktisk har de med deres bog langt om længe udført den seriøse og nødvendige afdækning af den eksisterende videnskabelige viden om stress, som mange har brug for at få adgang til. Og de kommunikerer troværdigt og brugbart for de fleste, som vil vide mere om, hvad der skaber stress, hvordan man bedst undgår den, og hvad man helt konkret kan stille op, hvis man er ramt."Specialpædagogisk Månedsblad:"Det er en længe savnet lærebog. Den er skrevet af absolut kompetente forfattere, og den kommer hele vejen rundt. ... Bogen bør være et must på alle professionsuddannelserne."Om forfatterne:Bo Netterstrøm er dr.med. og ph.d. i stress og sygdom. Han var i en årrække ledende overlæge på Arbejdsmedicinsk Klinik i Hillerød. Han var medstifter af Center mod Stress, Kalmia, i Gentofte og af Stresscenteret. I dag arbejder han som konsulent og deltager i en række forskningsprojekter. Han har skrevet adskillige artikler og bøger om stress. Foto vedhæftet. Skal beskæres.Thomas Milsted er forfatter, foredragsholder og skribent med mere end 25 års erfaring som arbejdsmiljørådgiver. Han er medlem af bestyrelsen i Center for Studier i Arbejdsliv og har siddet i flere tænketanke om stress og det gode arbejdsliv. Han har skrevet adskillige artikler og bøger om stress.

Hvad skal man gøre som leder, når ens medarbejdere har helt forskellige opfattelser af en intern konflikt? Hvad indebærer en rolle som tillids- eller arbejdsmiljørepræsentant, når kollegaer oplever mobning eller andre krænkende handlinger? Hvordan fastholdes et sundt arbejdsmiljø i forandringsperioder?Ledelse af det sociale og organisatoriske arbejdsmiljø er både en praksisbog og en inspirationsbog til ledere, arbejdsmiljø- og tillidsrepræsentanter, som hver dag engagerer sig i at forbedre arbejdsmiljøet for deres kollegaer. Den beskæftiger sig med udadvendt ledelse, der ikke fokuserer på lederen og deres egen indre rejse, ses ledelse i bogen som en udadrettet aktivitet. Der skal udsendes et budskab og indgås i dialog, så alle medarbejdere forstår intentionen bag kommunikationen.Det er nødvendigt, at vi forbedrer arbejdsmiljøet, hvis vi vil komme de 33.000 stress-sygemeldinger til livs. For selvom der findes viden og metoder til at løfte arbejdsmiljøet, skal vi blive bedre end de nuværende initiativer på arbejdspladserne for at gøre noget ved problemet.

Hr. Pindse sukker over de mange ting, der skal ordnes, inden han kan gå i vinterhi. Det er virkelig mange ting for et pindsvin. Han forsøger at nå det hele, men huskelisten går i skuddermudder, og han glemmer fuldstændig at fløjte og spille violin … og kan kun høre sit hjerte, som pludselig banker alt for hurtigt …Hr. Pindse er en finurlig og visuelt detaljerig historie om at have alt for meget at gøre og miste overblikket, og om at koble helt fra for at kunne høre den egentlige livsmelodi. En hjertevarm fortælling om stress, der kan læses (i ord såvel som billeder) af både børn og voksne, dels hvis man selv har det som Hr. Pindse, dels hvis man gerne vil forstå nogen, som har det sådan. Eller læses, bare fordi det sådan en fin fortælling!Hr. Pindse er skabt af Betina Birkjær og Anna Margrethe Kjærgaard, der også sammen stod bag den meget roste billedbog Kaffe kanin vintergæk væk.

Da Betina fik konstateret brystkræft og pludselig skulle tage hurtige beslutninger på spørgsmål, der kunne have fatale konsekvenser, afhængig af valgene, startede hendes dybdeborende research af årsagerne til og forebyggelsen af brystkræft, idet hun bl.a. i sit behandlingsforløb havde oplevet mangelfuld information, vægelsindethed og siden alvorlige senfølger. Hun savnede videnskabeligt velfunderet litteratur på det danske bogmarked og besluttede sig for at give al sin indsamlede viden om international og dansk forskning om brystkræft videre til danske kvinder, da viden forpligter. Hun har således skabt en kyndig guide og kortlægning af værdifulde studier af det onkologiske såvel som det alternative vidensområde, så enhver kvinde, der vil overleve eller forebygge brystkræft, hermed kan træffe sine egne valg og eventuelle fravalg på et solidt, oplyst grundlag, når det drejer sig om kemo-, stråle- og antihormonel behandling. Man vil af samme grund finde et særdeles veldokumenteret kilderegister, når der opstår tvivl om valg.Betina indkredser de 6 faktorer, der hver især har en afgørende betydning for udvikling af brystkræft, så man pludselig forstår, hvordan fx kosten, hormoner, stress eller særlige mangeltilstande kan være meget udslagsgivende for brystkræft. Betina tager læseren ved hånden og guider grundigt til vejene gennem de valide og ugiftige tiltag, der virker kræfthæmmende og forebygger risiko for kræftudvikling, så man undgår at forblive en del af den uhyrlige statistik. Du vil således bl.a. få et ordentligt overblik over vigtig antiinflammatorisk kost, udrensning, kosttilskud, behandlinger og hormonel balance, udover diverse protokoller med mulighed for at skabe en individuel handleplan til genopbygningen af en krop i alvorlig ubalance – med eller uden kræftbehandling.

SOL er et digt, et kraftfelt. Ikke ét komma er sat i denne musikalske bog, som med nærværende intensitet skildrer jeget og hendes forhold til sit barn. “Mit barn slog mig i panden med en sten. Mit barn kastede en taburet efter mig. En hammer. En pude,” står der i begyndelsen af bogen. Barnet får en autisme-diagnose. Familien flytter i et lejet hus nær havet, og nye rutiner opstår. Haven udforskes, barnet begynder i skole, energierne suser. De tager på stranden, de indtager mad, de tager på Femølejr. SOL foregår i hverdagen, i omskifteligheden. Volden og smerten er integreret i omsorgen og kærligheden.I dansk litteratur oplever vi en bølge af litteratur om moderskab, og den føjer Sine Bang Nielsens nye bog SOL sig til og bryder den måske også. Det er en rørende og vedkommende bog, der skriver sig forbi diagnosen og finder et eget sprog til barnet.Sine Bang Nielsen er født i 1980, bor i Svendborg og har bl.a. udgivet Appelsin og Den grønne ø: Karin Michaelïs' asyl.

"Den lille guide til et liv uden stress" er til dig, der ønsker konkrete redskaber til at forebygge og håndtere stress i hverdagen. Bogen giver dig redskaber til at arbejde med såvel dine stressfaktorer som din oplevelse og dine ressourcer. Du bliver guidet gennem små øvelser, der hjælper dig med 1) at mindske dine stressfaktorer 2) at arbejde med din oplevelse af din situation og af din evne til at håndtere den samt 3) øge dine ressourcer. Du får bl.a. en model for, hvordan du kan sige nej til opgaver på en konstruktiv måde samt en af de nyeste metoder til at begrænse bekymringer og en helt enkelt åndedrætsteknik, som du kan bruge både i løbet af dagen og når du skal sove. Undervejs er der gjort plads til, at du kan notere dine svar og refleksioner ned og derudover er der også et link til en lille video, hvor jeg præsenterer modellen for et konstruktivt afslag og kommer med eksempler til inspiration. Rigtig god arbejdslyst! Birgitte Wärn

Da rejste Tiden sig og så på Lara."Her kan jeg ikke blive," hviskede hun.Det kunne Lara godt forstå. Alle ville jo fordrive Tiden eller ligefrem slå den ihjel.Tiden så sig omkring. "Nu går jeg," sagde hun højt. En poetisk bog om Tiden og hvad den bliver udsat for i vores daglige sprogbrug. Men også drømmen om, hvad den egentlig kunne være: en god ven, som åbner øjnene for de små og skønne ting i livet.

Vi lever i et samfund, hvor stress er en folkesygdom, og hvor det at have travlt, arbejde hårdt og være i konstant aktivitet skal løse alt for os. Hvile – vejen til et liv uden stress er en personlig og mangefacetteret bog om ikke at gøre noget på bedst mulig måde.Det er nemlig dokumenteret, at hvis vi kan lægge al vores stress og jag bag os, så bliver græsset grønnere, vinen smager bedre og orgasmerne bliver længere. Vi bliver også mere generøse, mere produktive og mere intelligente, når vi er udhvilede, så er der er vel ikke nogen tvivl om, at hvile betaler sig.Så hvorfor er vi ikke i stand til at stoppe op og tage den med ro? Siw Aduvill tager os med på en rejse gennem hjerneforskning og flydetanke, hverdagsliv og flygtningelejre, yoga, sex og vinsmagning i denne underholdende, lærerige og kloge bog om det enkleste og vanskeligste af alt: at gøre ingenting.

Bogen henvender sig primært til forældre, som har et barn (0-11 år) med en kronisk eller længerevarende sygdom. Kronisk eller længerevarende syge børn kan med voksnes hjælp blive kompetente medspillere allerede fra en tidlig alder. Det gør dem til gladere og stærkere patienter - og kommer derved samtidig deres langsigtede helbred til gode.Bogen viser, hvordan du kan lære dit barn at mestre både sygdom og behandling, således at det kan blive ekspert på egen krop og egen sygdom.Mange børn som ofte får hjemmebehandling eller er i kontakt med hospital har risiko for at udvikle belastningsreaktioner eller blive traumatiseret. Det kan også ske for dem, der er tæt på det syge barn. Derfor har bogen også fokus på beskyttende faktorer – ikke kun for det syge barn, men for hele familien.Bogen er baseret på forskning, men inddrager hele vejen igennem personlige fortællinger og eksempler og er derfor let at omsætte til praksis. Forfatter Sine Lyons er mor til en dreng på 12 år med hæmofili A i svær grad (blødersygdom) og en rask datter på 8 år. Hun er cand.mag., familierådgiver og spædbarnsterapeut.

Hvad gør, at nogle af os får stress, mens andre ikke bliver ramt? Hvorfor har nogle mennesker det bedst, når de arbejder, men frygter fritid og ferier? Hvorfor skal andre have meget ro og tid for sig selv for ikke at blive stressede? Hvorfor er stress i det hele taget så udbredt? Er det bare en del af vores kultur?Bogen giver dig indsigt i de mekanismer, der gør, at vi mennesker 'går ned med stress'. Samtidig får du gode råd til, hvordan du kommer tilbage på sporet, hvis du alligevel bliver ramt.

HVER DAG ER DER 35.000 PERSONER, SOM ER SYGEMELDT MED STRESS I DANMARK. SÅDAN HAR DET VÆRET I MERE END 10 ÅR.At så mange mennesker lider af stress i Danmark er absurd, og det er en tragedie. Det er dybt ulykkeligt for de implicerede - for deres familier, for deres kollegaer og for deres virksomhed. Stress har store omkostninger både menneskeligt, økonomisk og samfundsmæssigt.Talløse initiativer har spillet fallit. Der er mange ting, som er gået galt og mange ting, der skal rettes op på. Vi skal anlægge et helt anderledes syn på stress, og det skal angribes fra en helt ny vinkel. Ellers risikerer vi, at der også om 10 år stadig er 35.000 sygemeldte med stress hver dag. Den gode nyhed er, at der er ting, du selv kan gøre for at forebygge arbejdsrelateret stress. Hvis du følger principperne i denne bog, får du styr på alle dine arbejdsopgaver, så du hver dag kan gå hjem fra job med visheden om, at du har styr på dine ting, og at du har en god og realistisk plan for i morgen. Det er grundlaget for at kunne slappe af, når du har fri, så du reelt lader op i din fritid. Bogen er skrevet til dig, som: vil forebygge stress enten for dig selv eller dine medarbejdere. Er på nippet til at blive stressramt, og som vil tage det i opløbet. Til dig som er sygemeldt med stress, men på vej tilbage på jobbet. Til dig som har brug for en konkret guide til at forebygge stress og får styr på tingene.Bogen giver indsigt i de nyeste analyser og undersøgelser og henviser til udtalelser fra centrale aktører i stressdebatten. For mange vil der være tale om ny viden, som sætter hele stressproblematikken i et nyt lys. Vi guider dig hele vejen igennem etableringen af nye rutiner, strukturerer og opsætninger, så DU kan finde vejen ud af arbejdsrelateret stress. God fornøjelse.

Socialfobi, præstationsangst, panikangst, dødsangst og sygdomsangst har fyldt mest. Angsten for at leve. Dette er min personlige historie om at være styret af angst så længe jeg kan huske tilbage og svær invaliderende angst i tre år - og om endelig at blive fri af angsten uden brug af medicin, men med støtte fra kærlige omgivelser, kognitiv terapi, en coach, svømning og yoga. Læs den som inspiration til en vej ud af angsten eller for at forstå en, du kender med angst, bedre. Pas godt på dig, du er det værd. Kærlighed.

Er du stresset?Lær at ændre dine reaktioner på stressDu kan ikke helt undgå stress i dit liv, men du kan lære at ændre din reaktion på stress. Jeppe Laponnel kender kun stressen alt for godt. Han har selv taget hele turen - fra at være en meget succesfuld leder - til et sort hul med stress og depression - og op igen. I denne bog fortæller han dig sin historie - åbent og ærligt. Han giver dig samtid en masse værktøjer til at håndtere din stress. Værktøjer der kan gøre dig mere immun overfor stress. Han viser dig ny måder at se din stress på og lærer dig et fantastisk effektivt værktøj du kan bruge fra dag ét. Et værktøj der vil kunne give din en masse styrke til at kunne håndtere stress. Jeppe Laponnel har været direktør for en af Danmark hurtigst voksende virksomheder. I 2004 fik han Dansk Markedsføringspris, og fik samme år prisen som Årets Aalborg Europæer. Efter mange år med al for meget stress og pres knækkede filmen til sidst for ham.

Det er videnskabeligt bevist, at hjernen kan udvikle nye celler og nye forbindelser hele livet - under de rette betingelser. Du kan løbende udvikle dine kognitive evner, som omfatter hukommelsesfunktioner, problemløsning, reaktionsevne, overblik og samspillet mellem højre og venstre hjernehalvdel. Stress management indgår som et vigtigt element, idet stress skader hukommelsen.Forskning har dokumenteret, at vi med alderen bliver bedre til at træffe komplekse beslutninger, men arbejdshukommelsen og sanseapparatet trænger til et eftersyn. BrainFitness© er din komplette løsning. Denne grundbog sætter hjernearbejdet ind i en overskuelig forståelsesramme. Og desuden tilbydes en fire timers workshop, hvor du gennem praktiske øvelser lærer, hvordan du kan fortsætte med at holde dig skarp. Med mulighed for at få support via internettet efter workshoppen.De fleste workshops gennemføres i København, men der gennemføres også undervisning andre steder i landet og internt i virksomheder, offentlige og private. Du kan læse mere om BrainFitness© på vores hjemmeside www.brainfitness.dk. Køb Bogen og få prisen refunderet, når du tilmelder dig en af vore Workshops: BrainFitness© for skarpe medarbejdere; BrainFitness© for skarpe forældre; BrainFitness© for babyboomerne.

Enneagrammet er en flere hundrede år gammel beskrivelse af 9 personlighedstyper, hvor menneskers dybtliggende motiver for det, de gør, kortlægges. Enneagrammet hjælper os med at forstå vores egne og andres personlighedsmønstre og kan derfor hjælpe os med at forstå os selv og andre bedre. I bogserien Enneagrammet - typen om typen beskriver 9 forfattergrupper- en for hver type - Enneagrammet gennem en række personlige historier. Hver bog er derfor meget forskellig fra de andre, og hele serien er unik ved på denne måde at lade enneagramtyperne selv føre pennen.

Enneagrammet er en flere hundrede år gammel beskrivelse af 9 personlighedstyper, hvor menneskers dybtliggende motiver for det, de gør, kortlægges. Enneagrammet hjælper os med at forstå vores egne og andres personlighedsmønstre og kan derfor hjælpe os med at forstå os selv og andre bedre. I bogserien Enneagrammet - typen om typen beskriver 9 forfattergrupper- en for hver type - Enneagrammet gennem en række personlige historier. Hver bog er derfor meget forskellig fra de andre, og hele serien er unik ved på denne måde at lade enneagramtyperne selv føre pennen.

Vi har brug for en bredere forståelse af det moderne arbejde Formålet med Hyperstress er at vise, hvordan det moderne arbejde sætter en dagsorden, der omfatter nye reaktioner og psykiske problemer. Bogens konklusion er, at den bedste vej frem er en bedre og bredere forståelse af det moderne arbejde. Stress i vores moderne samfund er mere omfattende, omsiggribende og belastende end tidligere. Derfor kan man tale om hyperstress. Alligevel søger psykologer og arbejdslivsforskere ofte tilbage til industrisamfundet og det, der var, for at løse aktuelle problemer. Einar Baldursson gør op med denne tankegang og ser i stedet fremad. Han erkender, at stress er et stort problem i vores moderne hverdag, men han foreslår, at vi i stedet finder en ny, fremadrettet forståelse af, hvordan det moderne samfunds udfordringer kan håndteres og forvaltes på en positiv og bæredygtig måde. For Baldursson handler det om at se på det hele liv – simpelt hen at sætte privatlivet sammen med arbejdslivet. For så længe vi mener, at personlige egenskaber er centrale arbejdsressourcer, kan man ikke ignorere dele af et livs betydning. Arbejdspsykologi bliver til livets psykologi. Bogen er et bidrag til en moderne arbejds- og organisationspsykologi. I 1. del ses der via både teori og cases på de psykiske reaktioner på krav og belastninger i arbejdet. I bogens 2. del diskuteres bl.a., hvilke forståelser vi kan trække på i fremtiden. Einar Balvin Baldursson er cand.psych. og lektor i arbejds- og organisationspsykologi ved Institut for Kommunikation, Aalborg Universitet.

Faste har på det sidste igen fået vind i sejlene i forhold til det sunde liv, der udsætter aldring og vedligeholder krop og psyke. Der er tale om en tusindår gammel tradition, der altid har fulgt menneskeheden og gjort den godt: Nogle gange har det været knaphed på mad, andre gange ønsket om åndelig renhed og atter andre gange et forsøg på at trække sig væk fra den ydre verden. I dag er faste en stor mulighed for at træde ud af accelerations- og perfekthedssamfundet og finde et åndehul, hvor vi som mennesker kan fordybe os i at finde os selv og komme væk fra det opmærksomhedstyveri, der kan virke stressende og forvirrende.Denne bog forbinder to af tidens mest presserende indgange til at være menneske i en kompleks og risikofyldt verden: sundhed og mening i tilværelsen. Udgangspunktet er maden, som vi i fasten siger fra og kombinerer med en åndelig livslyst.Uddrag af bogenDenne bog ser det som en vigtig opgave at tænke kropslighed, sundhed, personlig udvikling og åndelighed ind i et samlet syn på vores muligheder for at leve et godt liv. Renlighed, genbrug og affaldssortering er plusord i vores moderne samfund. Vi holder rent i vore hjem, måske med en robotstøvsuger, der snurrer rundt blandt møblerne i timevis. Vi genbruger heldigvis mere og mere, blandt andet tøj, møbler og brugsgenstande og vi affaldssorterer i mange fraktioner, så affaldscontainere ”pryder” de steder, vi bor. Men hvem tænker på at holde vores krop og psyke rent? Hvem tænker på, at vi skal samle affaldet i kroppen sammen og genbruge det til noget nyt?Om forfatterenMogens Godballe har fastet periodevis i 30 år og har derigennem fået en personlig oplevelse af fastens muligheder i forhold til et lykkeligt liv. Derudover har han virket inden for højskolen med fokus på det grundtvigske, hvor åndelig livslyst og kærlighed til livet er vigtige ledetråde. I denne bog kombinerer han de to verdener.

83% af alle ansatte i EU er ikke engagerede i deres job!Der er i gennemsnit 4 millioner sygedage om året i Danmark!1/3 af arbejdsstyrken i Danmark skifter job hvert år!60% af alle ansatte i Danmark leder p.t. efter nyt job!Over 50% af alle unge lider af stress og mistrivsel, og har ingen retning i livet!Dette er de konservative tal, og det foregår i verdens lykkeligste land!Lyver vi for os selv, eller er vi virkelig så lykkelige, som vi siger vi er? Og hvorfor er vi det så ikke?Vi har alle haft, eller kan pege på nogen, som har haft en dårlig chef. Selv dårlige chefer, kan have en dårlig chef.Vi går glade ind i jobbet, men forlader chefen, ofte med en følelse af et tungt læs, som endelig er taget af vores skuldre. Hvorfor?Hvorfor er vi så stressede, og hvorfor mistrives vi sådan på arbejdspladsen? Og hvorfor er der intet, som virker sådan, at vi kan have det godt på arbejdspladsen, og bare være os selv? Hvorfor får vi ikke lov til, at gøre vores job på vores egen måde? Hvorfor skal chefen bestemme alt, og hvorfor forfremmes de forkerte altid?Løsningen finder man gennem korrekt ledelse opad!Rigt illustreret i farver, derfor lidt højere pris!

Denne bog om stress (dens årsager, symptomer, behandlingsmuligheder, nyorientering og livsændrende potentiale) er skrevet ud fra et psykologisk og eksistentielt perspektiv.Bogen fokuserer på forskellige former for stress og udbrændthed, herunder PTSD, og kommer også ind på arbejdsmiljø, arbejdsglæde og trivsel. Den er skrevet til lærere og elever/studerende på forsk. uddannelser, f.eks. sundhedsuddannelser. Man kan også anvende bogen til SSO el. SRP i faget Psykologi og andre fag.Frem for alt kan man bruge bogen personligt, hvis man selv eller en nær relation lider af stress og ønsker at komme ud af stressens klør. Behandling kommer bl.a. ind på CBT (kognitiv adfærdsterapi), ACT, mindfulness (MBSR), metakognitiv terapi (MCT), naturterapi og PE (forlænget eksponeringsterapi).

Det er stort – at være Lille Per er en selvbiografi om at være mand med en nuværende højde på 152 cm. Højden var af gode grunde mindre som barn og teenager. Det er en fortælling om, hvilke udfordringer det har givet gennem hele livet. Vi kommer rundt om barndommen, teenagertiden og voksenårene, og hvilke udfordringer det har givet, og hvordan og hvornår Lille Per mere eller mindre kunne acceptere sin højde. Det er stort – at være Lille Per handler ligeledes om at være ramt af stress on og off i en periode på ikke mindre end små 20 år. Stressen ramte første gang tilbage i 2004, hvor lægerne ikke var så vidende om det som nu, samt det var ikke noget, der blev talt så meget om. Det var mere tys tys og en tilstand, som ikke var så accepteret, som den er nu.Det er stort – at være Lille Per er en fortælling om livet fra 1956 og op til 2024. Bl.a. hvordan det var at være teenager i Ringsted op gennem 70’erne. Det var en tid, hvor ungdommen lod håret vokse, tøjet blev mere flagrende, og i forhold til tidligere år havde ungdommen generelt færre forpligtelser og mere fritid. Ringsted havde en god ungdomsskole, hvor der i vinterperioden blev holdt mange ungdomsskolefester på Valdemarskolen. Som regel med et godt dansk rockorkester. Det var dog noget af et scoop, da ungdomsskolen i 1973 kunne præsentere den senere verdenskendte engelske supergruppe Supertramp.Uddrag af bogenDet at være anderledes! Det at føle sig anderledes! Hvornår er man anderledes, og hvem er anderledes? Spørgsmål, som jeg har stillet til mig selv og om mig selv. Ikke kun en gang, men utallige gange. Alle spørgsmålene ligner hinanden, men alligevel er de meget forskellige. Hvorfor har jeg stillet mig selv disse spørgsmål? Måske har jeg oplevet og oplever stadigvæk, at jeg i højden er – lidt anderledes – end normen af danske mænd. Det har ikke altid været lige let, der har været perioder og tidspunkter i mit liv, hvor det har været hårdt. En sej kamp mod mig selv og med mig selv at nå hertil, hvor jeg er nu, og hvor jeg snart har været i en del år. Hvem siger, jeg er anderledes? Er det noget, andre mennesker siger til mig, eller er det noget, jeg siger til mig selv?Om forfatterenPer Kenneth Larsen er født i 1956 i Ringsted. Opvokset og stadigvæk bosiddende i byen. Han valgte i 2021 at gå på efterløn og er nu pensionist efter knap 50 år på arbejdsmarkedet.

Lær at håndtere det mentale pres som iværksætter – og opnå større succesDenne bog giver et grundigt indblik i, hvordan man balancerer det intense pres i iværksætterverdenen, mens man tager hånd om sin mentale sundhed, og den forklarer, hvorfor det er essentielt at gøre det for at opnå varig succes.Livet som iværksætter kan være en emotionel rutsjebanetur fyldt med op-og nedture. Det går hurtigt, og det kan være sjovt og vildt og give sommerfugle i maven, men det er også fyldt med usikkerhed og uforudsigelighed – og presset er ofte enormt. Derfor er risikoen for at brænde ud høj. Og virksomheder uden en velfungerende grundlægger har dårligere succesrater.Som iværksætter skal man skabe, arbejde hårdt og komme ud over kanten. Men man skal gøre det uden at ødelægge sig selv. Man skal bygge op uden at brænde ud.

Tag med til de saltsprøjtede klipper på Kanelholmen i Stockholms maleriske skærgård, hvor venskaber dannes og kærligheden spirer.Angelika er vokset op i skærgården og kender den som sin egen bukselomme, hvilket er en stor fordel, nu hvor hun ejer skærgårdens førende ejendomsmæglerfirma. Men succesen har sin pris. En dag siger hendes krop stop og hovedet føles tomt. Mange års stress har indhentet hende, og efter opmuntring fra sin bror går hun modvilligt med til at tage en måned fri.Det viser sig at være lettere sagt end gjort at lære at falde til ro, men da ferien nærmer sig sin afslutning, begynder hun alligevel at tvivle - vil hun virkelig tilbage til sit gamle liv?Efterår på Kanelholmen er den anden selvstændige del i Yvonne Ehns skønne Kanelholmen-serie, en opløftende feelgood-roman med gamle favoritter og nye bekendtskaber.Yvonne Ehn er en svensk forfatter og er bosat i Stockholm. Hun debuterede i 2019 og Efterår på Kanelholmen er hendes fjerde bog. Yvonne elsker dyr og håber, at hun en dag kan adoptere en hund, som har brug for et nyt hjem.

Når der sker noget, som er for overvældende til at vi kan forholde os til det, afsondres det. Uden for tid og rum. I en tidslomme. Hvor indtryk fra oplevelsen bliver lagret i rå form. Sindets automatiske beskyttelsesmekanismer sørger til stadighed for, at den slags erindringer unddrager sig vores opmærksomhed. De findes som kropslige og følelsesmæssige aftryk, der vedvarende viser sig gennem den lidelse, det nødsignal, der udstråler fra dem. En begivenhed, der er aflejret i den form kaldes et traume. Det positive ved, at sindet fraspalter og afsondrer urummelige oplevelser er, at vi på den måde kan fortsætte med at fungere. Det har dog en høj pris, for det gør indhug i vores livfuldhed, blokerer vores kreativitet, hæmmer vores spontane udtryk, sænker graden af nærvær i vores relationer og skader vores fysiske helbred. Og fordi traumer findes indkapslede, vakuumpakkede, konserverede og fraspaltede i sindets tidslommer tager vi dem med os, fra det ene øjeblik ind i det næste. De gør os forudindtagede. Bogstavelig talt – indtagede af vores fortid.

Denne bog dykker ned i chok og traumer, der kan forankre sig i nervesystemet. Med udgangspunkt i den kropslige tilgang til traumer og stress ser den nærmere på, hvordan traumer kan påvirke vores helbred. Den går således skridtet videre end at fokusere på almindelig hverdagsstress.Chok og traumer forstyrrer vores indre flow, og vi kan blive fanget i uholdbare tilstande af kamp, flugt eller fastfrysning. Smerter, træthed og humørsvingninger er kroppens vejskilte, der peger på ubalancer i nervesystemet. De fysiske manifestationer – som spændinger og blokeringer – af disse psykiske tilstande kan blive ved med at holde os tilbage, hvis ikke vi bevidst vælger at lytte til og handle på disse kropslige beskeder.Nøglen til at genoprette det indre flow er at give os selv tid til at mærke, forstå og forholde os til smerten snarere end at undvige den. Det kræver et skift fra ”blot” at overleve til aktivt at deltage i eget velbefindende.Find hjem til dig selv igen er et essentielt værktøj for traumeramte, der ønsker at arbejde specifikt med traumerne. Bogen tilbyder dybere dyk ned i selve traumernes natur og arbejder med fastlåst energi gennem en kropslig tilgang til heling. Den tilbyder 73 konkrete kropslige øvelser og mentale tilgange til at forløse den energi, der er blevet fastlåst efter traumatiserende hændelser, og hjælpe den traumeramte til at finde hjem til sig selv igen. Mange af øvelserne er desuden suppleret med lyd- og videofiler, som kan tilgås via QR-koder, hvilket giver en ekstra dimension af støtte og vejledning.Bogen er først og fremmest en øvelsesbog, der henvender sig til personer, som ønsker at bryde fri af deres traume og få bedre kontakt og kendskab til egen krop. Og den henvender sig til professionelle, som arbejder med unge og voksne, der lider af traumer, stress, fysiske eller psykiske lidelser m.m."Find hjem til dig selv igen er en ekstremt læsevenlig bog. Ikke mindst en af de vigtigste bøger, når det kommer til at hjælpe mennesker […] En vigtig bog at læse, også for dig, som ikke mener at have nogle traumer med i bagagen."Fra bogens forord af Lotte Paarup, fysioterapeut og åndedrætsterapeut og forfatter til bogen Når kroppen siger fra.

Mere end 400.000 danskere har fysiske og psykiske symptomer på stress. Stressbegrebet bliver brugt bredt, så hvornår er man bare fortravlet, og hvornår er man syg af stress? Stress er en naturlig og vigtig del af vores overlevelsesmekanisme, som giver os en fordel i en afgrænset periode, men hvis vi bliver i stresstilstanden for længe, kan vi blive alvorligt syge. Så syge, at vi hverken kan klare hverdagslivet, passe på os selv eller være der for vores familie og venner. Det er nødvendigt at gøre noget, for ubehandlet kan stress ende fatalt. Stress opstår som oftest af en kombination af ydre og indre faktorer. I denne bog tager læge og psykoterapeut Trine Rønnov sammen med psykolog Hans-Jørgen Andersen fat i den mest fundamentale indre årsag til stress, nemlig lavt eller dårligt selvværd. Med et skadet selvværd har vi generelt svært ved at sige fra, sætte grænser og passe på os selv, og dermed har vi også en øget risiko for stress. Ved at bedre selvværdet er det muligt ikke bare at forebygge og behandle stress, men også at forhindre tilbagefald.

‘Hvorfor græder mor?’ er en familiebog for 5-10 årige om at have en stressramt forælder. Den er skrevet af Nina Valhøj Egebo og illustreret af Mie Egebo.En morgen begynder Irinas mor pludseligt at græde. De næste par dage føles alt helt anderledes, og mor er bare inde i soveværelset hele tiden. Heldigvis skal familien snart på en Tivoli-tur, som Irina glæder sig meget til.ForordEngang for ikke så længe siden troede vi, at børn ikke blev påvirkede af det, vi skjulte for dem. Og at det derfor var bedst at lade være med at dele for meget med dem. Også selvom det var ting, der foregik lige rundt omkring dem i deres hverdag.Vi er heldigvis blevet klogere siden og ved nu, at børn lægger mærke til meget. Også det, vi tror, vi kan skjule for dem. Og det kan give ondt i maven, i hjertet eller begge steder, hvis barnet oplever, at det ikke må vide, hvad der foregår, når det netop oplever, at noget er anderledes, og den ene forælder for en stund ikke helt er, som h*n plejer at være.Men det kan stadig føles svært at finde den rette balance mellem at fortælle barnet, hvad der er på spil, og så samtidig ikke gøre det for bange eller bekymret. Og ikke nok med det, så skal den balance findes lige midt i en situation, der i forvejen er udfordrende. netop fordi der er noget forvirrende og krævende, der har meldt sig på banen.Nina Valhøj Egebos bog, som du nu sidder med i hånden, giver på sin egen fine måde indblik i, hvad der sker i børnehøjde. når vi som forældre i første omgang forsøger at skåne vores børn ved ikke at sige noget, og dernæst den ro og lettelse, det skaber både inde i barnet og i relationen mellem barnet og den/de voksne, når vi så finder mod og tid til at give barnet en måde at forstå det anderledes og lidt utrygge på.Er du eller din medforælder ramt af stress eller andre udfordringer, så sender jeg dig varme ønsker om, at det svære og udmattende snart letter lidt. Og så håber jeg, at denne bog kan hjælpe dig med at skabe ro, forståelse og handlemuligheder for dit barn i en periode, hvor I alle har lidt ekstra brug for kontakt og tryghed.

Den navnløse kvinde rammes af stress og oplever et identitetstab, efter hun er blevet skilt, og sønnen er flyttet hjemmefra. En hemmelighed fra fortiden rumsterer, og på arbejdet som underviser spidser tingene til med merkantile krav og samarbejdsøvelser på gulv. Pyt af Merete Hellerøe er en coming of middle age-fortælling om en stille eksistens fra Midtjylland. Hun spørger sig selv, hvad meningen med det hele er. Midtvejskrisen udvikler sig til et opgør med det moderne livs absurditeter og mandens definerende blik på kvinden.  Romanen er sanseligt og knugende fortalt med en underspillet humor, og langsomt åbner bevidstheden sprækker til fremtiden. For det er aldrig for sent. Merete Hellerøe, f. 1966, er uddannet fra Designskolen Kolding og Aarhus Universitet med en master i retorik. I dag er hun redaktionel medarbejder på Filmmagasinet Ekko, hvor hun har skrevet essays om kvindeliv.

Mange børn og unge har det svært. De lider bl.a. af skolevægring, stress, migræne, depressioner, angst, ondt i maven og lavt selvværd, og de får diagnoser som aldrig før. Som forælder til et barn i mistrivsel er man ofte i frit fald og aner ikke sine levende råd, uanset om man kæmper med sin egen familie eller mod et system, som burde hjælpe til i stedet for at gøre situationen endnu mere belastende. Vi forældre forstår ikke altid børnenes reaktionsmønstre. I denne bog får du konkrete værktøjer til at hjælpe og støtte dit barn, uanset om barnet er eksplosivt, stille, selvskadende, destruktivt, sensitivt eller noget helt andet. Samtidig får du forklaringer på, hvorfor dit barn reagerer, som det gør. Bogen bygger på flere hundrede børn og unges fortællinger til familieterapeut Ditte Young om at være i mistrivsel. Målet er, at du og dit barn sammen lærer at håndtere de svære situationer og opnår mere trivsel og tryghed i hverdagen.De færreste forældre er opmærksomme på, at de selv sidder inde med nøglen til barnets trivsel. Nøglen består i at vide, at du som forælder er dit barns rollemodel. Dit barn kopierer dig på godt og ondt. Hvis du har svært ved at tackle svære følelser som vrede eller usikkerhed, kan det også blive svært for dit barn at tackle dem. Denne bog er skrevet til dig, som vil forstå dit barns og din egen indre verden bedre.Om forfatterDitte Young er uddannet psykoterapeut, clairvoyant, kranio-sakral-terapeut og healer, og er en af Danmarks mest anerkendte dyretelepatører. Hun holder foredrag, konsultationer, kurser og uddannelse både i ind- og udland. Hun arbejder med alle typer af hundeejere, fra dem der elsker at gå til konkurrencer, udstillinger og shows, har arbejdshunde, til familien der køber deres første hund.Hun arbejder også med hesteejere – både fritids ryttere og eliteryttere fra landsholdet, inden for dressur, spring, military, western og meget mere og over det meste af verden.E-bogen er lavet i fixed format