Bøger af &431

არის გულიანი და დამამშვიდებელი კერძი რომელიც საუკუნეების მანძილზე მიირთმევდა მსოფლიოს მრავალ კულტურაში ისინი როგორც ., წესი მზადდება ხორცის ბოსტნეულის და, ზოგჯერ მარცვლეულის არომატულ ბულიონში ან სოუსში მოშუშვით არის მრავალმხრივი .კერძი რომელიც შეიძლება მორგებული იყოს, ინდივიდუალური გემოვნებით ვარიაციებით, რომლებიც შეიცავს სხვადასხვა სახის ხორცს ან ბოსტნეულს ან თუნდაც ზღვის პროდუქტებს, . ცხარე წიწაკა გირჩევნიათ თუ კლასიკური საქონლის ხორცის ჩაშუშული ჩაშუშული არის, შემავსებელი და დამაკმაყოფილებელი საჭმელი, რომელიც იდეალურია ცივ ამინდში ან ნებისმიერ დროს როცა რაიმე თბილი და გულიანის, ხასიათზე ხართ .

ეძებთ გზებს ნაწლავების ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, ჯანსაღი ცხოვრებისა და მრავალი იმუნური შუამავლობით და მეტაბოლური დაავადების თავიდან ასაცილებლად?  გჭირდებათ დახმარება სიმსუქნისა და დიაბეტის პრობლემებთან დაკავშირებით?  დაიღალეთ მოსაწყენი დიეტით?★ თუ კი, ეს არის საუკეთესო დიეტის სახელმძღვანელო, რომელიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ეს ყველაფერი . ★ დიეტურ ბოჭკოებს დიდი ხნის ისტორია აქვს აღიარებული, როგორც სასიცოცხლო კვების კომპონენტი, რომელიც მხარს უჭერს კარგ ჯანმრთელობას და კვებას. წინაპრების ჩვევებთან შედარებით, თანამედროვე დიეტური პრაქტიკა მნიშვნელოვნად ამცირებს ბოჭკოს მიღებას. ეს დაკავშირებულია ნაწლავის დარღვევების სიხშირის ზრდასთან, როგორიცაა IBD, II ტიპის დიაბეტი, მეტაბოლური სინდრომი და სიმსუქნე. ჭამის შემდეგ და უზმოზე მაღალი გლუკოზა, ინსულინის წინააღმდეგობა, ქოლესტერინის მომატებული დონე, მაღალი LDL და დაბალი HDL ამ ადამიანების მეტაბოლურ მახასიათებლებს შორისაა. ბოჭკოებით მდიდარ დიეტას შეუძლია კუჭში კარგი ბაქტერიების გამოკვება, რაც დაკავშირებულია ჩვენი იმუნური სისტემის, ტვინის, საჭმლის მონელების, ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის. ის აუმჯობესებს სისხლში შაქრის სტაბილურობას ნახშირწყლების მიმოქცევაში უფრო ნელა ან თუნდაც ნაკლებად. შეაჩერე დიეტური ქოლესტერინის შეწოვა, რაც ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს და ახანგრძლივებს სისავსის შეგრძნებას ჭამის შემდეგ, რაც ხელს უწყობს წონის ხანგრძლივ მართვას.

A. თეთრი ღილაკიანი სოკო არის საკვები სოკო რომელსაც აქვს ორი, ფერის მდგომარეობა ხოლო, გაუაზრებელი თეთრი და - ყავისფერი ორივეს აქვს - სხვადასხვა სახელები როდესაც . მწიფდება მას უწოდებენ, პორტობელო სოკოს თეთრი . ღილაკიანი სოკო უმწიფარი და თეთრი ჯიშია ეს არის ყველაზე . გავრცელებული და რბილი გემო სოკოს ყველა სახეობიდან . B. კრიმინალური სოკოასევე ცნობილია როგორც სოკო კრემინო, შვეიცარიული ყავისფერი სოკო, რომაული ყავისფერი სოკო, იტალიური ყავისფერი სოკო, კლასიკური ყავისფერი სოკო ან წაბლის სოკო არის . დანაშაულებები ახალგაზრდა პორტობელო სოკო, რომელიც ასევე იყიდება ბავშვის პორტობელოს სახით და ისინი უფრო მომწიფებული თეთრი ღილაკიანი სოკოა . C. პორტობელო სოკოასევე ცნობილია როგორც მინდვრის: სოკო ან ღია ქუდის სოკო, . პორტობელო სოკო მკვრივი ტექსტურით და მდიდარი გემოთია . იტალიაში მათ იყენებენ სოუსებში და მაკარონში და ხორცის შესანიშნავ შემცვლელს ქმნიან . ასევე თუ გსურთ პურის, ფუნთუშების შემცვლელი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სოკოს ბრტყელი ქუდი ისინი . შესანიშნავია გრილისთვის და ჩაყრისთვის. D. შიიტაკე სოკოასევე ცნობილია, როგორც შიტაკე შავი ტყე შავი, ზამთარი ყავისფერი მუხა ჩინური, შავი შავი სოკო აღმოსავლური, შავი ტყის სოკო ოქროს მუხა,, დონკო შიიტაკეს აქვს მსუბუქი . ტყის არომატი და არომატი ხოლო, მათი გამხმარი ანალოგები უფრო ინტენსიურია ისინი ქონდარი და . ხორციანია და შეიძლება გამოყენებულ იქნას ხორცის კერძების დასამზადებლად და სუპებისა და სოუსების გასაუმჯობესებლად შიიტაკე . შეგიძლიათ იპოვოთ როგორც ახალი ასევე ხმელი