Bøger af Broks Elizabeth

¿Te consideras alguien compulsivo y te irritas demasiado? ¿Tienes una voz dentro de tu cabeza que tiende a quejarse y criticar a ti y a los demás?¿Crees que tus caprichos son los que dominan tu mente en este momento?Este es el libro ideal para presentarte los métodos y técnicas de la meditación de la Atención Plena. Si te interesa lo que te he dicho ahora pues ¡Sigue leyendo!A la mente le encanta aferrarse a la ilusión de que tiene control sobre las situaciones y pensamientos. En realidad, tus pensamientos son solo una pequeña parte de quién eres. Tan pronto como comiences a manejar los patrones de tus pensamientos y te abstengas de identificarte con ellos o juzgarlos, podrás lograr entrar en un estado de alegría y paz. La atención plena te permitirá sumergirte en las experiencias que están sucediendo en este momento.En La Práctica de la Atención Plena: Aprende a Manejar la Ira y la Ansiedad con las Técnicas de Meditación de la Atención Plena. Inicia tu Viaje en el Mindfulness para Entrar en la Mentalidad Correcta.. El AUTOR describe qué es la atención plena y cómo puede ayudarlo a experimentar un estado de flujo y una mayor paz y una mayor felicidad.Esta guía práctica incluye:11 técnicas de la Atención Plena que se pueden realizar en cualquier lugar.Ejercicios de atención plena para niños, adolescentes, adultos jóvenes y toda la familia.Varias meditaciones increíbles guiadas para comenzar tu viaje de meditación de la atención plena.Consejos para manejar la ansiedad y la ira a través de la atención plena.¡Y mucho más!Las investigaciones han descubierto que la atención plena tiene efectos positivos en el cerebro, la memoria, la creatividad y la atención. Sea cual sea la situación, puedes comenzar hoy mismo.La atención plena es gratuita, y la tienes desde el nacimiento. Las prácticas de meditación que se presentan claramente en este libro pueden ayudarlo a vivir una vida más consciente, feliz y pacífica.Pega un buen repiro y permítete iniciar ahora mismo. ¡Comience en este momento con un simple clic del botón COMPRAR AHORA

¿Estás plagado por el pensamiento compulsivo? ¿Tienes una voz dentro de tu cabeza que tiende a obsesionarse, quejarse, compararse y criticar a ti y a los demás?¿Te sientes como un rehén de los caprichos de tu mente?Si está listo para comenzar a aprovechar el presente y vivir en el presente, este es el libro ideal para presentarte los conceptos básicos de la meditación de la Atención Plena. ¡Sigue leyendo!A la mente le encanta aferrarse a la ilusión de que tiene control sobre las situaciones. En realidad, tus pensamientos son solo una pequeña parte de quién eres. Eres la conciencia que atestigua esos pensamientos. Tan pronto como comiences a observar los patrones de tus pensamientos y te abstengas de identificarte con ellos o juzgarlos, podrás entrar en un estado de alegría y paz.La atención plena te permitirá sumergirte en las experiencias que están viviendo en este momento. Por supuesto, tener una idea de cómo será tu futuro y aprender de tu pasado es importante. Sin embargo, hacer una pausa para regresar tu mente al presente te da el poder de seguir avanzando con eficacia.En La Atención Plena para Principiantes: Relaja tu Mente y Supera la Ansiedad con esta Práctica Guía de Mindfulness. Descubre los Beneficios de la Atención Plena para llegar a Vivir Plenamente Feliz, descubrirás qué es la atención plena y cómo puede ayudarte a experimentar una mayor paz y una mayor felicidad.Esta guía incluye: 4 preguntas claves para hacerte consciente del Momento PresenteEl Top 6 de los mitos sobre la atención plenaObstáculos comunes a la atención plena y cómo superarlosDescubrirás los diferentes tipos de meditación y aprenderás el concepto de cada uno de ellos¡Y mucho más!Investigadores científicos han descubierto que la atención plena tiene efectos positivos en el cerebro, la memoria, la creatividad y la atención. Incluso si tienes una tendencia a recapacitar sobre los pensamientos una y otra vez, revivir el pasado y obsesionarte con el futuro desconocido, puedes comenzar hoy mismo.La atención plena es gratuita, y es tu derecho de nacimiento como ser humano. Las prácticas de meditación que se presentan claramente en este libro pueden ayudarlo a vivir una vida más consciente, feliz y pacífica.Respira hondo y permítete iniciar aquí y ahora. ¡Comienza en este momento con un simple clic del botón COMPRAR!

Te sientes necesitado y debil? ¿Está buscando una nueva dirección en el camino hacia la recuperación definitiva? ¿Sufre de ataques frecuentes de depresión severa o ansiedad?Si está interesado en comprender que sucede con usted, ¡este libro le permitira conocer algunos métodos poderosos para superar la enfermedad mental que padece! Continue con la lectura.Todos tenemos una variedad de preocupaciones, miedos y frustraciones en nuestra vida cotidiana. Es natural sentirse estresado por mudarse a una nueva casa, comenzar un nuevo trabajo, abordar un sinfín de tareas pendientes. Sin un nivel de estrés bajo, es posible que no podamos llevar a cabo nuestras responsabilidades diarias. Sin embargo, lidiar con una gran cantidad de ansiedad y estrés excesivo puede causar problemas más profundos que solo se pueden tratar con psicoterapia.La gente está empezando a querer saber más y más sobre el tema de la salud mental y a darle la importancia que merece. Muchas figuras públicas han revelado su lucha contra el trastorno bipolar, los pensamientos suicidas y problemas afines. Aunque muchas personas han tratado de desestigmatizar la enfermedad mental, sigue siendo un obstáculo para aquellos que la combaten, a menudo solos y sin ningún medio de apoyo.En esta práctica guía para principiantes titulada Terapia Dialéctico Conductual: Supera la Ansiedad y la Depresión, Cambia los que Sientes y Desarrolla Efectivamente tus Habilidades de Comunicación con esta Guía de Psicoterapia, Tina Madison detalla todo con respecto a cómo vivir y sobrellevar una enfermedad mental utilizando esta terapia.Cuando termine de leer el libro, podrás encontrar:Cómo esta terapia puede ayudarlo a reaccionar positivamente a sus sentimientos y pensamientosVarias maneras en que puede volver a entrenar su cerebro para que no se altere cuando sus emociones intenten dominarloTrucos y consejos para ayudarlo a descubrir como mejorar su vida con este tipo de terapiaTécnicas que no lo dejaran irse de vivir en el tiempo realCómo la TDC puede ayudarlo a sacar adelante su salud mental y lo libra de los diferentes trastornos de personalidad que puede tener¡Y mucho más!Su salud mental es una parte crucial de su bienestar. Busque ayuda para mejorar mediante la modificación de sus patrones de pensamiento y conductas, podrá ver resultados positivos en su salud mental, enfrentar sus miedos, hacer frente a sus emociones negativas y vivir con una actitud positiva.No lo dude un minuto en leer este libro para iniciar un viaje de descubrimiento en el mundo de la Terapia Dialéctico Conductual y aprenda cómo estos tratamientos pueden ayudarlo a tener un mejor estilo de vida. No espere mas ¡Comience en el camino del bienestar y la recuperación haciendo clic en COMPRAR AHORA!

¿Sufre de ataques frecuentes de depresión severa o ansiedad? ¿Estás buscando seriamente una nueva dirección en el camino hacia la recuperación?Si estás interesado en comprender los entresijos de la terapia de conducta, ¡este es solo el libro para presentarte algunos métodos poderosos para superar esta enfermedad mental! Sigue leyendo.Todos tenemos diferentes preocupaciones, miedos y frustraciones en nuestra vida cotidiana. Después de todo, es natural sentirse estresado por mudarse a un nuevo lugar, comenzar un nuevo trabajo, abordar un sinfín de tareas pendientes o entregar proyectos con plazos ajustados. Sin un nivel básico de estrés, es posible que no podamos llevar a cabo nuestras responsabilidades diarias. Sin embargo, lidiar con una gran cantidad de ansiedad, desequilibrio emocional y estrés excesivo puede causar problemas más profundos que deben tratarse con psicoterapia y, potencialmente, con medicamentos.La gente está empezando a abrirse más y más hacia el importante tema de la salud mental. Muchas figuras públicas han revelado su lucha contra el trastorno bipolar, los pensamientos suicidas y problemas relacionados. Estas cosas ya no tienen que ser guardadas como secretos vergonzosos. Aunque muchas personas han tratado de desestigmatizar la enfermedad mental, sigue siendo un obstáculo para quienes aun quedan para combatir la enfermedad, a menudo solos y sin ningún medio de apoyo.En esta práctica guía para principiantes titulada Terapia Cognitivo-Conductual, Elizabeth Broks ofrece tácticas detalladas con respecto a cómo vivir y sobrellevar una enfermedad mental utilizando este método.Al final de este libro, descubrirás:Cómo la Terapia Cognitivo-Conductual puede ayudarte a lidiar y reaccionar positivamente a tus pensamientosFormas en que la Terapia Cognitivo-Conductual puede ayudar a tu cerebro para que se calme cuando sus emociones se vuelven demasiado intensasConsejos y trucos para ayudarte a descubrir el tratamiento adecuado para ti.Prácticas de atención plena para relajarse y permanecer en el presente.Cómo la Terapia Cognitivo-Conductual ayuda a enfrentar las condiciones de salud mental, incluidos el trastorno bipolar, los trastornos de ansiedad y el trastorno límite de la personalidad¡Y mucho más!Tu salud mental es una parte crucial de tu bienestar. Sin ella, tu salud física, emocional y espiritual sufrirá. No tienes que sufrir solo. Busca ayuda para mejorar. Mediante la modificación de tus patrones de pensamiento y conductas, podrás ver resultados positivos en tu salud mental, enfrentar tus miedos, hacer frente a tus emociones negativas y vivir con una actitud positiva.Echa un vistazo a este libro para embarcarte en un viaje de descubrimiento en el mundo de la Terapia Cognitivo-Conductual y aprende cómo este tratamiento puede ayudarte a vivir una vida mejor. ¿Por qué esperar? ¡Comienza en el camino del bienestar y la recuperación con un solo clic del botón COMPRAR HOY!

¿Te gustaría aprender técnicas para controlar el trastorno de personalidad narcisista?¿Es un desafío para ti lidiar con las formas dominantes, arrogantes y manipuladoras de los narcisistas en tu vida? ¿Quieres poder tener el control de tu vida una vez más y no dejarte manipular más por un narcisista?Si has respondido SI a alguna de estas preguntas, entonces ¡Sigue leyendo! No te arrepentirás.El narcisismo ha sido un problema para la sociedad desde hace mucho tiempo, así como para cada una de las personas que han tenido que afrontar la negatividad y obsesión de ellos. Básicamente, han tenido que vivir sientiendo la indiferencia de los demás hacia ellosLos narcisistas están en todas partes, y la mayoría de nosotros tenemos que lidiar con ellos en algún momento de nuestras vidas, de una manera u otra. Si no quieres que un narcisista dicte tu vida, debes aprender cómo tratarlos de manera efectiva.No es difícil tratar con narcisistas, siempre que tengas toda la información que necesitas. Cuando empiezas a seguir un par de reglas simples, se vuelve más fácil. Una vez que apliques los consejos y estrategias que se ofrecen en este libro, podrás reclamar la independencia y obtener un saludable equilibrio en tu vida.En la Narcicismo ¡Aprende a Lidiar con el Trastorno de Personalidad Narcisista!. Guía de Supervivencia con Técnicas Comrobadas que te Ayudarán a Comprender y Tener el Control de las Personas Narcisistas, Elizabeth Broks te proporciona una guía muy práctica para tratar efectivamente a los narcisistas, desarrollando tu capacidad de volver a tener el control en tu vida.Siguiendo este libro, aprenderás:Cómo lidiar con las formas manipuladoras de los padres narcisistas, socios, jefes y compañeros de trabajo6 tácticas manipuladoras usadas por narcisistas6 formas clave para detener una discusión con un narcisistaLas 8 etapas de superación de las tendencias narcisistas.¡Y mucho más!/ul>Independientemente de si el narcisista en tu vida es controlador, acosador o arrogante, en este libro encontrarás lo necesario para ayudarte a resolver las cosas y no dejar que pase nunca más.Aprende sobre todo lo que puedes hacer para romper cualquier cosa que te áte con un narcisista y recupera el control de tu vida. ¿Por qué esperar?, me pregunto Yo. No lo pienses más ¡Comienza ahora desplazándote hacia arriba y haciendo clic en el botón COMPRAR AHORA!

¿Te gustaría aprender más sobre el trastorno de personalidad narcisista y entender las causas del narcisismo? ¿Quieres poder reconocer a un narcisista a una milla de distancia? ¿Es un desafío para ti lidiar con las formas dominantes, arrogantes y manipuladoras de los narcisistas en tu vida? Si es así, entonces este es el libro perfecto para ti. ¡Sigue leyendo!El narcisismo es un problema para la sociedad en su conjunto, así como para cada narcisista que está plagado de negatividad interna, obsesión con la autoimagen y sentimientos exagerados de autoimportancia. Dicho de manera sencilla, el narcisismo es una visión inflada del Yo, combinada con una relativa indiferencia hacia los demás.El sello narcisista se encuentra y se siente frecuentemente en una conversación, en la televisión y en los artículos. Los narcisistas están en todas partes, y la mayoría de nosotros tenemos que lidiar con ellos en algún momento de nuestras vidas, de una manera u otra. Si no quieres que un narcisista dicte tu vida, debes aprender a conocerlos y saber mucho más de su comportamiento.En la Narcisismo: ¡Guía Específica para Reconocer a una Persona Narcisista!. Comprende el Trastorno de Personalidad Narcisista, Reconoce sus Características y Aprende a Identificar sus Desencadenantes., el AUTOR te proporciona una guía simple para entender y tratar efectivamente a los narcisistas, quienes a menudo pueden hacerte sentir que tienes poco o ningún control en tu vida.Al final de este libro, aprenderás:La definición de trastorno de personalidad narcisista.Qué es el narcisismo saludable y cómo cultivarlo.Los principales tipos de narcisistas severos a tener en cuenta.13 signos seguros que encontrarás en un narcisistaY Mucho Mas!Es hora de recuperar el control de tu vida y de tus relaciones. Independientemente de si el narcisista en tu vida es controlador, crítico, mandón, acosador, egoísta o arrogante, este libro tiene todas las respuestas para ayudarte a identificar todas esas cosas.Edúcate sobre que puedes hacer para romper los lazos con un narcisista y recuperar el control de tu vida. ¿Por qué esperar? ¡Comienza ahora desplazándote hacia arriba y haciendo clic en el botón COMPRAR!

Are you plagued by compulsive thinking? Do you have a voice inside your head that tends to obsess, complain, compare and criticize yourself and others? Do you feel like a hostage to your mind’s whims? If you're ready to start harnessing the present and living in the now, this is the ideal book to introduce you to the basics of mindfulness meditation. Keep reading!The mind loves to hold onto the illusion that it has control over situations and to immerse itself in thought. In reality, your thoughts are just a tiny piece of who you are. You are actually the awareness that witnesses those thoughts. As soon as you begin to observe the patterns of your thoughts and refrain from identifying with or judging them, you can enter a state of joy and peace.Mindfulness will allow you to immerse yourself in the experiences happening right now. Of course, having an idea of what your future will be like, and learning from your past is important. Yet, pausing to shift your mind to the present gives you power to continue moving forward effectively.In Mindfulness for Beginners: Declutter your Mind and Overcome Anxiety, Anger, Depression, and Borderline Personality Disorder Becoming Aware of the Present Moment by Practicing Mindfulness Meditations, Elizabeth Broks outlines what mindfulness is and how it can help you experience a state of flow, increased peace of mind and greater happiness. This practical guidebook includes:4 key questions to ask yourself for present moment awarenessTop 6 myths about mindfulness11 mindfulness techniques that can be done anywhereMindfulness exercises for children, teens, young adults and the whole family to practice togetherSeveral amazing guided meditations to start your mindfulness meditation journeyCommon obstacles to mindfulness and how to overcome themTips on managing anxiety and anger through mindfulnessAnd much more!Scientific researchers have found that mindfulness has positive effects on the brain, memory, creativity and attentiveness. Even if you have a tendency to think over thoughts again and again, relive the past and obsess over the unknown future, you can begin on the path of mindfulness today.Mindfulness is free, and it’s your birthright as a human being. The meditation practices clearly presented in this book can help you live a more mindful, happy and peaceful life.

Do you suffer from frequent bouts of severe depression or anxiety? Do you feel that you are weak, needy and/or incompetent? Are you seriously looking for a new direction on the road to recovery?If you’re interested in understanding the ins and outs of behavior therapy, this is just the book to introduce you to some powerful methods for overcoming mental illness! Keep readingWe all have an array of worries, fears and frustrations in our everyday life. After all, it is natural to feel stressed about moving to a new place, beginning a new job, tackling endless to-do lists or turning in projects with tight deadlines. Without a baseline level of stress, we might not be able to carry out our day-to-day responsibilities.  Nevertheless, dealing with a great deal of anxiety, emotional imbalance and excessive stress can cause deeper issues that need to be treated with psychotherapy and, potentially, medication.People are starting to open up more and more about the important topic of mental health. Many public figures have revealed their struggle with bipolar disorder, suicidal thoughts and related issues. These things no longer have to be kept as shameful secrets. Although many people have tried to destigmatize mental illness, it remains a stumbling block for those of us who are left to fight the illness, often alone and without any means of support.In this practical beginner's guide entitled Cognitive and Dialectical Behavior Therapy:  Overcome Anxiety and Depression, Tackle Negative Thought Patterns, Control Your Emotions, and Change Your Mood Through Effective Psychotherapy, Tina Madison offers detailed tactics with regard to living and coping with mental illness using two specific types of psychotherapy: cognitive behavior therapy (CBT) and dialectical behavior therapy (DBT).By the end of this book, you will discover:Similarities and differences between CBT and DBTHow CBT can help you deal with and react positively to your thoughtsWays in which DBT can retrain your brain to calm down when your emotions become too intenseTips and tricks to assist you in discovering the right treatment for youMindfulness practices for relaxing and staying in the present momentHow CBT and DBT help in coping with mental health conditions including bipolar disorder, anxiety disorders and borderline personality disorderAnd much more!Your mental health is a crucial part of your well-being. Without it, your physical, emotional and spiritual health will suffer. You do not have to suffer alone. Seek help to get better. Through modifying your thought patterns and behaviors, you will be able to see positive results in your mental health, face your fears, cope with your negative emotions and live with a can-do attitudeCheck out this helpful book to embark on a journey of discovery in the world of CBT and DBT and learn how these treatments can help you live a better life. Why wait? Get started on the path of wellness and recovery with one simple click of the BUY button today!

Would you like to learn more about Narcissistic Personality Disorder and understand the causes of narcissism? Do you want to be able to recognize a narcissist from a mile away? Is it a challenge for you to deal with the overbearing, controlling, arrogant and manipulative ways of the narcissists in your life? If so, then this is the perfect book for you. Keep reading!Narcissism is troublesome for society as a whole, as well as for each individual narcissist who is plagued by internal negativity, obsession with self-image and exaggerated feelings of self-importance. Simply stated, narcissism is an inflated view of the self, combined with relative indifference to others.The narcissist label is used frequently nowadays in conversation, on television and in articles. Narcissists are everywhere, and most of us have to deal with them in some aspect of our lives, one way or another. If you don’t want a narcissist to dictate your life, you must learn how to effectively deal with them.It isn’t difficult to deal with narcissists, provided you have all the information you need. When you start following a couple of simple rules, it does become easier. Once you apply the tips and strategies given in this book, you will be able to reclaim independence and a healthy sense of balance in your life.In Narcissist Survival Guide: Taking Back Control Over a Narcissist! Understand the Narcissistic Personality Disorder, Deal with his Triggers Manipulations, Avoid Abuse and Codependency, Elizabeth Broks provides a simple guide to understanding and effectively dealing with narcissists, who can often make you feel like you have little or no control in your life.By the end of this book, you will learn:The definition of narcissistic personality disorderWhat healthy narcissism is and how to cultivate itThe main types of severe narcissists to look out for13 surefire signs of a narcissistHow to deal with the manipulative ways of narcissistic parents, partners, bosses and coworkers6 manipulative tactics used by narcissists6 key ways to stop an argument with a narcissistThe 8 stages of overcoming narcissistic tendenciesAnd much more!It is time to regain control of your life and your relationships. Regardless of whether the narcissist in your life is controlling, critical, bossy, a bully, egotistical or arrogant, this book has all the answers to help you figure things out.Educate yourself on the different things that you can do to sever ties with a narcissist and regain control of your life. Why wait?