Bøger af Danny Dreyer

Tusinder af mennesker løber nu uden skader og smerter ved hjælp af ChiRunning-metoden. Den danske udgave er fuldt opdateret med splinternye opdagelser og træningsteknikker fra en af løbesportens førende fortalere.Danny Dreyer lærer os, hvordan vi skal helbrede og forebygge skader, og også, hvordan vi kan løbe hurtigere og længere med langt mindre anstrengelse, uanset alder og kondital.Bogen indeholder et banebrydende program, som gør det at løbe sikkert og morsomt såvel for begyndere som for øvede løbere, samtidig med, at den giver konkurrenceløbere de udfordringer, de søger.ChiRunning udnytter musklernes dybe kraftreserver i lighed med de metoder, man finder i yoga, pilates og - som i dette tilfælde - taichi.- Gør knæskader og skinnebensbetændelse til en by i Rusland- Opdag mellemfodslandingens naturlige effektivitet- Nedsæt dramatisk din risiko for skader- Forvandl din løbemåde med vores nye 10-trins træningsprogramChiRunning giver dig værdifulde indsigter og forvandler dit løb fra en højrisikosport til et kropsvenligt fitnessfænomen.

Now in paperback, author and ultramarathoner Danny Dreyer explains the running technique he created to heal and prevent injuries that enabled him to be a nationally ranked runner

From the authors of the bestselling "Chi Running" comes a game-changing training guide for injury-free long distance running.

Danny Dreyer, an esteemed running coach and a nationally ranked ultra-marathon runner, has over thirty years of running experience and is a student of internationally renowned t'ai chi master George Xu. He has been published in "Runner's World" and "Running Times, " and is the author of his own monthly ChiRunning newsletter. He lives in the Bay Area and has taught the ChiRunning method to thousands of people with profound results.

From the authors of "ChiRunning" comes a revolutionary program that blends the health benefits of walking with the core principles of Tai Chi to deliver maximum physical and spiritual fitness.

Más de 24 millones de personas corren en los Estados Unidos solo, pero un 65 por ciento tendrá que dejar de hacerlo al menos una vez este año debido a alguna lesión. Aún así, otros elegirán seguir corriendo a pesar del dolor. Pero en este libro vanguardista, ahora disponible en español, el ultra maratoniano Danny Dreyer enseña la técnica de correr que ha creado para curar y prevenir lesiones, y también para correr más rápido, más lejos y con mucho menos esfuerzo a cualquier edad. ChiRunning emplea las profundas reservas de la fuerza de los músculos principales del tronco, un enfoque que se desarrolla de disciplinas tales como el yoga, el método Pilates y el Tai Chi. Este excelente programa explicado paso a paso te ofrece los principios del entrenamiento y se aprende muy fácilmente. ¥ Reduce dramáticamente la posibilidad de sufrir lesiones ¥ Hace el dolor de rodilla y el estrés de la tibia medial (periostitis medial) una cosa del pasado ¥ Reduce enormemente el tiempo de recuperación después de las carreras ¥ Crea un programa de entrenamiento seguro y eficaz ¥ Hace posible que disfrutes el correr a cualquier distancia tanto si eres un corredor principiante o un competidor experimentado

An alternative approach that blends the energy-producing focuses of T'ai Chi with the movement of walking to maximize physical and spiritual fitness.