Bøger af Derick Howell

Ihre Angst ist ein hervorragendes Warn- und Schutzsystem. Sie ist eine nat├╝rliche Reaktion auf eine Bedrohung, die Ihnen hilft, die Ursache der Angst zu beheben oder ihr zu entkommen. Doch wenn Ihre Angst ├╝berm├ñchtig wird, ├╝berschreiten die aufkommenden Gef├╝hle das normale Ma├ƒ, was sich negativ auf Ihre Lebensqualit├ñt auswirkt. Kein seltenes Ph├ñnomen, denn mittlerweile schlagen auch Wissenschaftler Alarm. Angst ist zur Volkskrankheit geworden:├£ber zehn Millionen Menschen in Deutschland leiden an krankhafter Angst. 15 % der Deutschen befinden sich aufgrund ihrer ├ängste in ├ñrztlicher Behandlung.Angst geht meist mit k├╢rperlichen Symptomen einher. Typisch sind ein Engegef├╝hl in der Brust, Herzrasen, Atemnot, Schwitzen, Zittern, ├£belkeit und Schwindel.Doch Sie m├╝ssen Ihre Angstst├╢rungen nicht als gegeben hinnehmen. Wichtig ist, dass Sie Ihre ├ängste nicht verdr├ñngen, sondern sich ihnen stellen. ├ärzte verordnen h├ñufig verschiedene Medikamente. Das mag in manchen F├ñllen gut sein, doch gibt es auch sanftere Methoden, die sich eignen, um leichteren ├ängsten zu begegnen oder erg├ñnzend zu den verschiedenen Therapieverfahren einzusetzen. Der Psychologe und Coach Derick Howell litt selbst jahrelang unter einer Angstst├╢rung. Begegnet ist er seinen ├ängsten mit einem Konzept, das erlaubt, das Leben wieder mit einer positiven Grundeinstellung anzugehen. Die 42 besten Methoden, um ├ängste zu besiegen, teilt er jetzt in einem Buch:Auf Tuchf├╝hlung mit der Angst: Die Grenze zwischen Unbehagen und einer Angstst├╢rung ist manchmal flie├ƒend. Der Autor erl├ñutert fundiert, aber leicht verst├ñndlich, die unterschiedlichen Formen der Angst. Mit dem intensiv in seiner wissenschaftlichen Praxis erprobten Selbsttest ist jeder Leser in der Lage, bei sich Angstsymptome zu identifizieren.Verstehen Sie mit diesem Buch wie gezieltes Achtsamkeitstraining dabei helfen kann, Ihre pers├╢nliche Geschichte neu zu justieren.Lesen Sie Kapitel drei und erhalten Sie effektive Handlungsanweisungen, was zu tun ist, wenn die Angst auftritt. Entschl├╝sseln Sie endlich die Indikatoren der Angst und setzen Sie gezielte Ma├ƒnahmen dagegen. Sofort wirksam!M├╢chten Sie die innere Stimme der qu├ñlenden Sorge abschalten? Dann probieren Sie die simple, aber geniale Listentechnik des Autors aus!Endlich Schluss mit dem Gr├╝beln: Folgen Sie dem Leitfaden im Buch und steigen Sie aus der Gedankenspirale aus!Wieder Herr der eigenen Emotionen werden: Der Autor lenkt Ihre Aufmerksamkeit auf bislang zu wenig beleuchtete Ursachen, die Anspannung und Nervosit├ñt hervorrufen und teilt die besten Strategien, wie Sie Ruhe und Gelassenheit visualisieren k├╢nnen.Kennen Sie schon die besten sanften Mitteln gegen die Angst? Setzen Sie auf die Kraft der Natur, um Ihre Heilung zu unterst├╝tzen.Howells'' Buch ist nicht nur ein unverzichtbarer Leitfaden f├╝r alle, die von ├ängsten betroffen sind, sondern hilft auch Angeh├╢rigen und Freunden, die Problematik besser zu verstehen. Seine Anleitungen ├╝berzeugen mit schneller Umsetzbarkeit und erzielen direkte Erfolge. Gehen auch Sie Ihren Angstzust├ñnden auf den Grund und erwecken Sie wieder Ihr Potenzial an positiver Energie! Sichern Sie sich jetzt das Buch!

Anxiety Management Techniques: The Ultimate Guide to Help You Overcome All Forms of Anxiety, Negative Thinking, Panic Attacks, and Stress!Do you want to gain better control over your anxiety and feelings of fear?Do you struggle with social anxiety and panic attacks?Are you looking for ways to stop negative thinking and finally relax?THIS 5-IN-1 BUNDLE IS THE ONLY BOOK YOU WILL EVER NEED TO SOLVE YOUR PROBLEMS!Feelings of stress, fear, and anxiety serve a valuable purpose in our lives. Usually, they act as warning signs pointing to danger. It''s OK to feel some anxiety - it makes you more alert and prepared. However, these feelings can become persistent and appear without any specific reason. In that way, they turn from useful warning signs to anxiety disorders that impede our quality of life. In today''s society, many people suffer from some form of anxiety or another. Stress can be a huge trigger, instigating negative thoughts that just end up spiraling into a panic attack. Once in, it can be hard to break the cycle of stress, anxiety, and panic. With your mind and body in a state of constant unrest, you will find your career, relationships, and self-image suffer.The good news? Hard as it may be, it''s not impossible to eliminate negative thinking and manage stress. Everything we feel and think begins and ends in our minds. When you feel a negative thought coming on, you should know that you actually do have the power to stop it. Without a doubt, you can change your outlook on life. You deserve to live a life where peace of mind is the norm, not a special mood. You can (and you should) learn how to manage your anxiety. Here''s what this book can teach you:Proven mindfulness techniques to help you control anxiety attacksHow to alleviate anxiety and stress by using these amazing natural remediesIneffective strategies to avoid if you want to develop positive thinkingTherapist-approved tips to foster self-love and positive thinking23 relaxation techniques that will end panic attacks and help you restore peace of mindThe hidden causes behind social anxiety and how to overcome shynessStress management techniques used by high power CEOs and executivesSurefire strategies to build up emotional resilience so that you can handle whatever comes your wayThe best ways to talk to your therapist that will accelerate your recovery and personal growthAND SO MUCH MORE!Sometimes negative thinking and anxiety can feel so strong that we think we have no power to fight it. And sometimes we''re just tired from it all. That''s understandable, but you should always remember that YES, you have the power to live a better, more relaxed life. This book will teach you how to change your habits and thought processes so that you can successfully manage or even completely eliminate anxiety, stress, and panic attacks!If You Want to Finally Feel at Peace With Yourself, Scroll up, Click on ''Buy Now'', and Get Your Copy!