Bøger af Jørgen Svenstrup

”Det er mit postulat, at dine tanker alene er den største medvirkende årsag til, at noget er svært og noget let – og dermed i sidste ende afgørende for, om du har succeser eller fiaskoer i dit liv.”Ordene er Jørgen Svenstrups, forfatter til Du bliver, hvad du tænker – Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje. Den handler om, hvad man skal vide, før man kan begynde at udvikle sig. Og før man kan begynde at forbedre og forandre sin tilværelse.Hvis vi antager, at vi kan styre vores hjerne, i stedet for at den styrer os, bliver præmissen for det, vi gør, en helt anden. ”Du bliver, hvad du tænker” er Jørgen Svenstrups udgangspunkt. Han har hørt mange protester gennem sin tid som coach, leder og foredragsholder: ”Det kan man da ikke. Det er jo ikke noget, jeg er herre over.” Men hans modspørgsmål lyder: ”Hvem i alverden er så herre over det? Hvem andre end en selv skal afgøre, hvordan man skal gå rundt og have det?”Hvis man selv skal bestemme, hvordan man har det, er der brug for at vide noget mere om, hvordan man kan arbejde med sig selv og sin tankegang. Derfor gennemgår Svenstrup blandt meget andet fokusloven i bogen. Den lyder i sin enkelthed: Det, du fokuserer på, får du mere af. Og så er det jo om at lære at fokusere på det gode. Men det gør man jo ikke bare uden videre; det er en proces.I Du bliver hvad du tænker fører Jørgen Svenstrup læseren gennem den proces, der skal til for overhovedet at begynde at mentaltræne. Først skal man vide, hvordan man dropper de dårlige tanker, så hvordan man tilvælger de gode. Dernæst skal man lære at slukke sin automatpilot og selv tage styringen, hvorefter man skal vide noget om, hvordan man kan få hjælp af sin underbevidsthed. Det er udgangspunktet for overhovedet at designe sit eget mentaltræningsprogram – der både indbefatter fysisk afspænding og mental ditto.Undervejs kan man i bogen tage en arbejdstilfredshedstest og en test på ens stressindikatorer. Der ligger en starttest og en sluttest på hver, så kan man se, hvordan man udvikler sig efter at have arbejdet med sig selv.Læs mere om forfatteren, Jørgen Svenstrup.

Vi får skudt i skoene, at vi er egoister og individualister, der kun er optaget af os selv. Compassion er det nye buzzword, der maner os til at være omsorgsfulde og hjælpsomme over for hinanden. Men det er efter vores overbevisning skudt helt forbi! For du er helt sikkert allerede meget omsorgsfuld og tager med garanti alt det og alle dem, du omgiver dig med i livet, meget alvorligt. Det eneste problem er derfor, at der er stor sandsynlighed for, at du ikke tager dig selv alvorligt.Denne manglende selvomsorg gør os syge, og erfaringer viser, at du vil fortryde det bitterligt, hvis ikke du gør noget ved det. Og at det påvirker din livskvalitet negativt. I denne bog bliver du guidet til at tage syv nye skridt i livet mod større selvagtelse. Du lærer at få styr på prioriteringerne i dit liv, bliver bevidst om kraftfulde modstandere og hjælpere og får indsigt i, hvad der styrer dit livs strategier, så du med enkle skridt kan træffe nye sunde valg. Hele vejen gennem bogen får du øvelser og mulighed for at øve dig i at integrere denne nye indsigt. Start i dag med at tage dig selv alvorligt. Vi viser dig hvordan!

Debatten om robusthed er ophedet. Er det virkelig dit eget ansvar at være robust i dit liv og dit arbejdsliv? Nej, det er naturligvis ikke alene dit ansvar, men det er også dit ansvar – og måske helt afgørende i en kompleks verden med stadig flere og højere krav. De af vores forfædre, der fandt på og evnede at tænde et varmt bål, var dem, der overlevede fortidens kolde vintre. De, der ikke havde eller udviklede denne kompetence, gik til grunde. I dag kan vi alle tænde for varmen, men er vi robuste nok til at nyde den? Den gode nyhed er, at din indre robusthed kan styrkes gennem træning af en række personlige kompetencer. Fuldstændig ligesom evnen til at tænde et bål, bage boller eller samle et IKEA-skab. – Det kræver bare lidt træning. Gennem viden, enkle øvelser, mentaltræning og selvindsigt lærer du i denne bog at træne din egen mentale robusthed, så du bliver i stand til at navigere i den virkelighed, du møder, når du åbner din hoveddør – uden at blive blæst omkuld. www.empowermind.dk

Spørg ikke, hvad mentaltræning kan gøre for dig. Spørg, hvad du kan gøre med mentaltræning. Hvis man spørger Jørgen Svenstrup, er det enkle svar: det meste. I Nøglen til din hjerne forklarer Jørgen Svenstrup, hvordan de allerfleste med systematisk mentaltræning kan forandre deres liv. Det handler om at bearbejde de suggestioner og overbevisninger, vi går rundt med, så vi ikke hænger fast i overbevisninger som ”Jeg får aldrig et job” eller ”Jeg er sådan en, der går ned med stress.” Bogen har to målgrupper. Den første er dem, der har været ramt af en eller flere psykiske ubalancer, fx stress, bekymringer, selvværdsproblemer eller angst. Den anden er dem, der har det godt og er tilfreds med livet, men ønsker at få det bedre eller har konkrete mål og ønsker, de vil opnå, fx drømmejobbet, vægttab, sunde kostvaner, bedre parforhold, mere sex …

Børn kan meget mere, end vi forældre tror. Giver vi børnene lov til at tage medansvar for deres liv, så er genvinsten her og nu, at ulvetimen flytter ud, lektielæsningen bliver en hyggelig stund, og måltiderne oftere bliver en fornøjelse for alle. Kort sagt: farvel til hverdagens trælse konflikter. På den lange bane er det en genvej til robuste, livsglade børn, der går ud i livet med en solid tro på dem selv. Vi introducerer dig her for nogle centrale greb, der kan skabe en langtidsholdbar forandring i dit familieliv. Begynder du i dag, kan du se resultater allerede i morgen. Bogen giver dig nogle helt konkrete værktøjer til at kommunikere med dine børn på en anden måde og til at udfordre dig selv i forældrerollen. Med en lille indsats kan du skabe en stor forskel. Tænk, hvis det er nemt at blive de forældre, vi gerne vil være ...Denne e-bog egner sig bedst til at blive læst på en smartphone eller en farvelæser som fx en iPad eller Samsung Galaxy Tab.

Hvad de færreste dog er bevidste om, er, at mange offentlige virksomheder med den bedste hensigt i virkeligheden er i gang med det modsatte, nemlig at implementere tillært hjælpeløshed blandt borgerne – og når empowerment endelig bliver taget alvorligt, bliver metoden ofte misforstået – i nogen tilfælde i så høj grad, at resultatet kan blive ringere end udgangspunktet. Denne bog er derfor en vejledende guide primært rettet mod alle fagpersoner og ledere, der arbejder inden for velfærdssystemet (primært sundheds-, social- og beskæftigelsessektoren), og som har direkte kontakt med borgere – men alle, der arbejder med mennesker, vil have udbytte af bogen.Bogen udfordrer nuværende praksis og definerer begrebet empowerment, så det bliver tydeligt, hvad det i virkeligheden handler om. Herefter anviser bogen, hvordan empowerment i praksis kan understøttes og implementeres af den enkelte i ethvert møde mellem borger og offentlig aktør. Bogen er en blanding af letfordøjelig teori og let omsættelig praksis, der bygger på forfatterens mangeårige erfaring med at understøtte empowerment i såvel private som offentlige virksomheder.

Hvad de færreste dog er bevidste om, er, at mange offentlige virksomheder med den bedste hensigt i virkeligheden er i gang med det modsatte, nemlig at implementere tillært hjælpeløshed blandt borgerne – og når empowerment endelig bliver taget alvorligt, bliver metoden ofte misforstået – i nogen tilfælde i så høj grad, at resultatet kan blive ringere end udgangspunktet. Denne bog er derfor en vejledende guide primært rettet mod alle fagpersoner og ledere, der arbejder inden for velfærdssystemet (primært sundheds-, social- og beskæftigelsessektoren), og som har direkte kontakt med borgere – men alle, der arbejder med mennesker, vil have udbytte af bogen.Bogen udfordrer nuværende praksis og definerer begrebet empowerment, så det bliver tydeligt, hvad det i virkeligheden handler om. Herefter anviser bogen, hvordan empowerment i praksis kan understøttes og implementeres af den enkelte i ethvert møde mellem borger og offentlig aktør. Bogen er en blanding af letfordøjelig teori og let omsættelig praksis, der bygger på forfatterens mangeårige erfaring med at understøtte empowerment i såvel private som offentlige virksomheder.

Der var engang en mand, der var skidesur. Han havde været skidesur så længe at han helt havde glemt hvorfor han var så skidesur, men en dag skete der noget vigtigt i hans liv...Vil du vide hvad det var?For børn fra 4 år og op efter og barnlige sjæle."Den skidesure mand" er en billedbog illustreret af 12 årige Albert.Bogen kan både fungere til højtlæsning, selvlæsning eller billedkigning."

8-year-old Beate is standing next to the lectern in the big auditorium at the hospital wearing only her underpants. The attending medical students sit and look at her frail body, while the professor points with a stick at her protruding chest. Body part by body part he explains about the classic signs of CF and concludes with Beate’s ’drumstick fingers’. She quietly clenches the hand he does not touch with a pointer, into a fist.Today Beate Wallentin is 49 years old. She was born with cystic fibrosis. neither doctors nor her relatives expected her to live this long, to enjoy the good life, to take an education and eventually get a job at SAS as a stewardess. Beate has constantly fought against being seen as an appendage to her weak lungs – she is not an accessory to her illness – but a whole person – and she has found her own way to defy the daily challenges.a life with a chronic disease has many mental challenges. This book gives you the tools to create a dynamic of balance in your family or your relationships, despite illness. The tools may provide you with a fresh view of addiction, guilt, loneliness, the victim role, and what it means to find the courage to love another human being.

Jørgen Svenstrup har lært Casper Christensen at score. Han er manden bag Rent Fup på TV3 og Operation X på TV2. Han har været komiker, ejendomshandler, diskoteksejer, skoleleder, salgsdirektør og filmproducent. Han har haft Janni Spies til bords og har kørt taxi for Michael Laudrup.I dag er Jørgen Svenstrup partner i MindCharge, der er Skandinaviens største udbyder af international coach-certificering (ICC). Med mange tusind timers erfaring som coach og internationalt certificeret ICC Coach Trainer er han blandt eliten såvel nationalt som internationalt. Han er en eftertragtet foredragsholder på den internationale coaching-scene, og han er dybt optaget af at facilitere den mentale og personlige proces, der er en forudsætning for langtidsholdbare positive forandringer.Jørgen Svenstrup fortæller levende og engageret, og når han med et skarpt syn viser vejen blandt blinde vinkler ved at byde på sine egne, er det umuligt ikke at blive klogere på sig selv og derved starte en proces, der er medvirkende til at ændre livet for altid.