Bøger af Katrin Zahnweh

Why does a person (more or less) voluntarily torture himself with a diet?Most people want their disliked love handles to simply disappear, and as quickly as possible. Or frequent stomach aches and embarrassing flatulence make our lives difficult, while we desperately search for cause and solution. The search for the perfect short-term program begins (once again), and a formerly relaxed person who has been feasting with pleasure until just now becomes a "diet victim" (usually starting on Monday, as this is the most terrible day of all anyway). The diet usually includes an ambitious sports program (from zero to one hundred in three days), renouncing everything we hold dear, and lots of stress in obtaining strange ingredients like "organic edamame".Those who are sick and tired of this madness will love the "Microbiome Anti-Diet". It is a loose concept for a healthier life and can be easily integrated into everyone's everyday life, no matter what it is like. Instead of a collection of recipes and regulations, the book contains a simple guide to creative thinking and tips for a relaxed-healthy diet, based on the most exciting findings from microbiome research. With the new fun of conscious shopping and eating, the fat pads will shrink by themselves - and if they don't, that's no big deal either. The main thing is that we are healthy, and the little Life-Hacks can certainly help with that. A little scientific curiosity about the mysterious world of microbes is definitely helpful. The first discovery of the tiny, unknown creatures called bacteria was not so long ago. As soon as they were discovered, they were unceremoniously named plants (intestinal flora), and finally the era of the great extinction of bacteria began, which continues to this day. But the tide starts turning. The old fashioned intestinal flora now bears the much cooler name "microbiome", and it is becoming increasingly clear that this army of bacteria, which can weigh up to four pounds, has an enormous influence on our health, our figure and even our emotions. The microbiome can help us to become healthy, slim and even happy. But it needs some support. From the very first page, your exciting journey together with two billion new friends begins. You will learn why our microbes easily outshine even Batman, take a look at bizarre methods of self-healing and then build the three pillars of the Microbiome Anti-Diet in a relaxed way: Relaxation, friendship with the microbiome and microbe-friendly cooking and eating.

So ernährst du dich dauerhaft entspannt-gesund, ganz ohne Frust und Jojo-EffektBauchschmerzen, Verdauungsprobleme, häufige Erkältungen oderÜbergewicht beeinträchtigen deine Lebensqualität?Du würdest deshalb gern gesünder leben, es klappt aber immer nur kurzzeitig? Mit diesem Problem bist du nicht allein. Denn die wenigsten Menschen schaffen es, nach einer Standard-Diät dauerhaft gesund zu leben.Deshalb wird es jetzt Zeit, etwas ganz Neues auszuprobieren!Wenn du keine Lust mehr auf strenge Vorschriften, ellenlangeEinkaufslisten, teure Zutaten, Stress und Verzicht hast, wirst du die"Mikrobiom Anti-Diät" lieben! Denn mit ihrer Hilfe wirst du dein ganzpersönliches Konzept für ein gesünderes Leben erstellen, das sich problemlos indeinen Alltag integrieren lässt.Die Mikrobiom-Anti-Diät ist überraschend anders!Du bist einzigartig. Deshalb kann nur eine genauso einzigartige Ernährung perfekt zu dir passen.Folglich kommt die Mikrobiom-Anti-Diät ohne die üblicheSammlung von Diätrezepten und Vorschriften aus. Denn nur du kannst entscheiden, waszu deinem Lebensstil passt und was dir guttut.Mit der Mikrobiom Anti-Diät ist das gar nicht schwer! Der erste Teil enthält die spannendsten Erkenntnisse aus derMikrobiomforschung, unterhaltsam und auch für Laien leicht verständlich.Dieses Know-How ist die Basis für dein neues Leben und deine neue Freundschaft mit demMikrobiom. Du wirst überrascht sein, wie stark der Einfluss deinerBakterienfreunde auf deine Gesundheit, deine Figur und deine Psyche ist!Der zweite Teil ist eine lockere Anleitung für kreativesImprovisieren mit einigen Tipps für die entspannt-gesunde Ernährung. So kannstdu ganz leicht deine persönliche Strategieentwickeln, mit der du dauerhaft gesund, schlank und glücklich wirst.Für wen ist die Mikrobiom Anti-Diät?Für alle, die entspannt und dauerhaft gesund, glücklich und schlank werden wollenFür alle, die keine Lust mehr auf eine endlose Aneinanderreihung von Standard-Diäten samt Jojo-Effekt habenFür kluge Köpfe, die als Basis für ihr entspannt-gesundes Leben mehr über das Mikrobiom erfahren möchtenFür alle, die neugierig sind und gern improvisierenFür Individualisten, die gern selbstbestimmt leben und eigene Strategien entwickelnFür alle, die bereit sind, sich selbst und ihrem Mikrobiom die nötige Zeit für eine entspannte, aber dauerhafte Umstellung zu gebenFür wen ist die Mikrobiom Anti-Diät nichts?Für alle, die noch immer glauben, sie könnten mit einer Crashdiät dauerhaft abnehmenFür alle, die einfach nur möglichst schnell Gewicht verlieren wollenFür alle, die lieber einem exakten Tagesplan samt Rezepten und Einkaufslisten folgenFür alle, denen es zu anstrengend ist, eigene Strategien zu entwickelnFür Ungeduldige, die schnell aufgeben, wenn die ersten Ergebnisse nicht sofort sichtbar sindDas Mikrobiom hilft dir beim Start in dein neues, besseres LebenVergiss lästiges Kalorienzählen, gedünstetes Gemüse, Low-Fat-Produkte, teure Wundermittel und die berühmte Liste verbotenerLebensmittel. Es geht auch anders!Die Mikrobiom Anti-Diät hilft dir, deine Ernährung langsam, aber sicher auf "entspannt-gesund" umzustellen. Auch ohne feste Regeln wirst du nach und nach ein Fan von Lebensmitteln, die dein Mikrobiom liebt. Weil du sie genau so zubereitest, wie sie dir am besten schmecken. Die Umstellung ist dann keine frustrierendeQuälerei, sondern der entspannte Start in dein neues Leben. Gesund, schlank und glücklich - mit dem Mikrobiom.