Bøger af Martin Meadows

Comment développer l'autodiscipline dans le sport: Découvre des stratégies approuvées pour enfin te remettre en forme et t'entrainer régulièrement pour le reste de ta vie Partout où tu vas, tu vois des salles de sport, des vidéos et des livres sur le sport, disant comment ils peuvent t'aider à te remettre en forme facilement et rapidement. Tu as probablement déjà mis de l'argent de côté, te promettant que C'ÉTAIT l'année où tu te remettrais en forme, perdrais ce poids en trop et deviendrais la personne énergique qui se cache en toi. Malheureusement, la vie continue et tu tombes dans l'habitude du je vais commencer demain. Ta motivation diminue et ton autodiscipline ne te pousse pas à atteindre tes objectifs. Tu commences à trouver des excuses: tu auras vraiment mal partout après ton entraînement, ça fait trop longtemps que tu ne t'es pas entrainé, tu n'as pas de volonté, tes amis et ta famille te disent de t'accepter comme tu es, tu penses que tu es trop faible, peu souple ou autrement incapable de t'entrainer, et bien d'autres choses négatives. Il y a bien une fois où tu as commencé un programme, mais tu ne pouvais pas suivre les objectifs hebdomadaires ou mensuels, alors tu as été frustré et tu as abandonné. Tout cela s'est accumulé pour te faire croire que tu es incapable de commencer et de poursuivre un programme d'entrainement. Tu as peur de ne pas être pas assez fort mentalement ou physiquement, mais tu as quand même l'espoir qu'un jour une pilule magique changera tout cela. La magie existe aujourd'hui, mais ce n'est pas aussi facile ou rapide que d'avaler une pilule. Cependant, cela peut être simple et agréable. Comment développer l'autodiscipline dans le sport est un guide concis et pratique sur la façon d'introduire et de garder le sport dans ta vie. À l'intérieur, tu apprendras: - Pourquoi le type le plus commun de motivation que les gens utilisent pour s'exercer est généralement inefficace (et quels types de motivation sont beaucoup plus forts) - Le mauvais P qui te conduira à abandonner lorsque tu feras face à des obstacles - Comment surmonter la procrastination et enfin commencer à faire de l'exercice; y compris une astuce légèrement inconfortable qui t'assurera de faire beaucoup de sport - Comment trouver du temps pour s'entrainer malgré un emploi du temps chargé (et des statistiques surprenantes qui montrent que tu perds quand tu ne prends pas le temps de faire de l'exercice) - Des trucs et astuces pratiques pour rester motivé à vie, même lorsque tu rencontres des obstacles - Comment apprécier le sport tout en en supprimant les bénéfices les plus puissants (indice: si ton entraînement implique du travail, ce n'est pas un bon entraînement) - Comment éviter les blessures, améliorer la récupération et gérer les douleurs musculaires inévitables afin que tu adhères au sport même si ton corps agit contre toi - Comment agir avec les autres, les mauvaises attentes et la négativité (à la fois de ton entourage et de toi-même sous la forme d'autocritique ou de doute de soi) Réunis et mis en pratique, les six chapitres de ce livre, soutenus par plus de 80 références à des études scientifiques et des experts crédibles, t'aideront à prendre une nouvelle habitude et à apporter l'un des changements les plus importants que tu feras dans ta vie. Achète le livre maintenant et commençons le voyage pour apprendre comment y parvenir.

Cómo desarrollar la autodisciplina, resistir tentaciones y alcanzar tus metas a largo plazo Si deseas realizar cambios positivos en tu vida y alcanzar tus metas a largo plazo, no existe una mejor forma de hacerlo que aprendiendo a ser más autodisciplinado. La ciencia ha descubierto muchos de los aspectos más interesantes de la autodisciplina y de la fuerza de voluntad, pero la mayoría de estos conocimientos se encuentran sepultados profundamente dentro de publicaciones científicas largas y tediosas. Si deseas beneficiarte de estos estudios sin tener que leerlos completos, entonces este libro es para ti. Yo ya hice la parte difícil al investigar los más útiles y viables descubrimientos científicos que te ayudarán a mejorar tu autodisciplina. Estas son tan solo algunas de las cosas que aprenderás a través de este libro: - lo que un ladrón de banco con jugo de limón en la cara te puede enseñar acerca del autocontrol. La historia te hará reír muchísimo, pero sus conclusiones te harán reflexionar acerca de tu habilidad para controlar tus impulsos. - cómo un chocolate de $500 pesos te puede motivar a seguir adelante cuando estés a punto de caer en la tentación. - por qué el presidente Obama solo viste trajes grises y azules, y qué tiene que ver esto con el autocontrol (también es una posible razón del por qué los pobres se quedan pobres). - por qué la popular técnica de visualización podría en realidad impedir que alcances tus metas y destruir tu autocontrol (y qué hacer en lugar de ello). - qué es la dopamina y por qué es crucial entender el papel que juega en la destrucción de tus hábitos negativos y en la construcción de positivos. - cinco formas prácticas de entrenar tu autodisciplina. Descubre algunas de las más importantes técnicas para incrementar tu autocontrol y mejorar tu resistencia a la gratificación instantánea. - por qué el sesgo de statu quo puede poner en peligro tus objetivos y qué hacer para reducir el efecto que tiene sobre tus propósitos. - por qué las dietas extremas ayudan a que las personas logren resultados a largo plazo, y cómo aplicar eso en tu vida. - cuándo y por qué la autocomplacencia en realidad puede ayudarte a construir tu autodisciplina. Sí, tú puedes darte un banquete (de vez en cuando) y aun así perder peso. En vez de compartirte el "porqué" de forma detallada (con descripciones de estudios confusos y aburridos), te diré el "cómo", a través de consejos que te cambiarán la vida si decides seguirlos. Tú también puedes ser un experto en el arte de la autodisciplina y aprender a resistir las tentaciones. Tus metas a largo plazo bien lo valen. Adquiere tu libro hoy.

Come sviluppare l'autodisciplina, resistere alle tentazioni e raggiungere i vostri obiettivi a lungo termine Se volete apportare cambiamenti positivi alla vostra vita e raggiungere i vostri obiettivi a lungo termine, imparare l'autodisciplina è senza dubbio il sistema migliore. La scienza ha trovato un sacco di caratteristiche interessanti nell'autodisciplina e nella forza di volontà, ma la maggior parte di questa conoscenza è sepolta all'interno di lunghi e noiosi articoli scientifici. Se volete godere dei frutti di questi studi senza leggerli veramente, questo è il libro che fa per voi. Ho già fatto io tutto il lavoro: sono andato a cercare le scoperte scientifiche più utili, e vitali per il miglioramento della vostra autodisciplina. Ecco alcune cose che imparerete grazie a questo libro: - Cosa può insegnarvi, in merito all'autocontrollo, un rapinatore di banche con succo di limone spalmato sul viso? La storia vi farà scoppiare a ridere, ma le sue implicazioni vi costringeranno a riflettere sulla vostra capacità di controllare gli impulsi. - Come barrette di cioccolato da 50 dollari potranno motivarvi a resistere di fronte alla schiacciante tentazione di cedere. - Il motivo per cui il presidente Obama indossava solo abiti grigi e blu e perché questo ha a che fare con l'autocontrollo (è anche una delle probabili ragioni per cui i poveri rimangono poveri). - Perché il sistema di visualizzazione normale può effettivamente impedirvi di raggiungere i vostri obiettivi e distruggere il vostro self-control (e cosa fare invece). - Cos'è la dopamina e perché è cruciale capire il suo ruolo nel fermare le cattive abitudini e nel formare quelle buone. - 5 modi pratici per addestrare la vostra autodisciplina. Scoprite alcune delle tecniche più importanti per aumentare il vostro autocontrollo e resistere meglio alla gratificazione immediata. - Il motivo per cui il pregiudizio dello status quo minaccerà i vostri obiettivi e cosa fare per ridurne l'effetto sui vostri propositi. - Perché le diete ferree aiutano le persone a raggiungere risultati a lungo termine, e come applicare questi risultati alla vostra vita. - Quando e perché cedere alle tentazioni può effettivamente aiutarvi a costruire la vostra autodisciplina. Sì, potete ingozzarvi (di tanto in tanto) e perdere peso comunque. Invece di condividere con voi il dettaglio del "perché" (con descrizioni confuse e noiose di lunghi studi scientifici), voglio condividere con voi il "come" dei consigli che cambieranno la vostra vita, se deciderete di seguirli. Anche voi potete padroneggiare l'arte dell'autodisciplina e imparare a resistere alle tentazioni. Ne vale la pena, per i vostri obiettivi a lungo termine! Perciò acquistate il libro, proprio ora.

Comment développer l'autodiscipline, résister aux tentations et atteindre tes objectifs a long terme Si tu souhaites effectuer des changements positifs dans ta vie et atteindre tes objectifs a long terme, la meilleure façon pour ce faire est d'apprendre a développer ton autodiscipline. La science a compris beaucoup d'aspects intéressants sur l'autodiscipline et la volonté, mais la majorité de ce savoir est profondément enterrée dans des textes scientifiques longs et ennuyeux. Si tu veux tirer profit de ces études sans avoir a lire les textes, ce livre est fait pour toi. J'ai fait tout le travail et étudié les résultats scientifiques les plus utiles et les plus viables qui t'aideront a améliorer ton autodiscipline. Voici quelques éléments que tu apprendras en lisant ce livre: - ce qu'un cambrioleur barbouillé de jus de citron sur le visage peut t'apprendre sur la maîtrise de soi. Cette histoire te fera rire aux éclats, mais ces implications te feront réfléchir a deux fois quant a tes capacités a contrôler tes envies. - comment une barre chocolatée a 50 euros peut te motiver a continuer ton régime lorsque tu es face a la tentation submergeante de céder. - pourquoi le Président Obama ne porte que des costumes gris ou bleus et en quoi cela est lié a la maîtrise de soi (cela pourrait également etre une des raisons pour lesquelles les pauvres restent pauvres). - pourquoi la façon générale de visualiser les choses peut en fait t'empecher d'atteindre tes objectifs et détruire ta maîtrise de soi (et que faire pour remédier a cela). - ce qu'est la dopamine et pourquoi il est crucial de comprendre son rôle pour pouvoir casser tes mauvaises habitudes et en former de bonnes. - 5 façons pratiques d'entraîner ton autodiscipline. Découvre quelques-unes des techniques les plus importantes pour augmenter la maîtrise de soi et améliorer ta résistance a la gratification instantanée. - pourquoi le biais de statu quo menacera tes objectifs et ce qu'il faut faire pour réduire ses effets sur tes résolutions. - pourquoi des régimes extremes aident les gens a atteindre leurs objectifs a long terme, et comment mettre ces découvertes en pratique dans ta propre vie. - quand et pourquoi se faire plaisir peut t'aider a développer ton autodiscipline. Oui, tu peux te gaver de nourriture (de temps en temps) et continuer de maigrir. Au lieu de partager avec toi le pourquoi en détail (avec des descriptions d'études ennuyeuses et pretant a confusion), je vais partager le comment; un conseil qui changera ta vie si tu décides de le suivre. Toi aussi, tu peux maîtriser l'art de l'autodiscipline et apprendre comment résister aux tentations. Tes objectifs a long terme en valent la peine. Achete le livre maintenant.

Diese Angewohnheiten und Übungen werden Ihnen dabei helfen, eiserne Entschlossenheit und Selbstdisziplin aufzubauen Setzen Sie sich Ziele, aber sind dann dennoch entmutigt, wenn Ihre Pläne nicht funktionieren? Wir kennen alle diese Person, die scheinbar in allem erfolgreich ist. Fitness, Gesundheit, Arbeit, sie erreichen alle ihre Ziele. Sie wollen diesen Erfolg auch und wissen, dass Sie ihn erreichen können ... aber wie? Egal wo sie hinsehen, überall gibt es Hindernisse, die Ihren Weg blockieren. Erfolgreich zu sein bedeutet nicht, diese zu vermeiden, es bedeutet, sich diesen Hindernissen zu stellen und sie zu überwinden. Sie brauchen Selbstdisziplin und Willenskraft, um bis zum Ende durchzuhalten. Sie brauchen die Werkzeuge, die es Ihnen ermöglichen, diese Selbstdisziplin und diese Willenskraft zu entwickeln. Tägliche Selbstdisziplin hat diese Werkzeuge. Mit Hilfe dieses Buches, werden Sie Methoden lernen, um: - leistungsstarke Selbstdisziplin zu entwickeln durch den Aufbau eines gesunden Körpers und Verstandes, - sich Schwierigkeiten, Verlangen, Versuchungen und Unannehmlichkeiten zu stellen und sich dabei gut zu fühlen, - wichtige Fähigkeiten bezüglich Ihres eigenen Bewusstseins zu entwickeln, um damit Ihre Ziele erreichen zu können, - eine klare Ansicht zu gewinnen, wie Selbstdisziplin funktioniert die Sie dann dazu befähigen wird immer weiterzumachen, egal was kommt, - Ihnen die Kraft zu geben, weiterzumachen, wenn nichts richtig zu laufen scheint und sie am Rande des Aufgebens sind. Jede Seite dieses Buches soll Ihnen dabei helfen, die Selbstdisziplin aufzubauen, die zu der Flexibilität und der mentalen Stärke führt, die Sie täglich benötigen. Einfache alltägliche Übungen und gewohnheitsbildende Praktiken werden Ihnen die Fähigkeiten beibringen, die Sie benötigen, um Hindernisse zu überwinden und sich selbst und Ihrem Weg zum Erfolg zu vertrauen.

Como desenvolver a autodisciplina, resistir a tentações e alcançar suas metas de longo prazo Se você quer fazer mudanças positivas na sua vida e alcançar suas metas de longo prazo, não há maneira melhor do que aprender a ser mais autodisciplinado. A ciência descobriu muitos aspectos interessantes sobre autodisciplina e força de vontade, mas a maior parte desse conhecimento está escondido em artigos científicos imensos e entediantes. Se você quer se beneficiar desses estudos sem precisar lê-los, este livro é para você. Eu tive esse trabalho por você, pesquisando as conclusões científicas mais úteis e viáveis que vão te ajudar a melhorar sua autodisciplina. Eis algumas coisas que você aprenderá com o livro: - o que um ladrão de banco com suco de limão no rosto pode te ensinar sobre autocontrole. A história pode te fazer gargalhar, mas suas implicações vão te fazer pensar duas vezes sobre suas habilidades de controlar seus impulsos. - como barras de chocolate de R$50 podem te motivar a continuar seguindo em frente quando surgir uma tentação esmagadora de ceder. - por que o Presidente Obama veste apenas ternos cinzas e azuis e o que isso tem a ver com autocontrole (é também uma razão plausível do porquê pobres continuam pobres). - por que a maneira popular de visualizar pode, na realidade, impedir que você alcance suas metas e destruir seu autocontrole (e o que fazer em vez disso). - o que é a dopamina e por que é crucial entender seu papel para quebrar seus maus hábitos e construir novos hábitos bons. - 5 maneiras práticas de treinar sua autodisciplina. Descubra algumas das técnicas mais importantes para aumentar seu autocontrole e se tornar melhor em resistir à gratificação imediata. - por que o viés do status quo ameaça suas metas e o que fazer para reduzir seu efeito sobre suas resoluções. - por que dietas extremas ajudam as pessoas a atingir seus resultados de longo prazo, e como aplicar essas conclusões em sua própria vida. - por que e quando a auto-indulgência pode te ajudar a construir sua autodisciplina. Sim, você pode se encher de comida (de vez em quando) e ainda perder peso. Em vez de compartilhar o "porquê" detalhadamente (com descrições de estudos confusos e entediantes), eu vou compartilhar com você o "como" - um conselho que vai mudar sua vida caso decida segui-lo. Você também pode dominar a arte da autodisciplina e aprender como resistir a tentações. Suas metas de longo prazo valem a pena. Compre o livro agora.

Tentati di rinunciare? Ecco come andare avanti Se leggete le interviste con alcune delle persone di maggior successo sulla Terra, troverete un consiglio comune condiviso da quasi tutti: Non rinunciano mai ai loro grandi obiettivi. La ricerca dimostra che la determinazione e un fattore predittivo per il successo migliore di qualsiasi altro. La capacita di andare avanti nonostante i fallimenti e piu importante del QI, del carattere o di altri fattori esterni come l'educazione o altro. Ma cosa significa davvero "non rinunciare mai"? Che cos'e esattamente la determinazione? Come si fa a perseverare quando si affrontano difficolta enormi? Come si fa ad andare avanti quando si e sull'orlo dell'esaurimento e tutto il duro lavoro non e stato ancora premiato? Ho scritto questo libro per esplorare l'argomento della perseveranza da un punto di vista piu scientifico rispetto ai discorsi stereotipati di auto aiuto. Voglio condividere con voi come potete esattamente attenervi ai vostri obiettivi secondo i pick performer e la scienza - non secondo vaghi consigli motivazionali che affermano che abbiamo forza illimitata, quando siamo abbastanza motivati. Ecco alcune cose che imparerete grazie a questo libro: - Un consiglio fondamentale che potete imparare dalle prime persone che hanno raggiunto il Polo Sud. Se fate la scelta sbagliata, vi brucerete. Garantito. - Cosa che ha fatto per andare avanti il famoso comico americano Jerry Seinfeld nei primi tempi della sua carriera. E un semplice trucco che assicura grandi risultati. - Quello che uno studio sui migliori musicisti, atleti, attori e giocatori di scacchi vi puo insegnare per ottenere risultati e perseveranza. Gli interpreti piu grandi si esercitano molte meno ore di quanto crediate. - Cinque dei modi piu comuni che vi conducono all'auto-sabotaggio. Generalmente, non siete neppure consapevoli di quanti vostri sforzi vadano perduti semplicemente a causa delle cinque cose che discuto in questo libro. - Secondo alcuni studi, questo e un tratto fortemente associato alla determinazione e alla perseveranza. Scoprite di cosa si tratta e come svilupparle in cinque modi diversi. - Cinque domande di focalizzazione per andare avanti. Porvi queste domande vi aiutera ad aumentare la vostra motivazione quando sarete sul punto di mollare tutto. - Come ascoltare gli altri che si lamentano fa contrarre una parte del vostro cervello e influenza la capacita di perseverare quando vi trovate di fronte a battute d'arresto. - Sei autori di bestseller e blogger di successo condividono le loro migliori tecniche su come andare avanti quando vorreste rinunciare: Stephen Guise (autore di "Mini habits: smaller habits, bigger results"), Joel Runyon (blogger presso ImpossibleHQ.com), Serena Star-Leonard (autrice di "How to Retire in 12 Months: Turning Passion into Profit") Derek Doepker (autore bestseller di "Why You're Stuck: Three Magic Words to Stick to Any Resolution"), Michal Stawicki (autore bestseller di "Trickle-Down Mindset: The Missing Element in Your Personal Success") e Hung Pham (autore bestseller di "Break Through: 12 Powerful Steps to Destroy Your Mental Barriers and Achieve Success"). Non c'e motivo per cui dovreste rinunciare, se state lavorando sull'obiettivo giusto. Scoprite come assicurarvi di raggiungere i vostri obiettivi. Scorrete verso l'alto e acquistate subito il libro.

Wie Sie Selbstdisziplin entwickeln, Versuchungen widerstehen und Ihre langfristigen Ziele erreichen können Wenn Sie positive Veränderungen in Ihrem Leben machen wollen und Ihre langfristigen Ziele erreichen möchten, kann ich mir keinen besseren Weg vorstellen als zu lernen, wie Sie selbstdisziplinierter werden können. Die Wissenschaft hat viele interessante Aspekte über Selbstdisziplin und Willenskraft herausgefunden, aber die meisten dieser Erkenntnisse sind tief in langen und langweiligen wissenschaftlichen Studien vergraben. Wenn Sie von diesen Studien profitieren möchten, ohne sie wirklich zu lesen, ist dieses Buch genau richtig für Sie. Ich habe die Arbeit für Sie erledigt und die nützlichsten und tragfähigsten wissenschaftlichen Erkenntnisse recherchiert, die Ihnen dabei helfen werden Ihre Selbstdisziplin zu verbessern. Hier sind nur ein paar Dinge, die Sie in diesem Buch lernen werden: - was ein Bankräuber mit Zitronensaft im Gesicht Ihnen über Selbstdisziplin beibringen kann. Sie werden über diese Geschichte laut lachen, aber die Auswirkungen werden Sie dazu bringen zweimal über Ihre Fähigkeit Verlangen zu kontrollieren nachzudenken. - wie 50 Euro teure Schokolade Sie dazu motivieren kann weiterzumachen, wenn Sie mit einer überwältigenden Versuchung aufzugeben konfrontiert werden. - warum Präsident Obama nur graue und blaue Anzüge trägt und was das mit Selbstkontrolle zu tun hat (es ist auch ein möglicher Grund, warum arme Menschen arm bleiben). - warum die gängige Art der Visualisierung Sie tatsächlich daran hindern kann, Ihre Ziele zu erreichen und Ihre Selbstkontrolle zerstören kann (und was Sie stattdessen tun können). - was Dopamin ist und warum es so wichtig ist seine Rolle, im Brechen von schlechten Angewohnheiten zu verstehen, um dann gute Angewohnheiten zu bilden. - 5 praktische Möglichkeiten Ihre Selbstdisziplin zu trainieren. Lernen Sie einige der wichtigsten Techniken kennen, Ihre Selbstkontrolle zu erhöhen und sofortiger Befriedigung besser widerstehen zu können. - warum die Status quo Tendenz Ihre Ziele gefährdet und was Sie tun können, um diesen Effekt zu reduzieren. - warum extreme Diäten Menschen dabei helfen, langfristige Ziele zu erreichen, und wie Sie diese Erkenntnisse in Ihrem eigenen Leben anwenden können. - warum und wann das Nachgeben auf Versuchungen Ihnen sogar helfen kann Ihre Selbstdisziplin aufzubauen. Ja, Sie können sich vollstopfen (ab und zu) und trotzdem Gewicht verlieren. Anstatt das detaillierte "Warum" mit Ihnen zu teilen (mit verwirrenden und langweiligen Studienbeschreibungen), werde ich das "Wie" mit Ihnen teilen - Ratschläge, die Ihr Leben verändern werden, wenn Sie sich dafür entscheiden ihnen zu folgen. Auch Sie können die Kunst der Selbstdisziplin meistern und lernen wie Sie Versuchungen widerstehen können. Ihre langfristigen Ziele sind es wert. Kaufen Sie jetzt das Buch.

Wie man Selbstdisziplin aufbaut um Sport zu treiben: Entdecken Sie bewährte Strategien, um endlich für den Rest Ihres Lebens fit zu werden und regelmäßig zu trainieren Egal, wo Sie hinschauen, überall sehen Sie Fitnessstudios, Videos und Bücher über Sport und Werbung darüber, wie sie schnell und einfach fit werden können. Wahrscheinlich haben Sie sogar schon einmal Geld ausgegeben und sich fest vorgenommen, dass DIES das Jahr für Sie sein wird, um endlich fit zu werden, das extra Gewicht zu verlieren und die energiegeladene Person zu werden, die sich tief in Ihrem Inneren versteckt. Unglücklicherweise macht das Leben Ihnen häufig einen Strich durch die Rechnung und Sie erliegen der alten Gewohnheit sich zu sagen: "Ich fange morgen damit an". Ihre Motivation sinkt und Ihre Selbstdisziplin ist zu schwach, um Sie darin zu unterstützen, Ihre Ziele zu erreichen. Sie fangen an, Ausreden zu erfinden: Du wirst nach dem Training Muskelkater haben, es ist zu lange her, seit du das letzte Mal trainiert hast, du hast keine Selbstdisziplin, deine Freunde und Familie sagen dir, dass du zufrieden mit der Person sein solltest die du bist, du bist zu schwach, ungelenk oder anderweitig ungeeignet für sportliche Übungen und noch viele andere. Es gab dieses eine Mal, als Sie ein Trainingsprogramm angefangen haben, aber Sie konnten nicht mit den wöchentlichen oder monatlichen Zielen mithalten, also wurden Sie frustriert und gaben auf. All das hat dazu geführt, dass Sie nun denken, dass Sie nicht in der Lage sind, ein Trainingsprogramm anzufangen oder dabei zu bleiben. Sie haben Angst, dass Sie nicht die mentale oder körperliche Stärke besitzen, aber Sie haben immer noch die Hoffnung, dass irgendwann eine magische Pille alles verändern wird. Die Magie existiert schon heute, aber es ist nicht so einfach oder schnell, wie eine Pille zu schlucken. Es kann jedoch trotzdem einfach und angenehm sein. Wie man Selbstdisziplin aufbaut um Sport zu treiben ist ein übersichtlicher und praktischer Ratgeber, wie man sportliche Aktivitäten in sein Leben einführen und beibehalten kann. Im Inneren dieses Buches lernen Sie: - warum die häufigste Art von Motivation, die Menschen zum Trainieren benutzen, in der Regel nicht funktioniert (und welche Arten von Motivation viel wirksamer sind), - das falsche "P", das Sie zum Aufgeben bringt, sobald Sie auf Hindernisse stoßen, - wie man Zögern überwindet und schließlich anfängt zu trainieren - einschließlich eines leicht unbequemen Tricks, der dafür sorgt, dass man viel Bewegung bekommt, - wie man Zeit findet, trotz eines hektischen Zeitplans zu trainieren (und eine überraschende Aufrechnung, die beweist, dass man tatsächlich Zeit verliert, wenn man sich keine Zeit für Bewegung nimmt), - praktische Tricks und Tipps, um trotz Hindernissen für immer motiviert zu bleiben, - wie man Sport genießen kann, während man trotzdem die größten Vorteile daraus erhält (Hinweis: wenn Ihr Training "Arbeit" beinhaltet, ist es kein gutes Training), - wie man Verletzungen vorbeugt, die Genesung verbessert und den unvermeidlichen Muskelkater bewältigt, sodass man auch dann noch trainieren kann, wenn der Körper sich dagegen wehrt, - wie man mit anderen Menschen, falschen Erwartungen und Negativität umgeht (in Ihrem Umfeld und von sich selbst in Form von Selbstkritik oder Selbstzweifel). In ihrem Zusammenhang werden die sechs Kapitel dieses Buches - unterstützt von mehr als 80 Referenzen von wissenschaftlichen Studien und glaubwürdigen Experten - Ihnen dabei helfen, eine neue Gewohnheit zu entwickeln und eine der wichtigsten Veränderungen vorzunehmen, die Sie jemals in Ihrem Leben machen werden, falls Sie sich diese zu Herzen nehmen. Kaufen Sie das Buch jetzt und erfahren Sie, wie Sie Ihr Leben verbessern könne

How to Build Self-Discipline to Exercise: Discover Proven Strategies to Finally Get in Shape and Exercise on a Regular Basis for the Rest of Your LifeEverywhere you go, you see gyms, videos, and books about exercise, advertising how they can help you get in shape fast and easy. You've probably even put some money down before, vowing that THIS was the year you'd get in shape, lose that extra weight, and become the energetic person you know is hiding inside you. Unfortunately, life happens, and you fall into the habit of "I'll start tomorrow."Your motivation drops, and your self-discipline fails to push you through to achieve your goals. You begin to make excuses: you'll be really sore after working out, it's been too long since you've last exercised, you don't have willpower, your friends and family tell you to be happy with how you are, you think you're too weak, inflexible or otherwise unfit for exercise, and many more. There was that one time you started a program, but you couldn't keep up with the weekly or monthly goals, so you got frustrated and gave up.All of that has added up to make you think you're incapable of starting and continuing an exercise program. You're afraid you aren't mentally or physically strong enough, but still hold out the hope that someday a magic pill will change all that.The magic exists today, but it's not as easy or fast as swallowing a pill. However, it can be simple and enjoyable. How to Build Self-Discipline to Exercise is a concise, practical guidebook on how to introduce and keep exercise in your life. Inside, you'll learn: - why the most common type of motivation people use to exercise is usually ineffective (and which types of motivation are much stronger) - the wrong "P" that will lead you to giving up when you face obstacles - how to overcome procrastination and finally start exercising - including a slightly uncomfortable trick that will ensure you'll get plenty of exercise - how to find time to exercise despite a hectic schedule (and surprising math that shows you actually lose time when you don't make time for exercise) - practical tricks and tips to stay motivated forever, even when you encounter obstacles - how to enjoy exercise while still getting the most powerful benefits of it (hint: if your workout involves "work," it's not a good workout)- how to prevent injuries, improve recovery, and handle the inevitable muscle soreness so you stick to exercise even if your body acts against you - how to deal with other people, wrong expectations, and negativity (from both your surroundings and yourself in the form of self-criticism or self-doubt)When put together and acted upon, the six chapters in this book - supported by over 80 references to scientific studies and credible experts - will help you form a new habit and make one of the most important changes you'll ever make in your life.Purchase the book now and let's embark on the journey to learn how.

Come sviluppare l'autodisciplina essenziale per diventare e rimanere imprenditori di successo Se siete imprenditori o volete diventarlo, l'autodisciplina è una delle competenze più importanti che dovete sviluppare per raggiungere il successo. Fare l'imprenditore è come essere sulle montagne russe. Nient'altro metterà alla prova la vostra forza di volontà e la perseveranza come questo modo di lavorare. Preparatevi a questo viaggio leggendo Autodisciplina per gli imprenditori. Scoprite come superare le tentazioni comuni degli imprenditori e affrontare alcune delle sfide più comuni che impediscono a molti di loro di evolvere e mantenere l'autodisciplina, utilizzando gli strumenti forniti in questo libro. Prendendo spunto dalla mia esperienza imprenditoriale di successo e dalla ricerca scientifica attuale, in questo libro tratto le sfide affrontate da imprenditori principianti ed esperti. Ecco alcune delle cose che imparerete: - I tre tipi di motivazione e perché uno di loro è molto più debole di quanto pensiate. Scegliete i motivatori giusti e rafforzerete notevolmente la vostra determinazione. - Come creare uno stile di vita centrato sull'autodisciplina. Scoprite come cambiare il vostro modo di pensare e i comportamenti automatici, in modo da avere successo come imprenditori, anche quando vi troverete in circostanze non ideali. - Come mantenere l'equilibrio e la sanità mentale mentre lavorate alla vostra attività. Il libro presenta quattro motivi che portano a uno squilibrio vita/lavoro e offre soluzioni attuabili per permettervi di perseverare e raggiungere il successo che desiderate. Se volete ottenere un successo duraturo, la sostenibilità è la chiave. - Quattro strumenti per sviluppare l'autodisciplina come imprenditori. Scoprite le caratteristiche più potenti, le abitudini o le modifiche mentali necessarie per rafforzare la vostra determinazione come imprenditori. - Le sfide più comuni per le persone che vogliono avviare un'attività. Imparate come uscire da una sindrome debilitante per i nuovi imprenditori e scoprite come superare alcuni degli ostacoli più comuni. - Sfide comuni all'autodisciplina per imprenditori esperti. Una volta che sarete partiti bene, se volete continuare ad avere successo come imprenditori, è essenziale che scopriate come gestire questi problemi. - Domande frequenti relative all'autodisciplina. Scoprite come mantenere l'autodisciplina quando vi sentite scoraggiati, come continuare ad andare avanti quando tutti vi respingono, aumentare la sicurezza quando gli affari sono in calo, trovare la forza di volontà per lavorare sulla vostra attività se avete un lavoro normale e/o altri obblighi e molto di più. La vita di un imprenditore può essere ardua. Questo libro vi aiuterà a prepararvi per queste sfide e a prosperare, indipendentemente da ciò che incontrerete nella vita imprenditoriale.

Comment développer l'autodiscipline essentielle pour devenir et rester un entrepreneur prospère Si tu es un entrepreneur ou que tu veux le devenir, l'autodiscipline est l'une des compétences les plus importantes que tu dois développer pour réussir. L'entrepreneuriat est une montagne russe. Ta volonté et ta persévérance seront maintes fois mises à l'épreuve. Prépare-toi pour cette aventure en lisant L'autodiscipline pour les entrepreneurs. Apprends à surmonter les tentations communes des entrepreneurs et à faire face à certains des défis les plus courants qui empêchent nombre d'entre eux de suivre leur voie en développant et en maintenant l'autodiscipline, utilisant les outils donnés dans ce livre. S'appuyant sur ma propre expérience de l'entrepreneuriat réussi et sur la recherche scientifique actuelle, ce livre couvre les défis auxquels font face les entrepreneurs débutants et chevronnés. Voici juste quelques-unes des choses que tu apprendras: - Trois types de motivation et pourquoi l'un d'entre eux est beaucoup plus faible que tu ne le penses. Choisis les bons motivateurs et tu renforceras considérablement ta détermination. - Comment créer un style de vie centré sur l'autodiscipline. Découvre comment changer ton état d'esprit et tes comportements par défaut afin de prospérer en tant qu'entrepreneur, même lorsque tu te trouves dans des circonstances moins qu'idéales. - Comment maintenir l'équilibre et la raison pendant que tu travailles sur ton entreprise. Le livre te donne quatre raisons qui mènent au déséquilibre professionnel et offre des solutions réalisables pour te permettre de persister dans la réalisation du succès que tu désires. Si tu veux réussir durablement, la viabilité est la clé. - Quatre outils pour développer ton autodiscipline en tant qu'entrepreneur. Découvre les traits, les habitudes ou les changements de mentalité les plus puissants qui sont nécessaires pour renforcer ta détermination en tant qu'entrepreneur. - Les défis les plus courants auxquels font face les personnes qui veulent démarrer une entreprise. Apprends à échapper à un syndrome affaiblissant pour les nouveaux entrepreneurs et découvre comment surmonter certaines des difficultés les plus courantes. - Des défis communs d'autodiscipline pour les entrepreneurs expérimentés. Une fois que tu as pris un bon départ, si tu veux continuer d'être prospère en tant qu'entrepreneur, il est essentiel de savoir comment gérer ces problèmes. - Foire aux questions sur l'autodiscipline. Découvre comment maintenir l'autodiscipline lorsque tu te sens découragé, continuer quand tout le monde te rejette, augmenter ta confiance lorsque les affaires ralentissent, trouver la volonté de travailler sur ton entreprise si tu as un emploi de jour et / ou d'autres obligations, et plus encore. La vie d'un entrepreneur peut être ardue. Utilise ce livre pour t'aider à te préparer à ces défis et à prospérer, quoi que tu rencontres dans ta vie entrepreneuriale.

Cómo desarrollar la autodisciplina necesaria para ser y continuar siendo un empresario exitoso Si eres un empresario o quieres convertirte en uno, la autodisciplina es una de las habilidades más importantes que debes desarrollar para alcanzar el éxito. El mundo empresarial puede ser una vertiginosa montaña rusa. Pondrá a prueba tu fuerza de voluntad y tu persistencia una y otra vez, como nada más lo hará. Prepárate para esta jornada leyendo Autodisciplina para empresarios. Aprende a superar las tentaciones comunes que enfrentan los empresarios y a lidiar con algunos de los desafíos más comunes que frenan a muchos de ellos en su camino a desarrollar y mantener la autodisciplina, utilizando las herramientas proporcionadas en este libro. A partir de mi propia experiencia empresarial y de investigaciones científicas, abordaré los desafíos que enfrentan tanto los empresarios novatos como los experimentados. Estas son solo algunas de las cosas que aprenderás: - Tres tipos de motivación y por qué uno de ellos es mucho más frágil de lo que piensas. Elige los motivadores adecuados para fortalecer drásticamente tu resolución. - Cómo crear un estilo de vida centrado en la autodisciplina. Descubre cómo modificar tu modo de pensar y tus comportamientos predeterminados para triunfar como empresario, incluso cuando te encuentres en circunstancias menos que ideales. - Cómo mantener el equilibrio y la cordura mientras trabajas en tu negocio. Este libro te da cuatro razones que conducen al desequilibrio laboral y te ofrece soluciones viables que te permitirán persistir para alcanzar el éxito que deseas. Si quieres lograr un éxito duradero la sostenibilidad es la clave. - Cuatro juegos de herramientas para desarrollar tu autodisciplina como empresario. Descubre los rasgos, hábitos o cambios de mentalidad más poderosos que son necesarios para fortalecer tu resolución como empresario. - Los desafíos más comunes que enfrentan las personas que quieren comenzar un negocio. Aprende cómo escapar de un síndrome que debilita a los nuevos empresarios, y descubre cómo superar algunos de los obstáculos más comunes. - Desafíos comunes de autodisciplina que enfrentan los empresarios experimentados. Una vez que has tenido un buen comienzo es esencial descubrir cómo manejar estos problemas si es que quieres continuar siendo un empresario exitoso. - Preguntas frecuentes relacionadas con la autodisciplina. Descubre cómo mantener la autodisciplina cuando te sientes desanimado, continuar cuando todos te rechazan, aumentar tu confianza cuando el negocio no va bien, encontrar la fuerza de voluntad para trabajar en tu negocio cuando tienes un empleo fijo u otras obligaciones, y mucho más. La vida de un empresario puede ser ardua. Deja que este libro te ayude a prepararte para esos desafíos y prosperar sin importar lo que se presente en tu vida empresarial.

Tempted to Give Up? Here's How to Keep Going If you browse through the interviews with some of the most successful people on Earth, you'll find one common piece of advice shared by virtually all of them: They never give up on their big goals. Research shows that grit is a better predictor for success than any other factor. The ability to keep going despite setbacks is more important than your IQ, character or other external factors like your upbringing or surroundings. But what does it really mean to "never give up"? What exactly is grit? How do you persevere when faced with larger than life difficulties? How do you keep going when you're at the brink of exhaustion and all your hard work hasn't been rewarded yet? I wrote this book to explore the subject of persistence from a more scientific point of view than cliché self-help sayings. I want to share with you how exactly to stick to your goals according to peak performers and science - not vague motivational advice that assumes we have unlimited strength once we're motivated enough. Here are just a couple of things you will learn from the book: - A crucial piece of advice you can learn from the first people who reached the South Pole. If you make the wrong choice, you'll burn out - guaranteed. - What famous American comic Jerry Seinfeld did in his early days of career to keep going. It's a simple trick that provides huge results. - What a study on top musicians, athletes, actors and chess players can teach you about achieving results and persistence. The elite performers practice much fewer hours than you believe. - Five of the most common ways you lead yourself to self-sabotage. Usually, you're not even aware of how many of your efforts go for naught simply because of the five things I discuss in this book. - According to studies, this one trait is strongly associated with grit and persistence. Learn what it is and how to develop it in five different ways. - Five focusing questions to keep going. Asking yourself these questions will help you boost your motivation when you're at the brink of giving up. - How listening to others whining makes a part of your brain shrink and affects your ability to persevere when faced with setbacks. - Six bestselling authors and bloggers share their best techniques on how to keep going when you want to give up: Stephen Guise (author of "Mini Habits: Smaller Habits, Bigger Results"), Joel Runyon (blogger at ImpossibleHQ.com), Serena Star-Leonard (bestselling author of "How to Retire in 12 Months: Turning Passion into Profit") Derek Doepker (bestselling author of "Why You're Stuck"), Michal Stawicki (bestselling author of "Trickle-Down Mindset: The Missing Element In Your Personal Success"), and Hung Pham (bestselling author of "Break Through: 12 Powerful Steps to Destroy Your Mental Barriers and Achieve Success"). There's no reason why you should give up if you're working on the right goal. Learn how to make sure you'll reach your objectives. Scroll up and buy the book now. For more free resources, sign up for my self-improvement newsletter: http: //www.profoundselfimprovement.com/grita

Wie man die Selbstdisziplin entwickelt, um ein erfolgreicher Unternehmer zu werden und zu bleiben Wenn Sie ein Unternehmer sind oder einer werden wollen, ist Selbstdisziplin eine der wichtigsten Fähigkeiten, die Sie entwickeln müssen, um erfolgreich zu sein. Unternehmertum ist eine wilde Achterbahnfahrt. Es wird Ihre Willenskraft und Ausdauer immer wieder testen, wie sonst nichts anderes. Machen Sie sich bereit für diese Fahrt, indem Sie Selbstdisziplin für Unternehmer lesen. Erfahren Sie, wie Sie mit Hilfe der in diesem Buch beschriebenen Werkzeuge, die notwendige Selbstdisziplin entwickeln und aufrechterhalten können, um die üblichen Versuchungen mit denen Unternehmer konfrontiert werden zu überwinden und sich mit einigen der häufigsten Herausforderungen auseinanderzusetzen, welche viele Unternehmer zum Aufgeben zwingen. Basierend auf meiner eigenen Erfahrung mit erfolgreichem Unternehmertum und aktueller wissenschaftlicher Forschung behandelt dieses Buch die Herausforderungen für neue und erfahrene Unternehmer. Hier sind nur einige der Dinge, die Sie lernen werden: - Drei Arten von Motivation und warum eine davon viel schwächer ist, als Sie denken. Wählen Sie die richtigen Motivatoren und Sie werden Ihre Entschlossenheit dramatisch stärken. - Wie man einen Lebensstil kreiert, der auf Selbstdisziplin ausgerichtet ist. Entdecken Sie, wie Sie Ihre Denkweise und Ihr Standardverhalten verändern können, sodass Sie als Unternehmer erfolgreich sind, auch wenn Sie sich in einer weniger als idealen Situation befinden. - Wie Sie das Gleichgewicht halten und mental gesund bleiben, während Sie an Ihrem Geschäft arbeiten. Das Buch gibt Ihnen vier Gründe, die zu einem Arbeitsungleichgewicht führen und bietet praktikable Lösungen, die es Ihnen ermöglichen, den gewünschten Erfolg zu erzielen. Wenn Sie langfristigen Erfolg haben wollen, ist Zukunftsfähigkeit der Schlüssel. - Vier Hilfsmittel, um Ihre Selbstdisziplin als Unternehmer zu entwickeln. Entdecken Sie die stärksten Veränderungen von Charaktereigenschaften, Gewohnheiten oder Denkweisen, die notwendig sind, um Ihre Entschlossenheit als Unternehmer zu stärken. - Die häufigsten Herausforderungen für Menschen, die ein Unternehmen gründen möchten. Erfahren Sie, wie Sie einem Syndrom entfliehen können, das für neue Unternehmer lähmend wirkt und entdecken Sie, wie Sie einige der häufigsten Stolpersteine überwinden können. - Häufige Herausforderungen bezüglich der Selbstdisziplin für erfahrene Unternehmer. Sobald Sie einen guten Anfang gemacht haben und falls Sie als Unternehmer erfolgreich bleiben wollen, müssen Sie unbedingt herausfinden, wie Sie mit diesen Herausforderungen umgehen können. - Häufig gestellte Fragen bezüglich Selbstdisziplin. Finden Sie heraus, wie Sie selbstdiszipliniert bleiben können, wenn Sie sich entmutigt fühlen, weitermachen, wenn alle Sie ablehnen, Ihr Selbstvertrauen stärken, wenn das Geschäft nicht gut läuft, die Willenskraft finden, an Ihrem Geschäft zu arbeiten, wenn Sie noch einen weiteren Job und/oder andere Verpflichtungen haben und vieles mehr. Das Leben eines Unternehmers kann beschwerlich sein. Lassen Sie dieses Buch Ihnen dabei helfen sich auf diese Herausforderungen vorzubereiten und werden Sie erfolgreich, ganz gleich, was Ihnen in Ihrem unternehmerischen Leben begegnet.

Como desenvolver a autodisciplina essencial para se tornar e se manter um empreendedor bem-sucedido Se você é um empreendedor ou quer se tornar um, a autodisciplina é uma das habilidades mais importantes que você precisa desenvolver para alcançar o sucesso. O empreendedorismo é uma montanha-russa insana. Ele irá testar sua força de vontade e persistência, vez após vez, como nenhuma outra coisa. Prepare-se para essa jornada lendo Autodisciplina para empreendedores. Saiba como superar as tentações comuns dos empreendedores e a lidar com alguns dos desafios mais comuns que interrompem muitos deles através do desenvolvimento e da manutenção da autodisciplina usando as ferramentas dadas neste livro. Com base na minha própria experiência de empreendedorismo bem-sucedido e pesquisas científicas atuais, este livro aborda os desafios enfrentados pelos empreendedores novos e pelos experientes. Aqui estão algumas das coisas que você vai aprender: - Três tipos de motivação e por que uma delas é muito mais fraca do que você pensa. Escolha os motivadores certos e você fortalecerá enormemente sua determinação. - Como criar um estilo de vida centrado na autodisciplina. Descubra como mudar seus padrões de mentalidade e comportamento para que você cresça como empreendedor, mesmo quando não se encontrar em circunstâncias ideais. - Como manter o equilíbrio e a sanidade enquanto trabalha no seu negócio. O livro oferece quatro razões que levam ao desequilíbrio no trabalho e oferece soluções práticas para permitir que você persista em busca do sucesso que deseja. Se você quer alcançar um sucesso duradouro, a sustentabilidade é fundamental. - Quatro conjuntos de ferramentas para desenvolver sua autodisciplina como empreendedor. Descubra os traços hábitos ou mudanças de mentalidade mais poderosos e que são necessários para fortalecer sua determinação como empreendedor. - Os desafios mais comuns que enfrentam as pessoas que querem iniciar um negócio. Saiba como escapar de uma síndrome que é debilitante para novos empreendedores e descubra como superar alguns dos obstáculos mais comuns. - Desafios comuns de autodisciplina para empreendedores experientes. Uma vez que você tenha feito um bom começo, se desejar continuar sendo um empreendedor, é essencial descobrir como lidar com esses problemas. - Perguntas frequentes relacionadas à autodisciplina. Saiba como manter a autodisciplina quando se sentir desanimado, seguir em frente quando todos o rejeitam, aumentar a confiança quando os negócios diminuem, encontrar a força de vontade para trabalhar em seus negócios se você tiver um emprego e/ou outras obrigações e mais. A vida de um empreendedor pode ser árdua. Deixe este livro ajudar você a se preparar para esses desafios e prosperar, não importa o que você encontre em sua vida de empreendimentos.

Entdecke 50 illustrierte Gewohnheiten zu mehr Selbstkontrolle, Erfolg und Befriedigung in deinem LebenDieses Illustrierte Handbuch zu mehr Selbstdisziplin aus der Feder des Bestsellerautors Martin Meadows mit Illustrationen der talentierten Tamara Antonijevic ist ein unterhaltsames, kurzweiliges Buch mit 50 Schlüsselgewohnheiten zu mehr Selbstdisziplin, Erfolg und einem erfüllten Leben. Unter anderem werden diese Gewohnheiten besprochen: - eine Schlüsselgewohnheit, die über allen anderen steht (ein Muss für Erfolg in allen anderen Gewohnheiten) - eine einfache Gewohnheit, mit der es dir gelingt, Dinge nicht länger aufzuschieben- eine wirkungsvolle Gewohnheit, auf die ein Admiral schwört (die alle Bereiche deines Lebens begünstigen wird) - eine wertvolle Gewohnheit, die dir hilft, deine Motivation aufrechtzuerhalten (Lerne, wie du durchwegs inspiriert bleibst.) - eine wenig bekannte Gewohnheit, die dir hilft, große Veränderungen in deinem Leben vorzunehmen (Ohne diese Gewohnheit befindest du dich auf dem Weg zur Untätigkeit.) - eine kluge Gewohnheit, mit der du deine Chancen steigerst, dir weitere Gewohnheiten anzueignen (Du baust dir ein sich selbst verstärkendes Netzwerk an Gewohnheiten auf.) - eine Gewohnheit, mit der du deine Ziele viel schneller erreichst (Sie ist ganz einfach, doch nur wenige Menschen setzen sie bewusst um.) Gewohnheit für Gewohnheit begibst du dich auf den Weg zu mehr Selbstdisziplin, Erfolg und Zufriedenheit in deinem Leben. Mach den ersten Schritt noch heute!

Scoprite 50 abitudini illustrate per una vita di autodisciplina, successo e soddisfazioneScritto dall'autore di bestseller sullo sviluppo personale Martin Meadows, e illustrato dalla creatività dell'artista Tamara Antonijevic, Guida illustrata all'autodisciplina è una divertente, breve lettura che va a coprire 50 abitudini, fondamentali per costruirsi una maggiore autodisciplina, ottenere più successo e diventare più soddisfatti della propria vita. Tra le abitudini descritte nel libro vi sono: - l'abitudine chiave per controllare tutte le altre (un must, se volete mettere in pratica altre abitudini);- una semplice abitudine per superare la tendenza a procrastinare (per allenarsi a smettere, finalmente, di lasciare le cose da parte);- un'abitudine potente suggerita da un ammiraglio americano (che avrà ripercussioni su tutta la vostra vita);- un'abitudine valida per mantenere alti i vostri livelli di motivazione (imparate ad essere costantemente ispirati);- un'abitudine poco conosciuta che vi aiuterà ad apportare grandi cambiamenti alla vostra vita (la sua mancanza porta all'inerzia);- un'abitudine intelligente per aumentare le possibilità di mettere in pratica altre abitudini (costruire una rete autorinforzante di abitudini);- un'abitudine-scorciatoia per raggiungere più rapidamente i vostri obiettivi (è semplice, ma poche persone la applicano coscientemente).Abitudine dopo abitudine, inizierete ad attrarre sempre più autodisciplina, successo e soddisfazione nella vostra vita. Iniziate subito!

Descubre 50 hábitos ilustrados para la autodisciplina, el éxito y la satisfacción en la vidaEscrito por el exitoso autor de desarrollo personal Martin Meadows, e ilustrado por la experta artista Tamara Antonijevic, Una guía ilustrada para la autodisciplina es una entretenida lectura breve que cubre 50 hábitos clave para desarrollar más autodisciplina, lograr el éxito y sentirte más satisfecho con tu vida. Algunos de los hábitos descritos en el libro incluyen: - un hábito clave para gobernarlos a todos (algo que debes tener si deseas implementar otros hábitos);- un sencillo hábito para superar la postergación (que te programará para finalmente dejar de posponer las cosas);- un poderoso hábito promovido por un almirante estadounidense (que tendrá un efecto en toda tu vida);- un valioso hábito para mantener tus niveles de motivación elevados (aprende a inspirarte continuamente);- un hábito poco conocido que te ayudará a hacer grandes cambios en la vida (la falta del mismo conduce a la inercia);- un hábito inteligente para aumentar las posibilidades de implementar otros hábitos (para construir una red de hábitos que se autorrefuercen);- un hábito que te servirá como atajo para alcanzar tus metas más rápidamente (es simple, pero pocas personas lo llevan a cabo conscientemente).Hábito por hábito, comenzarás a atraer más autodisciplina, más éxito y mayor satisfacción a tu vida. ¡Comienza ahora mismo!

Découvre 50 habitudes illustrées favorisant l'autodiscipline, la réussite et la satisfaction dans la vieÉcrit par l'auteur de best-sellers sur le développement personnel Martin Meadows, et illustré par l'artiste talentueuse Tamara Antonijevic, Le guide illustré de l'autodiscipline est un petit livre divertissant présentant 50 habitudes clés pour renforcer l'autodiscipline, et connaître plus de réussite et de satisfaction dans ta vie. Parmi les habitudes décrites dans ce livre, tu trouveras: - une habitude qui régit toutes les autres (à appliquer absolument si tu veux adopter d'autres habitudes), - une habitude simple pour vaincre la procrastination (pour t'entraîner à cesser de tout remettre à plus tard), - une habitude très efficace prônée par un amiral américain (qui aura des effets sur toute ta vie), - une habitude précieuse pour maintenir un niveau de motivation élevé (apprendre à être constamment inspiré), - une habitude peu connue qui t'aidera à faire de grands changements dans la vie (ne pas la suivre conduit à l'inertie), - une habitude judicieuse pour augmenter les chances de suivre d'autres habitudes (créer un réseau d'habitudes qui se renforcent elles-mêmes), - une habitude évidente pour atteindre tes objectifs plus rapidement (c'est simple, mais peu de gens le font consciemment). !Habitude par habitude, tu commenceras à attirer davantage d'autodiscipline, de réussite et de satisfaction dans ta vie. Commence tout de suite !

Do You Want to Make a Permanent Change? This Time Can Finally Be Different!Making a permanent change often feels outright impossible. Making one attempt after another, you fail and continue to fail, and it seems there's no way to make the change stick for longer than a couple of weeks.Perhaps… except some people somehow manage to stick to their resolutions in the long term and their lives do get better - permanently.What makes the difference between those superheroes and "mere mortals"? More importantly, can the "mortals" acquire those superpowers, or should they accept that they'll never be able to permanently change their lives?Written by bestselling author, Martin Meadows, This Time Will Be Different: A Short Book on Making Permanent Changes goes through a 4-step process called STAR that will take you on a journey, from the moment you introduce a new change, all the way to how to live your life after you've successfully implemented it.Designed to be a short read packed with practical advice, you can finish the entire book in just one or two sittings and quickly begin to implement it in your own life.Here are just some of the things you'll learn from the book:- One motivator you might not have thought about that can mean the difference between failure and success. Don't proceed any further until you learn about it…- What motivational links are and why they're crucial if you want to introduce permanent changes. This unique concept alone can be enough to successfully implement a change in the long term.- How to gain traction when implementing new changes. Discover CCC, a 2-step process designed to help you undergo an identity shift that leads to a permanent change.- 5 tools to help you persevere when you're struggling to stick to your new resolution. That's when most people give up. Avoid their fate by applying the strategies discussed in this chapter.- 3 core principles to live your success. It's not only about reaching success; it's also about maintaining it, which is often trickier than achieving it. Learn how to ensure permanent, long-term success.If you're tired of consistently unsuccessful attempts and itch for a permanent positive change in your life, buy this book now and learn how to finally make this time different!

Discover 4 Steps to Permanently Eliminate Distractions and Focus on Your Goals in the Long-TermHow do you feel about investing years of your life into achieving an important goal - your time, energy, money, blood, sweat, and tears - only to give up and throw it all away?If you constantly switch your attention from one thing to another, dabble in multiple projects, and give up on your goals whenever things get hard, you'll eventually fail - absolutely guaranteed!Wouldn't it be life-changing to finally be able to focus on your most important goals, work on them diligently on a daily basis, and make them a reality?Fortunately, even if you've been engaging in such unproductive behaviors ever since you can remember, you can escape this vicious cycle.Written by bestselling author Martin Meadows, The Ultimate Focus Strategy: How to Set the Right Goals, Develop Powerful Focus, Stick to the Process, and Achieve Success uncovers a powerful strategy that helped him overcome extreme shyness, get in shape in less than twelve months after years of negligence, launch a successful business after six years of failures, release several bestsellers, learn two foreign languages, dramatically reduce his fear of heights, and travel to exotic destinations.Here's just a taste of what you'll learn from the book:- How to make smart sacrifices to achieve your goals. Sacrifice is a must, but it doesn't mean you have to throw your life out of balance.- How to set the right goals, transform them into real-world actions and motivate yourself to get started. Discover when and how to start working on your goals.- Learn how to overcome the common fears and problems of getting started, such as balancing several goals at once, overcoming a fear of failure and a fear of success (it's more common than you think, and it might be one of the reasons why you struggle).- Discover a 4-step process that shows you how to develop deep focus on a single path. This is how ordinary people achieve extraordinary goals.- 7 powerful ways to overcome everyday distractions. Find out how to become focused, including how to recognize and avoid laziness triggers.- How to focus and take action when you're not motivated. A lack of motivation doesn't automatically mean you're destined to fail. Learn how to overcome this common problem and keep trucking!- How to prioritize what to do and manage your to-do list. You'll be surprised to hear such outrageous advice in a self-help work, but you'll surely find yourself nodding as you read it.- 3 key areas of life you have to change to get fascinated with your goal. Developing a positive obsession about your objectives can make the difference between success and failure.- 5 powerful tips to stick to your resolutions despite hurdles and challenges, develop more patience, and bounce back after a failure. Learn how to persist, even in those challenging times when all you want to do is give up.- 3 golden rules for sustainable progress. Learn how to make the Ultimate Focus Strategy a part of your everyday life and achieve consistent results.- How to maintain success when you reach it. Discover the final lesson you absolutely need to heed, to stay successful for the rest of your life.Nothing prevents you from finally escaping the vicious cycle of working on your goals in an uncommitted way. Buy the book now, study the strategy, apply it, and reap the benefits for the rest of your life.

Short. To the Point. To Help High Performers Become Even More ProductiveResults are what matter the most to you. You want to be a reliable producer of value in your chosen domain: whether it's your career, business, sports, studies, non-profit endeavors, or any other undertaking requiring intense focus.You'd like to learn how to become more productive, but your time is precious, and you don't have time for a five-hundred-page book only to discover that you can summarize it with two sentences.If that's you, Self-Disciplined Producer is for you. Written with high performers in mind, it's a concise guide covering the most effective techniques to build self-control, improve your productivity and deliver consistent results day in, and day out. In about an hour and a half of reading you'll discover:- a confusingly simple strategy of an American novelist and screenwriter that can help you overcome one habit that is most harming your productivity,- how distractions can make you more eager to get to work,- three strategies to ensure that you always finish what you started instead of leaving all your projects half-finished,- five strategies to embrace delayed gratification and become more patient with the process so that you won't give up prematurely,- a fun mental exercise to help you identify the most important task and reduce time spent on less meaningful activities,- a principle developed in the 14th century by an English philosopher that can help you simplify your workday and become more productive,- a law humorously invented by a British naval historian that can help you perform your most important tasks in half the time usually needed to get them done,- six methods to recharge for higher productivity-because without a proper rest protocol you'll be unlikely to ever operate at an optimal level.The author of Self-Disciplined Producer has been using these techniques to help him publish sixteen books, create four video courses with over 25,000 enrolled students in total, and translate his books into ten languages-all in the span of two years and a half.If you're eager to learn how to double, triple, or even quadruple your productivity, don't hesitate any longer. Invest an amount equivalent to what you pay for a cup of coffee, apply the teachings from this book to your workday and reap the benefits that might lead to thousandfold or higher returns.

How to Lose Weight and Become Healthy with the Power of Self-DisciplineHow often have you tried to lose weight or start eating healthier simply to get frustrated and revert back to your old, bad habits? Is this your first time to try, and friends and family are telling you how difficult it is? What if I told you there are things that can make it easier than you think?Everyday temptations drain your determination and cause frustrating slip-ups when you're on a diet. You become extremely aware of everything you can't eat, and it seems like everyone else is eating those things right there.Meanwhile, you look in the mirror or at the number on the scale, and don't see the results promised by the infomercials. Eventually, the temptations chip away at your willpower and "maybe just this once" turns into "whatever, I've already failed." It isn't long before the little weight you lost has made a re-appearance, and possibly brought some friends.This scenario is too common. Self-Disciplined Dieter has the secrets to change it and break the cycle of dieting, getting frustrated, gaining weight back, and dieting again.You'll see permanent results while eating what's good for you and feeling more satisfied without totally giving up the foods you love.Inside, you'll learn:- how to overcome (or completely remove!) the most common obstacles that can make or break your diet (like being hungry while you're on a diet),- what daily habits contribute to setbacks and how to replace them with better alternatives to design a healthy lifestyle (just one bad habit can add more than 500 calories a day to your diet),- how to deal with cravings and temptations (including a morbid, but extremely effective mind trick),- how to like healthy foods as much as, if not more than, unhealthy foods (it's all about making small changes),- how to increase satiety to stick to your diet (the right foods can be up to seven times more satiating),- and how eating healthy can be actually cheaper than eating off a fast food dollar menu (it can be a money saving technique, too).Inside you won't find the gimmicky "well, duh" tricks so many dieting fads say are the secret to weight-loss. In fact, they aren't tricks at all. The tips inside are scientifically proven (and supported) strategies and tools to lessen the burden on willpower and help you finally reach your weight loss goals.You want to change your life for the better. Together, we can help you shed off those extra pounds - and keep them off - while shifting your view away from short-term frustrations to long-term results and lifelong health.

How to Develop the Self-Discipline Essential to Become and Remain a Successful EntrepreneurIf you are an entrepreneur or want to become one, self-discipline is one of the most important skills you need to develop to achieve success.Entrepreneurship is a wild rollercoaster. It will test your willpower and persistence time after time, like nothing else. Get yourself ready for that ride by reading Self-Discipline for Entrepreneurs.Learn how to overcome the common temptations of entrepreneurs and deal with some of the most common challenges that stop many of them in their tracks through developing and maintaining self-discipline by using the tools that are given in this book.Drawing upon my own experience of successful entrepreneurship and current scientific research, this book covers the challenges faced by both new and seasoned entrepreneurs. Here are just some of the things you will learn:- Three types of motivation and why one of them is much weaker than you think. Choose the right motivators and you'll dramatically strengthen your resolve.- How to create a lifestyle centered around self-discipline. Discover how to change your mindset and your default behaviors so you will thrive as an entrepreneur, even when you find yourself in less than ideal circumstances.- How to keep balance and maintain sanity as you work on your business. The book gives you four reasons that lead to work imbalance and offers actionable solutions to enable you to persist in achieving the success you desire. If you want to achieve lasting success, sustainability is key.- Four toolsets to develop your self-discipline as an entrepreneur. Discover the most powerful traits, habits, or mindset changes that are necessary to strengthen your resolve as an entrepreneur.- The most common challenges facing people who want to start a business. Learn how to escape from a syndrome that is debilitating for new entrepreneurs and discover how to get past some of the most common stumbling blocks.- Common self-discipline challenges for experienced entrepreneurs. Once you have made a good start, if you want to remain successful as an entrepreneur, it's essential to discover how to handle these issues.- Frequently asked questions related to self-discipline. Find out how to maintain self-discipline when you feel discouraged, keep going when everyone rejects you, boost your confidence when business goes down, find the willpower to work on your business if you have a day job and/or other obligations, and more.The life of an entrepreneur can be arduous. Let this book help you prepare for these challenges and thrive, no matter what you encounter in your entrepreneurial life.