Bøger af Oliver Hahn

Bachelorarbeit aus dem Jahr 2020 im Fachbereich Gesundheit - Sportwissenschaft, Note: 1,0, Justus-Liebig-Universität Gießen (Institut für Psychologie und Sportwissenschaft), Sprache: Deutsch, Abstract: Das Ziel dieser Arbeit ist es, herauszufinden, was in quantitativ-empirischen, kontrollierten Interventionsstudien zu den kurzzeitigen Effekten der Anwendung der Faszienrolle auf die Beweglichkeit bekannt ist. Die Anwendung der Faszienrolle erreichte für das Jahr 2020 laut der jährlichen Umfrage des Health and Fitness Journals, herausgegeben vom American College of Sports Medicine, in der Kategorie der 'Mobility/Myofascial Devices' Platz 23 der populärsten Trends der Fitnessindustrie. Dabei gilt die Faszienrolle als erschwingliches, einfach anzuwendendes und schnell einsetzbares Tool, da sie leicht zu transportieren ist und ohne einen Therapeuten oder eine Therapeutin angewendet werden kann.Ein bekannter Hersteller einer Faszienrolle ist die Firma Blackroll® mit dem gleichnamigen Produkt. Laut Graumann et al. wurde die Blackroll® ursprünglich zur Selbstmassage im Spitzensport beworben, um die Regeneration zu unterstützen. Später wurde die Faszienrolle auch für das Aufwärmen empfohlen, für die Physiotherapie oder als Trainingstool im funktionellen Training. Graumann et al. sehen den Nutzen der Faszienrolle unter anderem im Erhalt beziehungsweise in der Wiederherstellung der Beweglichkeit.

Studienarbeit aus dem Jahr 2019 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, Note: 13, Justus-Liebig-Universität Gießen (Psychologie und Sportwissenschaften), Veranstaltung: Trainingswissenschaftliche Diagnostik, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser Arbeit soll anhand der Durchführung von tiefen Kniebeugen untersucht werden, ob die untersuchten Athleten und Athletinnen diese Sportart aufgrund ihres vorhandenen Bewegungsausmaßes im Sprunggelenk weiterhin zielgerichtet ausführen können, oder, ob bei ihnen eine unzureichende oder überdurchschnittliche Beweglichkeit oder mangelnde Technik vorliegt. Eine mangelnde Sprunggelenksbeweglichkeit erhöht das Risiko für eine Knieverletzung, erhöht die Belastung der Wirbelsäule, vor allem im unteren Rücken, und führt zu geringeren Erfolgen bezüglich Hypertrophie und Kraftentfaltung. Nach Lewis ist sie ein bestimmender Faktor des funktionellen Bewegungsvermögens für die tiefe Kniebeuge.So soll diagnostiziert werden, ob die Athleten dieser funktionellen Voraussetzung der Sprunggelenksbeweglichkeit gerecht werden und zusätzlich die notwendige Technik zur Ausführung der tiefen Kniebeuge beherrschen. Weiterhin soll durch die Diagnostik festgestellt werden, ob ein potentielles Verletzungsrisiko aufgrund einer Hypermobilität im Sprunggelenk besteht, damit dieses durch geeignete Interventionen gesenkt werden kann. Calisthenics, auch bekannt als Street Workout, ist eine Trainingsform, bei der Bewegungen frei und hauptsächlich mit Eigengewicht oder, je nach Trainingsniveau, mit Zusatzgewicht ausgeführt werden, um somit das Ziel des Kraft- und Muskelaufbaus zu erreichen. Es werden viele Elemente aus dem Geräteturnen mit Eigenkörpergewichtsübungen kombiniert. Durch das Training wird die Muskelkraft, Körperkontrolle, der Gleichgewichtssinn, die Koordinationsfähigkeit und die Beweglichkeit gefördert.Eine zentrale Übung ist die tiefe Kniebeuge, die mit und ohne Gewicht ausgeführt werden kann. Auch in vielen Calisthenics Wettkämpfen, national sowie international, ist die tiefe Kniebeuge ein fester Bestandteil. So ist eine der drei Disziplinen bei der ¿Street Workout Power and Strength World Championship 2019¿, neben Klimmzügen und dem Barrenstütz, die tiefe Kniebeuge. Die Athleten müssen mit einer Langhantelstange und einer Last von 80 bis 100 Kilogramm möglichst viele korrekte Wiederholungen absolvieren. Als korrekt zählt unter anderem jede Durchführung, bei der im Knie ein Winkel unter 90° erreicht wird ("World Power and Strength Championship 2019", 2019).