Bøger af Philipp Lehmann

Im Zeitalter der Turbo-Diäten ist es keine leichte Aufgabe, die effektiven Wirkungsmechanismen der nachhaltigen Körperfettreduktion zu ergründen. Schlank werden und schlank bleiben sind zwei verschiedene Dinge. Doch abgebrochene Diäten, frustrierende Fitnessprogramme, Jojo-Effekt und ein zunehmender Körperfettanteil - all das hat endlich ein Ende. Mit dem Nachhaltig Schlank Ansatz der Körperfettreduktion bekommst du einen kompakten, praktisch orientierten Step-By-Step-Guide, mit dessen Hilfe du überschüssige Pfunde effektiv verbrennen und einen dauerhaft schlanken Körper erreichen kannst. Darum geht es Gewinne mit dem athletischen Lebensstil und der begeisternden Nachhaltig Schlank Mentalität mehr Motivation, ein stärkeres Selbstbewusstsein und neue Energie für ein kraftvolles Leben Transformiere deinen Körper in Rekordzeit mit der fettverbrennenden Kombination aus smartem Langhanteltraining und effektivem Kardio Entdecke die entscheidenden Kniffe, um dauerhaft über deine Pfunde triumphieren zu können Mit Nachhaltig Schlank ist der Traum vom flachen Bauch, definierten Muskeln, einem unerschütterlichen Selbstvertrauen und athletischer Fitness greifbar nahe.

Krafttraining ist der Weg zu einem starken Körper, einem disziplinierten Geist und einem gesunden Lebensgefühl. Doch ist hierfür keine komplizierte Wissenschaft nötig. Durch die Liebe zum Detail verlieren viele Athleten den Blick für das Wesentliche, für die simplen aber effektiven Grundlagen. Trainingserfolg basiert auf einigen einfachen Prinzipien sowie Verständnis für die Funktionsweise des Körpers. Der erfahrene Athlet, Buch- und Blogautor Philipp Lehmann erklärt, was beim Krafttraining wirklich zählt, wie Anfänger am besten ins Training einsteigen und eine solide Basis sowie schnelle und nachhaltige Erfolge erzielen können. Zudem deckt er Trainings- und Ernährungsmythen auf, erklärt wesentliche Zusammenhänge der Regeneration und vermittelt den Wert der wichtigsten Erfolgskomponente des Trainings: Den Willen. Im Gegensatz zu anderen Büchern wird der Leser bei "Project Body" nicht mit überflüssigen Fakten vom Wesentlichen abgelenkt, sondern mit dem wichtigsten Wissen und den übergreifen Zusammenhängen auf den Weg des nachhaltigen Erfolges gebracht. "Project Body" ist kein Lexikon, sondern die Verknüpfung von Sport und Leben, die Einheit von Körper und Geist, eine Anleitung zur ganzheitlichen Entwicklung und daher sowohl für junge als auch für ältere, für männliche und weibliche Menschen geeignet, die mehr in ihrem Leben wollen als passiven Konsum. Für Menschen, die aktiv Handeln, ihre Geschicke lenken und ihr Leben verändern wollen. Die zahlreichen im Buch enthaltenen Trainingspläne werden in Verbindung zu einer aktiven, entwicklungsorientierten Lebensweise gebracht und führen daher nicht nur zu einem starken und schlanken Körper, sondern auch zu einem vollkommen neuen Lebensgefühl. Jetzt neu in der komplett aktualisierten Ausgabe: Mehr Trainingspläne inklusive Plan zum Erlernen von Klimmzügen und Dips, tiefer gehendes Verständnis zum Muskelaufbau und Fettabbau, mentale Trainingsbooster und viele weitere neue Kapitel!

Hast Du auch die Nase voll von all den leeren Versprechungen, in wenigen Wochen ein starkes Sixpack und muskulöse Arme zu bekommen? Bist Du entnervt von den unzähligen wissenschaftlichen Trainings- und Ernährungstheorien, die sich schlussendlich doch nur selbst widersprechen und keine echten Ergebnisse liefern? Dann bist Du beim Adonis-Guide genau richtig. Im Adonis-Guide findet nur Platz, was sich über viele Jahre praktisch bewährt hat. Es ist eine genaue Anleitung für alle Athleten, die den Weg des Widerstandes ehrgeizig beschreiten wollen. Die sich mit Einsatz und Entschlossenheit ihren Traumkörper verdienen und physisch wie auch mental starke Menschen werden wollen. Der Adonis-Guide zeigt dir effektive und nachhaltige Wege zum Ziel. Er liefert fordernde, abwechslungsreiche Trainingsprogramme für ein gesamtes Jahr, erklärt alle wesentlichen Punkte für eine gesundheits- sowie leistungsorientierte Ernährung und vermittelt den Athletenlifestyle, das Fundament körperlicher Entwicklung. Am Ende des Weges wartet nicht nur ein muskulöser, schlanker und leistungsfähiger Körper auf dich, sondern auch ein starker, zielstrebiger Charakter. Dieses Buch bietet dir die Möglichkeit, deine eigenen Grenzen zu überschreiten, über dich hinaus zu wachsen und ein Vorbild zu werden. Es zeigt dir den Weg zum Adonis.

How technological advances and colonial fears inspired utopian geoengineering projects during the late nineteenth and early twentieth centuries From the 1870s to the mid-twentieth century, European explorers, climatologists, colonial officials, and planners were avidly interested in large-scale projects that might actively alter the climate. Uncovering this history, Desert Edens looks at how arid environments and an increasing anxiety about climate in the colonial world shaped this upsurge in ideas about climate engineering. From notions about the transformation of deserts into forests to Nazi plans to influence the climates of war-torn areas, Philipp Lehmann puts the early climate change debate in its environmental, intellectual, and political context, and considers the ways this legacy reverberates in the present climate crisis.Lehmann examines some of the most ambitious climate-engineering projects to emerge in the late nineteenth and early twentieth centuries. Confronted with the Sahara in the 1870s, the French developed concepts for a flooding project that would lead to the creation of a man-made Sahara Sea. In the 1920s, German architect Herman Sorgel proposed damming the Mediterranean in order to geoengineer an Afro-European continent called "e;Atlantropa,"e; which would fit the needs of European settlers. Nazi designs were formulated to counteract the desertification of Eastern Europe and Central Asia. Despite ideological and technical differences, these projects all incorporated and developed climate change theories and vocabulary. They also combined expressions of an extreme environmental pessimism with a powerful technological optimism that continue to shape the contemporary moment.Focusing on the intellectual roots, intended effects, and impact of early measures to modify the climate, Desert Edens investigates how the technological imagination can be inspired by pressing fears about the environment and civilization.