Bøger af Umahro Cadogan

FRA SYG TIL RASK er bogen til dig, der er syg, har helbredsproblemer eller symptomer, og som gerne vil være rask igen eller have det bedre.Bogen indeholder:Inspiration og motivation til at komme i gangForklaringen på, hvorfor sygdom og helbredsproblemer aldrig er din egen skyld, men at der næsten altid er noget, du selv kan gøreViden om, hvordan du bruger kost, ernæring, motion, bevægelse, søvnoptimering, afstresning og Functional Medicine til at blive rask igen eller få det bedreProgrammet, hvor du trin for trin forstår dig selv, din sygdom og de bagvedliggende mekanismer, så du kan lægge den rette plan for at blive rask igen eller få det bedreMotivation og inspiration hvis du går i stå i processenEt helt online-univers med materiale fra bogen og meget mere: spørgeskemaer, handouts, diagrammer, gra k, videoer, opskrifter, viden og yderligere inspiration Bogen er også til dig, der er pårørende til en, der er syg, og til behandlere, der gerne vil vide endnu mere om, hvordan de kan hjælpe deres patienter.

Aarstidernes Søren Ejlersen og madguruen Umahro Cadogan er på en mission: De vil hjælpe folk med at opdage, hvor mange livgivende, nærende, supersunde og lækre SAFTER, man kan lave af frugter og grøntsager. Her er opskrifter på supersafter, ekstra sunde smoothies, ”grøntsagssmoothies” kaldet greenies – på grøntsagsshots, varme drikke med frugtsaft og meget meget mere. Alt kan laves i en håndevending – og vil omvende din krop og sjæl. Derudover indeholder SAFTER masser af information om de enkelte grønne ingrediensers særlige indhold og egenskaber og råd til, hvordan du kan hjælpe dine organer, celler og krop samtidig med at nyde velsmag.Søren Ejlersen er grundlægger af det økologiske grøntsagsdistribution Aarstiderne.Umahro Cadogan er kok og ernæringsekpert og forfatter til succeskogebøgerne Køkkenrevolution.

Flere end tre gange så mange mænd som kvinder begår hvert år selvmord som følge af ubehandlet stress og depression, hvilket skyldes, at mænds psykiske problemer ikke opdages i tide.I Rigtige mænd går også i sort afsøger den erfarne erhvervspsykolog Majken Matzau samt ernæringsekspert Umahro Cadogan, hvilke myter og årsager, der ligger til grund for, at så mange danske mænd hvert år rammes af voldsom stress, men ikke søger hjælp herfor.Forfatternes tese er, at mænd i lige så høj grad som kvinder rammes af stress, og at langt flere mænd kan og bør hjælpes langt tidligere, således at stressen tages i opløbet og ikke udvikler sig til depression og det, som er værre.Rigtige mænd går også i sort er en manual til alle de danske mænd, som er på vej til at gå i sort, og som ønsker at hjælpe sig selv. Bogen indeholder konkrete svar på spørgsmål såsom: Er jeg stressramt? Hvor hårdt må jeg træne? Hvad gør jeg med mit arbejde? Hvad siger jeg til min kone?Med andre ord: Når rigtige mænd går i sort – hvad er så vejen frem?

Bogen for dig der gerne vil selv vil gøre noget ved dine helbredsproblemer og sygdom, så du kan blive rask igen… eller i hvert fald have det meget bedre, selvom du stadigvæk er syg eller har en diagnose.• Bliv klogere på årsagerne til og mekanismerne bag din sygdom og dine helbredsproblemer, så du selv kan blive en aktiv deltager i at blive rask eller få det bedre• Find ud af, hvad du selv kan gøre med kost, ernæring, motion, søvn, afstressning og livsstilsændringer• Naviger i junglen af kostråd og -retninger, så du kun laver de ændringer, der giver mening for dig• Kom igennem det samme forløb som Umahros patienter og klienter gennemgør i 1-til-1 konsultationer og forløb• Bliv motiveret og inspireret til at blive medspiller i din egen helbredelse eller sygdomshåndteringBASERET PÅ UMAHROS MANGE ÅRS KLINISK ERFARING FRA KLINIKKEN SAMT FEEDBACK OG SPARRING MED PATIENTER, PATIENTFORENINGER OG BEHANDLERE

Mange går rundt med forskellige småskavanker uden rigtig at lægge mærke til dem eller få gjort noget ved dem. Men der kan gemme sig masser af øget livskvalitet i at tage affære, når kroppen råber om hjælp. Nu kommer den store guide til at forstå symptomerne.Kroppen kan sladre om sin dårlige sundhedstilstand på mange måder: Med alt fra kløe, smerter, hovedpine, fordøjelsesbesvær og træthed til blod- prøver, der ligger lidt skævt i forhold det ”normale”. Hvad betyder disse signaler? Og hvad kan man selv gøre for at overvinde alle de småskavanker og gråzone-symptomer, som ikke umid- delbart kræver lægehjælp, men alligevel kan være til stor gene – og måske på sigt udvikle sig til noget mere alvorligt?Sundhedsekspert og Functional Medi- cine-ekspert Umahro Cadogan lancerer nu Danmarks første store guide til, hvordan vi hver især kan teste og tolke kroppens signaler, og hvilke metoder vi skal gribe til for ikke bare at dæmpe, men også fjerne årsagen til symptomer og ubalancer. Med kost, motion, søvn, stresshåndtering, livsstilsændringer, vitaminer, mineraler og andre nærings- stoffer og andre redskaber fra Umahros værktøjskasse.Han gennemgår alle de symptomer, som folk typisk døjer med fra hver en afkrog af kroppen, f.eks. fordøjelsen, leddene, kredsløbet og hormonerne. Hvorfor slår kroppen alarm? Hvilke løsninger kan man prøve på kort sigt – og på lang sigt? Og hvad skal undersøges nærmere hos lægen?Endelig har Umahro komponeret en lang række appetitvækkende madop- skrifter, der ikke bare tilfredsstiller smagsløgene, men også har potentiale til at dulme og bekæmpe mange af de tilstande, der får kroppen til at råbe om hjælp. Madopskrifterne er designet, så man helt enkelt kan skrue op for de ingredienser, som man har allermest brug for mod netop sit problem.