Bøger udgivet af Go'Bog

Vi oplever mere og mere stress, og flere og flere bliver alvorligt stressede. 10-12 % af alle dan­skere i den erhvervsaktive alder er så stress­ede, at de har brug for hjælp, og hvis man ikke får den rette hjælp, kan stress få alvorlige konsekvenser.Denne bog handler om, hvordan man kan hjælpe mennesker med stress. Det er vigtigt at kunne give kompetent hjælp, da man ellers risikerer at gøre ondt værre. F.eks. kan klassisk coaching, traditionel ledelse eller velment behandling gøre, at stressen trækker ud, og at den stressede person træffer forkerte beslutninger. Stresscoaching er andet og mere end klassisk coaching. Bogen beskriver, hvad stress egentligt er, hvordan den opstår, hvordan den hænger sammen med personligheden, former for hjælp, udbredelse, osv. Det er vigtigt at for­stå stress for at kunne give den rette hjælp. Bogen beskriver også et koncept for stresscoaching, hvordan dette afviger fra klas­sisk coaching, samt speci­elle forhold, man skal være opmærksom på. Bogen indeholder desuden 14 konkrete værktøjer, forslag til håndtering af nogle typiske stress­årsager og forskellige personlighedstyper, samt et konkret eksempel på, hvordan man, trin for trin, kan hjælpe en stresset person.Bjarne Toftegård (f. 1960), stresspsykolog, ph.d. og cand.polyt., er leder af Fore­byg Stress ApS, foredragsholder, uddanner stresscoaches og hjælper virksom­heder og privat­personer med at forstå, håndtere og forebygge stress.

Denne bog kan ændre dit liv på en positiv måde. Du får et længere liv med mere indhold og mindre stress. I vores barndom var tiden uendelig lang. Livet virkede uendeligt langt. Men efterhånden som vi bliver ældre, går tiden ofte hurtigere og hurtigere. Livet bliver kortere og kortere. Tiden iler af sted. De fleste affinder sig med det. Men du kan gøre noget for at komme tilbage til det tempo, tiden havde i din barndom.Du får konkrete redskaber til, hvordan du kan få tiden til at gå langsommere, til at blive mere nærværende, til at få et bedre selvværd og til at skabe et rigtig godt liv - alt sammen dele af det "at leve i nuet". Sofia Manning, livsstilscoach, skriver i forordet til bogen: "Jeg synes bogen er fremragende i sin overskuelige, men samtidigt dybe tilgang til emnet. Den er skrevet af en mand, der ved hvad han taler om og lever det, han skriver. Bogen er en lille perle af en tekst skrevet til dig, der ikke vil vente bare et minut mere med at være her lige nu."

Noget af det, der har størst betydning for vores velbefindende, og hvor godt vi fungerer om dagen, er, om vi sover godt og nok. Vi kan endda få helbredsmæssige problemer alene på grund af for lidt eller for dårlig søvn. Det er både et spørgsmål om, hvor længe vi sover, og om, hvor god vores søvn er. Det er altså ikke nok at sove timer nok, hvis søvnkvaliteten ikke er god nok. Denne guide er til dig, der kunne tænke dig at få en bedre søvn. Den indeholder en række konkrete og effektive redskaber. Du kan gå i gang med det samme og vil som regel opleve en effekt i løbet af få dage eller en uges tid. Bjarne Toftegård, cand.polyt, ph.d., leder af virksomheden Forebyg Stress, arbejder til dagligt med at forebygge, håndtere og afhjælpe stress gennem stresscoaching, foredrag, workshops, arbejdsmiljøkurser, lederudvikling og uddannelse af stresscoaches. Han er forfatter til en række bøger og hæfte om stress og relaterede emner.

Stresspsykolog Bjarne Toftegård har i dette hæfte samlet de ti bedste råd mod stress. Han har udvalgt rådene ud fra tilbagemeldinger i forbindelse med både stresscoaching, stresskurser og workshops. Med disse råd kan man både afhjælpe stress og forebygge stress. Bagsiden viser et "trafiklys" med stresssymptomer. Bjarne Toftegård, cand.psych., er leder af Forebyg Stress ApS, stresspsykolog, underviser og en af Danmarks førende stressforedragsholdere. Se mere på www.forebygstress.dk

Dette hæfte henvender sig til ledere på alle niveauer. Hæftet indeholder gode råd både til at afhjælpe og til at forebygge stress blandt medarbejderne, samt til at skabe trivsel. Hæftet omhandler bl.a.: Lidt om stress Rollen som leder Symptomer på stress i en afdeling Symptomer på stress hos en medarbejder Ledelsesstil mod stress Hvordan man hjælper en stresset medarbejder Hvordan man skaber trivsel Bjarne Toftegaard, cand.polyt. og ph.d. er leder af Forebyg Stress ApS, stressekspert, stresscoach og en af Danmarks førende stress-foredragsholdere. Se mere på www.forebygstress.dk