Alimentation et nutrition sportives de base - Dra. Mariana Cossio Ponce de León - Bog

La réalité de notre société est que nous devons tous intégrer l'activité physique, l'exercice et le sport dans notre vie, à des niveaux modérés et intenses, ainsi que de manière fréquente, au moins cinq à six fois par semaine. Et de prendre soin de notre alimentation quotidienne de manière consciente et engagée. Les avantages de ces deux habitudes sont énormes pour notre santé actuelle et à long terme, avec un impact direct sur la qualité de vie.Réfléchir aux conséquences d'un mode de vie sédentaire nous permet de comprendre les risques tels que le surpoids et l'obésité, et leur relation avec d'autres maladies chroniques non transmissibles. Il a donc été jugé important d'aborder les éléments de base de l'alimentation et de la nutrition sportive afin de comprendre, de formuler et de contrôler les plans diététiques des athlètes dans le but d'améliorer leurs performances.