Bøger i Fra fat til fabulous serien i rækkefølge

Gustav har igennem flere år hjulpet et væld af klienter til at opnå vægttab, øget livskvalitet og en sundere livsstil via kostomlægning, træning og fokus på den enkeltes selvværd.Ofte er vægttab forbundet med en kost helt uden søde sager, men Gustavs erfaring med klienter viser, at det er vigtigt at bevare hyggen og det søde liv - om du er 18, 45 eller 82 år! Ellers bliver det for kedeligt.Gustav elsker selv kager, og han har gennem mange år brugt lang tid i køkkenet på at finde sundere ingredienser til de kager og desserter, som vi alle kender og elsker. Denne bog er altså blevet til med passion for det sunde, men søde liv.Gustav har skrevet denne bog til dig, der bevidst sætter dig selv og din krop i fokus - uden at undvære desserter og kager. Til dig, som vil holde traditioner i hævd, men tænke i nye ingredienser.I bogen finder du tips og tricks til at gøre din søde tand glad uden tilsat sukker, og du får over 40 opskrifter på bl.a. is, marengs, romkugler og pandekager. Opskrifterne dækker både kager, desserter og de små snacks, så der er noget til enhver sød anledning. Der medfølger desuden en kalorieberegning pr. opskrift pr. portion, så du hele tiden har kontrol med dit kalorieindtag.Bogen er også tænkt som en inspiration til et liv uden overvægt, et liv med bevidsthed om og kontrol over hvad man spiser. Gustav ønsker at give alle mulighed for at vælge en livsstil uden overvægt, et sødt liv uden tilsat sukker og det bedste for kroppen.Tag bogen frem, når du skal hygge dig. Gå i køkkenet, prøv de nye opskrifter og nyd det, du fremstiller. Bogen gør dine kager, desserter og hygge til noget sjovt og lækkert samtidig med, at du øger din bevidsthed om det sundere valg. Den vil med garanti give dig masser af fantastiske smagsoplevelser og højere livskvalitet.

- 40 opskrifter uden tilsat sukker- Max 500 kcal pr. portion- Træningsprogram- 30 dages challenge- Gustavs motiverende coaching og tilgang til vægttabGustavs mission som menneske og individ er at være med til at skabe et sundere og gladere samfund. Han hjælper mennesker til vægttab og højere livskvalitet via fysisk træning, kostomlægning og evnen til at genetablere den enkeltes viljestyrke og tro på sig selv. Hans speciale er kvinder med ekstrem overvægt.Gustav har selv været vidt omkring. For mere end fem år siden gav han afkald på tv-verdenen og en høj løn for at forfølge sin drøm og blive personlig træner. Gustav havde sit eget træningscenter et års tid, men savnede tid til sine online klienter. For Gustav vil huskes for, hvad han gjorde, ikke, hvad han havde. Så giver livet mest mening. Gustav har i dag sit eget onlineunivers, hvor han coacher folk til en sundere livsstil.Denne bog tilbyder dig muligheden for at blive sommerslank på 30 dage. Det er nu, du har muligheden for at tabe de kilo, du er træt af, så du stolt kan bevæge dig ud i solen.Bogen indeholder Gustavs personlige indsigter og redskaber, som gør det lettere at gennemføre et vægttab. Den kan anvendes som kickstart til et bedre liv, som en mulighed for at blive den bedste version af dig selv og stå knivskarpt.I bogen finder du et fysisk træningsprogram, som du kan gennemføre hvor som helst, når som helst. Der er gode råd til at undgå sukker i hverdagen, også når det er ekstra svært. Du finder over 40 opskrifter på lækre retter og snacks uden tilsat sukker. Alle med max 500 kcal pr. måltid og tilhørende kalorieberegning, så du nemt og enkelt kan holde styr på kalorieindtaget.Bogen indeholder desuden en challenge, som skal motivere din viljestyrke. Til at gennemføre denne får du hjælp af et skema, hvor du kan sætte kryds for hver dag, du har levet uden sukker. Sidst, men ikke mindst, er denne bog blevet til som Gustavs helt personlige ønske om, at du skal nå dine vægttabsmål. Hvis du gerne vil gøre noget godt for dig selv, så har du chancen nu. Det er sjovt og lærerigt, og det vil garanteret få indflydelse på hele dit liv på en god måde.

Gustav hjælper et væld af mennesker hver dag med at leve et sundere og bedre liv. Han har værdifuld erfaring og flere bøger bag sig, som kan hjælpe dig, der ønsker et vægttab, en sundere livsstil og et bedre selvværd. I denne bog sættes der fokus på højtider. Gustav guider dig til, hvordan du kan nytænke de dejlige traditioner, så de bliver sundere, og du bliver gladere.Højtider fylder rigtig meget i danskernes kultur, hjerter og livsstil - og netop jul, påske, pinse, halloween osv. udgør skønne tidspunkter, som samler familier og venner, hvor vid yrker det nære. Men højtiderne er også fyldt med traditioner for at spise meget sukker, fedtholdig mad, som gør det vanskeligt at opretholde en sund livsstil og opnå et vægttab.I bogen finder du inspiration til at reflektere over din livsstil, motivation til mere bevægelse, opskrifter på gode alternativer til højtidens mad og desserter samt ideer til, hvordan du får mere nærvær i højtiden og i dit liv i det hele taget. Gustav har arbejdet i køkkenet for at fremtrylle 40 opskrifter uden tilsat sukker til dinehøjtider. De er alle udstyret med en kalorieberegning pr. portion, så du nemt og enkelt kan holde styr på kalorie indtaget. Du vil opleve, at det bliver sjovere at lave maden på denne måde, fordi du ved, at det er bedre for dig og din krop. Måske vil du blive overrasket over, at Gustavs retter er lige såvel smagende som de traditionelle. Derudover får du idéer til nye aktiviteter og træning i højtiderne, som ofte er forbundet medferiedage og dermed tid til refleksion samt etablering af nye vaner med mere bevægelse. Når du spiser sundere, er der mere overskud til gåtur med familien, dans med din kæreste og madlavning samt leg med dine børn. Om det er jul, påske, halloween eller fødselsdag, så kan du tage bogen frem og få idéer til nye måder at lave de traditionelle retter på. Det smager fantastisk og øger din livskvalitet.