Bøger om Egenomsorg

AutismeRejsen henvender sig til forældre med børn på autismespektret samt til pårørende og fagpersoner, som har en interesse i at forstå og støtte op om forældrenes rolle. AutismeRejsen er et billede på det ofte ukendte og ujævne landskab, som forældrene bevæger sig rundt i, når de har et barn med autisme. En livslang rejse, hvor forældrene typisk vil have gentagne stop i landskabet, når sorgen genaktiveres eller når nye frustrationer og bekymringer melder sig, men hvor der også skal være plads til barnets sejre og de gode oplevelser, da disse giver forældrene fornyet optimisme til den videre rejse.Fra mine samtaler med forældre til børn med autisme bliver jeg ofte både overrasket og rørt over den styrke, som forældrene udviser, men samtidig ser jeg også forældre, der selv er både udmattede, stressede og i et følelsesmæssigt kaos.At være forældre til et barn på autismespektret er ressourcekrævende, og derfor sættes der i AutismeRejsen ekstra fokus på forældrenes følelsesmæssige egenomsorg ved at stille skarpt på anvendelsen af effektive copingstrategier.Bogen er 2. bind i serien Mental Sundhed, Trivsel og Stressforebyggelse.

I denne bog har jeg samlet de fleste af de spørgsmål, jeg har fået efter udgivelsen af min første bog: Mit liv til skræk og advarsel. Spørgsmål fra over 300 foredrag, jeg har holdt de sidste 5 år.Med en fortid som tidligere bandemedlem, misbruger og nazist har jeg en spændende historie at fortælle.10 års erfaring med selvudvikling har også givet en personlig viden om, hvordan man kommer videre i livet, trods både psykiske traumer og fysiske skavanker.Bogen er delt op i 5 kategorier:1. Spørgsmål om Thomas’ liv2. Spørgsmål om Thomas’ liv som nazist3. Spørgsmål om Thomas’ MC-klub (Europas største clean & sober-motorcykelklub)4. Spørgsmål om sygdom og behandlingsmetoder5. Egenomsorg og egenbehandling omkring stress og/eller PTSD (i samarbejde med Maiyanne Magdalena Petersen, ernæringsterapeut).Min historie har hjulpet mange mennesker. Hvis ikke til at blive klogere på deres eget liv, så på nære bekendtskaber, som stadig lider.Uddrag af bogenEn af mine venner sagde til mig: ”Du kan lide at hade dig selv.” Det gjorde ondt, for jeg kunne mærke, at der var noget om det. Er jeg stadig dus med mine dæmoner? Har jeg været i det mørke så længe, at jeg stadig straffer mig selv?Jeg trives stadig med smerte, for det er jeg vant til. Det betyder desværre også, at det gør mig utryg, hvis jeg har det for godt for længe. Mine dæmoner gemmer sig stadig i min skygge, så de kan gribe mig, når jeg falder, så for mig gælder det om at rejse mig hurtigt, så dæmonerne ikke holder mig fast og på den måde bliver skyld i, at jeg vælger at blive der, fordi det er det, jeg kender. På en eller anden syg måde gør det mig også tryg, selv om det fortærer min sjæl op indefra.Om forfatterenThomas ’Guffi’ Vestergaard. Tidligere bandemedlem, misbruger og nazist. Han har over 10 års erfaring med selvudvikling, og den viden bruger han nu til at hjælpe andre. Forfatter, foredragsholder og mentor. Han har holdt over 300 foredrag de sidste 5 år. International præsident for Europas største clean & sober-fællesskab, motorcykelklubben KOSA NATION MF.

Livet, der ikke blev handler om, hvordan sundhedspersoner kan varetage omsorgen for kvinder og familier under tab af graviditet ved en sen abort eller ved fødsel af et dødt eller døende barn. Med fakta, teori og fortællinger fra et langt jordemoderliv åbner forfatteren døren til et område, som kun de færreste kender til. Trin for trin anviser Lene Skou Jensen konkrete veje til, hvordan man kan agere i mødet med mennesker i afmagt, krise og sorg. Bogen tilbyder dig bl.a. En kronologisk gennemgang af forløb med senabort eller fødsel af et dødt barn Konkrete forslag til, hvordan du handler, møder og kommunikerer med mennesker i krise Input til egenomsorg – både på arbejdet og efter endt arbejdstid Huskepunkter og spørgsmål til refleksion Livet, der ikke blev henvender sig først og fremmest til alle kommende som nuværende sundhedspersoner: Sonografer, jordemødre, sygeplejersker, læger, sundhedsplejersker mv. Pårørende kan også finde inspiration i bogen. Og måske kan kvinder eller par, der allerede har mistet, føle sig mødt og genkendt.

Det er NU – midt i verdens kaos – at du har brug for den gudindekraft, som du ikke tror, du har! Denne bog er din guddommelige, healende og opmuntrende guide på vejen til din kraft. Den er din uundværlige genvej til selvværd, selvtillid, ny egenomsorg og dyb RO i din krop og i dit liv. Du lærer om de basale universelle regler, som du skal kende for at kunne samarbejde med universet om dig og dit liv. Udover masser af øvelser får du en opskrift på spirituel magi i 4 enkle trin, så du kan skabe de forandringer, du har brug for.Marianne Kirkskov fortæller anekdoter om sin egen overraskende, følsomme og uperfekte vej fra lavt selvværd til fuld brug af egen kraft, og hun kommer med nye budskaber i "Mysteriet om den 4-delte kvinde."Bogen er som helhed et kraftfuldt redskab for kvinder og for de mænd, der vil kende deres feminine kraft.Marianne Camille Tiffanie Kirkskov (født 1965) er speciallæge, kinesiolog samt spirituel healer og vejleder, og hun har tidligere i en årrække arbejdet på sygehuse og i praksis. Gennem de seneste 20 år har hun hjulpet mennesker via foredrag og workshops – og ved konsultationer med mere end tusinde klienter. Se mere på www.stjernebroen.dk