Bøger om Instruktion

Første danske fagbog om specifik coaching, målrettet kommunikation, motivation og træning i fitness, fysisk træning og motion mhp. at øge tilgang og vedholdenhed i træning. Om Fitness Coaching metoden og holistisk træningsplanlægning.Bogen gennemgår kortfattet teori om vaneændring, motivation og kommunikation og giver utallige eksempler og praktiske tips til øget træningsmotivation via visuel og verbal instruktion og motiverende samtale.Bogen er gennemillustreret i farver med mange unikke figurer og tabeller.Bogen er til fitness instruktører, personlige trænere, fysiske trænere, fysioterapeuter, sundhedfagligt personale, motionsvejledere samt idrætsstuderende og idrætslærere på gymnasier, seminarier og universiteter.Indhold1. Indledning 92. Motivation 13 Vaneændring 15 Motivationsfaktorer og barrierer 22 Self-efficacy 26 Fra amotivation til motivation 29 Indre motivation 30 Fitnesskunder og motivation 353. Kommunikation 51 Visuel instruktion 65 Verbal instruktion 71 Manuel instruktion 75 4. Coaching 79 Coaching i fitness 815. Fitness Coaching 83 Fitness Coaching samtalen 99 Fitness Coachen 1196. Midler og metoder 127 Didaktik 127 Rammer og organisation 131 Midler og redskaber 132 Træningsmetoder 134 Programnotation 138 7. Fitness oplevelsen 143 Flow 144 Struktur og hypokompleksitet 145 Træning og oplevelse 1468. Fitness træning 149 Holistisk planlægning 151 Træningsplanlægning 154 Metodik og teknik 1719. Fitness samtaler 177 Første samtale 179 Prøvetimesamtale 181 Indledende samtale | Intro 184 Vejledende samtale | Aktivitet 188 Afrundende samtale | Outro 189 Opfølgningssamtale 19110. Prøvetimen 193 Første træningsgang 195 Prøvetimeprogram og praksis 209

Fem kvinder med sammenlagt 55 års erfaring i at have egne både i Middelhavet videregiver erfaringer og gode oplevelser til dig, der drømmer om at skulle sejle sydpå. Bogen er ikke endnu en rejsebeskrivelse, ikke en instruktion med tekniske specifikationer, ej heller en logbog eller en opskrift på, hvordan du planlægger en Middelhavssejlads fra A-Z. Det er en bog om følelser og stemninger, om praktiske råd og om at udleve sine drømme. Sejlerkvinder i Middelhavet er skrevet af kvinder til kvinder, der sejler og går med drømmen om at komme af sted på langfart. Men alle, der måtte drømme om at udleve en passion, kan få inspiration og måske finde overblikket og modet til at realisere netop deres drøm. Rådet er: Her er alt at vinde – jo tidligere, jo bedre – tag af sted, inden det er for sent! Uddrag af bogen Citater fra bogen: ”At vågne, fordi en solstråle på en lidt anmassende facon finder vej gennem skylightet og forsøger at gøre mig opmærksom på, at det er morgen, er en god start på dagen.” Hanne”Det viste sig, at jollesejladsen var blevet afløst af dans, som havde udviklet sig til en stor lidenskab. Og den blev udøvet under vores sejlads. Kan I forestille jer en dansende mand på fordæk?” Lis”Jeg ved ikke, om det ligger i sejlerblodet, at man hjælper hinanden, men én ting ved jeg, at det gør man.” Lena ”En gammel båd kræver konstant vedligeholdelse. Tingene går i stykker eller skal udskiftes. Alt har sin levetid og holder ikke evigt. Ikke uden grund betyder BOAT ”Bring Out Another Thousand”!” Vibeke”Pedro serverer nu to velsmagende frappé samt søde kiks. Alle smiler glædestrålende, hver gang vi smager på kaffen eller kiksen. Snakken går lystigt imellem os, selvom det er lidt svært at forstå, hvad vi snakker om!” Vitter