Bøger om Mandala

Det kan være svært at fastholde sit nærvær i en travl hverdag. Mindful kalenderen minder dig dagligt om at være nærværende. Det kan være, at du er eller har været stressramt og ønsker støtte til at fastholde fokus, så du får en hverdag med nærvær og mindre stress. Eller du har måske været på mindfulnesskursus og har svært ved at fastholde mindfulness, efter kurset er afsluttet.Her får du en kalender, der kan understøtte din personlige udvikling mod et balanceret og stressfrit liv.Bogen indeholder udover en almindelig kalenderfunktion, tips og ideer til en mindful hverdag, små ånde­drætsøvelser, dagens juhu-liste og en ’trivselsmåler’, der registrerer dit daglige humør. Dertil et drys mandalas til fornøjelse og fordybelse. Kalenderen er uden dagsangivelser, så det giver mulighed for at starte op med det samme og stadig have et fuldt kalenderår.Nærvær hver dag er første kalender i en redskabsorienteret serie, Vi ønsker med disse kalendere at give personer med fx stress, angst eller depression en nemmere og mere overskuelig hverdag. Fokus i kalenderne er at opbygge større psykologisk robusthed. Man får daglige råd og påmindelser, der skal understøtte den proces, man er i med små virksomme skridt. Alle kalendere tager udgangspunkt i ACT (den tredje bølge af kognitiv terapi), der har baggrund i evidensbaserede undersøgelser og indeholder redskaber, der tager afsæt i den posi­tive psykologi.

Børn elsker at male, både alene og sammen med venner og familie. Farvelæg de søde og eventyrlige enhjørning figurer og nyd roen, når koncentrationsevnen øges og kreativiteten udfolder sig.

NYT LAG TILFØJET STRESS-AF MALEBOGEN Afstresningsmalebogen ”Mindful Mosaik 2: Hjerter” er til børn og voksne, der har brug for ro og nærvær. ”Mindful Mosaik 2: Hjerter” tilføjer et nyt lag til det at arbejde med malebøger. Den er lavet ud fra den filosofi, at du får mere af det, som du fokusere på. Hjertet er det gennemgående tema i malebogen, så når du sidder og farvelægger, vil du efter en tid automatisk flytte din opmærksomhed fra hjernen ned til hjertet. Dermed kommer du i bedre kontakt med, hvad dit hjerte rummer af eventyr, drømme og følelser, og du får fat i det autentiske menneske, du er. Det handler om at give slip, stresse af og overgive sig til nuet og være til stede i stregen og farverne. ”Mindful Mosaik 2: Hjerter” øger desuden koncentration og kreativitet. Skitserne i malebogen er håndtegnede af kunstner Marie Elisabeth A. Franck Mortensen og inspireret af mosaikkunsten. Den levende streg er dermed vægtet, og det kickstarter din fantasi, så du kan slippe farverne fri. ”Mindful Mosaik 2: Hjerter” er den anden bog i ”TO-GO SERIEN”. Den er trykt på ekstra kraftigt kvalitetspapir og er dermed velegnet til både tusser og farveblyanter. Der er kun tryk på den ene side af arket, så de færdige kunstværker kan let klippes ud og hænges op. Malebogen er en Svanemærket tryksag med Nordisk miljømærkning.

PAUSER, TID, RO OG NÆRVÆR MINDFUL MOSAIK: Stress-af Malebog er til voksne og børn, der har brug for ro og nærvær. Stress af med malebogen, og brug kreativiteten til at skabe nogle små kunstværker, som du kan klippe ud og hænge op. MINDFUL MOSAIK: Stress-af Malebog skiller sig ud ved, at den indeholder Gl. Rye-kunstner Marie Elisabeth A. Franck Mortensens egne håndtegnede skitser med inspiration fra hendes mosaikkunst, som du nu får mulighed for at arbejde videre på. I bogen er den levende streg vægtet. Du kan farvelægge billederne, men der er også billeder, som du kan slippe din kreativitet løs og tegne videre på. MINDFUL MOSAIK: Stress-af Malebog tager udgangspunkt i den søgen, forfatteren selv har haft ind i kunsten, med fokus på det nærværsrum, som ligger imellem dig og kunstværket, imellem stregerne og imellem farverne. Det nærværsrum, som man kan opleve, når man et øjeblik giver slip og kommer ind bag larmen i hverdagen – bag sine tanker, følelser og krop, og hvor man oplever kontakten til altings inspiration. Det handler om at give slip, stresse af og overgive sig til nuet og være til stede i stregen og farverne. MINDFUL MOSAIK: Stress-af Malebog er lavet i en ”TO-GO”-form, som du altid kan have med i tasken og tage frem, hvor som helst du er, og dermed skabe en pause med fokus på tid, ro og nærvær.

Børn elsker at male, både alene og sammen med venner og familie. Farvelæg de søde, sjove og underholdende panda billeder og nyd roen, når koncentrationsevnen øges og kreativiteten udfolder sig.

Børn elsker at male, både alene og sammen med venner og familie. Mandala-mønstre er en af verdens ældste og mest udbredte udtryksformer. Farvelæg de søde og eventyrlige figurer samt de flotte mønstre, og nyd roen, når koncentrationsevnen øges og kreativiteten udfolder sig.

Børn elsker at male, både alene og sammen med venner og familie. Farvelæg de søde, sjove og underholdende pandabilleder og nyd roen, når koncentrationsevnen øges og kreativiteten udfolder sig.

Giv Bibelen nye farver.Hvilken farve havde æblet, som Adam og Eva spiste i Paradisets have? Hvordan så det ud, da Jesus red ind i Jerusalem? I MyldreMaleBibelen er det dig, der bestemmer. Her kan børn og voksne nyde en rolig stund, mens de farvelægger de smukke illustrationer af berømte fortællinger fra Bibelen. Kunstneren Esben Hanefelt Kristensen har skabt illustrationer til otte bibelfortællinger i "MyldreBibelen", som udkom på Bibelselskabets Forlag i 2015. Ud fra disse er malebogen "MyldreMaleBibelen" skabt. Kunstneren kan kun anbefale alle at komme i gang med at male. Han siger: "Man kommer bagom og får lov til at tænke tingene ordentligt igennem. Det er det vidunderlige ved at male. Det er en luksus! Bogen er beregnet både til brug derhjemme, hvor den kan understøtte snak om fortællingerne og læsning af dem i fx MyldreBibelen eller en anden børnebibel, men den er også velegnet i kirkens undervisning. Det kunne både være til mini-konfirmander og som tegneaktivitet under prædikenen. MyldreMaleBibelen rummer 24 farvelægningsmotiver på tykt papir. Hver side kan rives ud af bogen enkeltvis. Illustrationerne dækker følgende fortællinger: Skabelsen, Noas Ark, Babelstårnet, Moses, Jesus' fødsel, Jesus' dåb, det fortabte får og Jesus' død og opstandelse.

Børn elsker at male, både alene og sammen med venner og familie. Mandala-mønstre er en af verdens ældste og mest udbredte udtryksformer. Farvelæg de søde, sjove og underholdende Coco mandalas og nyd roen, når koncentrationsevnen øges og kreativiteten udfolder sig.

Find ro og hygge med 64 siders mandala male-sjov!

Bliv super positiv med 64 siders mindful male-sjov!

Taknemlighedsdagbog for børn er skrevet og forberedt af Louise Mackenhauer, specialist i mindfulness. Bogen indeholder en introduktion og vejledning til taknemlighed og brugen af bogen samt qr-koder med video og lyd. Resten af bogen er opstillet i dagbogsform med intentionssider, mandalaer og månedens mantra.Der har været diskussioner om, hvorvidt man bliver lykkelig af at være taknemmelig eller taknemmelig af at være lykkelig… Måske er det lidt kryptisk, men det vi ved, og det, som flere studier viser, er: Jo mere man praktiserer taknemmelighed. Jo mere lykke oplever man. Faktisk har flere studier vist, at det at praktisere taknemmelighed både kan have en positiv effekt på ens sind og ens krop. Man kan opleve at få et bedre søvnmønster, mere energi, et bedre humør og mere overskud. Det kan have en betydning for den måde, vi møder udfordringer på. Hvordan vi håndterer stress. Og så kan det forbedre vores sociale relationer. Det lærer os at være med det, der er – at leve i nuet.Målet med denne taknemlighedsdagbog er at hjælpe dit barn og måske dig med at få øje på alt det, som barnet er – al den værdi, barnet skaber. Dette gøres blandt andet ved, at du støtter op om at give dit barn en solid tro på, at barnet har værdi. I familien og i verden. Og at han eller hun er vigtig – uanset hvad de kan, gør og opnår. Det handler helt grundlæggende om anerkendelse. Altså at du hjælper dit barn medat få øje på og dermed kunne anerkende sin egen værdi. Det aldrig er for sent at starte med dette arbejde – det vigtigste er at gøre det. At vi som forældre har fokus på barnets værdi og styrker vores børns oplevelse af, at de er perfekte, nøjagtig som de er. At fortælle dem at vi elsker dem, netop fordi de er, dem de er.

Like meditation, this hand drawn coloring book will relax your mind, improve your concentration and bring you peace within. If you are in the process of any sort of recovery, this book will be a blessing for you, just as it has been for me.