Bøger om Mental sundhed

Kærligt og nænsomt bliver du ført igennem en forklaring af, hvordan din oplevelse af livet skabes. Du vil opdage, hvordan du kan finde fred med og forstå din hjerne – selv når den er ved at drive dig til vanvid. Igennem beskrivelser, eksperimenter og fortællinger vil du på egen hånd finde ind til dit altid intakte potentiale som menneske – og på den måde reducere stress, overbekymring og negativ tænkning.Denne bog bliver en venlig stemme i dit hoved til at minde dig om, når din hjerne laver sine tricks. Den vil lære dig endelig at blive okay med alt det, du allerede er – og du vil opdage, at livet er meget mindre kompliceret, end dine tanker fortæller dig.

Hvad er Væredygtig ledelse, og hvad har det med praktisk visdom at gøre? Hvordan skaber vi levende organisationer og livfuld sammenhængskraft med mennesket i centrum?Hvornår gør vi os som ledere fortjent til at frisætte og forene organisationens psykologiske og sociale kapital? Når væredygtighed stepper op som hverdagsvisdom i ledelse, vil vi få fokus på at inddrage medarbejderne i en helt ny grad. Væredygtig ledelse sender bureaukratisk funderet fastholdelse, kontrol og fremmedgørelse til hjørne og skaber en kultur, der sætter trivsel, passion og talent fri på en samskabende måde. Tilliden og ærligheden vil vokse, mens stresskurverne vil falde. Som væredygtig leder sætter du psykologisk og social kapital fri og fokuserer på mental sundhed og agil samskabelse i hele organisationen. Du udskifter autoritet med personligt og menneskeligt nærvær og arbejder målrettet ud fra, at stress, konflikt, forandring og forskellighed er udgangspunkt for læring. Du er bevidst om, at magt må vige pladsen for, at du kan skabe medledelse, der bygger på tillid. Og at det er altafgørende, at medarbejderne finder mening i arbejdet og strategien. Væredygtig ledelse og humanokratisk praksis synliggør og eksemplificerer, hvordan du kan arbejde med Væredygtig ledelse i din egen organisation, og hvordan du praksisnært kan integrere væredygtig humanokratisk praksis i dagligdagens samarbejdsrelationer. Bogen er spækket med cases og konkrete bud på, hvordan du som leder og praktiker ved brug af kognitive coachingprincipper og -metoder kan fremme væredygtig selv- og medledelse i en meningsskabende samarbejdskultur. Oplev erfaringer fra blandt andre Sparinvest, DSV, Lif-­koncernen og Region Hovedstaden igennem direktører, mellemledere, funktionsledere, HR-folk og salgsteams, der alle har sat væredygtighed på dagsordenen for at skabe mental sundhed og værdi på alle bundlinjer.

Supervisionen sikrer, at personalet har et forum, hvor arbejdsrelaterede følelser kan tages seriøst – man er aldrig kun på arbejde med sin logik og det kolde overblik i det medmenneskelige felt. Man er også på arbejde med følelserne, med sit ”gode hjerte”. Ellers havde man jo valgt et andet arbejde!I en travl hverdag i social- og sundhedssektoren kan det være fristende for ledelsen at droppe gruppesupervision for at spare penge og bruge tiden på presserende opgaver. Måske vil personalegruppen også være lettet over at slippe for at skulle deltage i et supervisionsrum, der kan virke fremmed og utrygt, hvis man ikke ved, hvad det går ud på. Men det er dumt at spare på supervision, og i denne bog viser de erfarne supervisorer og psykologer Lona Bjerre Andersen og Birthe Rusike hvorfor.Bogen er skrevet til dig, der arbejder i social- og sundhedssektoren og får supervision som en del af dit arbejde. Gennem utallige cases afmystificerer forfatterne supervisionens mange metoder, og de viser, hvordan supervision kan give større indsigt i egen, kollegers og borgeres adfærd, hvilket i sidste ende kan gøre arbejdet med borgere betydeligt lettere. Desuden henvender bogen sig til ledere, der savner at få svar på, hvad de egentlig får ud af at prioritere supervision.

Ungdomsårene er en spændende tid. Vi eksperimenterer og prøver os frem, mens vi udvikler os og finder retning i livet. Her snubler vi af og til, inden vi rejser os igen og prøver nye veje. Desværre bliver nogle unge fastlåst i negative mønstre og formår ikke at rejse sig, når de falder. De bliver siddende i mistrivsel og har brug for hjælp til at komme videre.MyWay-forløbet er et tilbud til unge i alle former for mistrivsel. Unge, som kan blive fanget i negative tanker om sig selv, gentage uhensigtsmæssige handlinger eller have svært ved at mærke eller rumme egne følelser. Gennem gruppemøder, psykolog- og mentorsamtaler får de unge hjælp til at mestre både sociale, psykiske og praktiske udfordringer, og de lærer færdigheder til at komme videre i deres liv.MyWay er baseret på Acceptance and Commitment Therapy, og denne bog er en praktisk håndbog til dig, der ønsker at hjælpe unge med at finde vejen fra mistrivsel til mening. Bogen introducerer dig til MyWay-metoden, og der er masser af konkrete øvelser, som du kan bruge i dit arbejde med unge.OM FORFATTERNETine og Trude arbejder til daglig i MyWay i Randers Kommune, som er den første kommune, der bruger MyWay-metoden som en fast indsats. Tine er uddannet cand.pæd. i pædagogisk psykologi fra Aarhus Universitet, har arbejdet med unge i forskellige sammenhænge og var en del af det hold, der fik idéen til MyWay-metoden. Trude er autoriseret psykolog og uddannet fra Aarhus Universitet. Hun har i sit speciale og i hele sit virke som psykolog arbejdet med unge i mistrivsel. Tine og Trude er særligt optaget af, hvordan vi kan forebygge den stigende mistrivsel blandt unge. Derfor er MyWay et hjertebarn for dem.

Rester af fortvivlelse er en bog om queer kærlighed og udfordringerne man møder undervejs. Det er en bog om at møde den rigtige person på det forkerte tidspunkt.Det er om at møde en person man ser gennem rosenfarvede briller, og som man ved vil efterlade en til at samle fragmenterne af den person du var engang alene.Den binder de rå følelser af passion, kærlighed, panik og sorg sammen i bog.At skrive bogen har hjulpet forfatteren igennem break-ups, og håbet er at den også kan hjælpe læseren. I en tid hvor mental sundhed fylder mere end nogensinde før vil bogen være med til at give indsigt i hvordan unge mennesker har det og hjælper med at navigere kærlighedens verden.

Coronatiden har vendt op og ned på vores normale liv, men folkeoplysningen kan være med til at hjælpe os til at vende tilbage til normale tilstande eller lære at leve med de vilkår, der er. Vi kan blive klogere på og udvikle kompetencen til at kombinere undervisning og sundhedsskabende aktiviteter og samtidig beskrive deltagernes udvikling.Corona skabte ændrede livsvilkår for mange, som også andre udefrakommende påvirkninger kan gøre.Folkeoplysningen og aftenskolerne kan være medvirkende til at afhjælpe et samfundsproblem som fx Corona, men også andre livsforandringer.

Styrk din Coping power henvender sig til alle, som har en interesse i at stå stærkere i håndteringen af hverdagens krav og livets udfordringer. Alt hvad vores liv byder os, skal vi kunne håndtere eller cope med. De bump livet giver, og udfordringerne fra vores hverdag, forsvinder som regel ikke af sig selv og i værste fald kan de blot vokse sig større, hvis ikke vi håndterer dem effektivt. Vi kan ikke altid kontrollere de ydre stresspåvirkninger i vores liv, men med indsigt om egne copingstrategier, kan vi kontrollere, hvordan vi reagerer på disse. Der er kun én til at sætte sig i førersædet i bilen og tage styringen for på den måde at sikre den bedste manøvre på livets landevej, og det er os selv!Copingstrategier er de bedste stressreducerende værktøjer til livets små og store udfordringer, og i bogen sættes der fokus på, hvordan du med opmærksomhed om egen copingstil kan effektivisere dine copingstrategier, reducere din stressrisiko ved at forebygge at nuværende og fremtidige udfordringer bliver ukontrollerbare samt styrke din mentale sundhed. Med andre ord du lærer at udvikle og træne din COPING POWER.