Bøger om Selvværd

Mette Fuglsang fortæller en gribende og personlig fortælling fra sit eget liv, og hun kommer helt tæt på en masse følelser, som mange normalt ikke taler om. Hun tager kampen op mod lavt selvværd, en spiseforstyrrelse og et brudt forhold, som hun ikke kan slippe igen. Mette fortæller uden fløjlshandsker om den periode i sit liv, hvor alt blev kaos, og hvor ingen kunne forstå hende. Hun fortæller om, hvordan hun selv tog kampen op mod sin indre kritiker og lærte at følge sit hjerte, og hvordan hun endelig lærte at elske sig selv og skabe det liv, hun ønsker. Uddrag af bogen En overgang havde vi hindbærsnitter i fryseren. De kunne godt spises, selv om de kom direkte fra fryseren - når det nu skulle være. Og en enkelt gang var jeg så desperat, at jeg tyede til frosne pølsehorn. Pølserne var gennemfrosne, og det var absolut ingen fornøjelse at spise dem. Men det var dog trods alt mad, og det var min eneste mulighed for at stille trangen, så ned kom de.Det værste var stadig skammen, den kunne jeg slet ikke rumme. Det var en ulidelig tanke, at Jesper skulle opdage, at jeg var så ulækker, svag og frastødende, at jeg kunne finde på at tømme fryseren for hindbærsnitter og pølsehorn, så jeg blev nødt til at skjule det. Men der forsvandt jo sjovt nok jævnligt noget mad fra vores lager, og selvfølgelig lagde han mærke til det. En dag spurgte han mig, hvor hindbærsnitterne i fryseren var blevet af.Han vidste jo godt, det var mig, der havde spist dem, men han fik alligevel spurgt på en måde, så jeg fik lov til selv at forklare mig. Det var forfærdeligt. Jeg var den lille pige, der var blevet taget med fingrene i kagedåsen, og skammen var uudholdelig. Om forfatteren Mette Fuglsang er klinisk diætist og er nu i gang med at uddanne sig til psykoterapeut. Efter selv at have kæmpet sig vej ud af en spiseforstyrrelse, blev det vigtigt for hende at fokusere på psykens påvirkning på vores spisemønstre. Det har ført til, at hun nu driver sit eget firma, der hjælper mennesker med at komme ud af overspisning.Se mere på www.mettefuglsang.dk

”Når min hale falder ud under kjolen, ruller jeg den sammen og propper den tilbage i underbukserne. Men mor ser det altid. Hun har skarpe øjne.” Læs her Lilja Scherfigs nye, stærke billedbog om en pige med en hale og en mor med en saks. Signe Kjær har illustreret denne farvestrålende og blomstrende fortælling om at åbne sanserne, finde sin egen frygtløshed og række ud mod verden. Min hale vil vække genklang hos alle, som har en hale ... eller oplever enhver form for social kontrol.

Alle voksne ønsker at se børn være glade og trives. Livsglæde, lykkefølelse og trivsel kommer imidlertid ikke af sig selv. Det er noget, børn – støttet af voksne – må lære at blive medskabere af. Ethvert barn må lære at pakke sin egen usynlige rygsæk med venlighed, værdsættelse, kærlighed, sunde vaner og meget andet. De må også lære at fylde i andre menneskers rygsække. Hvad har du pakket i din MAGISKE RYGSÆK i dag? er en hjertevarm, humoristisk og nyskabende guide til daglig glæde, velvære og trivsel for børn mellem 4 og 9 år såvel som for større børn og voksne, der med denne bog inviteres indenfor i en verden med positiv psykologi i børnehøjde.

Dette er en bog med et klart formål: At skabe håb når livet gør ondt og handling for børn og unges trivsel. Bogen er en selvbiografi, der barskt og hudløst ærligt fortæller om et liv på kanten: En opvækst præget af min mors skizofrene verden, alkohol i hjemmet, psykisk vold, seksuelle overgreb og en spiseforstyrrelse. En barndom med svigt, ensomhed og lavt selvværd, der fik fatale konsekvenser for mig senere i livet. Et voksenliv med stress, angst, depressioner og diagnoserne ADHD og bipolar. En bog om fordomme, tabuisering, offerrollen, accept og tilgivelse. Bogen er skrevet med et ønske om at give indblik i, hvordan mentalt hårdt indre arbejde kan skabe en følelse af frihed og vende barndommens modstand til en indre drivkraft. Og med et ønske om, at vi reflekterer og får lyst til at handle, så vores medmennesker trives bedre. Her er mit bud på, hvad forældre, lærere, pædagoger, ledere og politikere kan og SKAL gøre, hvis vi skal have vendt de bekymrende statistikker over børn og unges mistrivsel, som vi ser i dag. Vores børn og unge lider, og vi må og skal handle NU. Dette er en bog om håb og taknemmelighed - og om at være et ordentligt menneske.

Hvordan får man mere selvværd? Hvad er forskellen på selvværd og selvtillid? Hvordan kan man lære sig selv bedre at kende? Kan man bryde med negative tankemønstre? "Kunsten at elske sig selv" er en lille arbejdsbog, som kan hjælpe dig på rette kurs i processen med at øge dit selvværd og dermed få mere livskvalitet.

♥ Den perfekte konfirmations- eller studentergave ♥‘Du er lykken’ er den helt rigtige gave til et ungt menneske, som du ønsker at vise vejen til lykken.På første side i bogen har du mulighed for at skrive navnet på den, som bogen er til. Ligesom du har mulighed for at skrive dit navn, så han/hun aldrig glemmer, at ‘Du er lykken’ var fra dig.Forfatteren skriver i sit forord: “Jeg har skrevet bogen efter, at jeg blev opmærksom på et lykkestudie, hvor man gennem en årrække havde fulgt mennesker, som ikke blot følte sig sporadisk lykkelige, men som følte sig grundlæggende lykkelige.Det viste sig, at de havde nogle værdier til fælles - værdier, som var blevet en integreret del af deres liv.De 10 overskrifter i min bog ‘Du er lykken’ er overskrifter på, hvordan mennesker, som grundlæggende føler sig lykkelige, færdes i verden samt, hvor de har valgt at have deres fokus.”Budskab: Bogen er tiltænkt som et fundament at se verden ud fra. Et fundament på 10 korte fortællinger (på vers), der hver især har noget ganske særligt at fortælle. Budskaber og indsigter, man kan tage med på sin vej gennem livet.- Vælg dine venner med omhu.- Vær hensynsfuld.- Løs livets udfordringer.- Nyd livet.- Grin.- Tilgiv.- Vær taknemmelig.- Hold dit ord.- Vær vedholdende.- Tag ansvar.

Elsie er teoretiker. Hun kender alt til fysikkens love om tiltrækning og har helt afskrevet det med kærlighed. Teoretisk set er det jo dømt til at fejle! Det samme er hendes forestående møde med Jack Smith: Arrogant (og irriterende lækker) professor i eksperimentalfysik – og notorisk kendt for at underminere enhver teoretiker. Nu står han mellem Elsie og drømmejobbet på MIT. Normalt er Elsie ekspert i at please andre, men hun er klar på at erklære akademisk krig og forbereder sig på det uundgåelige sammenstød. Det viser sig bare, at Jack er umulig at aflæse, og derfor er det også umuligt at regne ud, hvilken version af Elsie, han vil have. Hun kan ikke fake sig igennem deres møder, men vil det virkelig være nok for Jack, hvis hun bare er … sig selv?Om forfatteren:Ali Hazelwood er oprindeligt fra Italien, men har boet i både Tyskland og Japan, før hun flyttede til USA for at tage sin ph.d. Hun er professor i neurovidenskab og har udgivet bunkevis af manuskripter – som indtil for nyligt var videnskabelige artikler om hjerneforskning, helt uden fake dating!

Alt for meget kritik og feedback bliver givet, fordi afsenderen har behov for at sige noget, og ikke fordi modtageren reelt har gavn af feedbacken. Når vi giver feedback, gør vi det for at få indflydelse. Vi vil gerne påvirke noget i en bestemt retning, nemlig den retning vi synes er rigtig. Som afsender har vi en tendens til at glemme, at vores feedback skal være relevant, brugbar og værdifuld for modtageren. Oplever du, at din feedback bliver misforstået og modtaget som kritik? Og vil du gerne give en feedback, som er brugbar? Her får du inspiration til, hvordan du kan skabe de bedste betingelser for din feedback, så du bliver hørt. Bogen er er resultatet af de mange frustrationer og spørgsmål, som Maj Bjerre har fået på foredragene om feedback i løbet af de sidste to år. Bogen giver dig den grundlæggende og nødvendige viden, er nem at forholde sig til, let forståelig og med en masse værktøjer, som du kan bruge med det samme.Om forfatteren: Maj Bjerre er strategisk rådgiver, coach, foredragsholder, iværksætter og forfatter. Hendes mission er at højne meningsfuldheden i danskernes arbejdsliv. Det vi gør skal give mening, og det skal vores kommunikation også. I mere end 17 år har hun kombineret forståelsen for virksomhedens dynamik med menneskets psykologi og hjulpet mennesker, virksomheder og organisationer med at aktivere deres naturlige talenter og styrker igennem personlig rådgivning, uddannelse, foredrag og længerevarende forandringsprocesser.

”Altid frejdig, når du går” og ”Kæmp for alt, hvad du har kært” er et par strofer fra en god begravelsessalme, men teksten kan lige så godt synges som en tiltrængt og opmuntrende hymne for danskerne i disse tider, hvor den politiske korrekthed fra vest og islamiseringsbølger fra øst, godt hjulpet af en femte kolonne, der med elitens selvudråbte humanisme og nogle gejstlige med appelsiner i bispehuen, besudler de danske værdier og danskernes selvværd – alt imens Holger Danske sover. Men der er altid lys for enden af tunnellen, hvor den frydefulde tekst i begravelsessalmen vendes på hovedet og skråles som en her kommer jeg dansk variant af ”La Marseillaise”. Kan en indvandrer monstro råbe Holger og danskerne op? Men er jeg nu sikker på min sag? Så langtfra. Den afsluttende, illusoriske dialog med Holger Danske blotlægger min tvivl. Er det mon selvcensuren, der gnaver? Døm selv, kære læser. Uddrag af bogen En national bevidsthed kan vel sammenlignes med en personlig selvtillid med overskud nok til at være inkluderende, men den må ikke forveksles med selvhævdelse eller chauvinisme, der kan tilskrives et nationalt mindreværdskompleks uden overskud til at være inkluderende. Oehlenschlägers ”Der er et yndigt land,” den ene af Danmarks to nationalsange, udtrykker fædrelandskærlighed uden skyggen af en fremmedfjendtlig nationalisme. Nationalsangen udtrykker en følelse af sammenhold og samhørighed og kan forhindre rodløshed, når eller hvis de danske elever i en folkeskole begynder dagen med en morgensamling og skråler teksten af fuld hals, mens dannebrogsflaget hejses. En af årsagerne til, at danske unge melder sig som bandemedlemmer eller i værste fald som jihadister, er formentlig rodløsheden, især hos mindre robuste unge. Om forfatteren Jalil Hariri (f. 1945) er født i Irak, men emigrerede til Danmark i 1971. Han fik smag for Gydas frikadeller, pølsevognens hotdogs, Esthers flæskesteg og sin svigerfars kryddersnaps. Er siden 1973 på tålt ophold hos sin elskede Dorte med to sønner og fem børnebørn. Arbejder som fultidspatolog fordelt mellem Sønderborg og Vejle.

DET ER MULIGT AT LEVE I NUET - FULDT OG HELT!Du er helt enestående! Der findes ikke noget andet menneske, som er præcis som dig. Det er kun dig, der kan leve dit liv, og kun dig, der kan give verden alt det, du er, og alt det, du ved. Men for at gøre det har du brug for et godt selvværd.Hvis du gerne vil have et bedre selvværd og gerne vil udfolde dit fulde potentiale, så er denne Lille Notesbog noget for dig. Den giver dig redskaberne til at få et bedre selvværd - og dermed få det bedre med dig selv!Bogen rummer en masse lister, tegninger og øvelser, som gør dig i stand til at styrke dit selvværd. Den lærer dig at blive bedre til at finde ind til det, der virkelig betyder noget i dit liv - og at få det bedste ud af det.

En magisk julenatSkab julemagi sammen med et helt specielt barn."Hvert år besøger jeg alverdens børn. Og hvert år sætter jeg tid af til at være sammen med et helt specielt barn - i år har jeg valgt dig", sagde julemanden og smilede til Clara. Det er midt om natten, men ikke en helt almindelig nat; det er natten før den dag, Clara og Noah har ventet på i en evighed. De sidder ved det store vindue i stuen og kigger op på himlen. De leder efter et tegn - et tegn på, at julemanden virkelig findes. De har besluttet sig for, at de må møde ham. Og så har Clara et spørgsmål, hun har brug for at få svar på.Budskab: ‘En magisk julenat’ rækker langt ud over læsningens magiske minutter. Bogen handler om at tro på sig selv - og måske julemanden. Og så er bogen fyldt med budskaber om selvværd.Målgruppe: 6+

Selvtillid og selvværd er vigtigt for livsglæden, robustheden og den sociale trivsel. Alle kan tvivle på sig selv, men for nogle bremser usikkerheden for det, man inderst inde gerne vil. Lav selvtillid kan være et led i psykisk sygdom. Heldigvis er der hjælp at hente. Man kan styrke sin selvtillid og træne de sociale færdigheder. En god vej er den kognitive psykologi, både i professionel behandling og til personlig udvikling. Bogens metoder hjælper læseren med at blive klar over egne og andres ønsker og behov, følelser og tanker, med at ændre negative tanker og håndtere konflikter. Med andre ord: Blive mere psykisk robust, få mere selvtillid og blive en bedre problemløser.

Det er ved at blive forstået og ikke bebrejdet, at vi kan vokse og komme over vores vanskeligheder. Vi bliver også elsket frem af Gud, uanset om vi tror på ham eller ej.Emma Martensen, Sankt Joseph søsterSøster Emma deler ud af sine menneskelige erfaringer som ordenssøster, psykolog, leder og som kvinde. Vi følger hendes udvikling fra en barndom præget afsygdom og mindreværd, men også fuld af kærlighed frem til, at hun som ung kvinde føler sig forelsket i og kaldet af Gud.En barsk og lærerig uddannelse som Sankt Joseph søster i Frankrig gør hende ivrig efter at udvikle sin orden i Danmark. Det gør hun både som leder for Sankt Joseph søstrene i Danmark og senere som rådgiver i ordenens råd i Rom.Søster Emmas dybe forankring i sin kristne tro og psykologien gør hende til en spændende kvinde med et nuanceret menneskesyn – som hun siger: „Jeg tror jo, Guder i begge dele.“

I denne bog får vi indblik i, hvordan vi kan arbejde med vores personlige storytelling, så den styrker os og får os til at stå stærkere. Forfatteren lærer os, hvordan vi kan dele vores historie med andre, så vi bruger den til at skabe stærke relationer. Når vi deler personlig storytelling, sker der noget magisk. Det connecter os med andre, og det er med til at skabe indflydelse. Personlig storytelling er en del af vores liv. Vi går alle sammen rundt og fortæller historier – både til os selv og til andre. Måden, vi fortæller vores historier på, er afgørende for, om vi opfatter vores liv som en tragedie eller som et eventyr. Vi får indblik i, hvad det vil sige at være menneske, og vi finder ud af, at vi ikke er så forskellige, som vi måske tror. Derfor er personlig storytelling et kraftfuldt kommunikativt greb, og det kan bruges både på arbejdspladsen og privat. Gennem interviews med eksperter giver forfatteren os indblik i, hvad der sker i vores hjerner, når vi fortæller historier, og vi møder nogle af dem, der arbejder professionelt med personlig storytelling i dag. Blandt andre en storyteller, en coach og en narrativ konsulent. Undervejs deler forfatteren ud af egne personlige erfaringer og historier. Sammen med en række øvelser hjælper det os til at arbejde med at finde, forme og fortælle vores egen personlige storytelling. "Er man først begyndt at læse bogen, så bliver den liggende i krop og sjæl. Den handler om noget så væsentligt som det at være sammen. Og den tilstand er vi stærkt ved at miste respekten for. Jeg vil på det alvorligste opfordre alle til at købe bogen – ung som gammel – og prøve at lytte til, hvad Helene Gottschalk mener og skriver. Og på den måde begynde at opleve livet og samhørigheden igen. Helene rammer præcist og dybt og klogt." - Ghita Nørby, skuespillerinde

Hvad er grubleri og bekymring egentlig? Hvorfor gør man det? Hvordan påvirker det humøret og hverdagen? Hvordan kan man ændre sine vaner? Forskning viser, at det faktisk har større betydning, hvordan man tænker, end hvad man tænker på. Når man grubler og bekymrer sig, påvirker det humøret, trivslen og adfærden negativt. Tankerne kører i ring og bliver uproduktive. Enten bliver tankerne for detaljefokuserede eller alt for abstrakte – og dermed ekstreme og usandsynlige. Derfor bliver det sværere at løse problemer og at handle konstruktivt. Det negative tankemønster hænger også tæt sammen med selvkritiske tanker.KORT & GODT OM GRUBLERI & BEKYMRING giver kort og klar viden om grubleri og bekymring, og hvordan det påvirker en. Det er ofte blevet indgroet vanetænkning, men det kan man ændre på. Med praktiske råd og enkle øvelser hjælper bogen dig til at kunne håndtere de negative følelser uden at blive fanget i grubleri og bekymring – og til at få flere positive følelser og mere flow. STINE BJERRUM MØLLER er specialpsykolog og specialist i psykoterapi. Hun er lektor på Institut for Psykologi, Syddansk Universitet, og forskningsleder på Afdeling for Traume og Torturoverlevere, Psykiatrien Region Syddanmark. Hun har arbejdet i psykiatrien siden 2003, først i Næstved og siden på Sankt Hans i retspsykiatrien og i Region Hovedstadens Psykiatri.

Det er hårdt, når man ikke synes, at man er god nok ... Klara elsker at tegne, og alle i hendes klasse synes, at hun er rigtig dygtig til det. Da hun bliver tilmeldt et tegnekursus i ferien, glæder hun sig til at kunne tegne hele tiden! Men det viser sig, at alle de andre på kurset er vildt gode til at tegne. Og hver gang de får en opgave for, synes Klara ikke, at hun er lige så dygtig som de andre. Faktisk bliver hun trist og ked af det, og pludselig er hendes glæde ved tegning ikke så stor længere.K for Klara (22) - Du er god nok handler om at holde fast i de ting, man er god ting, og lære af andre, der måske er bedre.Fra ca. 6 år

Tankevækkende bog om skammen, som alle kender til, men de færreste vil vide af.Skam er en medfødt grundfølelse, som særligt bliver udløst, når ens tilhørsforhold bliver truet, og man føler sig lukket ude af fællesskabet. Man har ikke nødvendigvis gjort noget, men når skammen rammer, gemmer vi os og føler os forkerte, skyldige og uønskede.Skammen er social på godt og ondt. Den forbinder os til omverdenen, fordi den opstår i relationer til andre mennesker. Fællesskabet er vigtigt, og vi har ret til at høre til blandt menneskene og ikke leve i ensom fordømmelse.I denne bog beskriver og undersøger Lars J. Sørensen, hvad skam er, hvordan den sanses og føles, hvordan den er et mellemmenneskeligt fænomen, hvordan skam, skyld og forkerthed er forbundet, og hvordan skammen kan afhjælpes.Vigtige temaer bliver taget op: identitet, væren, krop, ære, magt, respektfuldhed, forbundethed, klimaskam mv.Der er særligt fokus på, hvordan nærværet, nuet og tilstedeværelsen er vejen til at møde skammen og sig selv med værdighed og selvrespekt. En vej til at være fuldgyldigt til stede i verden som den, man er.Bogen henvender sig til alle, der vil inspireres, finde dybde, viden og nye indsigter om skam, de psykologiske sammenhænge bag og de mellemmenneskelige perspektiver og forståelser, som skammen er rundet af.LARS J. SØRENSEN er psykolog, specialist og supervisor i psykoterapi og har 1979-2015 været chefpsykolog på Psykiatrihospitalet i Nykøbing Sjælland. Han har arbejdet med psykoterapi både i psykiatrien og i privat praksis, og han har gennem mange år undervist på forskellige psykoterapiuddannelser. Han er forfatter til en række bøger om psykologiske emner, blandt andet Sjælens længsel (2016) og Selvglad (2018).

Hvad enten du læser denne bog som forældre, pædagog, lærer eller "menneske", giver bogen dig en fantastisk mulighed for at tilegne dig konkrete og tidssvarende kommunikations redskaber. Du får ikke blot værktøjer til at styre din kommunikation med børn og unge, men også stærk indsigt i og redskaber til forebyggelse og håndtering af de konfliktsituationer, som børn og unge nemt bringer sig selv i.

Dette er en af to taknemmelighedsbøger, som gennem daglig opmærksomhed har til formål at skabe større nærvær, glæde, styrke, selvværd og overskud til udvikling. I denne bog er emner og citater valgt for at opnå større bevidsthed og skærpe dine sanser for det, der giver dig værdi. At leve i nuet og få alle de gode og lærerige ting, der kommer til os helt tæt på, er noget, alle på et tidligt tidspunkt i livet har kunnet. At kunne det som voksen giver indre ro, glæde og kan være med til blandt andet at forebygge og afhjælpe stress. Gennem vores opvækst er vi blevet trænet i at fokusere stadig mere på fortid og fremtid, så evnen til at være nærværende og bevidst om, hvad der sker lige her og nu, er svækket. Det kan være svært at være tilstede i nuet og slippe tanker og bekymringer om fortid og fremtid for en stund og i stedet være nærværende og holde fokus på det, der er godt og givende. Men vi kan lære det igen og kan derved opnå større glæde og indre ro. Bogen rummer i alt 182 dage, hvor du kan skrive de små og store ting, du er taknemmelig for i hverdagen og det, du glæder dig til og ønsker skal ske for dig. Hver uge har et emne, der giver plads til refleksion og kan være dit fokus.

Bogen hjælper børn med at tro på egne evner, og give dem forståelsen af at de er fantastiske som de er. Ordene i bogen er nøje udvalgt til at understøtte en positiv tankegang, og give en forståelse af, at vi selv er med til at skabe vores liv og at vi alle er betydningsfulde.De inspirerende billeder, der oprindeligt er malet på lærred, understøtter budskabet og minder os om vores potentiale. Nemlig at VI ER FANTASTISKE!​Bogen kan skabe grobund for gode samtaler om spørgsmål som: Hvem er jeg egentlig? Hvad kan jeg godt lide? Hvordan er vi forskellige? Og hvordan respekterer vi hinandens forskellighed, så fokus ligger på hvordan vi hver i sær bidrager med vores unikhed, i stedet for at gå rundt og føles os forkerte og anderledes.Bogen er på 40 sider og er trykt på det eneste danske trykkeri der har opnået miljøcertificeringen cradle-2-cradle, hvilket betyder at bogen er produceret CO2-neutralt og ikke indeholder skadelige kemikalier eller tungmetaller.Anbefalinger:"Jeg er fuldstændig begejstret for denne her lille fine bog. Den er fantastisk i alt lige fra budskaberne, tegningerne og det bæredygtige materiale. Min mission med bogens ord er, at bruge dem i mine børne-meditationer, men jeg ser dog bogen som en klar godnatbog. Kan man booste sine børn med for meget selvtillid og selvværd? Jeg tror det næppe". Stella, yogalærer hos Englegaarden"Jeg er fantastisk” er en smuk lille bog, der rammer lige i hjertet. Versene i bogen klinger så skønt og både læseren og modtageren får en følelse af selvværd og selvkærlighed. Alle er fantastiske og det er denne bog i hvert fald også. Tusind tak for dig Lene og tusind tak fordi, du har oversat denne bog, så den nu også er tilgængelig på dansk". Lotte fra Børn, natur & mindfulness"Den ER fantastisk - vores børn er vilde med den, og vi kan allerede mærke en positiv forskel i vores datters selvværd - efter halvanden uges læsning hver dag". Lisa Mie Kristiansen"Som mor til to børn med ADD og autisme kan jeg kun anbefale bogen "Jeg er fantastisk" til godnatlæsning. Børnene elsker den og er dybt fokuserede over læsningen af de enkle sætninger - hver gang". Anne

Socialfobi, præstationsangst, panikangst, dødsangst og sygdomsangst har fyldt mest. Angsten for at leve. Dette er min personlige historie om at være styret af angst så længe jeg kan huske tilbage og svær invaliderende angst i tre år - og om endelig at blive fri af angsten uden brug af medicin, men med støtte fra kærlige omgivelser, kognitiv terapi, en coach, svømning og yoga. Læs den som inspiration til en vej ud af angsten eller for at forstå en, du kender med angst, bedre. Pas godt på dig, du er det værd. Kærlighed.

I denne bog finder du en lille guide til at få bedre selvværd og selvtillid.Der vil være digte samt autentiske historier undervejs, samt små opgaver til dig som læser.God fornøjelse med bogen.

'Hvor er Søvnig?' er en eventyrlig godnathistorie om hundehvalpen Søvnig, som er forsvundet lige inden sengetid. For at finde Søvnig tager læseren på en eventyrrejse til Søvnigs yndlingssteder. Rejsen foregår i en magisk luftballon og slutter naturligvis med, at Søvnig bliver fundet. Fokus: At skabe fysisk og mental ro ved sengetid samt at styrke barnets selvværd. Budskab: Lydbogen kan bruges som en fantastisk bro til nattens drømme, da den er fyldt med positive ord og budskaber, som er med til at skabe en afslappende og rolig måde at afslutte dagen på. Fortællingen er skrevet således, at barnet oplever at være hovedperson i fortællingen. Fortællingen indeholder en enkel men effektiv form for afslapning, som gør det nemmere for barnet at give sig hen til roen. Alder: 3-5 år 'Hvor er Søvnig?' findes også som bog.

Livskvalitet og psykisk trivsel kommer af at kende sig selv og have modstandskraft over for livets tilskikkelser. På et solidt fundament af kognitiv teori beskriver forfatteren de elementer, der skal til for at øge glæden og selvværdet: Bevidsthed om egne tankemønstre, følelser, holdninger og adfærd; evne til at regulere følelser; kendskab til egne behov og hvordan de tilfredsstilles; sansernes betydning; vigtigheden af social intelligens og mindfulness, samt kendskab til mellemmenneskelige processer, der kan føre til harmoni og tilfredshed. Bogen indeholder øvelser til selvudvikling.

”Hvis man ikke skulle tro på sig selv og sin egen unikke eksistens, hvad skulle man så tro på? Men det var et møjsommeligt arbejde at indse, at der ikke var nogen rimelighed i, at jeg skulle have mindre ret eller adgang til at række fingeren op i timerne, og i livet, end min sidemand eller nabo,” siger Helge Damsbo.’På kanten af tiden’ indeholder essays og erindringer. Om en livsrejse fra mindreværd til frejdig frimodighed. Selv om mindreværd er et væsentligt tema i bogen, er den langt fra noget jammersminde. Den indeholder mange glædelige og sørgmuntre historier. Historierne om de tiltider forkrampede møder, som mindreværd afstedkom, er underholdende set i bakspejlet. Men i momentet var de hjerteskærende og begrænsende.’På kanten af tiden’ er ikke nogen selvhjælpsbog. Den indeholder ikke de gyldne nøgler til en skattekiste fuld af godt selvværd. Tværtimod er den en konstatering af, at det kræver et langt og sejt træk at ændre mønstre, man er præget med fra barndommen. Men det rummer håb og lys at dele sine historier. Og at spejle sig i andres livshistorier.

På en klassetur til Zoologisk Museum finder Mikkel på 12 år en medaljon, som gør ham til den grænseløse og dominerende The Mix!Nu kan intet stoppe ham i at få hævn over den topirriterende kæmpeidiot, Oliver, score Emma og blive den nye konge af klassen!Men hvad er prisen, og hvilke mørke sider følger med The Mix?Der er fuld fart på, når The Mix udsætter sine venner, familie og skolen for sin nye stil.Læs bogen om Mikkels sjoveste, pinligste og fedeste op- og nedture som The Mix!

Det hele begyndte i et magisk land for længe siden, hvor alle små hekse fik en ting som skulle hjælpe dem med at udføre deres magi...Molly er ikke så glad for sin relikvie, som bare er en gammel kost, men da hun indser, at tingen er symbolsk, og at magien besidder hun selv, bliver alt bedre.Ny titel i serien om gode værdier udformet som klassiske eventyr, der handler om at tro på sig selv og gøre sit bedste.

Lix: 20Mennesker er flokdyr. Vi har brug for at føle, at vi hører til. Ellers kan vi føle os ensomme. Også selvom vi er sammen med andre mennesker. Her kan du læse om kortvarig og langvarig ensomhed. Og om sociale medier, der både kan være en støtte og en modstander. Du kan også få en masse gode råd og prøve to øvelser, der kan styrke dit selvværd og træne din sociale muskel.

Jeg møder mit eget blik i spejlet. Jeg kunne sagtens se ud som alle mulige andre. Især en Kris. Det kan jeg godt lide. Jeg tager et billede af mig selv. På den måde er det, som om jeg ikke er helt alene. Vi er her sammen. Billedet og mig. Jeg har mit lange hår, der dækker lidt af ansigtet. Det ser godt ud på billedet. Ingen kan se, hvad jeg er. Hvem jeg er. Nu kan noget nyt begynde at ske.Lix: 14

Bogen handler om en lille Løves hverdag der forvandles fra tristhed til håb og glæde. Om hvordan små ændringer i en selv kan være en stor hjælp til at finde gode legevenner.Cassandra elsker at skrive smukke bøger til børn, som ikke kun har en dejlig historie, men også hjælper børn med at forstå sig selv og verden omkring dem. Denne bog er ingen undtagelse.Hendes tegninger af karaktererne i bøgerne er enkle, men vidunderlige.