Bøger om Søvn

”Sov godt – din vej til bedre søvn” er skrevet af læge og søvnekspert Vibeke Manniche. En tredjedel af vores liv sover vi. Søvn er utrolig vigtigt for vores helbred, og er den enkeltstående faktor, som betyder allermest for vores helbred og velvære. Alligevel synes søvn at være blevet umoderne. Noget vi bare skal have overstået, hvilket jo er helt forfejlet! Sund søvn fører til sundhed på mange fronter og spiller også en væsentlig rolle, når vi skal helbredes. Det gælder ved såvel lettere infektionssygdomme som ved mere alvorlige sygdomme. Dårlig søvn fører desværre omvendt mange dårligdomme og sygdomme med sig. Udover et elendigt humør og mange konflikter i og mellem mennesker. Du skal læse denne bog, hvis du gerne vil holde fast i en sund søvn, eller hvis du har søvnproblemer. Den er højrelevant for alle. Ganske enkelt. God søvn er vejen til et godt, sundt og veloplagt liv. Denne bog giver dig de nødvendige, gode og effektive råd, som får dig til at sove dejligt som en sten. Vibeke Manniche, Læge, Ph.d. er søvnekspert og har i mange år undervist i og rådgivet om søvn. Hun har tidligere bl.a. skrevet den populære bog ”Børns søvn – din lille sovetryne”.

Én ting bliver ofte overset, når vi taler om sundhed: god søvn! Søvn har en finger med i stort set alt, hvad der giver dig en sund krop og et velfungerende sind. Søvn hjælper dig med at bevare en slank figur, holde sygdom fra døren, forblive kreativ og produktiv. Men det ved du sikkert allerede! For hvis du har søvnproblemer, mærker du hurtigt konsekvenserne af natteroderiet. SOV GODT er til dig, der gerne vil sove bedre. Bogen er en personlig vejviser til at sove godt igen.

Er det svært at få dit barn til at sove? Bogen "Ta` med sneulven Mimosa til Drømmeland" består af fem søvndyssende Eventyr, der vil hjælpe dit barn til søvnen. I det moderne samfund har Ipads og smartphones vundet indpas. Barnet bliver igennem dagen bombarderet med indtryk der skal bearbejdes, og derfor er det vigtigt at aftenstunden er genkendelig. Højtlæsning er en unik mulighed for barnet, til at fordybe sig i ord. Til selv at danne billeder i hovedet, mens den voksne fortæller. Forfatteren balancerer mellem at forfatte en magisk eventyrstemning, samt at holde spændingen på et lavt niveau. I bogen findes der ingen billeder. De bedste billeder skabes nemlig i barnets fantasi. Kort sagt er dette Eventyrbogen, der hjælper dit barns nervesystem til at lukke af for ydre stimuli. De fem søvndyssende Eventyr henvender sig både til piger og drenge, og meningen er at barnet selv vælger et Eventyr hver dag. Forfatteren anbefaler Eventyrbogen til de fem hverdage, hvor der er travlt og mange indtryk for barnet. At slutte dagen af med nærvær og fordybelse vil være en gave for barnet, og ikke mindst dig som forælder. For hvem ønsker ikke at være i nuet, glemme alt og fordybe sig i et eventyr sammen med sit barn? I alle historierne er der genkendelige afsnit, som skal læses med lav stemme, eller hurtig og hviskende stemme. For alle børn er gentagelser medvirkende til at skabe tryghed. Brug bogen som hjælp til at få ro på barnet inden sovetid. Læs den hver aften, og ikke om dagen. På den måde vænner barnet sig til at skulle være i nuet, og lytte hver eneste aften. Forfatteren har formået at lave en rød tråd igennem alle fem eventyr. Alle historierne har dog forskellig handling, så de aldrig bliver kedelige at læse. Det er vigtigt at barnet bliver fanget og inspireret af selve historien. I bogen" Ta´med til Drømmeland", er der ingen billeder. Det er helt bevidst, og vil udfordre barnets lytte-og forestillingsevne. At barnet ikke skal sætte sig op i sengen. og forholde sig til andet end billedet på forsiden, vil være med til at skabe ro i sindet. Efter at have brugt bogen et par uger, vil den voksne være i stand til at sidde i mørket hos barnet, kun med et vågelampe tændt, og fortælle historierne frit fra hjertet. Se det skaber den perfekte Eventyrstemning! Denne eventyrbog anbefales som godnatlæsning til børn fra tre år.

Humoristisk historie om bedsteforældre og godnathistorier - og om at have svært ved at falde i søvn...

'Hvor er Søvnig?' er en eventyrlig godnathistorie om hundehvalpen Søvnig, som er forsvundet lige inden sengetid. For at finde Søvnig tager læseren på en eventyrrejse til Søvnigs yndlingssteder. Rejsen foregår i en magisk luftballon og slutter naturligvis med, at Søvnig bliver fundet. Fokus: At skabe fysisk og mental ro ved sengetid samt at styrke barnets selvværd. Budskab: Lydbogen kan bruges som en fantastisk bro til nattens drømme, da den er fyldt med positive ord og budskaber, som er med til at skabe en afslappende og rolig måde at afslutte dagen på. Fortællingen er skrevet således, at barnet oplever at være hovedperson i fortællingen. Fortællingen indeholder en enkel men effektiv form for afslapning, som gør det nemmere for barnet at give sig hen til roen. Alder: 3-5 år 'Hvor er Søvnig?' findes også som bog.

Vilmer er en dreng på ni år, der bare hader at stå op om morgenen. En dag får Vilmers far nok - og snart er Vilmer i problemer med politiet ...

En bog om vigtigheden af god søvn, og hvad du kan gøre ved søvnproblemer.God søvn har stor betydning for sundhed, vitalitet og velvære. Det er nemlig især under søvnen, at kroppen får ro til at komme i balance efter dagens strabadser og "genoplader batterierne" til en ny dag.Dårlig søvn påvirker mange i deres dagligdag, selv om de sjældent kæder deres manglende energi, dårlige humør eller følelse af stress sammen med, at de sover for lidt eller for dårligt.Uanset om du har søvnproblemer eller ønsker at forbedre kvaliteten af din søvn, kan du have gavn af at lære om de forbedringer i livsstil og livsbetingelser, der i de fleste tilfælde sikrer god søvn.

I dens naturlige ubrugelighed og iboende passivitet, med de uberegnelige tab den skaber i produktionstid, cirkulation og forbrug, vil søvn altid kollidere med 24/7-universets krav. Den kæmpe portion af vores liv, som vi bruger i søvne, befriet fra de simulerede behovs sump, er fortsat en af de store menneskelige fornærmelser mod den nutidige kapitalismes grådighed. Søvn er en kompromisløs afbrydelse af kapitalismens tyveri af vores tid.

Det er sovetid, men Sisse og Sara vil bare hoppe og prutte. Dennis drøner rundt i dragekostume. Karl savner mor og far. Max er bange for diskohajen Kaj.Sovesange er musikerparret Luise og Anders Føns Haabers 12 fantasifulde og sjove historier om meget forskellige puttesituationer, som alle familier kender dem. Til hver historie hører en sovesang, som I kan synge sammen med barnet ved sengetid – eller lytte til på jeres foretrukne streamingtjeneste.

Slankedagbog med slanketips, citater mv.Daglige rapporter til seks uger.