Positiv psykologi

This book brings together leading researchers on wellbeing science to provide a multidisciplinary approach to psychological wellbeing with implications for the interconnected societal challenges we face today, including loneliness, neoliberalism, inequality and anthropogenic climate change. Its authors present new and innovative models for understanding, building and improving our understanding of the complex construct of wellbeing. The capacity for individual positive change is explored, as well as the scope for such change to impact on the communities and environments within which we live. Further, the book places individual wellbeing within a broader context that also addresses societal needs and challenges. In doing so, it provides a novel synthesis of individual, societal and environmental perspectives on wellbeing and human flourishing.In the face of an urgent need to build stronger, sustainable and more resilient communities, this book demonstrates how wellbeing science can link the individual with the community through appropriate health and wellbeing policies and offers a guide to a new way for individuals to connect with the world. It will appeal to researchers and professionals working across the fields of psychology, environmental science, public health and public policy.

"Prosociality is a cornerstone of a humane, harmonious, and flourishing society. This handbook details how prosociality develops, what factors underlie its growth, and how it can be nurtured in children and adolescents across different social contexts. It aims to inform and assist researchers, students, practitioners, caregivers, and policy makers"--

Knowing what is holding you back will enable you to discover your strengths and get over your Imposter Syndrome, using helpful exercises to set goals and learn how to love yourself.

Dieses Buch bietet eine eingehende Analyse der Logotherapie von Viktor Frankl und taucht in die spirituellen Tiefen einer inhärenten Suche nach dem Sinn des Lebens ein. Geschrieben von einem sehr erfahrenen und kompetenten Logotherapeuten, der von Frankl selbst ausgebildet wurde, ist dieses Buch aufregend neu und einzigartig, da es den Leser in der Rolle des Klienten, begleitet vom Autor in der Rolle des Therapeuten, durch den sich entfaltenden, phasenweisen Prozess der Logotherapie führt. Die Logotherapie wird als Tiefen- und als Höhenpsychologie erforscht. Ausgehend von einem provozierten Willen zum Sinn aus den Tiefen des spirituellen Unbewussten führt der Autor die Suche nach dem Sinn zu den ultimativen Höhen bei der Erreichung der menschlichen Größe. Dieses Buch lässt Frankls eigene tiefe Lebensorientierung wieder lebendig werden und hat in seinem leserfreundlichen Stil die Frische von Frankls eigener Art zu schreiben. Es ist in einem erfrischend einfachen und geradlinigen Stil geschrieben, der einer breiten Leserschaft leicht zugänglich ist. Es enthält Fallstudien und Übungen für die Leser und ist für den Einsatz in Logotherapiekursen weltweit gedacht. Darüber hinaus wird es Laien, die einen tieferen Sinn für ihr Leben suchen, Psychologiestudenten und Fachleute für psychische Gesundheit gleichermaßen ansprechen.

The third, thoroughly revised and enhanced edition of this bestselling book analyses and discusses the most up-to-date research on the psychology of quality of life. The book is divided into six parts. The introductory part lays the philosophical and academic foundation of much of the research on wellbeing and positive mental health, showing the beneficial effects of happy people at work, health, and to society at large. Part 2 (effects of objective reality) describes how sociocultural factors, income factors, other demographic factors, and biological and health conditions affect wellbeing and positive mental health. Part 3 focuses on subjective reality and discusses how individuals process information from their objective environment, and how they manipulate this information that affects wellbeing and positive mental health. Part 4 focuses on the psychology of quality of life specific to life domains, while Part 5 reviews the research on special populations: children, women, the elderly, but also the disabled, drug addicts, prostitutes, emergency personnel, immigrants, teachers, and caregivers. The final part of the book focuses on theories and models of wellbeing and positive mental health that integrate and unify disparate concepts and programs of research. The book addresses the importance of the psychology of quality of life in the context of public policy and calls for a broadening of the approach in happiness research to incorporate other aspects of quality of life at the group, community, and societal levels. It is of topical interest to academics, students and researchers of quality of life, well-being research, happiness studies, psychotherapy, and social policy.

Taknemlighedsdagbog for børn er skrevet og forberedt af Louise Mackenhauer, specialist i mindfulness. Bogen indeholder en introduktion og vejledning til taknemlighed og brugen af bogen samt qr-koder med video og lyd. Resten af bogen er opstillet i dagbogsform med intentionssider, mandalaer og månedens mantra.Der har været diskussioner om, hvorvidt man bliver lykkelig af at være taknemmelig eller taknemmelig af at være lykkelig… Måske er det lidt kryptisk, men det vi ved, og det, som flere studier viser, er: Jo mere man praktiserer taknemmelighed. Jo mere lykke oplever man. Faktisk har flere studier vist, at det at praktisere taknemmelighed både kan have en positiv effekt på ens sind og ens krop. Man kan opleve at få et bedre søvnmønster, mere energi, et bedre humør og mere overskud. Det kan have en betydning for den måde, vi møder udfordringer på. Hvordan vi håndterer stress. Og så kan det forbedre vores sociale relationer. Det lærer os at være med det, der er – at leve i nuet.Målet med denne taknemlighedsdagbog er at hjælpe dit barn og måske dig med at få øje på alt det, som barnet er – al den værdi, barnet skaber. Dette gøres blandt andet ved, at du støtter op om at give dit barn en solid tro på, at barnet har værdi. I familien og i verden. Og at han eller hun er vigtig – uanset hvad de kan, gør og opnår. Det handler helt grundlæggende om anerkendelse. Altså at du hjælper dit barn medat få øje på og dermed kunne anerkende sin egen værdi. Det aldrig er for sent at starte med dette arbejde – det vigtigste er at gøre det. At vi som forældre har fokus på barnets værdi og styrker vores børns oplevelse af, at de er perfekte, nøjagtig som de er. At fortælle dem at vi elsker dem, netop fordi de er, dem de er.

At være midt i en livskrise føles som at gå nøgen i mørket på en kold, blæsende og regnfuld vinterdag. Ensomt, smertefuldt, tomt og uden fremtid. Men du er ikke alene, og det behøves ikke være sådan. Når du læser bogen, vil du opdage, at livet kan være skønt – på trods. I bogen får du:Refleksioner på tvivlsspørgsmål, man stiller sig selv i en livskrise. Hjælp til, hvordan du håndterer din – og andres – kriser, uden at tabe dig selv. Hjælp til, hvordan du lærer at håndtere enhver modstand i livet på en god måde.Hjælp til, hvordan du bliver glad igen – for altid. Bogen er en bog om at finde vej i livet.Og en bog om at vælge livet, glæden og kærligheden, på trods af død, sygdom og skilsmisse.Om tilvalg, om fravalg, om perspektiv - og om hvem man vil være resten af sit liv. Om at føle sig god nok, som man er. Og om at tage magten for ens glæde og lykke tilbage til en selv.Det er en first-person-beretning om, hvordan Mikkel gennem aktive valg kom hurtigt og godt igennem flere kriser i livet ….og kom ud som et helt menneske på den anden side.…men det gør nas at komme derhen ….man skal dø lidt, før man finder vej.

DET FRAGMENTEREDE SIND er en gribende fortælling om rejsen gennem forfatterens liv, og om hvordan mentale traumer sætter dybe spor i hverdag og familieliv.Da han som familiefar var så mentalt nedbrudt, at han ikke engang kunne binde sine egne snørebånd.I bogen følger vi Christian Nielsens rejse fra en barndom i misbrugets skygge, videre til fire år i udlandet som dykkerinstruktør, uddannelsen som erhvervsdykker i Søværnet, et årti ved politiet, tre hårde år med arbejdsrelateret PTSD og til sidst seks år som dykkertekniker ved Frømandskorpset. Udover skelsættende oplevelser med dykning og arbejdet som politimand følger vi processen i samfundet, når man bliver diagnosticeret med alvorlig arbejdsrelateret PTSD.Samtidig er bogen en positiv fortælling om det danske velfærdssystem, og det sikkerhedsnet der er spændt ud under hele befolkningen. Om at være så mentalt knækket, at hver dag føles som den sidste, og alligevel komme videre med et nyt liv.Bogen indeholder konkrete værktøjer, der kan hjælpe andre med at ændre post traumatisk stress til post traumatisk vækst. Et lille skridt ad gangen. Bogen er et opslagsværk om de teknikker og metoder, der hjalp forfatteren tilbage fra helvede, samt et helt unikt indblik i, hvad det kræver at blive rask igen. Den kan med fordel læses af alle, der selv ønsker at blive mentalt stærkere, men henvender sig også til fagpersoner, kollegaer, familier og pårørende, der ønsker at forstå, hvordan det føles at leve med et fragmenteret sind.

ñ

OM BOGEN: Her får du den første bog i den populære bogserier om de glade havdyr; Walter, Vera & Hannibal. En flot illustreret bog til børn i alderen 3-7 år.Bogen anbefales til dialogisk læsning.Bogen har fokus på at lærer børn, at smile af hverdagens små og store udfordringer.I bogen møder vi Walter, som er den gladeste lille hval der findes. uanset hvad der sker, kan Walter altid finde en grund til at smile.Her får du en vidunderlig historie om Walter, der uanset hvad der sker, formår at vende en negativ oplevelse til noget positivt. Til hvert kapitel er knyttet dialogbokse. Boksene vil åbne op for en positiv snak med barnet om handlingen i bogen og hjælpe med at få sat ord på sine følelser.BONUSINFO: I bogen får du også musik og tekst til sangen om Walter.

Depression kan føles som en negativ spiral af tristhed, træthed og apati. ‘Den positive spiral’ tilbyder viden om depression på et neurovidenskabeligt grundlag samt enkle redskaber til, hvordan man trin for trin kan vende den negative spiral til en positiv. Neuroforsker Alex Korb formår på en levende måde at afmystificere, hvad det er der sker i den depressive hjerne. Det er en pointe i bogen, at der ikke er noget quick fix, når det gælder depression, men at bittesmå ændringer i hverdagen helt konkret kan skabe en positiv forandring i hjernen, der kan være med til at vende udviklingen.