Psykologi: følelser

Preben Kok er sygehuspræst og opererer i grænselandet mellem liv og død. I SKÆLD UD PÅ GUD fortæller han om sit arbejde og sin tro. Med troen som udgangspunkt går Preben Kok i clinch med parforhold, skyld, magtesløshed, stress og illusionen om det perfekte menneske. Han giver mennesker i krise mulighed for at dele ansvaret og sorgen med Gud, når livet gør ondt, og meningen hører op.Preben Kok superviserer også præster, læger og sygeplejersker – ikke for at gøre dem bedre til deres arbejde, men for at give dem kræfter til at leve med de ofte vanskelige udfordringer og uundgåelige nederlag, de møder i deres arbejdsliv. Her er en lektie, der er værd at lære.

Hvad er kriser og traumer? Hvad er almindelige krisereaktioner, og hvad har man brug for, når man er i krise? Hvordan kan man bedst hjælpe, og hvornår er der behov for professionel hjælp?Voldsomme hændelser gør, at vi som mennesker mister fodfæste for en tid. Det er et menneskeligt vilkår at prøve at finde og skabe mening på trods af voldsom sorg, tragedie og ulykke. Rejsen tilbage til livet lykkes bedst, hvis man får støtte og opbakning undervejs. Det er vigtigt at være forbundet med andre mennesker – og det behøver ikke nødvendigvis at være ord og samtaler, der binder en sammen.KORT & GODT OM KRISER & TRAUMER giver viden og gode råd om kriser, traumer, sorg, stress og udbrændthed. Bogen giver konkrete redskaber til, hvordan man forebygger og behandler kriser og traumer med udgangspunkt i modellen Hjælpepyramiden.Bogen henvender sig til alle, der er eller har været ramt af kriser og traumer. Den er også skrevet til pårørende, fagfolk og studerende på feltet.

"Denne bog er en introduktion til en af de mest virkningsfulde metoder, til at bryde med vores mest hæmmende og begrænsende roller og genfinde vores egentlig identitet."Der eksisterer en mangfoldighed af energimønstre inden i og uden for os. Det indre og det ydre kan næppe adskilles, fordi de indre mønstre påvirker vores opfattelse af de ydre så kraftigt. I bevidsthedsudviklingen er det vores opgave at blive opmærksomme på disse mønstre. Vi må blive bevidst om, hvilke vi har identificeret os med, og hvilke der er blevet fortrængte eller simpelthen eksisterer i det ubevidste."Bogen er udarbejdet i et tæt samarbejde med ID ACADEMY, hvor den indgår, som en vigtig del af undervisningen på psykoterapeutuddannelsen.

Her er bogen til dig som gerne vil forbedre din livskvalitet, sætte fut i dit kærlighedsliv, få gang i din karriere, og få succes med alt det andet, du også foretager dig.Søger du at nyde følelsen af en dyb indre ro, der giver dig mere livsglæde i din hverdag, og vil du slippe fri af gamle følelsesmæssige udfordringer som frygt og angst, depressioner, vredesudbrud og andre tilstande, der måske fylder i dit liv, så bør du læse "Spørgsmål som forløser"Du får værktøjer til at turde være sig selv, prioritere i livet - og gå efter det mest interessante, som livet byder på. Har du et mål om at sætte sætte en endegyldig stopper for afhængigheds skabende og dårlige vaner - for eksempel at ryge, drikke eller spise for meget … … så er bogen noget for dig!Bogen hjælper dig til en effektiv frigørelsesproces, bestående af nogle få helt enkle spørgsmål, der er lette at gå til, og som lærer dig, hvordan du giver slip på de følelser og tanker, der forhindrer dig i at få det liv, du i virkeligheden drømmer om.Om forfatteren:HALE DWOSKIN har arbejdet med Sedona-metoden i mere end 30 år. Han overtog ophavsretten til den fra sin mentor, Lester Levenson og har undervist tusindvis af enkeltpersoner og virksomheder. Han er en ligeledes en anerkendt foredragsholder, som har optrådt i masser af radio- og tv-programmer.Bogen er udarbejdet i et tæt samarbejde med ID ACADEMY, hvor den indgår, som en vigtig del af undervisningen på psykoterapeutuddannelsen.

The digital era is beset by distraction, and it feels like things are only getting worse. At times like these, the distant past beckons as a golden age of attention. We fantasise about escaping our screens. We dream of recapturing the quiet of a world with less noise. We imagine retreating into solitude and singlemindedness, almost like latter-day monks.But although we think of early monks as master concentrators, a life of mindfulness did not, in fact, come to them easily. As historian Jamie Kreiner demonstrates in The Wandering Mind, their attempts to stretch the mind out to God-to continuously contemplate the divine order and its ethical requirements-were all-consuming, and their battles against distraction were never-ending. Delving into the experiences of early Christian monks living in the Middle East, around the Mediterranean, and throughout Europe from 300 to 900 CE, Kreiner shows that these men and women were obsessed with distraction in ways that seem remarkably modern. At the same time, she suggests that our own obsession is remarkably medieval. Ancient Greek and Roman intellectuals had sometimes complained about distraction, but it was early Christian monks who waged an all-out war against it. The stakes could not have been higher: they saw distraction as a matter of life and death.Even though the world today is vastly different from the world of the early Middle Ages, we can still learn something about our own distractedness by looking closely at monks' strenuous efforts to concentrate. Drawing on a trove of sources that the monks left behind, Kreiner reconstructs the techniques they devised in their lifelong quest to master their minds-from regimented work schedules and elaborative metacognitive exercises to physical regimens for hygiene, sleep, sex and diet. She captures the fleeting moments of pure attentiveness that some monks managed to grasp, and the many times when monks struggled and failed and went back to the drawing board. Blending history and psychology, The Wandering Mind is a witty, illuminating account of human fallibility and ingenuity that bridges a distant era and our own.

Panikangst. OCD. Generaliseret angst. Socialfobi.Mange unge bliver ramt af forskellige former for angst og har brug for professionel hjælp og støtte fra deres netværk. Man kan dog nemt komme til at ’hjælpe’ den unge på en måde, der ved­ligeholder den pinefulde lidelse, og derfor er det uhyre vigtigt at have viden om angst.“Støt unge med angst” er skrevet til forældre og fagprofessionelle. Bogen formidler den nyeste viden om angst og angstlidelser, årsager til angst og effektive behandlingsformer. Endelig præsenterer bogen en lang række hands-on-redskaber til, hvordan man kan støtte og hjælpe på den mest hensigtsmæssige måde.Bogen er skrevet af Malene Klindt Bohni, der er uddannet psykolog og har speciale i behandling af angst og OCD.

Denne mand har fundet lykken. Ikke bare sin egen, men også din og min. Og modsat os andre ved Christian Bjørnskov, lykkeforsker ved Aarhus Universitet, hvad vi taler om, når vi taler om lykken. Der er den korte, som når AGF sikrer sig en sjælden sejr, og den meget vigtigere lange. Den vi mærker med vores eneste ene, og når virkeligheden overstiger vores forventninger - indtil vi hæver overliggeren for vores liv på ny. Den lykke kan endda være gods eller guld, bare vi bruger det med andre mennesker. Men ikke vores børn. De bringer ulykke, indtil de flytter hjemmefra.

Kærligheden er overalt. En romantisk kliche? Nej, et videnskabeligt faktum. Spørg bare Anne Marie Pahuus, filosof ved Aarhus Universitet. Kærligheden er i det største som det mindste: Vi elsker vores børn, og vi elsker is, nogle elsker endda Jesus, andre den danske sommer. Kærlighed er limen i alle parforhold og kernen i ethvert samfund. Den spænder vidt, fra lykke til lidelse, fra kedelig til kvalmende. Den kan overvinde alt og give evige sorger. Men siden tidernes morgen har hverken prædikanter eller popsangere været i tvivl: Størst er kærligheden.

Mm, åh, ih. Tre nydelsesfulde udtryk, som vi udstøder jævnligt. For vi elsker at nyde. Nogle guffer en plade chokolade eller kigger på skyerne en sommerdag. Andre lader sig piske i en swingerklub. Åh, hvilken vidunderlig smerte. Ryggen brænder og bløder. For de fleste lyder det som ren tortur. Det er det måske også, men ifølge Rasmus Ugilt, filosof fra Aarhus Universitet, er der nogle gange end ikke en hårfin grænse mellem nydelse og den smertefulde modsætning. Af og til er der bare mere nydelse i av end både mm, åh og ih.

Elsk med din krise Det er dumt at hænge med hovedet, når man står i lort til halsen En sand beretning om, hvordan du overvinder dit livs sværeste kriser. Om hvordan du bruger krisen til at blive et stærkere, modigere og mere levende menneske. Det er ikke et spørgsmål, om du kommer ud for en krise - men hvornår. Før eller siden kommer vi allesammen ud for situationer og perioder, som er meget vanskelige; faglige, økonomiske, menneskelige, fysiske. Og vi kommer til at miste mennesker, vi elsker. Og hvad gør vi så? Elsk med din krise beskriver hele forløbet før, under og efter den modermærkekræft, Robert Rolfsteds kone, Heidi, fik og til sidst døde af. Men det kunne være et hvilket som helst forløb. Dit, for eksempel. Du bliver guidet konstruktivt og usentimentalt gennem de erfaringer, Heidi og Robert gjorde under forløbet, og dem Robert har gjort efter. Og du får alle de praktiske og mentale værktøjer, Robert som erfaren coach satte i spil for at komme lykkelig, taknemmelig og beriget ud på den anden side. Allerede mens hans kone, Heidi, var syg, besluttede de at skrive en bog sammen. Det nåede de ikke, men Heidi fortæller selv sin del af historien i bogen. Efter hendes død skrev Robert den færdig selv. "Tænk sig, at sidde i deres situation, hvor krisen truer alt de havde bygget op, og så ha så mange redskaber ved hånden. Redskaber, der gav dem muligheder for at gå nye veje. Helt nye veje. Og det gjorde Heidi og Robert altid. Det er både inspirerede og beundringsværdigt." Gitte Caroline Yde

TÆNK SELV-bøgerne er lavet til alle, som har lyst til at tænke selv, og til at jonglere med spørgsmål, som handler om alle de vigtige ting – om en selv og de andre, om livet og om den verden, vi lever i. Tænk selv-bøgerne er en hjælp for voksne, som vil tale sammen med børn, og ikke bare give dem færdige svar. Bøgerne er fyldt med humoristiske tegninger, der sætter fantasien i gang og hjælper forståelsen på vej, når de mange spørgsmål forbindes med kendte situationer fra børn og voksnes hverdag. I “Hvad tænker du om følelser?” møder du seks store spørgsmål og mange svar. Men de bedste svar er dem, du selv giver – alene eller sammen med andre.Er du bange for at tale alene foran klassen? Er du jaloux på dine søskende? Hvordan ved du, at dine forældre elsker dig? Er det godt at være forelsket? Hvorfor skændes du med dine venner? Er det bedst at være alene eller sammen med venner? At tænke er en leg! Fra 7 år.

"What if we didn't consider death the worst possible outcome? What if we discussed it honestly, embraced hospice care, and prepared for the end of our lives with hope and acceptance? In this compassionate and knowledgeable guide, TikTok star Julie McFadden--known online as 'Hospice Nurse Julie'--shares the valuable lessons she's learned in her fifteen years as an RN in the ICU and in hospice"--

Terapi for Mennesker i Uniform er en bog om, hvad det vil sige at være menneske bag uniformen, og de særlige udfordringer det rummer. Uanset om uniformen er blå, grøn, rød, hvid eller usynlig, er der et menneske i den, som kræver omsorg, forståelse og beskyttelse for at fungere optimalt. Noget vi ofte glemmer, fordi uniformens værdier, identitetsfølelse og intense dagligdag tager over. Men hvis ikke vi først og fremmest lærer at være menneske, risikerer vores psyke at lide et knæk, den dag livet i uniform hober sig op til noget, som vi ikke længere kan overskue. Det være sig stress, udbrændthed eller traumer.Med afsæt i sine mere end 18 år i politiet og i sin rolle som krise- og traumeterapeut fortæller Michael Molin om sin egen vej til selverkendelse, og de overvejelser han har måttet gøre sig for at blive et helt menneske igen efter sine egne traumer fra tjenesten. Samtidig giver han et unikt indblik i krise- og traumeterapien, og hvad den kan gøre for mennesker i uniform og deres pårørende. Ikke kun efter traumet er en realitet, men også som den altafgørende forebyggende indsats.

Forstå dit snørklede selv og find din egen vej.Ungdommen er en livsfase som ingen andre. Midt i det hele står man der og vil bare gerne høre til. Der er en masse ting, man hele tiden burde: Se godt ud, have mange venner, feste, tjene penge og få gode karakterer. Samfundets idéer om unges liv og præstationer kan give stress og pres. Men du kan lære at være kritisk overfor kravene, håndtere dem og finde ind til dine egne værdier.PUST UD er en guide til unge skrevet af Maja Vain Gilbert, psykolog og stifter af UngTerapi – et fællesskab af unge psykologer specialiserede i psykologhjælp til unge. Bogens formål er at hjælpe unge med at navigere i en stresset verden ved at spejle sig i normale processer og blive klogere på svære tanker og følelser undervejs. Hvert kapitel i bogen afrundes med en række øvelser, som inviterer til at arbejde med fx bekymringstanker, at rumme følelser i kroppen og at identificere egne værdier.Tanker holder os fast i følelser og forlænger dem – særligt de negative. Overtænkning, selvkritik og negative spiraler. Sådan er livet, og det er helt normalt. Langt de fleste svære følelser er faktisk helt normale, og ingen skal være bange for sig selv, når følelserne ruller sig ud. Men det gælder om at sortere i følelserne, lytte til nogle og lukke ørerne for andre. Rumme dem.Der er op- og nedture til alle. Men det kan godt blive lidt lettere at håndtere. PUST UD! er første skridt.

Learn to be Strong, Confident, and Admired Without Being Viewed as a Jerk!If you're tired this it's the right time to make a change.Do you want to know how to build healthy relationships?It's tough to transform the habits that negatively impact your life on your own.Do you find it hard to maintain existing connections, ultimately resulting in lost opportunities?It's proven that by taking the right daily actions, you can build and strengthen the bonds you need to take you where you want to go.Do you fear losing the people closest to you because of your narcissistic tendencies?That's where the Multi-Award-Nominated Author Lucas Bailey's book How to Stop Being a Narcissist comes into its own!Full to the brim with real-life examplesLearn how to undo the behaviors that wreck relationshipsProven methods, backed by experts, and delivered by a Multi-Award-Nominated AuthorYou'd Better Buckle Up Because the Changes You Want Are Coming Fast!The methods in this book are not about being a passive, people-pleasing, butt-kisser! It's about learning how to massively improve your own social skill sets. It's about discovering how to make genuine connections. It's about learning how to dismantle the barriers that prevent you from getting what you want from life.But How Will This Benefit You?Do you stop that your behavior tends to push people away and leaves them talking behind your back? This book can help you to start building meaningful connections and respect with the people that count most.Do you find it hard to be empathetic through the worry of looking weak, even though you know that it may help you in the long run? There's no need to worry because this book shows you how without giving up who you are.Do you want to break the cycle of toxic relationships that start off great but always end up breaking down?Do You Want to Know How?Learn to be Strong, Confident, and Admired WITHOUT being viewed as a narcissist.Become a supercharged people magnet, attract, and maintain the relationships that you really want.Through the doors of opportunity wide open by developing genuine connections with your newfound electric personality.Be more than just "liked", be massively respected at the same time.Be viewed as a leader without people thinking you're a total self-centered jerk!Through a series of proven methods and practical techniques, you'll learn how to greatly (and naturally) overcome the ingrained habits that can damage your relationships socially, at work, and even romantically!Whether you want to make new friends, advance your career, or improve your relationship with a romantic partner, the skills that you'll discover within will not only help you smash these goals, but they will slot into your own life quickly, cleanly, and as if they were always there.Always Show the Best Version of YourselfDon't let toxic narcissism continue to sabotage your relationships, your career, or your life! Take the first step towards self-improvement and growth.They say that you'll either thank or kick yourself tomorrow for the actions you take todayNow ask yourself, are you sick and tired of your self-centered behavior pushing the right people away? Are you ready to stop sabotaging your relationships and start building meaningful connections? Do you feel ready to be seen as a strong, confident, leader rather than being seen as an egotistical jerk?Do you want results now? Then don't wait any longer.

Process your emotions and improve your wellbeing with this inspiring guided journal which introduces intuitive drawing as an evolution of mindful drawing.Designed for visual people looking for creative methods of self-care that go beyond mindfulness, this interactive guided journal teaches you an amazing new technique for processing emotion and soothing anxiety: intuitive drawing.With origins in automatic drawing, used by psychotherapists worldwide to access the subconscious, intuitive drawing can be used to tap into your inner self, make sense of your feelings and express your emotions in a visual way. In the journal, artist, tattooist and mental health advocate Almudena Rocca equips you with the essential skills you will need for your journey, from working with line, colour and pattern to drawing objects. She then works through 11 core emotions with you, including anger, love and hope, helping you to interpret your responses to the prompts which form the rest of the book. These drawing prompts focus on exploring memories, relationships, your childhood, hopes and ambitions, as well as events in your day-to-day life. Illustrations from the author feature throughout, as well as artistic tips, inspiring quotes and helpful wellbeing resources.You don’t need to be an artist to enjoy The Intuitive Drawing Journal. With space to doodle, reflect and draw, this is the perfect resource for anyone who enjoys guided self-care activities.

#1 NEW YORK TIMES BESTSELLER • OPRAH’S BOOK CLUB PICK • The author of the bestselling phenomenon Quiet explores the power of the bittersweet personality, revealing a misunderstood side of mental health and creativity while offering a roadmap to facing heartbreak in order to live life to the fullest.“Bittersweet has the power to transform the way you see your life and the world.”—OPRAH“Grabs you by the heart and doesn’t let go.”—BRENÉ BROWN, author of Atlas of the Heart“Susan Cain has described and validated my existence once again!”—GLENNON DOYLE, author of Untamed“The perfect cure for toxic positivity.”—ADAM GRANT, author of Think AgainLONGLISTED FOR THE PORCHLIGHT BUSINESS BOOK AWARD • ONE OF THE BEST BOOKS OF THE YEAR: The Wall Street Journal, MashableBittersweetness is a tendency to states of long­ing, poignancy, and sorrow; an acute aware­ness of passing time; and a curiously piercing joy at the beauty of the world. It recognizes that light and dark, birth and death—bitter and sweet—are forever paired.  If you’ve ever wondered why you like sad music . . . If you find comfort or inspiration in a rainy day . . . If you react intensely to music, art, nature, and beauty . . . Then you probably identify with the bitter­sweet state of mind. With Quiet, Susan Cain urged our society to cultivate space for the undervalued, indispensable introverts among us, thereby revealing an un­tapped power hidden in plain sight. Now she em­ploys the same mix of research, storytelling, and memoir to explore why we experience sorrow and longing, and how embracing the bittersweetness at the heart of life is the true path to creativity, con­nection, and transcendence. Cain shows how a bittersweet state of mind is the quiet force that helps us transcend our personal and collective pain, whether from a death or breakup, addiction or illness. If we don’t acknowledge our own heartache, she says, we can end up inflicting it on others via abuse, domination, or neglect. But if we realize that all humans know—or will know—loss and suffering, we can turn toward one another.  At a time of profound discord and personal anxiety, Bittersweet brings us together in deep and unexpected ways.

Are you in a neurodivergent (ND) relationship? One thing ND couples have in common is a tendency to get their signals mixed up. You want to communicate clearly, but miss the mark time and time again. How can you turn mixed signals into fixed signals? You'll find answers in Relating while Autistic: Fixed Signals for Neurodivergent Couples, the third book of the series, Adulting While Autistic.Nowhere is communication more important than in a marriage or committed relationship. You may be in a ND relationship, wondering why it seems so hard to communicate with the one you love. Maybe you're not in a relationship yet, and you know you need some solid communication skills in place before you find the right one so you can make it work. This book is for you.Relating while Autistic offers practical tips, evidence-based strategies, and the keys couples need to unlock their best relationship. It's built on the science of human behavior, relationship research, and what the author has learned from her own twenty seven years in love in a brilliant and enduring ND marriage.Through "Red Lights/Green Lights" you'll learn effective communication strategies as well as what to avoid. The "What Shall We Talk About?" section has conversation starters for Family Meetings that open the gates to discussions about what's important to the two of you. "Date Night Themes" offer creative ideas to refresh and revive your relationship. Another way you'll learn to turn mixed signals into fixed signals is through the stories of four fictional couples. Each chapter also includes "They Say," stories shared by actual ND couples about what has worked in their relationships.This much needed resource is a delightful "how-to" relationship guide for autistic individuals and those who love them.

"Behind many of our problems lies an often ignored factor: we don't like ourselves very much. We are sufferers of self-hatred. We tell ourselves the meanest things. It's because of self-hatred that we tend to neglect our potential at work and get entangled in unfulfilling relationships, that we lack confidence in our social lives and suffer from anxiety and despair. This is a book that, with immense compassion and fellow feeling, investigates the phenomenon of self-hatred while giving pragmatic advice on how to overcome it. It asks where the feeling comes from, what it makes us do and how we might become kinder and more compassionate towards ourselves. We have probably spent far too much of our lives disliking ourselves and attacking everything we say, do or feel, while not even realising what we're up to. It's time to overcome our masochism and move towards a more self-forgiving and accepting stance. The School of Life: On Self Hatred is a guide to the more compassionate and gentle relationship we should have had with ourselves from the start, and can all achieve now"--Publisher's description.

Tankevækkende bog om skammen, som alle kender til, men de færreste vil vide af.Skam er en medfødt grundfølelse, som særligt bliver udløst, når ens tilhørsforhold bliver truet, og man føler sig lukket ude af fællesskabet. Man har ikke nødvendigvis gjort noget, men når skammen rammer, gemmer vi os og føler os forkerte, skyldige og uønskede.Skammen er social på godt og ondt. Den forbinder os til omverdenen, fordi den opstår i relationer til andre mennesker. Fællesskabet er vigtigt, og vi har ret til at høre til blandt menneskene og ikke leve i ensom fordømmelse.I denne bog beskriver og undersøger Lars J. Sørensen, hvad skam er, hvordan den sanses og føles, hvordan den er et mellemmenneskeligt fænomen, hvordan skam, skyld og forkerthed er forbundet, og hvordan skammen kan afhjælpes.Vigtige temaer bliver taget op: identitet, væren, krop, ære, magt, respektfuldhed, forbundethed, klimaskam mv.Der er særligt fokus på, hvordan nærværet, nuet og tilstedeværelsen er vejen til at møde skammen og sig selv med værdighed og selvrespekt. En vej til at være fuldgyldigt til stede i verden som den, man er.Bogen henvender sig til alle, der vil inspireres, finde dybde, viden og nye indsigter om skam, de psykologiske sammenhænge bag og de mellemmenneskelige perspektiver og forståelser, som skammen er rundet af.LARS J. SØRENSEN er psykolog, specialist og supervisor i psykoterapi og har 1979-2015 været chefpsykolog på Psykiatrihospitalet i Nykøbing Sjælland. Han har arbejdet med psykoterapi både i psykiatrien og i privat praksis, og han har gennem mange år undervist på forskellige psykoterapiuddannelser. Han er forfatter til en række bøger om psykologiske emner, blandt andet Sjælens længsel (2016) og Selvglad (2018).

Misundelse er en grim ting. Misundelsen er en af de syv dødssynder. Og i en verden som vores, hvor vi får fortalt, at vi som moderne kvinder kan blive, hvad vi vil, hvis bare vi vil det nok; hvor søstersind er på dagsordenen; hvor kvinder danner fællesskaber og bakker hinanden op og lader konkurrence vige for alliance, er misundelsen ikke just en følelse, vi går rundt og skilter med. Men hvorfor er misundelsen så farlig og forbudt? Er den ikke blot en følelse som alle andre? Hvorfor skal den skjules og gemmes af vejen? Er man et dårligt og umoralsk menneske, hvis man indimellem har svært ved at mærke den helt oprigtige og ubetingede glæde på andres vegne? Eller har vi alle sammen prøvet at føle misundelse – også selvom vi ikke helt vil stå ved det? I bogen deler forfatteren ud af sine egne erfaringer med den skamfulde følelse. Hun tager læse- ren med ind i de allermørkeste tanker, hvor misundelsens grimmeste væsen viser sig, og hvor det grønne monster ligger på lur, klar til at angribe. Hvor det ikke kun handler om at ønske sig noget, andre har, men også om at ønske, at andre slet ikke havde det. Med afsæt i personlige fortællinger kommer bogen rundt om en lang række emner, der på forskellig vis har relation til misundelsen. Den behandler ensomhed, nederlag, mindreværdsfølelser og både små, store og afgørende begivenheder i livet, som alle har været med til at skabe grobund for skam, sammenligningssyge og svære følelser. Gennem kapitler, der omhandler alt fra hævnfølelser og vejninger hos skolesundhedsplejersken til økonomi, tyveri og polterabend-komplekser, tager bogen os med ind, hvor det gør allermest ondt. Men den sætter også spørgsmålstegn ved det forkerte i følelsen og insisterer på, at det ikke er misundelsen i sig selv, der er forkert, men derimod de reaktioner, omverdenen møder den med. For hvad nu, hvis vi ikke gik og skulle gemme misundelsen af vejen, men i stedet turde tale om den og stå ved den? Hvad nu, hvis vores omverden ikke rynkede på næsen og vendte ryggen til, fordi misundelse er en grim ting, men derimod lod os tale om alt det svære og rummede og omfavnede os – også når vores følelser ikke var helt polerede? Var Snehvides stedmor virkelig så ond, som vi altid får fortalt? Eller var hun blot ensom, misforstået og et offer for samfundets ulidelige fokus på ungdom og skønhed? Og ville hun have handlet anderledes, hvis hun var blevet mødt med omsorg og forståelse, da hun første gang mærkede misundelsen gnave? Om forfatteren Signe Nordstrand (født 1983) er cand.mag. i dansk, såkaldt singlemor til en datter født i 2010 – og så kender hun selv til misundelsen. I sin ungdom kæmpede hun med overspisninger og lavt selvværd, og hun har senere erfaret, hvordan misundelse ofte har hængt sammen med spiseforstyrrelsen, og hvordan det hele har næret hinanden: skammen, maden, misundelsen og selvværdet – og ikke mindst følelsen af at være helt forkert. Med Misundelse ønsker hun at sætte ord på den forbudte og ofte meget skamfulde følelse, som misundelse er, og at få den frem i lyset og blive noget, vi taler om. For hvis vi gemmer tingene af vejen, vil de kun vokse sig større indeni. Signe Nordstrand har tidligere skrevet bogen En overspisers bekendelser – hvad chokolade lærte mig om livet (2019) om sit liv med en spiseforstyrrelse.

Alle mennesker har selvkontrol (nogle mere end andre), og den kan trænes livet igennem. Vi ved, at selvkontrol er en afgørende egenskab for at lykkes i livet. Vi bruger den til at bremse os selv eller motivere os selv til handling, til at udsætte vores behov og til at udholde noget kedeligt – kort sagt til at regulere vores egen adfærd. Men hvordan udvikles disse vigtige egenskaber – og hvordan kan vi hjælpe børn og unge til at styrke deres selvkontrol? Det giver denne bog gode konkrete bud på. Heldigvis er selvkontrol ikke en medfødt og uforanderlig egenskab, men noget man tilegner sig, og som kan trænes og styrkes livet igennem. I et lettilgængeligt sprog præsenterer bogen teori om psykologisk, fysisk og social selvkontrol og giver praktisk inspiration til pædagogisk arbejde med selvkontrol. Bogen indeholder også masser af konkrete øvelser, der viser, hvordan man kan arbejde – i grupper eller individuelt – med at forbedre børn og unges selvkontrol. SELVKONTROL HOS BØRN OG UNGE henvender sig til lærere, pædagoger og forældre, som ønsker at give børn og unge de bedste forudsætninger for at håndtere tilværelsens fristelser, forstyrrelser og frustrationer – og dermed nå videre i livet.

Optimisme som strategi - introduktion En optimistisk tilgang til hverdagen åbner mulighedernes dør, når vi står over for livets og hverdagens forskellige udfordringer. Den støtter os i sorgen og formindsker vores ophold i mørkets dal. Med denne bog introduceres nogle af den intelligente optimismes bannerførere. Optimister og pessimister har vi kendt til alle tider. For mange er det noget, som bestemmes af vores livsvilkår og vores medfødte sind. Det optimisme begreb, som jeg introducerer her er intelligent optimisme. Den intelligente optimisme benægter ikke, at der er ting, der kan forbedres. Ej heller fornægter den sorgen, når vi mødes med død, ulykke, alvorlig sygdom eller anden modstand, men den tager udgangspunkt i, at vi selv vælger, om vi vil være i pessimismens skygge, eller om vi med optimismens lys vil gå ind i hverdagen og leve vores liv. Den intelligente optimisme tager også et opgør med den tilsyneladende elendighed, der præger den nyhedsformidling, som vi i dag konfronteres 24/7. En konstant nyhedsstrøm, der har den dårlige historie som præmis, alene fordi den er mere sælgende. I denne bog vil jeg introducere en filosofisk, psykologisk og praktisk tilgang til, hvordan den intelligente optimisme kan anvendes som en strategi til en livsbekræftende og mere givende måde at leve på. Colin Wilson er den intelligente optimismes fader og første filosof. Han stod fra 1956 og frem til sin død i 2013 i spidsen for et opgør mod den pessimisme, der gennemsyrede verdensånden, og som fik meget af sin filosofiske ammunition fra eksistentialismen. En anden fortaler for et mere optimistisk livssyn er den amerikanske psykolog Martin Seligmann. Som en af de mest indflydelsesrige psykologer i vores tid, introducerede han den positive psykologi, som arbejder med at udvide graden af optimisme for de, der synes, at deres pessimisme står i vejen for deres liv. Endvidere introducerer jeg Benjamin Zander og Jurriaan Kamp som den intelligente optimismes praktikere. Benjamin Zander, den mangeårige dirigent for Boston Filharmonikerne og deres ungdomsorkester, har sammen med sin tidligere hustru Rosamund Zander udgivet bogen ”The Art of Possibility” (Mulighedernes Kunst). Jurriaan Kamp er en hollandsk journalist, der i 1995 sammen med sin hustru Hélène de Puy startede tidsskriftet ”The Ode” som i 2012 skiftede til sit nuværende navn ”The Intelligent Optimist”.

Hvilken betydning har det for et barn, når mor eller far dør? Peter Olesen har i bogen her samlet de mest rørende, barske og personlige historier fra sine tidligere sorg- og savn-udgivelser.4000 børn mister hvert år en mor eller far, nogen endda dem begge. Bogen indeholder bidrag fra 25 kendte og ukendte danskere.En gruppe børn fortæller om at miste, om de følelser, der presser sig på, om berøringsangsten eller hjælpen fra venner, lærere og andre. Felix Peter Venndt, der mistede sin far som 16-årig, siger: »Det er så trist at tænke på, at jeg aldrig mere skal se ham. Alt det der kendetegnede ham, hans karakteristiske grin og hans lune humor«.Signe Rølmer, der var 12 år, da hendes mor døde, fortæller om at savne: »Jeg savner nogen, der siger, at jeg skal komme tidligt hjem, at jeg skal spise ordentligt og drikke min mælk, for det er jo bare et tegn på kærlighed«. Her er også historier fra voksne, der fortæller om at miste som barn. F.eks. fortæller sangerinden Alberte Winding om at føle skyld og skam over sin mors død. Og biskop Lise-Lotte Rebel fortæller om sin vrede mod Gud, da hendes far døde. Bogens redaktør, Peter Olesen, mistede selv sin far som 15-årig og bidrager også med sin egen historie.

Mennesker med ADHD har ofte mere farverige og utraditionelle parforhold end andre. Men der følger også turbulens og konflikter med.Livet med ADHD er fuld af impulsivitet, nye idéer og svingende opmærksomhed. Mennesker med ADHD keder sig også nemt, når noget bliver rutine. De glemmer tit aftaler og er mere styret af impulser end de fleste. Det kan være rigtig hårdt for parforholdet.Men der er hjælp at hente! Hvis man har viden om og forståelse for det, der er svært, bliver det lettere for de fleste.Bogen giver netop viden og forståelse og tager udgangspunkt i eksempler og fortællinger fra hverdagslivet. Man følger to par og deres små og store udfordringer i parforholdet.Bogens forfatter – der er psykolog og selv har ADHD – deler også ud af sine egne erfaringer fra parforholdets op- og nedture. Det handler om følelsesmæssig nærhed, kommunikation, konflikthåndtering, økonomi og arbejdsfordeling.Bogen er både til dig, der har ADHD, og din partner. Den giver jer begge viden og forståelse, som kan være nøglen for jer til et godt og rummeligt parforhold, hvor I passer godt på jer selv og hinanden.Om forfatteren:Sverre Hoem er en norsk psykolog og specialist i klinisk psykologi. Han har især arbejdet med og skrevet bøger om ADHD – en diagnose han selv fik som voksen, og som flere af hans fem børn også har. Sverre bor og har praksis i Oslo.

Som psykolog har Annette Due Madsen i mere end en menneskealderrådgivet om parforhold – og om udfordringerne ved athave et barn med særlige behov. Sidstnævnte mærker hun påegen krop, for hun og hendes mand er forældre til Frederik, derhar et alvorligt udviklingshandicap.Ud fra personlige fortællinger deler forfatteren refleksioner overlivet med et sårbart barn. Fra den første glæde til tiden medængstelse, udredninger og diagnoser til det lange seje træk ihverdagen med de praktiske, følelsesmæssige og eksistentielleudfordringer. Endelig er der de mange bekymringer og overvejelserom det voksne barns fremtid.Bogen er en personlig og professionel håndsrækning til forældre,der pludselig bliver udfordret over evne, og som står udenmanual. Kapitler om sorg, omsorg for søskende, parforhold ogøvrige relationer klæder læseren på til at kæmpe for et værdigtliv til sit sårbare barn.Kamp vil der være, men der er råd og empati at hente, ogsåtil at blive bedst muligt i stand til at møde de forskellige læger,sagsbehandlere, specialskoler og boinstitutioner. Og til at holdesammen på sig selv og familien.UDEN MANUAL henvender sig bredt til forældre og pårørende til etbarn med et udviklingshandicap og andre særlige behov. Bogenvil også være værdifuld for de mange fagfolk og beslutningstagere,som møder disse børn og deres familier.

Livet er fyldt med tab. Alligevel er sorgen over tab ikke kun fyldt med smerte og lidelse, men også med kraft og livsmod. Tabet starter en proces og skaber store forandringer i os. Skal vi lede efter at udholde smerten? Eller kan tab åbne til en større og dybere forståelse af, hvad livet handler om – på godt og ondt? Forfatterne præsenterer i denne bog en ny forståelse af og et mere helhedsorienteret blik på tab og sorg: Den integrative procesmodel, som bygger på opdateret forskning og eksisterende teorier. Modellen skærer igennem myter og misforståelser om tab og sorg og samler trådene i en integreret forståelse ved at beskrive sorg som en fysisk, følelsesmæssig, kognitiv, social og åndelig-eksistentiel tilstand. Bogen samler eksistentielle refleksioner og spørgsmål, der kan hjælpe læseren med at navigere i tab og sorg. Den integrative procesmodel handler ikke om at give svarene på, hvordan vi skal sørge, men inviterer snarere til refleksion over vores egne eksistentielle balancer. Det er første gang, en bog om sorg tilbyder en helhedsforståelse, som kan benyttes af alle faggrupper og samler både fysiske, følelsesmæssige, kognitive, sociale og åndelig-eksistentielle aspekter af sorg. ”Det er begyndelsen på en proces, hvor vi søger at etablere en ny forståelse af tab og sorg omkring dens eksistentielle dimension. Vores hensigt er at åbne forståelsen for de mange discipliner og professioner, der har arbejdet på og med fænomenet sorg i årtier. Vi håber at engagere læseren i denne proces og påbegynde en rejse mod en bedre forståelse af tabets og sorgens betydning og dets transformative potentiale i vores liv.” - Citat fra bogens forord