Yoga (som filosofi)

Bodyfulness er den nye lillesøster til mindfulness. Bodyfulness lærer dig at lytte til din krop og trække vejret som en nyfødt. Bodyfulness inviterer dig til at give plads til dine følelser - både de lyse og de mørke. Og bodyfulness inspirerer dig til at dyrke livfuldheden og i sidste ende åbne til kærligheden. Bodyfulness er nærværstræning på en ny måde - mere kropslig og mere livfuld. Med denne praktiske bog udfolder Karina Helsted Moe principperne i et helt nyt system. En livsvej, der hjælper dig til at komme væk fra tankemylderet og ned i kroppen. Karina Helsted Moe (f. 1974) er uddannet fysioterapeut, psykoterapeut MPF og yogalærer (RYT 500). Hun har en international uddannelse som åndedrætsterapeut (Transformational Breath®). Karina Helsted Moe har siden 2001 afholdt kurser, retreats og klientforløb, hvor hun langsomt har udviklet den metode, som hun her i bogen udfolder under navnet bodyfulness. Læs mere: www.bodyfulness.dk "Vi er rigtig mange, der har brug for at komme fra tankerne og ned i kroppen. Med bodyfulness har jeg fundet en vej, der i den grad virker. Jeg er selv blevet undervist af Karina gennem mange år, hvilket har haft stor betydning både for mit arbejde som psykolog og mit liv i øvrigt. Karinas praktiske visdom kan tydeligt mærkes i denne bog, som man bare ønsker skal fortsætte og fortsætte." - Nina Jensen, psykolog, specialist og supervisor i arbejds- og organisationspsykologi

For mere end 1500 år siden skrev en indisk vismand en serie aforismer eller ’sutras’ for at forklare yoga for sin samtid. Hverken før eller siden er det lykkedes noget værk i samme grad at kaste lys over yogaens mål, midler og kræfter, samt arten af den frigørelse, den skænker. Yoga Sutras er blevet yogaens grundbog. De oprindelige aforismer er ikke lette at forstå for et nutidigt publikum i den vestlige verden, men denne danske udgave er baseret på en engelsk oversættelse, som er den hidtil klareste og letforståelige gengivelse af Patanjalis tekst. Hertil har oversætterne, Swami Prabhavananda og Christopher Isherwood, tilføjet en række detaljerede kommentarer til Patanjalis koncentrerede tekst, som bygger bro mellem en østlig og en vestlig tankegang. Yoga Sutras er en uundværlig bog for det søgende menneske, der her vil finde discipliner og en vej, der fører den enkelte nærmere en direkte gudsoplevelse og får enhver strid om afvigende trosopfattelser til at høre op.

SPIS SOM EN YOGI er en vegetarisk kogebog med 75 lækre, smagfulde og farverige opskrifter. Bogen er for alle som ønsker sig mere styrke, smidighed og balance i krop og sind. Ligesom dine tanker kan gøre dig glad eller trist, kan den mad du vælger og måden du spiser den på også påvirke dit humør, løfte din energi, få dig til at stråle eller gøre det modsatte. Mange af dagens timer går med at tilberede mad eller spise, så hvorfor ikke give dig selv den gave at være nærværende, til stede og mærke din krops behov samtidig. I SPIS SOM EN YOGI guider Katrine Tuborgh dig hen mod Mindful spisning og giver dig værktøjerne til at tilberede, pynte og spise din mad, så du vækker alle dine sanser. At spise som en yogi handler lige så meget om hvordan du spiser, som hvad du spiser. KATRINE TUBORGH er kogebogsforfatter, holistisk ernæringsterapeut og yogalærer. Bogens er blandt andet baseret på Katrines erfaringer fra hendes yoga retreats med Mindful spisning og mad der vækker sanserne. Hun har tidligere udgivet kogebøgerne ”Stenalderkøkken”, ”Naturlig mad” og ”Sund junkfood”.

Drømmer du om mere egenomsorg og tid til DIG? Skab selvkærlige åndehuller i en travl hverdag med Yin Yogabogen. Tag på en indre opdagelsesrejse i krop og sind, og stræk dig glad og i balance. Bogen er et kærligt værktøj til dig, der ønsker at dyrke yoga i dine egne, trygge omgivelser og dit eget tempo. Alle kan være med – uanset om du er ny eller øvet på yogamåtten.Glæd dig til at mærke de gavnlige effekter af yin yogaens lange, dybe og blide bindevævsstræk. Yin yoga øger smidigheden, sænker stressniveauet, forbedrer kropsholdningen og øger blodcirkulationen. Bliv fri for fysiske og mentale spændinger, rygsmerter, hovedpiner, ubalancer og meget, meget mere. Bliv klogere på yogateorien, fordyb dig i de 24 yin yogastillinger, og nyd bogens 20+ yin yogaprogrammer. Yogaprogrammerne er visualiseret med billeder af de enkelte yogastillinger, så de er lette at komme i gang med, og så du kan sammensætte sekvenser med dine yndlingsstillinger.CATHRINE KOEFOEDKvinden bag Cathrineyoga.dk – Danmarks største yogaunivers, som inspirerer over 100.000 månedlige læsere. Uddannet inden for yin, yang, gravid, hatha og vinyasa yoga samt mindfulness og meditation. Skaberen af Cathrine Yoga Online – en selvkærlig medlemsklub med et evigt voksende yogabibliotek af yogavideoer og meditationer. Skaberen af Cathrine Yoga Travel – et personligt rejsebureau, der arrangerer anmelderroste yogarejser i hele verden.

UDFORSK CHAKRAERNES PSYKOLOGII denne banebrydende bog anlægger Anodea Judith et friskt syn på Østens yogabaserede chakrasystem og sætter det i perspektiv ud fra den vestlige tænknings rammer. Ved at udforske chakraerne igennem jungiansk psykologi, kropsterapi, udviklingsteori og metafysik, skaber hun et elegang og praktisk system til at rette op på energiubalancer og styrke den mentale og fysiske sundhed.Hvert af kapitlerne fokuserer på et enkelt chakra, og begynder med en beskrivelse af dets kendetegn og identitetstemaer. Anodea Judith beskriver derpå chakraets særlige udviklingsmønster, dets sårbarhed for bestemte traumer og overgreb, og hvordan det kan holdes i balance. Den unikke kombination og østlige og vestlige teorier kaster lys over personlighedsudviklingens spirituelle natur, og hvordan den passer ind i kroppens strukturelle logik.Slip sjælen fri forener ubesværet psykologi og spiritualitet og skaber en medrivende fortolkning af chakrasystems og dets relevans for nutidens vesterlændinge.Bogen giver en klar ramme for helhed og transformation og yder dermed et vigtigt bidrag til menneskehedens evolution. Slip sjælen fri er den mest velorganiserede og læsevenlige beskrivelse af den højeste bevidstheds manifestation i det menneskelige krop-sind, der nogensinde er skrevet.En af menneskehedens næste opgaver er at integrere disse to forskellige, men komplementære verdenssyn, og Anodea Judith har taget et kæmpeskridt i den retning.Slip Sjælen Fri er udarbejdet i et tæt samarbejde med ID ACADEMY, hvor den indgår, som en vigtig del af undervisningen på psykoterapeutuddannelsen.

ET ÆLDGAMMELT SYSTEM DESIGNET TIL AT FÅ DIT FULDE POTENTIALE FREM… BOGEN OM DHARMA afslører den svært opnåelige Dharma-kode, et flere tusinde år gammelt system designet til at træffe oplyste valg og opfylde vores højeste potentiale. Dharma-koden var oprindeligt beregnet til konger og dronninger – og bevogtet af dem –og denne viden blev bevidst skjult og videregivet i hemmelighed af vismænd i en hellig tradition gennem årtusinder. ”Tænk tilbage. Det, vi husker tydeligst fra vores liv, er vores succeser og vores fiaskoer, tiderne med fortræffelighed og tåbelighed. De resultater, vi oplever i vores liv, er ikke tilfældige: de afspejler kvaliteten af vores valg. For at hjælpe os med at træffe gode valg, udtænkte vismændene Dharma-koden.” Kort fortalt er der fire dimensioner af Dharma – SANDHED, RENHED, IKKE-VOLD og DISCIPLIN. Det er områderne for henholdsvis at være, at differentiere, at relatere og at handle. Når disse fire dimensioner, eller principper, konvergerer, så blomstrer Dharma og vi kan leve et liv i fortræffelighed. Dharma-koden guidede de kongelige herskere for årtusinder tilbage, men vi hersker alle over vores eget kongerige og kan med fordel benytte de samme teknikker – fx i vores arbejdsmiljø, i vores familieliv og i vores øvrige relationer. Så dét at handle rigtigt, at bringe de bedste kvaliteter frem i os selv og øge kvaliteten af vores beslutninger og valg, er lige så afgørende nu, som for tusinder af år tilbage.BOGEN OM DHARMA er skrevet i et letforståeligt sprog med talrige referencer til en række navnkundige personligheder indenfor psykologi, erhvervslivet og yoga-verdenen. Simon Haas har gjort et fantastisk stykke arbejde med at kulturelt oversætte disse læresætninger for nutidige læsere, på en måde, der tilbyder enorm værdi. OM FORFATTEREN: Simon Haas, som er født i 1975, blev interesseret i at studere gamle visdomstraditioner for mere end femogtyve år siden. Allerede som dreng begyndte han at studere de urgamle indiske sanskrittekster og boede i mange år i tempelklostre i Indien. Han gik i lære hos en ældre mester indenfor Bhakti-traditionen; en ubrudt række af lærere, der tusinder af år tilbage i tiden. Simon dimitterede med udmærkelse fra University of Cambridge. I øjeblikket fokuserer han på at gøre læren fra det gamle Indien tilgængelig for nutidige læsere og publikum. Han holder foredrag og tilbyder seminarer og workshops over hele verden om yogafilosofi og Indiens ældgamle lære.Kort om forfatteren og bogen: I en alder af blot tretten år begyndte Simon Haas at studere Indiens hellige sanskrittekster. Han mødte sin lærer, en mester indenfor Bhakti-traditionen, i 1991 og gik i lære hos ham i seksten år. Denne bog kortlægger Simons rejse og hans ”udgravning” af læren om Dharma.

Hathapradipika eller Hathayogapradipika (HYP) er det indiske hovedværk om hathayoga, som er blevet den mest udbredte form for fysisk yoga i Indien og i resten af verden. Med denne oversættelse foreligger HYP for første gang på dansk i en videnskabelig oversættelse direkte fra sanskrit og baseret på den nyeste forskning. Værket er forsynet med en omfattende introduktion, ordliste, forklarende noter, originaltekst på sanskrit og et essay om hathayogaens lange vej fra Indien til Danmark. Værket er forfattet på sanskrit af yogien Svatmarama i den indiske middelalder (ca. 1450 e.v.t.) og værkets titel kan oversættes med ‘Hathayogaens lys’. HYP er et encyklopædisk værk (formodentligt sammensat af mere end 20 forskellige yogaskrifter) fra hathayogaens klassisk-formative fase. Det indeholder fire kapitler om de vigtigste kropsstillinger (asana), åndedrætsøvelser (pranayama), yogiske teknikker (mudra) og dybdemeditation (samadhi). Det er derfor et must-read og opslagsværk for alle interesserede i yogapraksis og yogaens lange historie, ligesom det udgør en forståelsesnøgle til hinduisme, meditation og tantra i bred forstand, såvel i den indiske middelalder som i nutidens Indien og i vestlige transformationer.Medoversættere:Dorte Effersøe, Elisabeth Leat Rosendahl, Erik Grammagnat, Gitte Poulsen, Jesper Moeslund, Lena Molin, Lisette Hededal, Sander Rosenkilde, Tanja Louise Jakobsen, Therese Udklit ReinholdBidragsyder: Jens Toft Ravn PedersenHvad er hathayoga egentlig? Hvordan praktiseres det rigtigt og hvad er historien og filosofien bag? For at besvare de spørgsmål skrev Svatmarama denne tekst til de yogapraktiserende; han skrev den til dig og mig.Gitte Poulsen, Certified Yoga Alliance Teacher

Find din indre og ydre styrke med yoga! Yang Yogabogen inviterer dig til at prioritere flere nydelsesfulde stunder i dit eget selskab. Bogen er et kærligt startskud til dig, der drømmer om en positiv og selvkærlig forandring i dit liv. Glæd dig til at mærke yang yogaens gavnlige effekter. Yang yoga træner muskler, sener og led og skærper din koncentrations- og balanceevne. Øg dit energiniveau, styrk din kropsbevidsthed, og få et kærligere syn på dig selv. Nyd at få varme i kroppen og sved på panden. Alle kan være med – nye som øvede på yogamåtten. Bliv samtidig klogere på både yogateori og yogafilosofi, som vi dykker ned i al yoganørderiet. Fordyb dig i de 28 yang yogastillinger, som er illustreret med en masse billeder. Og kickstart din yogapraksis ved at nyde bogens mere end 20 yang yogaprogrammer, der er designet og visualiseret, så du nemt selv kan praktisere dem. Må bogen være en kærlig reminder om, at det altid er en god idé at sætte sig selv først. Du er nemlig vigtig. CATHRINE KOEFOED Kvinden bag cathrineyoga.dk og Cathrine Yoga app’en – Danmarks største yogaunivers, som inspirerer over 100.000 månedlige læsere. Uddannet inden for yin, yang, hatha, vinyasa og gravidyoga samt mindfulness og meditation. Skaberen af Cathrine Yoga Online – en selvkærlig medlemsklub med et evigt voksende yogabibliotek og af Cathrine Yoga Travel – et personligt rejsebureau, der arrangerer anmelderroste yogarejser i hele verden.

Yoga rummer en dybere spirituel dimension, som ikke kun har med smidighed, fysiskvelbefindende og stressreduktion at gøre, men handler om udvikling af vores bevidsthed. Yoga er at leve med nærvær og dyb respekt over for en selv og ens krop og over for alle andre mennesker og alt levende. Spirituel yoga indbefatter meditation og refleksion, men drejer sig grundlæggende om en særlig livsindstilling, der ikke er begrænset til de perioder, hvor du sidder på puden eller yogamåtten og laver dine øvelser.I Yoga som spirituel praksis præsenterer den erfarne meditationslærer og forfatter Svend Trier de forskellige klassiske yogaveje og viser deres relevans og praktiske anvendelse i dag. Spirituelt søgende og yogaudøvere, som ønsker at udvide deres praksis og forståelse af yoga, kan have særlig gavn af bogen, men den henvender sig til alle, der interesserer sig for personlig udvikling.Yogaens visdomslære er udviklet og forfinet over flere tusind år og tilbyder værktøjer og metoder til at opnå højere niveauer af bevidsthed og giver mulighed for at leve et rigere og mere fyldestgørende liv på alle niveauer.leve et rigere og mere fyldestgørende liv på alle niveauer.

Denne bog handler om kunsten at frisætte dig selv, imens du pendulerer imellem to endeløsheder. Eller, bare at Være dig selv imens du leger alle de roller du vil. Bogen handler ikke om at du skal hæmme dig selv eller få dit jeg til at forsvinde, men hellere om at slippe dit jeg fri, så det bliver så tilpas elastisk, at det kan pendulere og bevæge sig imellem to endeløsheder, uden begrænsninger, uden dæmninger, uden hæmninger.Jeg’et er stort set med i det hele, fra den ene ekstrem til den anden, og på denne rejse inviteres jeg’et til - i sig selv - at slippe forbehold, frygt, fordomsfuldhed og modstand. Altså, jeg’et kommer til frivilligt at frisætte sig selv. Bered dig på en revolution.Bogen handler fra første side om at få jeg’et til at indse, at alt dets stræben, gøren, håb og ønsker, alt jeg’ets tænkeri og føleri, alle dets bindinger og tilknytninger, aldrig nogen sinde ender med fred, frihed og kærlighed. For at bringe jeg’et til erkendelse og til at opgive sine tænkerier, vises vejen tilbage til jeg’ets oprindelse, til den reneeksistens, til bare at Være Her. Væren beskrives som eksistensen, hvor fred, frihed og visdom er.Bogen er fyldt til randen med flere end 100 invitationer og meditationer til Væren og Handling. Hvert eneste korte afsnit tilbyder dig at skifte perspektiv, læne dig ind i Væren og leve aktivt i Handling,i din hverdag, uden at du behøver lave om på dig selv.

LYKKE OG LIVSKVALITET AFHÆNGER - MERE END NOGET ANDET - AF TILSTANDEN AF DIN BEVIDSTHED. ”I 2020 udførte jeg et eksperiment så dumdristigt, at det næsten kostede mig livet, og det næste halve år føltes som en linedans uden sikkerhedsnet. Men det jeg lærte i kampen for overlevelse har været den største gave, og i dag ville jeg ikke være oplevelsen foruden. Jeg er taknemmelig for med bogen her at kunne videregive denne gave.” – Gaura Nitai Das. I en verden fyldt med stress og kaos kan det være svært at finde balancen og bevare roen. Forbindelsen mellem helbred, tanker og følelser påvirker hinanden og præger dermed vores biokemiske tilstand. Ved at lære samspillet mellem trivsel og tanker og ved at forstå vores følelser og handlinger kan vi skabe en positiv spiral af oplevelser og minder, der transformerer vores genetiske tilstand permanent. Den bevidste livsstil er en guide til sundhed, lykke og frihed, hvor det skemalægges gennem genkendelige referencer, hvorfor vores bevidsthed er den mest afgørende faktor for vores lykke og livskvalitet. Ved at trække på lige dele moderne videnskab, gamle traditioners visdom og empiri belyser Gaura Nitai Das, hvordan vores menneskelige potentiale kan foldes ud. Selvdisciplin, meditation, motion og bøn, forståelse for karmaloven samt kultivering af taknemmelighed, generøsitet og uselviskhed er nøglebegreber i bogen, som alle belyses med både indsigt og humor. Kort om forfatteren: Gaura Nitas Das (f. 1991) har boet ti år som munk i Krishnatemplet i København. Han bor nu som selvforsynende i Kroatien med sin hustru og svigerfamilie. Han har tidligere udgivet Den lille bog om selvdisciplin og ernærer sig som foredragsholder.

Nachiketas’ Third Wish - with the immortal tale from the Upanishads of young Nachiketas’ encounter with Yama, or Death, as its point of departure - tells the fascinating story of the world’s major contemplative and meditative traditions beginning with the ancient Vedas, Upanishads and classical works on Yoga and concluding in our time with Heartfulness and the science of Yoga. Besides meditative Yoga the story embraces Buddhism, Christian mysticism and its Greek and Roman origins, and Sufism with its unique poetic heritage. There are separate chapters on the female contemplatives, on paradox, humour, and aesthetics as we enjoy it in Zen, Japanese poetry, and art and architecture, on Mindfulness, and on contemporary contemplative trends as they are conveyed in health, wellness, and management.But this is also the enchanting story of sages and saints, of great spiritual personalities like the Buddha, St. Francis of Assisi, Mira Bai, and Ram Chandra of Shahjahanpur. It is a story of great poetry, of deep reflections on the enigmas of life, and of contemplative ways of living that reflect the eternal harmony behind the surface of things. Nachiketas’ Third Wish illustrates how our yearning for the Ultimate is universal, beyond time, space, and cultures, how we all deep within our hearts share in the same immortal essence, how meditation and a contemplative lifestyle can free us from our bonds to suffering, and how in the perennial quest for oneness with the Ultimate, expressed in the different contemplative traditions, we become one with all humanity.

RAY RAGHUNATH CAPPO - LEGENDARISK HARDCORE-PUNKMUSIKER, MUNK OG PIONER INDEN FOR STRAIGHT EDGE-BEVÆGELSEN – FORTÆLLER HER SINE ERINDRINGER MED DYBFØLT VARME, ÅBENHED OG HUMOR. Ray Cappo var en hardcore/punksanger og straight edge pioner, der boede på Lower East Side i New York City i 1980’erne, hvor hans band Youth of Today spillede for fyldte huse og tusindvis af fans. Men til trods for at Ray udgav adskillige plader og turnerede over hele USA, var han ikke tilfreds. Berømmelsen og succesen havde ikke bragt den lykke med sig, han havde håbet på. Det havde kun efterladt ham med følelse af tomhed. Dette, sammen med sin fars alt for tidlige død, fik Ray til brat at forlade bandet og købe en enkeltbillet til Indien i jagten på svarene på livets store spørgsmål. Her levede han blandt munke i den hellige landsby Vrindavan og omfavnede den rige, åndelige kultur, han opdagede der. Da han vendte tilbage til USA, gennemgribende forandret, dannede han bandet Shelter – dedikeret til at sprede et budskab om håb. Fortalt med varme, ærlighed og humor beskriver denne dybfølte erindringsbog Rays rejse fra punk til munk. HISTORISK: Bogen giver et unikt indblik i punk- og hardcorescenen omkring Lower East Side i 1980’erne og straight edge-bevægelsens tidlige år. ÅNDELIGT: Bogen stiller (og besvarer) dybe spørgsmål om vores forhold til verden omkring os og de levende væsener, der befolker den. PERSONLIGT: Beskriver Rays åndelige rejse med egne ord – fortalt med varme, ærlighed og humor. Kort om forfatteren: Som teenager grundlagde Ray Raghunath Cappo hardcore/punk-bandet Youth of Today, som var fortalere for principperne om ren livsstil, vegetarisme og selvkontrol. Efter at have oplevet en åndelig opvågnen i Indien, dannede han et nyt band, Shelter, dedikeret til at sprede et budskab om håb gennem åndelig forbindelse. Ray leder i dag yoga-retreats, yogalæreruddannelser og kirtans på sit Supersoul Farm Retreat Center i Upstate New York, såvel som årlige pilgrimsrejser til Indien. Han er medstifter af og vært på Wisdom of the Sages, en daglig yoga-podcast, der har ligget #1 på Apple over listen af podcasts om spiritualitet.

Lotichius shares Yukteswar's theory that the seed of Self-realization lies buried in one's heart; that it is the heart's natural love, and how to allow it to unfold and grow.

YOGA OG SJÆLENS MØRKE NAT HANDLER OM SJÆLENS REJSE FRA FRYGT, BEKLAGELSE OG FORVIRRING TIL HELLIG KÆRLIGHED! Baseret på Bhagavad Gitas tidløse lære viser denne nutidige vejledning til yogaens gamle visdom os, hvordan vi kan overkomme livets største udfordringer, hvordan vi følger vores formål med livet, hvordan vi engagerer vores hjerte i vores yogapraksis, og hvordan vi skriver vores livshistorie med kærlighed og medfølelse.Udtrykket “sjælens mørke nat” er benyttet siden sekstenhundredetallet og anvendes til at beskrive et tab af livsmening. I denne bog anvendes begrebet til at beskrive en personlig livskrise, som den Arjuna oplevede i Bhagavad Gita, og som næsten alle mennesker vil gennemgå i løbet af deres liv. Yoga og sjælens mørke nat giver et bud på, hvad sådan en krise i virkeligheden indebærer, hvordan den udvikler sig, hvad dens gængse kendetegn er, hvordan vi kommer helskindet igennem oplevelsen og hvordan vi kan lade os transformere af den. Ved denne tilgang fokuserer bogen specifikt på Indiens ældgamle yogalære. Denne bogs formål er at gøre Bhagavad Gitas praktiske visdomslære lettilgængelig for nutidens læsere og yogaentusiaster. Simon Haas trækker både på eksempler fra yogateksterne og nutidige eksempler fra almindelige folk, som du og jeg, der enten befinder sig, eller tidligere har været, i en eksistentiel krise. Disse eksempler taget fra almindelige nutidsmenneskers liv vil hjælpe med at danne et billede af sjælens mørke nat, samt gode, og mindre gode, måder at håndtere livets udfordringer på. OM FORFATTEREN: Simon Haas, som er født i 1975, blev interesseret i at studere gamle visdomstraditioner for mere end femogtyve år siden. Allerede som dreng begyndte han at studere de urgamle indiske sanskrittekster og boede i mange år i tempelklostre i Indien. Han gik i lære hos en ældre mester indenfor Bhakti-traditionen; en ubrudt række af lærere, der tusinder af år tilbage i tiden. Simon dimitterede med udmærkelse fra University of Cambridge. I øjeblikket fokuserer han på at gøre læren fra det gamle Indien tilgængelig for nutidige læsere og publikum. Han holder foredrag og tilbyder seminarer og workshops over hele verden om yogafilosofi og Indiens ældgamle lære.

The author discusses why the presence of evil does not contradict the existence of God.

Order Your Copy of The New You: The Only Chair Yoga For Seniors Program You'll Ever Need Today!

"En virkelig fin oplevelse. En bog man kan gå til og fra og som henvender sig til både den øvede og den nye til yoga. Efterfølgeren til hans bestseller var værd at vente på." - Lars Steen Pedersen, forfatter og journalistGiv Slip: om dyb tantrisk yoga og meditation - og om at meditere liggende er en yderst generøs bog om den tantriske esoteriske yoga- og meditationstradition. Den indeholder først og fremmest praktiske vejledninger som bygger på en swamis livslange erfaring. Den inkluderer 10 lydfiler med mere end 4 timers guidede meditationer, afspændinger og koncentrationsøvelser. Bogen er vævet med relevant videnskabelig forskning og er delvis autobiografisk og fortæller bl.a. om forfatterens læreår i Indien i slutningen af 1960’erne. De ca. 100 illustrationer og billeder knytter bogens praktiske anvisninger og teksten sammen til en kunstnerisk helhed som kan give dig indsigt og inspiration i brugen af meditationerne og afspændingerne for at berige netop dit liv og din hverdag. Forfatteren, Swami Janakananda, behandler temaer som: Savasana - at ligge dødstille i 15 minutter, med lydfiler - som praksis i skoleklasser, og som nøglen til den egentlige yoga Den åbne tilstand og dens betydning Meditationen ’Returning’, vejledt som tekst og lydfiler Chakra og energi - vækningen af et chakra Vekselvirkningen mellem koncentration og helhedsoplevelse Nærvær og opmærksomhed Pratyahara, en tantrisk metode til at give slip og vende tilbage til sig selv Mantra i tantra og i den nordiske kultur Meditationsteknik åbner døren til den meditative tilstand og hjælper til med at forblive i den Det psykiske symbol og bevidsthedens rum Meditationsforløb som ritual og proces Yantra - kraftdiagram - om at fastholde sindet ved ét objekt Bevidstgørelsen af det ubevidste Meditationen Indre Stilhed, Antar Mauna - lydfiler Det at blive ét med sin sande identitet Evnen til at opleve en helhed Hvile og aktivitet, grundlæggende i yoga Når meditationen er forbi Formålet med yoga - at mestre livet Forfatteren, Swami Janakananda er grundlæggeren af Skandinavisk Yoga og Meditationsskole, en af de mest respekterede yogaskoler i den vestlige verden. Han lægger særlig vægt på den vitaliserende, stress-reducerende og åndelige kerne af yoga. Gennem sin dybdegående undervisning i meditation, yoga, Kriya yoga, åndedrætsøvelser og yoga nidra, er han med til at bevare den autentiske yoga. Swami Janakananda er kendt for sin bog Yoga, Tantra og Meditation i min hverdag, CD’en, Oplev Yoga Nidra og e-bogen En dybere yoga og Yoga Nidra. Gennem disse værker og med sin undervisning på Internationale Håå Retreat Center i Sydsverige har han inspireret tusindtals mennesker fra hele verden til at lære sig selv at kende og leve et kreativt og harmonisk liv.

This practical guide teaches yoga professionals how to hold talking and listening circles in order to build connection and community. It offers advice on specific topics such as grief and LGBTQ+ circles as well as in-depth information on circles for children and teens. Each chapter is complete with templates, exercises and interview excerpts.

Yoga memory spil 3+Det aktive og sjove huskespil for både børn, unge og voksne. Bruge det hjemme, i skolen og daginstitutionen/ dagplejenDette sjove yoga memory spil – huskespil – kan spilles af både børn, unge og voksne. Spillet indeholder 44 kort i kraftig kvalitet med yoga illustrationer, der passer sammen to og to pakket i en kraftig og holdbar æske.Forslag til, hvordan der kan leges med vendespillet:-spil det som almindelig vendespil, hvor man vender kort, til man får et par – og til alle parrene er fundet. Spil det en, to eller mange personer.-yoga leg, hvor man laver yogastillingen, når man får et par-yoga stop dans, hvor der vendes et kort, når musikken stopper – og yogastillingen laves-træk et kort – brug kortene til en kort eller længere bevægelsespause-menneske-vendespil, hvor man i en stor gruppe kan lege med korteneDer er kort med yogastillinger, der laves på gulvet, men også kort, der kan laves ved bord og stol. Det gør det sjovt at lave bevægelse lige der, hvor man sidder – men også skal op og ned på gulvet.Dette spil fremmer bevægelse, smidighed og styrke. Det giver også ro i nervesystemet, fremmer fokus og koncentration – og kan bruges både derhjemme, i daginstitutionen/dagplejen og skolen.Dette memory spil findes med både dansk, tysk og engelsk information.Dieses Memory-Spiel ist mit Informationen in Dänisch, Deutsch und Englisch erhältlich.This memory game is available with information in Danish, German, and English.

Yoga play 3+Det aktive og sjove kortsæt er for både børn, unge og voksne. Bruge det hjemme, i skolen og daginstitutionen/ dagplejenMan kan anvende et enkelt kort eller lave kortere/længere forløb med flere yogakort. Kortene kan bruges som et pædagogisk værktøj til at skabe en roligere og mere balanceret hverdag.Ved at anvende kortene får både børn og voksne en forståelse for, hvilken effekt yoga har på kroppen. Og gennem leg med kortene udvikles børnenes evne til at selvregulere op og ned i energi niveau.Æsken indeholder 39 kort i kraftig kvalitet med yoga illustrationer, åndedrætskort, samarbejdskort og afspændingskort i en holdbar æske i kraftig kvalitet.Kortsættet består af:-22 yogastillinger med en illustration på forsiden f.eks. et træ/ bagsiden Træets stilling-8 åndedrætskort-5 yogalege kort-1 afspændingskort.-3 informationskort på henholdsvis dansk, engelsk og tysk.Der er brugt symboler til at illustrere effekten af yoga kortene, der findes:-dæmpende kort-energigivende kort-kort, der fremmer fokus og koncentration.Der er kort med yogastillinger, der laves på gulvet, men også kort, der kan laves ved bord og stol. Det gør det sjovt at lave bevægelse lige der, hvor man sidder – men også skal op og ned på gulvet.Kortene fremmer bevægelse, smidighed og styrke. Det giver også ro i nervesystemet, fremmer fokus og koncentration – og kan bruges både derhjemme, i daginstitutionen/dagplejen og skolen.Dette Yoga play findes med både dansk, tysk og engelsk information.Dieses Yoga play ist mit Informationen in Dänisch, Deutsch und Englisch erhältlich.This Yoga play is available with information in Danish, German, and English.

[TUHT-TVAH]: ET PRINCIP ELLER EN SANDHED, DER UNDERBYGGER VORES OPLEVELSE AF DEN UNIVERSELLE VIRKELIGHED Den britisk fødte munk S.B. Keshava Swami har i mere end 20 år været tilknyttet Bhaktivedanta Manor, det historiske åndelige fristed doneret af George Harrison, hvorfra han bl.a. har udviklet School of Bhakti, ledt talrige kurser i vedisk teologi og skrevet ti bøger. Én af disse bøger er ”TATTVA – SE UD INDEFRA” – en samling kortfattede essayistiske blogindlæg, som giver en letforståelig og tilgængelig indgang til Bhakti Yoga og derigennem en alternativ og inspirerende måde at være til i verden på. I vor tids fortravlede materialistiske klima kan vores vision, forståelse og interaktion med verden være på et meget overfladisk niveau. Til trods for denne altgennemtrængende indflydelse har mange filosoffer, teologer, videnskabsmænd og andre store tænkere diskuteret og debatteret med henblik på at forstå verden på en mere dybsindig måde. Østens vismænd var ikke anderledes. I en ældgammel samling af litteratur kendt som Vedaerne, dokumenterede de en åndelig forståelse af selvet, universet og det dybere formål med livets rejse. Dette er kendt som ’tattva’ – de grundlæggende sandheder og principper, som understøtter den universelle virkelighed. Viden om denne tattva kan hjælpe en til at udmærke sig på alle niveauer – fysisk, følelsesmæssigt, socialt og vigtigst af alt, åndeligt. I denne bog diskuteres elementerne af denne tattva. De korte artikler spænder over en bred vifte af områder som filosofi, teologi, psykologi, sociologi og spiritualitet. Håbet er, at de forskellige artikler vil give stof til eftertanke i en verden, der – bevidst eller ubevidst – længes efter friske perspektiver og nye paradigmer. Kort om forfatteren: Svayam Bhagavan Keshava Swami er en spirituel forfatter, samfunds-mentor, lærer og verdensrejsende. I 2002, efter at have dimitteret fra UCL med en bachelorgrad i virksomhedsledelse, antog han munkelivet på fuld tid for at opbygge sin viden, fordybe sin åndelighed og dele disse tidløse principper med det øvrige samfund.