Selvudvikling, selvværd og motivation

Parforholdet bæres af kærlighed mellem to og er en forvandlings- og modningsproces fra forelskelse til kærlighed. Tantra er en videre udvikling og forvandling af seksualitet og kærlighed til spirituel åbenhed: Tantra åndeliggør kærligheden og forvandler forkærlighed til næstekærlighed. Bogen handler om denne bevægelse fra den individuelle kærlighed til kærlighedens højere fællesfølelse. Bogen beskriver, hvorledes energistrømme bruges til at opnå højere bevidsthed via kærlighedsakten. Hensigten med bogen er at inspirere og hjælpe mennesker i deres kærlighedsliv og i deres åndelige udviklingsproces. Bogen bygger på Jes Bertelsens egne erfaringer samt møder med titusindvis af mennesker i enkeltsessioner og kurser og gruppearbejder. Bogen er tidligere udkommet med titlen KVANTESPRING. Pressen skriver: »Jes Bertelsen er et spændende bekendtskab« – Grethe Lorentzen, Lektør

Alt, hvad der er bedst og vigtigst for mennesker i et moderne samfund,drejer sig om følelser. Tryghed, kærlighed, nærhed, fællesskabsfølelse, motivation og lykke er alle aktuelle eksempler på følelsesmæssige tilstande,som vi alle ønsker os mest muligt af. Derfor er det ret påfaldende,at en stor gruppe mennesker, som har nogle medfødte, ganske særlige orudsætninger for følelser, ofte slet ikke kommer i nærheden af den livskvalitet, som de fortjener. Tværtimod føler mange af dem sig meget sårbare og lider i det skjulte. Op mod 20 procent af alle mennesker har personlighedstrækket særlig sensitivitet. En person med dette træk kaldes særligt sensitiv eller highly sensitive person (HSP), hvilket er den internationale betegnelse. Særligt sensitive mennesker er en meget vigtig ressource for det moderne samfund. De har en naturlig social kompetence og fungerer derfor ofte som de grønne planter i familien og på arbejdspladsen. De ser os og forstår umiddelbart, hvordan vi har det. Det er dem, der har en særlig sans og evne for forståelse, empati, sammenhold og fællesskab. Denne bog er skrevet til og for mennesker, der er særligt sensitive, men alle os andre, som ikke er særligt sensitive, kan med fordel læse med og få bedre forudsætninger for at være de særligt sensitives medspillere.

BLIV KLOGERE PÅ ANGST, OG LÆR AT HÅNDTERE DEN Frederik Dirks Gottlieb har levet med angst i mange år. Det ændrede sig, da han mødte psykiater Sebastian Swane, en af landets fremmeste eksperter inden for angstlidelser. I denne bog lærer Frederik at forstå og håndtere sin angst gennem et terapiforløb hos Sebastian, som baserer sig på en kombination af kognitiv-, meta- og schema-terapi. Via den nyeste hjerneforskning gør Sebastian os klogere på psyken og de indre processer, der kan føre til angst og bekymringstanker. Han giver også en række håndgribelige metoder, som kan bruges, hvis man ønsker at slippe de negative tanker. Denne bog er essentiel læsning for alle, der kæmper med angst, stress og bekymringer, og den er også værdifuld for pårørende og fagpersoner.“Indsigtsfuld og stærkt anbefalelsesværdig bog om angst, og hvordan man kan komme den til livs.“ Marie Särs Andersen, daglig leder i Angst- og stressforeningen

'In a crowded field of life advice and even life advice based on scientific research, Schulz and Waldinger stand apart' Angela Duckworth, author of GritWhat makes for a fulfilling and meaningful life? A good life?Based on findings from the 80-year-long Harvard Study of Adult Development, this landmark book reveals the simple yet surprising truth: the stronger our relationships, the more likely we are to live happy, satisfying and overall healthier lives.Revealing the ground-breaking research behind the world's longest study on happiness, programme directors Dr Robert Waldinger and Dr Marc Schulz bring together scientific precision, traditional wisdom, incredible real-life stories and actionable insights to prove once and for all that our own wellbeing and ability to flourish is absolutely within our control.'An outstanding book. It combines the longest and richest study of human lives anywhere with two remarkable authors of extraordinary breadth' Richard Layard, author of Can We Be Happier? 'This captivating, powerful book shows us scientifically and practically how to define, create and most importantly live the good life' Jay Shetty

En meget personlig bog, der vil være til inspiration for mange. Det var Sofia Manning, der udbredte coaching i Danmark. I dag driver hun sammen med Mie Kaae og Chris Manning en førende coaching virksomhed i Danmark, Manning Inspire. Hvad vil du virkelig er en bog til alle, der er mellemtilfredse med deres liv - og en opfordring til at gøre noget ved det. Vi har alle en mulighed for at gøre noget andet og vælge anderledes, så vi får et mere tilfredsstillende liv og mere overskud til at agere i en verden, der har brug for det.

Rune Strøm har her begået en utrolig bog. Han gør det tunge let, det svære nemt, det forfærdelige tåleligt, og lader os smile ad det sørgelige med nyt mod og nyt håb, og med en række nye billeder og redskaber lige til at komme i daglig brug. På een gang en sjov og solid bog. Vrede, sorg, angst, depression, selvværd, impulsregulering mm tager han fat om og giver virkelig det moderne menneske noget at stå imod med - i en original bog, der frem for alt forundrer ved at være ubegribeligt medrivende og letlæst. Et kommunikativt mesterværkStorm Stensgaard, forfatter, stressbehandler og klassisk filolog

”Jeg er nødt til …” ”Det hele er vigtigt …” ”Jeg kan sagtens gøre begge dele”. Hvor mange gange har du hørt dig selv sige sådan? Måske siger du indimellem “ja” bare for at behage nogen. Eller for at undgå problemer. Eller fordi ”ja” bare er blevet din automatreaktion. Hvis det er tilfældet, vil denne bog ruske op i dine mest grundlæggende forestillinger om, hvad der betyder noget i dit liv – hvordan du gør det rigtige på den rigtige måde og på det rigtige tidspunkt. Du er nemlig langt fra effektiv, når du forsøger at gøre det hele og siger “ja” til alle. Ledelseskonsulent, blogger,foredragsholder og forfatter Greg McKeown introducerer i Det essentielle begrebet essentialisme, som handler om at stoppe op, vurdere mulighederne og vælge den eller de muligheder, der virkelig betyder noget. Essentialisme handler ikke om at få mere fra hånden, men om at få de rigtige ting fra hånden. Det betyder, at vi investerer vores tid og energi så klogt som muligt og alene gør det, der er essentielt, således at vi kan fungere på toppunktet af vores ydeevne. Bogens motto kan koges ned til “Mindre, men bedre”, og det er selve kernen i essentialisme. Essentialistens vej er den kompromisløse stræben efter mindre, men bedre, og det gælder både i privat- og arbejdslivet. Det essentielle indeholder også et afsnit om essentiel ledelse med konkrete og indsigtsfulde råd til lederen.Og husk: Hvis du ikke selv vælger, hvad du vil bruge din tid og dine kræfter på, så vil andre gøre det for dig! New York Times & Wall Street Journal bestseller!

Eve Bengta Lorenzen arbejder med at etablere mindfulness som et fast tilbud på Rigshospitalet til patienter med smerter og til patienter med kritisk sygdom.Arbejdet med smertepatienter har stået på i en årrække og små korte casehistorier herfra og fra mange andre kursussammenhænge er med til at belyse de forskellige temaer i FRA KRISE TIL KÆRLIGHED.Bogen er en indføring i mindfulness henvendt til denne gruppe, men har en langt bredere appel. Eve Bengta Lorenzen har en særlig stil, der inviterer frem for at docere, og hun afholder sig fra gode råd. Hun ved, hvad hun taler om og gør det med forståelse for den manglende lyst og indre nødvendighed, der følger en person i krise. Også selv om vi ikke er truet på livet føles det godt at blive mødt med denne indstilling. Hvem kender ikke til noget, der gør livet svært?Eve Bengta Lorenzen er blandt pionererne inden for mindfulness i Danmark. Hun bidrager til forskning og udvikling af området i samarbejde med bl.a. Rigshospitalets Smerteklinik og Sociologisk Institut på Københavns Universitet. Hun er uddannet Mindfulness Instruktør og trænet i Interpersonal Mindfulness fra Center for Mindfulness, ved University of Massachusetts i USA. Fra Krise til kærlighed er indlæst af Eve Bengta Lorenzen selv i 2015, og lydbogen indeholder desudenen række af forfatterens guidede meditationer.Læs mere på www.mindfullife.dk

Du kan ikke elske det, du ikke sætter pris på. Og det, du ikke sætter pris på, afviser du.Husk glæden, med taknemmelighed.Om denne taknemmelighedsdagbogBogen indeholder blanke sider. Men hver enogtredivte dag får du en lille tekst at tænke over i den kommende måned. Teksten er skrevet med udgangspunkt i principperne om at udvide glæden i os ved at dele den med andre, fra bogen Et kursus i mirakler (1976, Helen Schucman). Formålet er at helbrede sindet ved at vælge at se med kærlighed i stedet for frygt.Tid er unødvendig, når vi overgiver os til det uendelige. Derfor har denne taknemmeligheds dagbog ingen tal eller linjer. Du kan begynde at skrive i dag. Gør det igen i morgen. Hvis du glemmer at skrive en dag, skriver du bare idet du husker det. Der er sider nok til et helt år, hvor du skriver en side hver dag. Du kan starte med at skrive taknemmeligheds dagbog således:Kære Gud, Helligånden og dette uendelige kærlige Univers, som jeg er en heldig del af. I dag er jeg taknemmelig for at kunne sidde her i min seng og skrive dagbog i ro og mag. Jeg er taknemmelig for at give mig selv tid til at helbrede mit sind, og glæder mig over at vælge fred frem for frygt. Og så skriver du simpelthen ned, hvad du er glad for. Det kan være ting, der skete i går, eller indsigter, jeg lige har fået.Du kan ikke gøre det forkert. Succeskriteriet er at ville prøve.

Forførelse handler om at skabe følelser. Det afgørende er ikke, hvordan du ser ud, eller hvad du siger, men derimod hensigten bag dine ord og handlinger. For at få succes med dit datingliv skal du forbedre dit syn på dig selv og din evne til at udtrykke dig over for andre. Du skal lære kunsten at være fucking ærlig.Få svaret på, hvad kvinder tænder på, og hvordan du kan fremstå mere attraktiv.Bogen er skrevet til mænd, der gerne vil tiltrække kvinder, men principperne kan bruges af alle.

Mere end nogensinde før er der brug for viden om, hvad de massive digitale mængder information betyder for vores hjerne og krop. Og ikke mindst hvordan vi beskytter vores helbred i en digital brydningstid.Den danske læge Imran Rashid har undersøgt, hvad det betyder for den fysiske og mentale sundhed at leve livet online og filtrere massive mængder data gennem hjernen. I bogen giver Imran Rashid sit bud på, hvordan du genvinder kontrollen over dit digitale liv og bruger tid på det, der er vigtigt for din sundhed og livskvalitet. 8 millioner mails åbnet. 2 mio. SMS’er afsendt. 309.375 Facebook likes. 96.756 Snaps. 52.836 tweets. 10.185 Instagram posts.Det er, hvad der skete i verden i løbet af de 10 sekunder, det tog dig at læse disse linjer. Den datamængde, der på daglig basis bliver skabt i det moderne samfund, er så stort, at det reelt set betyder, at 90 procent af al den information, der nogensinde er skabt i hele menneskehedens historie - startende helt tilbage fra hulemalerierne - er produceret indenfor de seneste to år.

Over en halv million danskere er vokset op i et alkoholiseret hjem. Er du en af dem?Var dine forældre venner med flasken, kæmper du ganske givet med ensomhed, stress, en følelse af forkerthed, en jagt på anerkendelse eller en frygt for at blive forladt.Ofte er de problemer, voksne børn af alkoholikere kæmper med, oversete, fordi mange udefra set lever et liv med styr på job og familie. Men bag facaden er livet rigtigt svært.I Vores forældre drak guider Camilla Schou dig til at bryde dine mønstre, føle, at du er god nok, og lære dine grænser at kende, så du kan leve uden stress, konflikter og kaos. Bogen hjælper dig trin for trin med øvelser og refleksioner, der gør dig i stand til at skabe kærlige, rolige relationer – også til dig selv.Vores forældre drak har ærlige samtaler med blandt andre psykolog Marie Brixtofte, DJ Jean Von Baden og skuespiller Ditte Hansen, der alle har skullet overvinde en svær barndom med alkohol. I alt for­tæller mere end 40 voksne børn af alkoholikere om barndommens barske oplevelser – om at leve med dem og gøre sig fri af dem.

Vi har alle brug for ro og klarhed i hovedet for at klare dagens opgaver. Men mange mennesker plages voldsomt af hyppige migræner eller spændingshovedpiner. Nu er der hjælp at hente hos Karen Pallisgaard, som her har skrevet den første danske yogabog til at afhjælpe migræne og hovedpine. Bogen indeholder den mest nødvendige viden om, hvad hovedpine er, samt en masse øvelser, inspiration og livsstilstips til at begrænse de ting, der kan udløse såvel migræne som spændingshovedpine.

Vi går rundt og regner med, at alle andre mennesker er nærmest ligesom os selv. Og bliver meget forundrede eller sure og kede af det, når de reagerer på en helt anden måde, end vi selv ville have gjort.Personlig kommunikation giver input til, hvordan man kan kigge på sin egen kommunikation, så man ved, hvad man bringer med ind i samspillet med andre. Hvis man ikke ved, hvilke roller man indtager, kan man heller ikke ændre på dem. Man skal fx lære sin ”ømme tæer” at kende og blive bevidst om sine (oftest uformulerede) leveregler: Hvilke automatiske reaktioner har jeg i min kommunikation? Bogen lægger også op til, at man får kigget på sig selv i forhold til de andre: kollegerne, medarbejderne, chefen … og lærer en at sætte rammer for kommunikation. Der er grundige fif og værktøjer til at underbygge kommunikationen med sin krop og stemme – og konkrete råd om, hvordan man får det mest hensigtsmæssige frem i situationen. Og værktøjer til at arbejde konstruktivt med konflikter, at give og modtage kritik, at håndtere sine følelser i kommunikationen og meget mere. Personlig kommunikation hjælper til at få en god dialog på arbejdspladsen.Læs anmeldelse fra borsen.dk.

Som barn havde Robert T. Kiyosaki to fædre at se op til. Den ene var højtuddannet og hårdtarbejdende, men fattig. Den anden havde aldrig gjort skolen færdig, men blev alligevel rig. Rig far, fattig far beskriver de to fædres vidt forskellige måder at anskue penge og privatøkonomi på og viser, hvad læseren selv kan gøre for at blive rig og uafhængig.

En enkel og konkret guide til at overvinde stress. Marie Kingston rådgiver hver dag mennesker om, hvordan de forebygger stress og undgår en sygemelding - eller vender tilbage til arbejdet, hvis de er blevet sygemeldt. I sin nye bog deler hun sin effektive ‘førstehjælp’, der konkret og trin for trin viser, hvad den stressramte selv skal gøre, og hvordan han eller hun arbejder sammen med arbejdspladsen om at få rettet op og komme tilbage til et velafbalanceret arbejdsliv.

Kay Pollak, som er kendt for sin hjertevarme film Som i himlen, har skabt en ligefrem håndbog, der tager udgangspunkt i vores møde med andre mennesker og sigter på at forbedre relationerne og give os et rigere liv. Den er letlæst, men indsigterne har vægt. Der er nye indsigter og praktiske øvelser på hver side.F.eks foreslår han, at man sætter en seddel op over sin computer med ordlyden: Det, jeg tænker om min kollega, siger mere om mig, end det gør om min kollega.

Kristina Schou Madsen har nået toppen af Kilimanjaro som den hurtigste kvinde i verden. Hun har verdensrekorden i at løbe syv maratoner på syv dage på syv kontinenter. Og så er hun den eneste i verden, der har vundet alle fire løb i en serie af verdens hårdeste etapeløb: i Amazonas fugtige jungle, i Namibias glohede ørken, i Sveriges iskolde vildmark og i Kirgisistans ubarmhjertige bjerge.Smerte og ubehag er uundgåeligt i de løb, Kristina deltager i. Men det gør hende ikke noget. Hun jagter flowet. Hun løber efter meningen. Og hun løber fra det hele. Fra mændene og kvinderne, hun konkurrerer mod, og fra en opvækst med psykisk sygdom, vold og svigt. Hun løber for at vinde. Og det gør hun for det meste.Denne bog handler om at løbe for livet. Om at vinde et 200-kilometers løb i tårnhøje bjerge med madforgiftning og om at falde gennem isen under et løb i minus 40 grader. Og alligevel komme først. Men den handler også om, hvilket menneske Kristina ønsker at være, og hvordan løb viser hende vejen derhen.

Skab det teenageliv, du drømmer om!En sjov, provokerende og brugbar power-bog til teenagere, som ønsker mere selvtillid og et bedre selvværd. Den er til dig, der er genert. Til dig, der vil lære at sige fra.Til dig, der har en indre perfektionist i maven. Og den er til alle, som ønsker mere styrke inden i eller vil lære sig selv bedre at kende.“Teenpower” hjælper dig til at finde ansvarsfølelsen og modet til at leve dit teenageliv fuldt ud. Igennem skriveøvelser og værktøjer til hovedet og hjertet vil bogen hjælpe dig til at få et voksende selvværd og til at se dig selv på en ny måde. Læs bl.a. om, hvordan du får dit selvværd til at vokse, hvordan du overlever dine forældre og får det bedre med dem, og hvad en indre papegøje er for en.Bogen er skrevet af Pia Beck, der er teenagecoach, familieterapeut og har stiftet virksomheden Hverdagens Helte, der dagligt gør en forskel for unge i at styrke deres selvværd. Hun var en af de første teenagecoaches her i landet og skabte også kurset “Teenpower” for unge i 2006.

Et brændende ønske om at løfte den tunge dyne af angst, som gennem årtier har tynget Sara Maria Franch-Mærkedahl, fik den tidligere tv-vært og Vild med Dans-vinder til at opsøge Danmarks førende psykolog inden for metakognitiv terapi, Pia Callesen.Hun ville se, om metakognitiv terapi kunne hjælpe hende af med hendes angst – angsten for sygdom, for død, for at flyve og angst for selve angsten, for hun var udmattet af konstant at slås mod tankermylder, at google forklaringer på symptomer og at bekymre sig om den frygt og de negative tanker, der plagede hende.I Let livet inviteres læseren med ind i Sara Marias metakognitive terapiforløb, som strækker sig over ti sessioner. Undervejs folder Pia Callesen angstens væsen ud og introducerer den metakognitive metode og den teori, der ligger bag. Og endelig præsenterer hun de syv metakognitive principper, der ligger til grund for den omlægning af vaner og personlige overbevisninger, der kan være vejen ud af angst for alle, og som kan føre til mere livskvalitet og til et lettere liv.

Med bogen ”83 Lifehacks til Personlig Indflydelse” får du 83 simple genveje til at styrke din personlige indflydelse i sociale relationer, så du står stærkere som person, og lærer at influere andre med effektiv adfærd og kommunikation.Hver af de 83 lifehacks præsenteres på en inspirerende og indlevende måde, så du let kan anvende dem i både privat- og arbejdslivet.Gør en forskel for dig selv med 83 Lifehacks:• Få mere selvtillid – så du opnår, hvad du ønsker• Lær at handle – og gør, hvad du vil, uden at frygte• Styrk din fremtoning – og forstå de signaler du sender• Få gennemslagskraft – så du står stærkere som person• Skab indvilligelse – så folk gør, hvad du ønsker• Bliv karismatisk – lær at sætte andre i centrumBogen ”83 Lifehacks til Personlig Indflydelse” er skrevet af Michael Susaa, og er baseret på forskning fra social- og evolutionspsykologien. Fængende historier, eksempler, undersøgelser og paradokser tager dig som læser på en interessant rejse til at få mere personlig indflydelse.

Hvad er compassion? Det er at være opmærksom på sin egen og andres trivsel. Compassion er at forholde sig til de svære ting i livet – og en vej til at hjælpe og støtte sig selv og andre. Compassion er fundamentet for sunde relationer, menneskelig tryghed, velbefindende og trivsel. Compassion er en del af menneskets natur. Det er en evolutionær vinderstrategi, der er årsagen til, at mennesker er overlevet både som individ og art. Bogen giver kort og klar viden om, hvad compassion er. Den beskriver hjernens udvikling og belyser gennem interessante forskningsresultater, hvordan det moderne liv sender hjernen på overarbejde. Med praktiske råd og enkle øvelser hjælper bogen dig til at få mere compassion i hverdagen og dermed større tilfredshed i livet. Compassion kræver visdom, mod og styrke. Compassion er at være omsorgsfuld, nærværende og engageret i livet – også når det er hårdt. HENRIK TINGLEFF og VIBEKE LUNDING-GREGERSEN er begge autoriserede psykologer og specialister i psykoterapi og klinisk psykologi. De underviser, holder foredrag og er engageret i internationalt udviklings- og forskningssamarbejde. I deres fælles virksomhed Mindwork arbejder de med trivsel og forebyggelse i organisationer og rådgiver ledere og andre, der ønsker balance i hverdagen. Henrik og Vibeke er også værter for en af Danmarks mest lyttede podcast Hjernen på overarbejde.

Børn med dysleksi oplever ofte nederlag, når de møder den skriftsprogskultur skolen bygger på. Børnene oplever, at de ikke kan følge med deres kammerater fagligt, og den oplevelse kan have store psykiske konsekvenser for børnene, ligesom det kan få afgørende betydning for deres fremtidige uddannelsesvalg. Det er vigtigt, at både forældre og lærere kan motivere børnene, og det er vigtigt, at de voksne omkring børnene arbejder sammen om at styrke børnenes robusthed, så de kan overkomme de udfordringer de møder.Trine Trentemøller formidler viden om dysleksi, motivation og robusthed og giver bud på strategier til, hvordan man kan arbejde med børnene både i skolen og i hjemmet. Det er barnets perspektiv, der er i fokus, og børnenes stemmer kommer til udtryk gennem tegninger, der illustrere, hvordan det opleves at have dysleksi: Hvad bør der være mere af i skolen og hvad bør der være mindre af, hvis det skal være nemmere at gå i skole, når man har dysleksi. Bogen opfordrer til, at børnenes stemmer inddrages, og den peger på, hvor vigtigt et godt samarbejde mellem skole og hjem er, når et barn er udfordret i skolen.

Fra en af psykologiens ‘grand old men’ kommer denne spændende og øjenåbnendebog om menneskets tilværelse mellem forudbestemte dispositioner og vores vilje tilat tage skæbnen i egen hånd. Professor Walter Mischel gennemførte i 1960’erne etbanebrydende eksperiment, der senere er blevet kendt som Skumfidustesten. I eksperimentetlagde forskerne en skumfidus foran en række børn, og det enkelte barnkunne nu vælge mellem at spise skumfidusen med det samme eller vente et kvarterog indkassere to skumfiduser som belønning. Allerede ti år efter kunne forskernese tydelige ligheder mellem de små forsøgspersoners valg og den retning, deres livhavde taget sidenhen. Forskerne fulgte personerne op til i dag, hvor der har tegnetsig tydelige mønstre: De børn, der gik i flæsket på skumfidusen med det samme, harsom voksne lavere selvværd og social status, mens de udholdende oplever størresucces både socialt og fagligt.På grundlag af dette enestående materiale viser Mischel, hvordan vores skæbnetilsyneladende kan være bestemt på forhånd, men netop også på baggrund heraf,hvordan vi kan spotte vores svagheder og sætte ind og tage styringen over voresliv. På linje med Daniel Kahnemans bestseller ‘At tænke - hurtigt og langsomt’ klarlægger i et lettilgængeligt sprog nogle af de helt store gåder om menneskets psykologi, og bogen henvender sig til den samme store læserskare.Skumfidustesten i et lettilgængeligt sprog nogle af de helt store gåder ommenneskets psykologi, og bogen henvender sig til den samme store læserskare.

''A hands-on manual for influencing human happiness through your own biology... It doesn''t get any better than this!'' - Thomas Erikson, author of Surrounded by Idiots: The Four Types of Human Behaviour__________OPTIMIZE YOUR BRAIN AND BECOME THE BEST VERSION OF YOURSELFNeurochemicals affect just about everything in our bodies, including how we think and feel.David JP Phillips, an internationally acclaimed Swedish public speaker and coach, guides you through ways to harness the immense power of your mind and optimize your body''s chemical factory by diving deep into six neurochemicals and how they can transform your life from within.High on Life is a mood manual that will guide you through how to use these six key substances naturally produced by your body to create a unique recipe to transform your life.If you''re struggling to feel motivated or finding it hard to enjoy the small things in life, learning how to balance DOPAMINE will help you feel more motivated. DiaLling up your OXYTOCIN will fill your cup up with compassion, generosity and a sense of connectedness with the world and people around you. If the mood rollercoaster is something you desperately want to get off, focus on SEROTONIN, the hormone that serves as a foundation of long-lasting happiness and harmony.Feeling good but missing that extra nudge to challenge yourself a bit more? CORTISOL produced in small doses can help you break out of your comfort zone - and get excited about it. When nothing really happens, anyone can get a little bit bored. Have a laugh, smile more, or sweat it out and get those ENDORPHINS flowing. Or if you want to walk into an important meeting oozing confidence, TESTOSTERONE is your ally. Just be careful not to boost it when making important life decisions.This book is for everyone who longs to feel high on life - naturally.__________

With funny and relatable illustrations throughout, find out what it's really like to live with ADHD.When Alice Gendron was diagnosed with ADHD aged 29, she knew she didn't fit the usual ADHD stereotypes. And she knew she wasn't alone. With 10 percent of the population worldwide living with ADHD, it's still highly misunderstood.Can you have ADHD and still be able to focus? Do you have to be hyperactive to get a diagnosis?The Mini ADHD Coach will set the record straight. Through Alice's much-loved illustrations, you'll learn:- How ADHD can impact your daily life, from getting dressed and commuting to dating and making dinner- How to deal with strong emotions after your ADHD diagnosis- What ADHD expressions, such as analysis paralysis, hyperfocus and time blindness, really mean- And how to finally understand yourselfFull of insider tips, daily hacks and an important glossary of ADHD language, this book will show you that you are not alone and that by with working with your brain, not against it, it is possible to thrive with ADHD.

The New One Minute Manager offers a way for you to succeed sooner with less stress in changing times?both at work and at home.Based on the original book The One Minute Manager that helped millions of people around the world in organizations large and small, this new version of the classic story deals with a new world.The book will help you find meaning in your work and inspire you to discover new ways to help your organization adapt and prosper.The New One Minute Manager is a concise, easily read story that reveals three very practical secrets: One Minute Goals, One Minute Praisings, and One Minute Re-Directs, the new third secret.The story is based on studies in the behavioral sciences and medicine that support why these apparently simple methods work so well with so many people.And by the book's end, you will know how to apply what you discover to your own situation and enjoy the benefits.

Boka gir bl.a. ei innføring i tre fundamentale teknikker for å takle andre mennesker og seks måter å få andre mennesker til å like deg på. Har register.

Med mere end 20 års erfaring som coach og som tidligere assisterende træner for svømmelandsholdet ved Jacob Lindeblad alt om, hvordan du kan – og hvordan du tør – finde ind til så stærk en drøm, at det ikke er dig, der har fat i den, men den, der har fat i dig.Hvis det ikke er held, hvad fanden er det så? gør dig klogere på energier, elastikker og nøglen til stresshåndtering og på at regulere dine egne følelser. Du kan også læse om de planer, der ikke holder, og hvorfor virkeligheden vinder.Jacob Lindeblad guider dig gennem de fem trænbare færdigheder, du skal mestre for at præstere på dit absolut højeste niveau: Drømmen, Motivation, Koncentration, Fokus og Selvtillid. Mellem hans gennemgange og træningsmetoder krydres det hele med personlige historier fra alle dem, der har præsteret bedre takket være Jacobs metode.

‘Den magiske trylledyne’ er en eventyrlig godnathistorie om et helt specielt barns første aften med sin nye, dejlige dyne. Det viser sig i løbet af aftenen, at det ikke er en helt almindelig dyne, men en magisk trylledyne, som gemmer alle barnets yndlingsting i sit trylle-dyne-hjerte for at trylle dem om til de allerdejligste godnathistorier. Barnet og trylledynen bliver de bedste venner og deler deres tanker, drømme og yndlingsting, inden de sammen tager til Drømmeland. Fokus: At skabe fysisk og mental ro ved sengetid samt at styrke barnets selvværd. Budskab: Lydbogen kan bruges som en fantastisk bro til nattens drømme, da den er fyldt med positive ord og budskaber, som er med til at skabe en afslappende og rolig måde at afslutte dagen på. Fortællingen er skrevet således, at barnet oplever at være hovedperson i fortællingen. Fortællingen indeholder en enkel men effektiv form for afslapning, som gør det nemmere for barnet at give sig hen til roen. Alder: 3-5 år ’Den magiske trylledyne’ findes også som bog.