Compreender o stress e a sua gestão - Prabha Shukla - Bog

O stress é um facto bem conhecido, responsável por perturbações das respostas fisiológicas do nosso corpo. O cenário atual do mundo de hoje leva-nos mais rapidamente a um padrão de vida stressante, seja devido a factores pessoais, profissionais ou sociais, seja devido à carga de trabalho, a questões pessoais, a desejos, à sociabilidade reconhecível, a sermos perfeccionistas, todos estes pensamentos afectam, de uma forma ou de outra, o nosso padrão de vida e o nosso processo de pensamento, o que certamente conduz a um padrão de pensamento pouco saudável, conduzindo assim a uma variedade de perturbações físicas e mentais. Assim, o motivo que levou a escrever este livro foi descrever as relações entre o stress e os sistemas psicofisiológicos e as suas causas. Também descrevemos o conceito de eustress, porque a vida seria brilhante sem desafios e é por isso que o stress de desempenho ou eustress é bom para resultados positivos. Para ultrapassar situações de stress, são abordadas neste livro técnicas como o método de inoculação do stress, técnicas de relaxamento, Biofeedback e terapia cognitivo-comportamental, etc., para ultrapassar as situações. Assim, este livro pode ser notoriamente benéfico para o atual cenário de vida stressante.