Comprendere lo stress e la sua gestione - Prabha Shukla - Bog

Lo stress, come è noto, è responsabile dei disturbi delle risposte fisiologiche del nostro organismo. L'attuale scenario del mondo si orienta sempre più rapidamente verso modelli di vita stressanti, sia a causa di fattori personali, professionali o sociali, sia a causa del carico di lavoro, di problemi personali, di desideri, di riconoscibilità sociale, di perfezionismo: tutti questi pensieri, in un modo o nell'altro, influenzano il nostro modello di vita, il nostro processo di pensiero, che certamente porta a modelli di pensiero malsani e quindi a vari disturbi fisici e mentali. Il motivo che ha spinto a scrivere questo libro è stato quindi quello di descrivere le relazioni tra lo stress e i sistemi psicofisiologici e le cause che lo determinano. Descriviamo anche il concetto di eustress, perché la vita non sarebbe brillante senza sfide ed è per questo che lo stress da prestazione o l'eustress sono utili per ottenere risultati positivi. Per superare le situazioni di stress, in questo libro vengono discusse tecniche come il metodo di inoculazione dello stress, le tecniche di rilassamento, il Biofeedback e la terapia cognitivo-comportamentale, ecc. Pertanto, questo libro potrebbe essere notevolmente utile per l'attuale scenario di vita stressante.