Dieta Paleo 3x2 - Pablo Rodríguez - Bog

Dieta Paleo para iniciantes Quer uma dieta simples de começar, com pequenas alterações na sua rotina diária e que também tenha benefícios inegáveis para a saúde? Qual é o segredo para perder peso sem muito esforço, ter a pele mais suave, mais energia, mais músculos, melhor saúde mental, um sexo melhor e uma saúde melhor em geral? A chave é o combustível que usamos para mover nossos corpos. Vocè precisa saber se alimentar e ter um programa para fazer a transição, de sua dieta atual, para a dieta que alimentou nossos corpos por milhares de anos de evolução. Em "Dieta Paleo para Iniciantes" vocè aprenderá tudo que precisa para começar com a Dieta Paleolítica, de uma forma simples e direta. Este é o momento de começar a melhorar a sua saúde e sua aparència... A Dieta Paleolítica é baseada no princípio de que nossos corpos foram projetados, por milhares de anos, para comer certos tipos de alimentos, e não os alimentos processados que consumimos hoje em dia. Alguns dos benefícios de se alimentar no estilo Paleo são os seguintes: Perda de peso sem muito esforço Pele livre da acne Níveis mais elevados de testosterona em homens e estrogènio em mulheres Ganho de massa muscular Crianças mais saudáveis Reduzir a necessidade de horas de sono Sabemos de uma grande quantidade de doenças crónicas que podem estar associadas com o mau funcionamento do aparelho digestivo. Se vocè sofre de alguma dessas relacionadas abaixo, uma mudança para uma Dieta Paleolítica vai lhe beneficiar: Alergias, acne, anemia, doença de Alzheimer, artrites, ansiedade, asma, artrite reumatoide, déficit de atenção, aterosclerose, doenças ósseas, vertigem, doença celíaca, câncer, diverticulite, dermatite, depressão, úlceras, síndrome do intestino permeável, síndrome do intestino irritável, intolerância à lactose, enxaquecas, pancreatite, doença da tiroide, esclerose múltipla. 45 Receitas Paleo para pessoas ocupadas. Receitas fáceis e rápidas para o café da manhã, almoço, jantar, sobremesas e sucos O livro inclui uma seleção das minhas receitas Paleo favoritas para o café da manhã, almoço, jantar, sobremesas e sucos. As receitas Paleo são fáceis, rápidas e deliciosas. Isto é possível devido à variedade de alimentos que comemos nesta "dieta." Mais do que uma dieta, Paleo é um estilo de vida em que mudamos os nossos hábitos alimentares para reduzir a ingestão dos alimentos processados e aumentar o consumo de alimentos saudáveis e naturais. Eu ofereço uma semana completa de receitas para perder peso, que o iniciam no estilo de vida Paleo, de modo que logo aprenda a criar suas próprias receitas. Neste livro vocè vai encontrar: Receitas para o café da manhã Receitas para o almoço Receitas de petiscos e aperitivos Receitas para o jantar Receitas de sobremesas Receitas de sucos E algumas receitas de presente... Transforme seu corpo em 30 dias com a dieta Paleo Vocè quer perder peso? Vocè ter músculos definidos? Vocè quer queimar gordura corporal e aumentar a sua força? Se respondeu "sim" a qualquer uma destas perguntas, este livro é para vocè! Este é um guia projetado para que, qualquer pessoa interessada em melhorar a sua força, a resistència, a composição corporal, a energia e o bem-estar geral, possa transformar seu corpo e seu estilo de vida em 30 dias. Qualquer pessoa, independentemente do seu nível de condicionamento físico, pode tirar proveito deste guia. O desafio dura 30 dias, uma vez que é o tempo suficiente para ver os resultados de seu novo estilo de vida. O que vocè aprenderá aqui é como mudar seu estilo de vida fazendo, apenas, pequenas mudanças em suas rotinas. Vocè obterá melhores resultados do que com qualquer outra dieta que vocè tentou. Eu o convido a se desafiar. Não esper