Bøger af Annabel Streets

'Fascinating ... Connected both to old wisdom and new scientific frontiers of discovery' Lauren Laverne________________________'We can all learn something from 52 Ways to Walk. I know I can.' Michael Ball, BBC Radio 2________________________Walking strengthens our bodies, calms our minds and lifts our spirits. But it does so much more than this. Our vision, hearing, respiration, sleep, cognition, memory, blood pressure, sense of smell and balance are all enhanced by how we walk. For instance: · Walking in cold weather burns extra fat and builds more muscle.· Walking alone strengthens our memories.· Walking in woodland helps us sleep.· And there's nothing more restorative than a romantic nighthike.Our choice of location, time, direction, duration, walking companion and gait, as well as the weather we opt to walk in, can transform our daily stroll. Here, Annabel Streets shares the thrill of 52 different ways to walk, explaining the latest science behind each one, and providing practical tips for making the most of your daily steps.52 Ways to Walk is a revelatory and informative handbook for anyone stuck in a walking rut, curious about the lesser-known benefits of walking or merely in need of some on-foot novelty and adventure. _________________________________Beautifully designed and pocket-sized, 52 Ways to Walk is a love letter to walking.

Caminar, tu nuevo estilo de vida. Una guâia sencilla y fascinante que recoge los numerosos beneficios de caminar, tanto en tâerminos fâisicos como espirituales y emocionales. Seguro que crees que sabes bien câomo caminar. Despuâes de todo, es una de las primeras habilidades que adquirimos de niänos. Pero muchos de nosotros estamos aburridos o estancados en nuestras rutinas de paseo, haciendo siempre los mismos recorridos, compartiâendolos con las mismas personas, a la misma hora ... La propuesta de este libro es una nueva rutina semanal, dividida por estaciones, para caminar durante todo el aäno. Ideas, relfexiones y consejos que nos animarâan a mejorar nuestra tâecnica y a adquirir nuevas habilidades, a buscar rutas (muchas de ellas, al lado de casa), nuevos compaäneros de paseo (el cerebro envejece mejor cuando variamos de vez en cuando) y mâas momentos para caminar a lo largo del dâia e incluso de la noche. Inspirador, basado en la ciencia y salpicado con anâecdotas y consejos, este libro te propondrâa retos, te servirâa de apoyo y te animarâa tanto si quieres empezar a caminar como si quieres aänadir un poco de chispa a tus recorridos. "52 maneras de caminar" revela el secreto mejor guardado para alcanzar una salud âoptima, para sentirse mâas feliz, mâas creativo, para dormir bien, mejorar la postura y afilar la memoria: un buen paseo todos los dâias. Una guâia para disfrutar al mâaximo de la vida, paso a paso.

How two busy women read hundreds of reports and changed their lifestyles to promote healthy ageing - and how you can do it too.