Bøger af Bernardo Ortín

"n este libro aprenderâas no solo a mejorar tu sueäno, sino tambiâen a convertirlo en una experiencia agradable y placentera. Dormir forma parte de un conjunto de procesos corporales -como el hambre, la sed o las digestiones- que tienen lugar de manera espontâanea. Digamos que tâu no decides que ocurran, sencillamente, suceden. Por eso, cuando nos esforzamos en dormir, como una obligaciâon o un mandato, muchas veces acabamos boicoteando el proceso. Juntos desandaremos el camino que te ha llevado de una mala noche a un problema de insomnio, con un protocolo tranquilo y efectivo. Durante el camino aprenderâas mâas sobre todo lo que ocurre durante la noche y quâe hace el cuerpo para dormirse y para mantenerse despierto. Te maravillarâa lo sabio que es y te convencerâas de que puedes confiar en âel. Ademâas, te presentaremos algunas claves para interpretar nuestros sueänos. Soänamos historias que muchas veces nos mandan mensajes para afrontar los problemas de la vida cotidiana. Asâi cumpliremos con el tâitulo de este libro: (S0 (Bprimero dormir y despuâes soänar (S1 (B. Por ese orden."--