Bøger af Dietmar Hansch

Deprimiert? Ausgebrannt? Panikattacken? Fuhlen Sie sich niedergeschlagen und energielos? Sind Sie standig uberlastet und unzufrieden? Leiden Sie unter Angsten und korperlichen Reaktionen wie Schwindel, Herzrasen oder -schmerzen? Der Ratgeber hilft Ihnen bei der Entscheidung, ob eine Erkrankung vorliegt, Selbsthilfe moglich oder ein Arztbesuch notig ist. Hilfe zur Selbsthilfe bei Depression und Angst - Ursachen und Eskalationsmechanismen bei Depression, Burnout, Angst- und Panikstorung werden erklart - Schritt fur Schritt die Eskalation unterbrechen, Energie gewinnen, die Ausgangsprobleme losen - Ausfuhrliche und umsetzbare Aufgabenstellungen, die Ihnen helfen, Ihre gesamte Lebenssituation zu optimieren - Im Rahmen einer ganzheitlichen Lebenskunst das Gesunde fordern und die Starken starken - Geeignet auch als Begleitmaterial fur Psychotherapie (insbesondere kognitive und achtsamkeitsbasierte Verhaltenstherapie) Mit Horbuch zum Download Wenn das Lesen noch schwer fallt: Zuversicht und Energie gewinnen mit dem motivierenden und einfuhrenden kostenlosen Horprogramm - den Link finden Sie in diesem Buch.

Ah - Sie lassen sich von etwas dickeren Buchern nicht abschrecken. Offenbar fuhlen Sie sich nicht ganz so gehetzt wie viele andere Zeitgenossen - auf der Jagd nach Erfolg, Gluck, Lust, Reichtum oder Gesundheit. Das ist gut so. Denn zumeist bleibt diese Jagd erfolglos. Nur drei von zehn Deutschen sind glucklich mit ihrem Leben; in vielen westlichen Landern ist die Krankheit Depression auf dem Vormarsch. Es ist eben nicht getan mit sieben oder dreizehn ganz einfachen Ratschlagen oder mit ein paar eso- rischen Praktiken. Erfolg, Gluck und Gesundheit sind sehr komplexe Phanomene, die aus Ihrer Personlichkeit als Ganzes erwachsen (oder auch nicht). Sie konnen Ihre Chancen auf Erfolg, Gluck und Gesundheit nur dann durchgreifend und nachhaltig steigern, wenn Sie einen Weg finden, Ihre Gesamtpersonlichkeit systematisch und tiefgreifend zu entwickeln. Hierbei mochte ich Ihnen mit meinem Buch umfassend Hilfestellung leisten. Der erste Schritt ist ein grundliches Verstehen: Wie arbeitet der kreative Mechanismus der Evolution, der das menschliche Gehirn geschaffen hat? Wie sind Aufbau und Funktion der Psyche vor diesem Hintergrund zu sehen? Wie und aus welchen Kraftquellen heraus entwickelt sich die Personlichkeit? Was ist das Geheimnis ihrer Kreativitat und ihres Charismas? Aus diesem komplexen Kontext heraus gilt es dann im zweiten Schritt, mentale Werkzeuge und forderliche Lebenseinstellungen zu entwickeln. Diese Tools dienen zum einen der inneren Befreiung: Sie sollen es uns ermoglichen, jederzeit und weitestgehend innere Spannungen zu losen. Dann konnen sich die Wahrnehmungs- und Handlungspotenziale unseres Selbst immer optimal entfalten.

Im Zusammenhang mit der Anwendung moderner Selbstorganisationstheorien wie der Synergetik ist eine emergentistische Psychologie im Entstehen, die psychische Prozesse als evolvierende dynamische Systeme modelliert. Die von den Gestaltpsychologen vielfach experimentell belegte Beziehung zwischen Gestaltqualität und Emotionalität wird auf dieser Basis reinterpretiert: Es existiert ein emotionales Bewertungssystem für die evolutive Stabilität menschlicher Tätigkeitsprozesse. Phänomene wie intrinsische Motivationen, ästhetische Empfindungen und die subtile Wechselwirkung von Kognition und Emotion erfahren so eine neuartige Deutung. Die phylogenetisch abgeleiteten Funktionssysteme werden in ein praktisch handhabbares Rahmenmodell des Psychischen integriert. Nach einer Reinterpretation bestehender Psychotherapieformen und ihrer Neuintegration auf dieser Grundlage wird eine Allgemeine evolutionistische Psychotherapie im Grundriß erkennbar.