Bøger af Joe Correa Csn

92 Homeopathic Juice and Meal Recipes to Lower High Blood Pressure: The Solution to Hypertension Problems without Recurring to Pills or Medicine By Joe Correa CSN Having high blood pressure is becoming more common due to unhealthy eating habits and undue stress. Reducing stress and learning to eat healthier will dramatically reduce your blood pressure. These juice and meal recipes will help you to quickly and naturally lower your blood pressure in a matter of days. High blood pressure is a serious health condition we all have to face sooner or later. Some people have the tendency to develop it earlier and others once they pass the age of 50. We have included juices with fruit combinations that include: strawberries, blueberries, lemons, and many more because of their high vitamin C concentration and their powerful effects on dilating blood vessels. We also included juices with watermelon, linseed, bananas, and others because of their high levels of potassium which is an essential element when trying to control hypertension. Some of the juice and meal recipes have celery and parsley for their phytochemicals and their capacity to eliminate toxins from your body and help control high blood pressure levels. Try all of these recipes so that you can find the ones you enjoy the most and make them your favorite breakfast, lunch, and dinner options so that you can see you blood pressure normalize again.

77 Recetas de Comidas Y Jugos Para Prevenir La Pérdida de Cabello: Use Vitaminas y Minerales Para El Crecimiento Capilar Para Darle A Su Cuerpo Las Herramientas Que Necesita Por Joe Correa CSN La pérdida de cabello afecta a millones de hombres y mujeres cada año. Una de las causas más comunes de la pérdida de cabello es la mala nutrición. Los síntomas físicos de la pérdida de cabello pueden ser traumáticos, aunque el impacto psicológico es aún más severo. Incrementando la ingesta de proteínas y hierro, dos de los nutrientes más esenciales para el cabello, y combinándolos con otros nutrientes esenciales, la pérdida de cabello se puede reducir. Cambiando una dieta e incrementando la ingesta de vitaminas A, B, E y K, sumadas a los minerales selenio, fósforo, magnesio, zinc y niacina, usted podrá tener un cabello saludable. Desde promover el crecimiento hasta mantener el brillo y cuerpo, estas recetas son una guía para un nuevo estilo de vida saludable.

53 Rezepte die den Stress reduzieren und dir helfen, durch harte Zeiten und Momente voller Angst zu kommen: Köstliche Rezepte die dir im Umgang mit Stress helfen Von Joe Correa CSN Stress ist ein emotionaler Zustand der bei allen Menschen üblich ist. Es gibt nicht einen Menschen in dieser Welt, der nicht einmal in seinem Leben gestresst gefühlt hat. Stress wird oft mit Esssucht in Verbindung gebracht, das oft als eine Antwort auf stressige Situationen ist. Stress kann nicht als eine Krankheit bezeichnet werden, aber mehr wie ein emotionaler Zustand und dem Gefühl außerstande zu sein unsere Probleme zu behandeln. Langsam, ohne dass wir es merken, beginnt es unsere Gesundheit auf vielen verschiedenen Wegen zu betreffen. Unser Immunsystem beginnt schwach zu werden, wir fühlen uns müde, krank und ohne Energie. Dies führt unseren Körper in einen Zustand eines hormonellen Ungleichgewichts und dem Sinken des Blutzuckerspiegels, was oft zum Überessen führt. Stress ist ein bewiesener Auslüser für so viele verschiedene und sogar gefährlichere Krankheiten. Es ist eines der Hauptursachen für Herzkrankheiten, Schlaganfälle, verschiedene Organversagen, hormonale Ungleichheit und allem damit verbundenen, etc. Esssucht, als ein Endprodukt von Stress, kann zu Übergewicht und vielen anderen Problemen, die damit einher gehen, führen. Es ist ein Teufelskreis, der gestoppt und geändert werden sollte sobald wie möglich. Alle Faktoren, die Stress verursachen, zu beseitigen ist fast unmöglich. Es ist jedoch der beste Weg Ihre Energie zu erhöhen und den Stress zurückzulassen indem Sie eine gesunde Ernährung beginnen! Dies is ein Klacks. Eine gesunde Ernährung wird Ihren gesamten Körper ausgleichen, wie Sie es sich nicht vorstellen können. Eine ausgewogene Ernährung wird Ihre Blutzuckerwerte stabilisieren und Ihnen genug Energie geben um mit stressigen Situationen und emotionalen Problemen bestmöglich umzugehen. Dies ist warum ich dieses Buch mit gesunden und wohl schmeckenden Rezepten gemacht habe, die einen Fokus auf zunehmende Ballaststoffe und gute Kohlenhydrate zur Kontrolle der Blutzuckerwerte haben. Diese Rezepte sind voll von natürlichen Quellen aller Arten von Nährstoffen, die Ihre Körper so dringend benötigt um mit dem täglichen Leben zu Recht zu kommen. Früchte und Gemüse, Hülsenfrüchte, Bohnen, gesundes, fettarmes Fleisch, viel Lachs und Olivenöl, Nüsse und Kerne. Es gibt definitv nichts besseren, als klüger zu essen, um das Stresslevel zu senken. Dieses Buch fokusiert sich auf Essen reich an Vitamin C, Vitamin B und Magnesium. Nahrungsmittel mit Zutaten wie Zitronen, Orangen, Paprika, Tomaten und Blattgemüse sind eine großartige, natürliche Quelle an Vitamin C. Dieses Vitamin verfügt über einen starken physischen und psychologischen Einfluss auf Menschen mit Stress. Vitamin B ist ein Energielieferant, der eine geistige und physische Stärke gibt, um sich nach einer stressigen Situation zu erholen. Spinat, Avocado, Nüsse und Fisch sind nur einige der Zutaten, die ich in diese Rezepte aufgenommen haben um dieses wesentliche Vitamin zum Stressmanagement zu erhöhen. Magnesium ist für die Muskelentspannung und das Angstmanagement verantwortlich, das in vielen Nahrungsmitteln enthalten ist, die in den Rezepten in diesem Buch erscheinen. Einige natürliche Magnesiumlieferanten wie Nüsse, braunen Reis und Bohnen befinden sich in verschiedenen leckeren Verbindungen. Eine gute, ausgewogene Ernährung voll mit diesen kostbaren Nährstoffen hilft nicht nur mit Stress und Esssucht umzugehen, sondern wird Ihr ganzen Leben und die Gesundheit beeinflussen. Lassen Sie dieses Buch als Motivation für ein erholsames und stressfreies Leben dienen!

48 Starke Rezepte, um deinen Bluthochdruck unter Kontrolle zu bekommen: Eine natürliche Lösung zur Hypertonie ohne Tabletten und Medikamente Von Joe Correa CSN Hypertonie oder Bluthochdruck, der von Spezialisten auch "der stille Tod" genannt wird, ist eine weit verbreitete Krankheit. Es wird zu Beginn für eine sehr lange Zeit vermutlich überhaupt nicht bemerkt. Auf lange Sicht führt er aber zu Nierenerkrankungen, Herzinfarkten, Schlaganfällen, etc. Es besteht jedoch kein Grund zur Sorge, der Zustand ist sehr leicht abwendbar und behandelbar. Tatsächlich liegt es allein in deinen Händen und vor allem in der Art deiner Ernährung. Die Rezepte, die in diesem Buch zu finden sind, verwenden wissenschaftlich anerkannte Zutaten zur Senkung des Blutdrucks: Bohnen, Brokkoli, Buchweizen, rote Paprika, fettarme Speisen und im allgemein Nahrungsmittel, die reich an Calcium, Kalium und Magnesium. Während das Hauptziel darin bestehen wird Bluthochdruck zu senken oder zu verhindern, kommst du beim Ausprobieren dieser fettarmen Rezepte in den Genuss einiger weiterer Vorteile wie: Gewichtsverlust, Verbesserung der Verdauung und Energieschübe sowie positive Stimmungsschübe.

47 Organic Juice Recipes for the Pregnant Mother: Quickly and Easily Absorb High Quality Ingredients Your Body Needs During Pregnancy By Joe Correa CSN The period in which a family is expecting a baby should be filled with lots of positive energy and excitement. However, this is also the time to think about your lifestyle habits and most of all, your diet. Every woman faces the same dilemma: what to eat and how much? Naturally, pregnancy comes with some major hormonal changes that affect your usual eating routine and creates different food cravings that might lead to weight gain and the lack of important nutrients for you and your baby. Some studies show that pregnant women need more protein, calcium, iron, and folic acid. These nutrients should come from a healthy and well-balanced diet. Your proteins should come from healthy sources like lean meat, fish, poultry, eggs, legumes, and nuts. You have to keep in mind that proteins are ''builder nutrients'' and are crucial for organ development, especially the brain and heart. Increased intake of calcium is extremely important to build a baby's bones and teeth. The lack of calcium can create some serious problems.

37 Rezepte nach der Chemotherapie: Komme wieder auf die Spur mit diesen nährstoff- und vitaminreichen Lebensmitteln Von Joe Correa CSN Nachdem du den Krebs besiegt hast, fühlst du dich stärker, kräftiger und hast ein stärkeres Bedürfnis nach einem besseren und gesünderen Leben. Nach dem Ende der Chemotherapie verbleibt eine wichtige Sache in deinem Leben: wie verbesserst du deine Gesundheit auf die bestmögliche Art und genießt das Leben, das noch vor dir liegt. Egal wie alt du bist und ob du männlich oder weiblich bist, der Schlüssel zu einem gesünderen Leben liegt in einigen grundlegenden Dingen: eine ausgewogene Ernährung, Übungen und ein gesundes Körpergewicht. Aber die erste und wichtigste Sache ist eine ausgewogene Ernährung. Das ist die Grundlage für eine schnelle Genesung, nachdem du wieder einen normalen Zustand erreicht hast. Um eine ausgewogene Ernährung zu erstellen, die reich an Vitaminen, Proteinen, Ballaststoffen etc. ist. Ich habe eine Sammlung an Rezepten zusammengestellt, die dir eine schnelle und leichte Lösung für Mahlzeiten in der Zeit nach der Chemotherapie bietet.

42 Ricette Che Aumentano La Fertilità Queste Ricette Aggiungeranno Tante Vitamine E Minerali Alla Tua Dieta Rendendoti Più Fertile In Poco Tempo Di Joe Correa CSN Questo libro è una collezione di ricette basate su cibi salutari che forniscono i valori nutritivi necessari per aumentare la fertilità e aiutare il tuo corpo a tornare in bilancio ormonale, un aspetto molto importante per la fertilità. La riproduzione è comune per tutti gli esseri viventi. Tuttavia, a volte non succede quello che pianifichiamo. Quando scavi un po' sotto la superficie, scoprirai che le difficoltà nel concepire sono più frequenti di quanto ci si aspettasse. Ciò accade in tutto il mondo. Prendersi cura della proprio sistema riproduttivo e prepararsi per la gravidanza significa che dovrai cambiare alcune delle tue abitudini, specialmente le abitudini alimentari. Diversi studi hanno dimostrato che una dieta salutare può migliorare la fertilità. Può anche prevenire aborti spontanei e aumentare la salute generale della madre. Un pasto pieno di valori nutritivi diversi è la chiave per un sistema riproduttivo salutare, sia lo sperma che le uova sono protetti da antiossidanti, vitamine e minerali. Le mie ricette si basano su cibi che aiutano il tuo corpo a mantenere il suo bilanciamento ormonale aumentando l'assorbimento degli elementi nutritivi per darti l'opportunità di avere una gravidanza normale e salutare. Un altro problema importante che vorrei menzionare è che tutte queste ricette sono basate sui cibi organici. Dovresti sempre ricordartelo quando prepari queste ricette. I pesticidi e gli erbicidi nei cibi convenzionali sono dannosi ed hanno effetti negativi sulla gravidanza sia negli uomini che nelle donne. Scegli sempre frutti organici e verdure che non sono solo liberi da diversi agenti chimici ma hanno anche più valori nutritivi dei cibi processati. I grassi saturi, il colesterolo, e gli acidi grassi essenziali sono importanti per lo sviluppo del feto e la sua crescita. Cibi come il pesce, l'olio di cocco, la carne cibata con erba, le noci, i semi, e così via, sono arricchiti con il colesterolo salutare che manterrà la produzione di ormoni nel tuo corpo. Questo libro ti insegnerà come preparare questi pasti deliziosi senza molto sforzo. Prendersi cura della propria salute prima e durante la gravidanza significa che si sta creando una vita nuova e salutare per il tuo futuro bambino.

102 Recetas de Jugos y Comidas Para Prevenir Caries: Reduzca El Riesgo De Tener Problemas Orales Rápido y Permanentemente Por Joe Correa CSN Una sonrisa bella, saludable, y llena de confianza es una de las primeras cosas que notamos en las personas. Nos atraen estas características. Dientes brillantes son simplemente necesarios. La mayoría de los doctores concuerdan en que los dientes son extremadamente importantes para la salud en general, y están conectados con el resto del cuerpo de tal manera que pueden hacer mucho daño si se los deja en mala forma. El decaimiento de los dientes es el peor enemigo de todos cuando se trata de los dientes. Es una reacción de bacterias naturales que viven en nuestra boca. Estas bacterias vienen con la comida que ingerimos. La mejor y más saludable forma de prevenir el daño de estas bacterias es cambiar los hábitos alimenticios. Teniendo una higiene dental apropiada es importante para sus dientes, pero los malos hábitos de estilo de vida y la mala alimentación son incluso más importantes. La comida juega un rol importante en la prevención del decaimiento de los dientes y la salud en general. En este libro, he preparado unas recetas deliciosas que evitarán que usted tenga caries. Los productos lácteos, como el queso y la leche, son ricos en calcio, que es un elemento importante que nuestro cuerpo necesita. Es por ello que he elegido incluirlos en muchas de estas deliciosas recetas de comidas. Las frutas y vegetales, por otra parte, son ricas en fibra, que ayudará en la defensa mineral contra el decaimiento dental. En este libro, encontrará algunas opciones excelentes para elegir en su dieta diaria. Si quiere olvidarse de las caries, coronas, conductos y otros problemas relacionados con los dientes, Coma alimentos deliciosos y naturales que fueron hechos para mantener sus dientes saludables cada día. El cambio siempre viene de adentro. ¡Tome este libro y prevenga ir al dentista por mucho tiempo!

52 Rezepte um Halsweh schnell loszuwerden: Erhöhe die Vitamin- und Mineralienzufuhr, um dein Immunsystem zu stärken und dein Halsweh auszukurieren Von Joe Correa CSN Halsschmerzen sind ein unangenehmer Zustand, gefolgt von Reizungen und Schluckbeschwerden. Ihr Immunsystem durch ein Vielzahl an vitaminreichen Lebensmitteln aufzubauen, ist der beste Weg im Kampf gegen verschiedene Viren, die Halsschmerzen oder andere Krankheiten verursachen. Die meisten von uns wissen das theoretisch, aber wir scheinen nicht zu bemerken, wie wichtig es ist, was wir für unsere Genesung essen können. Wir ignorieren oder vermeiden sogar einige grundlegende Ernährungsrichtlinien und tappen in eine Falle und kurieren am Ende die Krankheit aus statt sie zu vermeiden. Dieser Zustand ist nicht gefährlich, es sei denn, er dauert über eine längere Zeit und dann müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Bei Halsschmerzen kann Essen schmerzhaft sein, aber Sie müssen essen um gesund zu werden. Deswegen möchte ich Ihnen ein paar grundlegende Tipps geben, was Sie essen können um gesund zu werden. Die erste Regel der Ernährung bei Halsschmerzen ist weiches oder gekochtes Essen zu essen. Das ist keine Überraschung. Aber ich wollte mit Ihnen ein paar unglaublich leckere Rezepte teilen, die sehr wenig zu kauen sind und gleichzeitig vollkommen gesund sind. Das ist, glaube ich, die größte Herausforderung bei Halsschmerzen. Diese leckeren Rezepte lindern Ihre Schluckbeschwerden und Sie genießen jeden einzelnen Bissen. Ebenso möchte ich mit diesen Rezepten einen Schritt weiter gehen und Ihnen die bestmögliche Sammlung an Nährstoffen bieten, die Sie finden können um Ihr Immunsystem zu stärken und zu verhindern, dass dieser Zustand öfter kommt. Halsschmerzen können ziemlich irritierend sein und Ihre gesamte Energie aufbrauchen. Dieses Buch dient Ihrer Gesundheit und hilft Ihnen diesen häufige Winderzustand zu vergessen.

110 Organic Meal and Juice Recipes for People Who Are Trying to Lose Weight: Feed Your Body the Right Ingredients to Burn Calories Fast and Become Leaner and Lighter In No Time By Joe Correa CSN Being overweight is a serious health problem that often leads to different chronic diseases especially diseases related to heart, blood vessels, and diabetes. Despite the undeniable fact that a healthy lifestyle is being promoted like never before, experts say that by 2025, more that 50% of the population in the USA will be obese. In my own experience, the hardest part can be creating a proper mental state, and keep yourself on the path of weight control. Dealing with extra weight can be mentally and physically exhausting, especially because it takes a longer time to lose all that weight. Extreme diets are unnecessary, you just have to eat what your body needs not what it wants. This is where most people usually give up but the secret is in eating delicious and healthy food so that you don't have to eat or drink tastless food. You don't have to give up eating and the pleasure that food brings to our lives just to lose some weight! On the contrary, allow the food to become your ally in defeating the extra weight you want to get rid of once and for all!

42 Ricette Naturali Contro Il Cancro Alle Ovaie: Dai Al Tuo Corpo Gli Strumenti Necessari Per Proteggere E Guarire Se Stesso Dal Cancro Di Joe Correa CSN L'importanza dell'alimentazione non può essere sopravvalutata per I pazienti che soffrono di cancro alle ovaie. Per questo motive voglio condividere questo libro con più persone possibili che stanno cercando un'alternativa naturale. Il rischio di cancro alle ovaie è a volte più alto quando vi sono episodi in famiglia di cancro in generale, quando si è in sovrappeso o obesi, durante la menopausa o se si ha uno stile di vita non salutare. I dottori hanno dimostrato che avendo una dieta bilanciata si può ridurre al 50% la probabilità di contrarre delle malattie. Il cancro sembra diventare sempre più commune, a causa di cattive abitudini alimentary, ambiente lavorativo pieno di stress. Optando per un trattamento meno invasive è la scelta migliore nel lungo termine, dato che quello che mangiamo influenzerà invevitabilmente diverse parti del nostro corpo. Queste ricette combinano diversi cibi che forniscono vitamin, minerali, mentre si cerca di combattere contro il cancro alle ovaie. Gli ingredienti sono pieni di sostanze anti cancerogene che vi permettono di tornare in salute con del cibo delizioso. Elementi essenziali che vi permetteranno di riprendervi dal cancro alle ovaie sono: Vitamine A, B, C, e K Crocifere (specialmente dai broccoli) Acidi grassi Omega 3 Ferro e Potassio

80 Gallbladder Stone Preventing Meal and Juice Recipes: Using Proper Dieting and Smart Nutritional Habits to Reduce Your Chances of Developing Gall Bladder Stones By Joe Correa CSN Gallstones develop when the bile becomes overly concentrated with cholesterol forming crystals that become hard stones in the gallbladder. A healthy bile and a healthy bile flow are essential in order to prevent gallstone formation. The worst things for your bile are foods that are high in fat, cholesterol, refined carbohydrates, saturated fats present in processed, fried, and fatty red meat and should be avoided at all costs. Make sure your diet is high in fiber. In order to promote a healthy bile and bile flow a diet rich in fruits, vegetables, lean meats, low-fat dairy products and whole-grain foods should be a part of your well-balanced diet. The recipes in this book will help you prevent and treat gallstones. Use these recipes every day to help you to have a healthy gallbladder and live a longer life. The meal and juices recipes in this book are full of fiber and nutrient-rich foods that will make a big difference in your diet. Get started today!

97 Meal and Juice Recipes to Increase Your Energy and Feel Great: Eliminate Fatigue and Low Energy during the Day By Joe Correa CSN Food is life, our main source of energy, and our driving force. You don't have to be an expert to understand that we need to eat in order to survive. Nutrients we consume through food supply our body with energy and give us the strength to perform everyday tasks. However, unhealthy eating habits, poor diet, and the lack of nutrients will cause a lack of energy and fatigue. These conditions not only affect our physical well-being, but they are also related to so many different emotional conditions which lead to a complete immune system break down. Consequently, we are opening the door to so many acute and chronic diseases, medical conditions, and infections. Without any doubt, I can say that the way we eat affects our entire life. Based on my personal experience and extensive research, I created a collection of recipes that will be perfect protein boosters for overall physical energy, but also high in vitamins and minerals for a nutritionally stocked day which will help you to feel full of energy even with a busy schedule. The recipes you will find in this book are based on fresh fruits and vegetables, lean meats, legumes, nuts, and seeds. At the same time, I wanted to keep the recipes simple, without any complicated procedures. Remember that your overall health is a direct reflection of the foods you eat. It defines us in all possible ways and the energy that we get from it guides us towards better health, happiness, and success. A combination of a proper diet, regular physical activity, avoiding alcohol and cigarettes are the only true ways to solving the unwanted side effects of poor dietary habits like the overall lack of energy and fatigue. Prepare these recipes every day and enjoy every bite.

42 Recetas de Comidas Naturales Para Cáncer de Ovarios: Dele A Su Cuerpo Las Herramientas Que Necesita Para Protegerse Y Curarse Contra El Cáncer Por Joe Correa CSN El cáncer de ovarios es una enfermedad seria y peligrosa que afecta mayoritariamente a las mujeres. Es la segunda enfermedad ginecológica diagnosticada con más frecuencia y más letal. Es causada por el crecimiento incontrolado de células malignas o cancerígenas en los ovarios. La causa de este crecimiento es aún desconocida, pero es generalmente relacionada con la edad, fertilidad, embarazo tardío, menopausia retrasada, historia familiar de cáncer de ovarios, tratamientos hormonales, infertilidad y obesidad. Sin embargo, algunos estudios han demostrado que el uso de anticonceptivos reduce el riesgo de contraer cáncer de ovarios. Los exámenes ginecológicos regulares y el descubrimiento temprano, hacen que esta enfermedad sea curable en el 90% de los casos, con muchos tratamientos disponibles. Otra cosa importante que puede hacer es mejorar su sistema inmune, lo que ayudará a mantener saludable y resistente a las células cancerígenas. La mejor forma es a través de la alimentación. Comidas saludables como frutas, vegetales, frutos secos, semillas, legumbres y aceites saludables, le darán a su cuerpo la fortaleza para combatir todas las enfermedades, incluyendo el cáncer de ovarios.

107 Powerful Breast Cancer Meal and Juice Recipes: Fight Breast Cancer by Using Natural Vitamin-Rich FoodsBy Joe Correa CSNPrevent breast cancer if possible and if you already have breast cancer take the necessary steps to give your body the power to find a way to heal through food. Trust your body and your instincts. What you eat and drink will determine just how equipped your body is to recover. Give it junk food and expect no less. Give it clean, raw, and organic ingredients and see the difference with these meal and juice recipes.Almost 20% of all cancer deaths in the world, including males and females, are from breast cancer and is the most common invasive cancer in women. These rates are higher in developed nations mostly because of different lifestyle and eating habits. In such conditions, it is imperative to have a nutrition plan, and incorporate healthy ingredients together with proper cooking techniques has been increasingly recognized as the most efficient and effective way for women as well as men to achieve optimum health results and to strengthen their immune systems. I wanted to share with you a wonderful collection of powerful nutrition boosting recipes that will have a huge impact on different aspects of your body and health. These recipes are based on healthy fats, lean proteins, unprocessed carbs, vitamins, minerals, and other important nutrients. Each recipe is carefully designed to be delicious, easy to prepare, and healthy. Take the next step to making a lifestyle change and allowing your body to heal itself.

La reproducción es una cosa común para todos los seres vivos. Sin embargo, a veces no sucede en el momento que lo planeamos. Cuando escarba un poco debajo de la superficie, encontrará que las dificultades al concebir ocurren más a menudo de lo que parece. Y pasa a lo largo de todo el mundo.Cuidar su salud reproductiva y prepararse para el embarazo significa que deberá cambiar algunos de sus hábitos, especialmente los alimenticios.Muchos estudios han demostrado que una dieta saludable puede mejorar e impulsar la fertilidad. También puede prevenir las pérdidas de embarazos recurrentes, mejorar el embarazo, y la salud general en una nueva madre. Una comida llena de nutrientes variados es la clave para un sistema reproductivo saludable: ambos los espermas y óvulos están literalmente protegidos con antioxidantes, vitaminas y minerales.Mis recetas están basadas en alimentos que ayudarán a su cuerpo a mantener su balance hormonal, incrementando la ingesta de nutrientes, para darle la posibilidad de tener un embarazo normal y saludable.Las grasas saturadas, el colesterol y ácidos grasos esenciales, son importantes para el desarrollo de un feto y su crecimiento. Las comidas como el pescado, aceite de coco, carnes alimentadas con pasto, frutos secos, semillas y otros, son ricos en colesterol saludable que mantendrá la producción hormonal en su cuerpo. Este libro le enseñará a preparar estas comidas deliciosas sin mucho esfuerzo.Cuidar de su salud antes y durante el embarazo significa que está creando una nueva y saludable vida para su futuro hijo.

48 Sore Throat Juicing Solutions: Strengthen Your Immune System with These Life Changing Juice Recipes and Cure Your Sore Throat By Joe Correa CSN Each year about 13 million people in the USA alone suffer from a painful and dry feeling in the throat. This uncomfortable condition, sometimes followed by somewhat serious pain, is mostly caused by infections or some environmental factors like dry air or allergies. Luckily, the condition itself is not serious and will most likely go away on its own within a couple of days. If, however, you notice that the pain doesn't stop or is getting worse, visit your local doctor immediately. There are several types of sore throat depending on the part of the throat that is affected. -Pharyngitis is an infection of the oral cavity (the area behind the mouth) -Tonsillitis affects the soft tissue in the back of the oral cavity known as tonsils -Laryngitis is the redness and/or swelling of the larynx (or the voice box) The causes for this unpleasant condition can be divided into several categories: Viral infections cause about 90% of all sore throat conditions. These infections are related to common colds, flu, mononucleosis, and other virus-caused diseases Bacterial Infections are not as common as the viral infections and are mostly related to strep throat - an infection caused by Streptococcus bacteria Allergies and dry air are also a common cause of a sore throat condition. A body's reaction to some allergy triggers causes watery eyes, nasal congestion, sneezing, and sore throat. Dry air, on the other hand, soaks up the natural moisture from the mouth and throat causing the recognizable scratchy sensation. Smoke and different chemicals are proven to irritate the throat and sometimes cause long-term infections and problems. As someone who has been dealing with a sore throat for years, I have learned that the best way to prevent this irritating condition is to boost up the immune system and let the body defend itself. This is why I wanted to share with you my favorite juice recipes that are proven to help fight off this condition and prevent them from happening in the future. Make sure to try them all and see which ones suite you best.

70 Recetas de Jugos y Comidas Para el Cáncer de Colon: Enriquezca Su Nutrición de Forma Natural para Prevenir y Combatir Cáncer Por Joe Correa CSN Lo mejor que puede hacer para prevenir el cáncer de colon, es un cambio en el estilo de vida dietario. Esta decisión cambiará permanentemente la forma en que coma, y más aún, una dieta saludable cambiará la forma en que su tracto digestivo maneja la comida. Esto significa que, con solo unos simples pasos, su cuerpo empezará a cambiar y usted se sentirá mejor. Tendrá que cambiar la forma en que come y adoptar algunos hábitos dietarios a largo plazo. Solo esto limpiará permanentemente su tracto digestivo y reducirá el riesgo de contraer cáncer de colon. Estudios muestran que el ácido fólico también previene el cáncer de colon. Es responsable de formar nuevas células y tejidos, como así también mantener las células rojas saludables. Un ejemplo común de vegetales ricos en ácido fólico son los verdes de hoja oscura, especialmente la espinaca. Las frutas cítricas también contienen altas cantidades de este ácido. Esta deliciosa colección de recetas de jugos y comidas para prevenir el cáncer de colon se volverá su guía para llevar una vida saludable. Los jugos están repletos de fibras que limpiarán su tracto digestivo entero, y lavarán todas las toxinas que ha estado coleccionando a lo largo de los años. Estos jugos fueron escogidos cuidadosamente para satisfacer completamente su gusto y hacerlo querer más. Son sorprendentemente simples de preparar. Tome la decisión y haga un cambio para el bien. Elimine sus problemas de colon con comidas y jugos saludables y sabrosos. Pruébelos y decida cuál es su favorito.

58 Testicular Cancer Meal Recipes: Prevent and Treat Testicular Cancer Naturally Using Specific Vitamin Rich Foods By Joe Correa CSN Testicular cancer is a very serious condition and can have fatal results. However, in more than 90% of cases, testicular cancer is totally curable which is why some general knowledge about this illness is lifesaving. Health risks that lead to testicular cancer have not yet been discovered, but there are some general prevention guidelines everyone should know about. Healthy lifestyle and early prevention are crucial factors in treating almost every disease. And when we talk about a healthy lifestyle, a proper, well balanced, and highly nutritional diet is the first thing that should be discussed. This book includes recipes that contain all the super foods necessary to prevent testicular cancer and improve your overall health. You have to understand that your body is such a powerful machine with an amazing ability to heal itself, which is exactly why you should give it the right tools through proper nutrition. The recipes in this book are based on ingredients known for their anti-inflammatory and anti-bacterial properties. Besides that, all of the recipes are loaded with vitamins and minerals to help you boost your immune system.

91 Recetas Naturales de Jugos y Comidas Para El Cáncer de Piel: Proteja y Reviva Su Piel Usando Ingredientes Ricos En Nutrientes Por Joe Correa CSN En este momento, probablemente se estará preguntando cómo un simple libro puede cuidar su piel y prevenir las condiciones cancerígenas. La respuesta es simple, los estudios muestran que los mejores resultados para la prevención del cáncer de piel vienen de una dieta saludable que ayudará a su cuerpo a eliminar toxinas. La clave al tratar de prevenir el cáncer de piel nace en comer alimentos ricos en antioxidantes, como frutas y vegetales. Tiene la mejor colección posible de ingredientes escogidos cuidadosamente, que ayudarán a prevenir el cáncer de piel y condiciones generales de la salud. Están incluidas algunas súper comidas repletas de antioxidantes, que son perfectas para impulsar su sistema inmune. Estas recetas contienen las vitaminas más importantes para su piel: vitamina A, B, C y D, y otros nutrientes irremplazables como el zinc, selenio, licopeno, y ácidos grasos esenciales. Estos nutrientes están distribuidos equitativamente entre desayuno, almuerzo, cena, ensaladas, sopas y batidos, y cubrirán todas sus necesidades diarias. El punto clave es que una dieta saludable es la mejor opción que puede hacer para usted y su piel. Una dieta saludable va más allá, incluso le ayuda a recuperarse de esta terrible enfermedad. Su cuerpo tiene su propio mecanismo de defensa natural y depende de usted para ayudar a fortalecerlo. Este libro incluye las mejores recetas de jugos y comidas disponibles para la prevención y tratamiento del cáncer de piel. No espere para mejorar su salud. Tome la decisión hoy y haga un cambio definitivo para su piel.

55 Recetas de Jugos Para Controlar su Apetito Luego de Dejar de Fumar: Atraviese los Momentos Difíciles Usando Soluciones NaturalesPor Joe Correa CSNNo es ningún secreto que fumar es una de las principales causas de muerte en el mundo. Este hábito tiene algunos efectos devastadores en todo el cuerpo, su sistema inmunológico, el tracto respiratorio e incluso su sistema cardiovascular. Sin mencionar los efectos que los cigarrillos tienen en su piel, dientes y uñas. Desafortunadamente, todos somos conscientes de estos hechos, pero de alguna manera todavía decidimos comenzar a fumar con la esperanza de que no nos suceda.Encender un cigarrillo puede parecer un iniciador de conversación perfecto o una buena adición a su café de la mañana. Sin embargo, es un hecho bien conocido que más de 400,000 personas mueren de cáncer de pulmón y enfermedades cardiovasculares solo en los Estados Unidos. Estas estadísticas deficientes deberían ser, y probablemente sean, la principal razón por la que decidió dejar de fumar.Deshacerse de los cigarrillos es la mejor decisión para su salud y bienestar general. Desafortunadamente, no es una decisión fácil y los cambios no ocurren de la noche a la mañana. En este difícil período de la vida, tendrá que trabajar arduamente para mejorar su salud y superar todos los efectos secundarios de su decisión, como antojos de alimentos, cambios de humor y similares. Estos son bastante normales y debe estar bien preparado para tratarlos de la mejor manera posible.En este período difícil, experimentará un bajo nivel de azúcar en la sangre y otros cambios metabólicos que podrían agregar un poco de estrés adicional a su proceso de recuperación. Aquí es cuando la comida se vuelve muy importante en su vida, ya que le ayuda a controlar sus antojos, le da la oportunidad de disfrutar de algo además de cigarrillos, y finalmente, lo mantiene feliz y satisfecho.La mejor manera de ayudar a su cuerpo a retomar el camino después de haber dejado de fumar es planificar cuidadosamente su nutrición. Las opciones sabias de alimentos, los planes de comidas cuidadosamente planeados y algunos nutrientes adicionales a través del jugo ayudarán a reducir sus antojos y facilitar el proceso de desintoxicación.Este libro es una fantástica colección de recetas de jugos que lo ayudarán a controlar su alimentación después de haber dejado de fumar. Las recetas en este libro se basan en poderosos ingredientes naturales que tienen la capacidad de desintoxicar su cuerpo y limpiar todo su organismo. Estos jugos sanos y deliciosos le darán la fuerza necesaria que necesita para mantenerse alejado de los cigarrillos de una vez por todas. Tómese unos minutos cada mañana para preparar uno de estos jugos espectaculares. ¡Empieza ahora!

84 Organic Solutions to Diarrhea and Stomach Problems: Juice and Meal Recipes to Help You Recover Fast By Joe Correa CSNFrequent loose and watery stools caused by an increased secretion of fluid into the intestine and reduced absorption of fluid from the intestine is known as diarrhea. This condition usually lasts for just a couple of days and goes away on its own. In some more severe cases, diarrhea can last up to 3-4 weeks and sometimes even develop into a chronic disease. Diarrhea is a medical condition that can affect most of the population, regardless of age or sex. Most adults in the United States have diarrhea at least once a year. Children, on the other hand, tend to suffer from diarrhea more often, on average twice per year.Diarrhea can be caused by different factors. The most common include: -Contaminated food or water-Different viruses -Some parasites found in food or water-Various medicines-Problems with digestion of certain foods and food intolerances (like lactose intolerance)-Diseases of the digestive tract-Irritable bowel syndromeDiarrhea is often followed by common and recognizable symptoms like sharp pain and cramps in the abdomen, an urgent and uncontrollable need to use the bathroom, and liquid stools. Naturally, this condition can cause dehydration which can be quite dangerous, especially for newborns and older people. In this case, urgent medical attention is needed. When it comes to treatment, in most cases, diarrhea goes away on its own. However, re-hydration is extremely important in order to replace lost fluids in the body. People suffering from diarrhea are often advised to drink plenty of fruit and vegetable juices, sodas without caffeine, and broths. In more serious cases, oral rehydration solutions are often prescribed. This book contains some fantastic juice recipes that were carefully chosen to help eliminate diarrhea and re-hydrate the entire body. These juices are based on fresh fruits and vegetables that have the ability to clean the entire digestive tract and help your body heal within a couple of days. Furthermore, these juices take only a couple of minutes to prepare which means you can enjoy them all day long. Give these juices a try and see which ones you like the most

48 Rezepte um Akne zu Bekampfen: Der schnelle und natürliche Weg deine Akne-probleme in 10 oder weniger Tagen zu beheben! Von Joe Correa CSN Diese Rezepte stärken dein Immunsystem, indem sie dich mit einer Vielzahl an Vitaminen und Nährstoffen versorgen. Etwa 20 Prozent der Menschen leiden in ihren 20ern und 30ern an Akne. Die Ursache hierfür liegt in Stress, Hormonschwankungen, Ernährung und anderen Dingen. Es gibt keine Aufgabe, die zu schwierig ist, wenn es um Essen geht. Es gibt jede Menge Nahrungsmittel, die für ihre Haut reinigende Wirkung bekannt sind. Wenn du sie in deinen Ernährungsplan aufnimmst, wirst du damit innerhalb kürzester Zeit den Zustand deiner Haut verbessern und Akne signifikant senken. Stell sicher, dass du neben diesen Rezepten auf genügend frische Luft, Fitness und Hautpflege achtest. Untersuchungen haben gezeigt, dass eine Umstellung der Ernährung von der typisch amerikanischen (Weizenbrot und ungesunde Frühstückscerealien) hin zu einer gesünderen, die aus Vollkorn, magerem Fleisch und Gemüse besteht, das Aufkommen von Akne erheblich reduziert. Um also Akne zu bekämpfen, musst du auf bestimmte Ernährungsweisen wie Fast Food, Junk-Food und auf Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index verzichten.

92 Recetas Homeopáticas de Jugos y Comidas Para Bajar La Presión Sanguínea Alta: La Solución a Los Problemas de Hipertensión Sin Recurrir a Píldoras o Medicinas Por Joe Correa CSN La hipertensión o presión sanguínea alta es una condición que se debe tomar en serio. Cambios en su estilo de vida y alimentación adecuada pueden tener consecuencias muy positivas en su salud. Cumplir con un régimen de ejercicio a diario también puede ser de gran ayuda cuando es combinado con una buena alimentación. Para muchas personas el simple hecho de bajar de peso puede reducir su presión sanguínea inmediatamente. Usted si puede bajar su presión sanguínea si hace el esfuerzo suficiente y este libro le ayudara a lograrlo. No es para preocuparse, esta condición es fácilmente evitable y curable, de hecho, está todo en sus propias manos y se trata de su dieta. Las recetas en este libro consisten en ingredientes científicamente probados de bajar la presión sanguínea, tales como: frijoles, brócoli, trigo, pimientos rojos, lácteos descremados y, generalmente hablando, comidas ricas en calcio, potasio y magnesio. Mientras su propósito principal sea bajar o prevenir la presión sanguínea alta, tendrá algunos beneficios adicionales al incorporar estas recetas bajas en grasas a su dieta como, por ejemplo: pérdida de peso, mejora de la salud digestiva, y un impulso de energía y positivismo. Este libro presenta todo tipo de recetas con una variedad de ingredientes como: vegetales, frutas, lácteos descremados, granos y especias. Estas recetas no contienen sal o azúcar, pero lo compensan perfectamente con especias y todos los tipos de endulzantes como la miel. Este libro de recetas de comidas y jugos le ayudará a controlar su peso y al mismo tiempo controlar su presión sanguínea rápidamente. Haga el esfuerzo y verá los resultados inmediatamente.

55 Rezepte zum Stärken des Immunsystems: 55 Wege dein Immunsystem durch gesundes essen schnell zu stärken Von Joe Correa CSN Wenn Sie sich stärker und gesünder fühlen möchten und Ihr Immunsystem langfristig steigern möchten, ist es wichtig Ihre täglichen Mahlzeiten mit natürlichen Zutaten zu ergänzen. Sie brauchen ein ausgewogenes Verhältnis an gesunden Lebensmitteln um Ihr Immunsystem zu aktivieren und das Beste herauszuholen. Unsere typischen, täglichen Mahlzeiten basieren auf stark verarbeitete Zutaten, die uns voll machen, aber nicht genährt. Viele Menschen sind in Eile und haben nicht die Zeit zu planen was sie essen. In Wahrheit sind wir alle begierig etwas für unsere Gesundheit zu tun, aber oft scheitern wir daran Diäten durchzuhalen und Übungen zu machen. Wie Sie sich fühlen hängt davon ab, wie Sie Ihren Körper ernähren. Viele Diäten ziehen eine Art von Nahrung anderen vor, aber der Punkt, den Sie verstehen müssen, ist, dass Sie eine Kombination und ein Gleichgewicht an verschiedenen Zutaten benötigen um alle Nährstoffe in verschiedenen Lebensmitteln zu maximieren. Ihre Nahrung soll ein Medium sein, um Ihr Immunsystem, Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Leben zu verbessern und nicht nur dafür um nicht zu verhungern. Ohne eine richtige Ernährung, natürliche Zutaten und gesunde Kochmethoden wird Ihr Immunsystem im Lauf der Zeit geschwächt und Ihr Körper wird darunter leiden. Sie brauchen keine Wunderpillen oder eine strikte Diätregime. Die Antwort liegt in einfachen, altmodischen Lebensmitteln, die bereits unsere Großeltern aßen. Mahlzeiten, die auf frische Bio-Lebensmittel, Gemüse, Fleisch, Nüsse und Samen basieren, werden Ihr gesamtes Immunsystem innerhalb von Stunden stärken. Diese Lebensmittel sind dafür konzipiert, Ihrem Körper zu helfen, alle möglichen Komplikationen und Erkrankungen, die Sie haben können, abzuwehren. Diese einfache Botschaft war der Hauptgrund für die Erstellung dieses Buches. Ich wollte mit Ihnen das Geheimnis des Kochens von gesunden und leckeren Mahlzeiten teilen, die Sie absolut lieben werden. Dieses Rezepte, die Ihr Immunsystem ankurbeln werden, halten Sie stark und gesund. Sie sind beruhigend und angenehm. Es ist Zeit, dass Sie Essen genießen und Ihre gesundheitlichen Probleme ein für alle Mal zu lösen.

48 Recetas De Comidas Rápidas Y Efectivas Para La Resaca: Recupérese Rápida Y Naturalmente Usando Estas Poderosas Recetas Por Joe Correa CSN Hay una forma simple de recordar qué tipos de comidas pueden ayudarlo a recuperarse de la resaca. Son las comidas que su abuela habría reconocido como comestibles: frutas, vegetales, pollo, etc. Nada muy endulzado, con sabor artificial, o substancia de una caja similar a comida. Estas son algunas de las características más importantes de comidas que tienen que estar en su plato. Si generalmente tiene un golpe de energía y luego una decaída luego de comer algo amiláceo o azucarado, usted probablemente debe prestar atención a la forma en que su cuerpo maneja el azúcar. Decaídas en el azúcar en sangre pueden incrementar los efectos del alcohol. Puede ser que un bajo contenido de azúcar desencadene los síntomas de la resaca y el impulso de beber aún más. Afortunadamente, los niveles de azúcar en sangre responden rápidamente a cambios en las elecciones alimenticias. Solo es necesario saber qué comidas tienen mayor impacto en la glucosa en sangre. Una vez que entienda esto, será simple determinar que un vaso de jugo de naranja, que es muy dulce y se absorbe rápidamente en el sistema, tendrá un índice glicémico más alto que un tallo de brócoli crudo, que no es dulce y lleva tiempo digerir.

47 Recetas Caseras de Jugos Para el Cáncer de Ovario: Recetas Repletas de Vitaminas Que Le Darán a su Cuerpo Lo Que Necesita Para Combatir las Células Cancerígenas Por Joe Correa CSN Cuando hablamos de alimentos para prevenir el cáncer de ovarios, simplemente tenemos que mencionar los jugos. Esta es la forma más fácil de darle a su cuerpo todos los nutrientes que necesita para mantenerse saludable. Además, son fáciles de hacer y pueden caber en el cronograma y presupuesto de todos. Es por ello que he creado esta colección saludable de recetas de jugos deliciosos, que ayudarán a combatir su cáncer de ovarios. Los jugos no son algo nuevo. Son una forma antigua y popular de consumir múltiples frutas y vegetales al mismo tiempo. Este método poderoso ha sido demostrado en mejorar su sistema inmune y salud general en tan solo unos minutos de preparación. Al utilizar los ingredientes correctos, los resultados son simplemente sorprendentes. El cáncer de ovarios es una enfermedad seria, y es la quinta causa de muertes por cáncer en las mujeres. Estas estadísticas horribles no pueden ser ignoradas, y la mejor forma de prevenir esto es empezando a cuidar de su salud a través de la alimentación. Las recetas de jugos que están basadas en ingredientes buenos y saludables fortalecerán su sistema inmune, restaurarán la integridad intestinal y proveerán nutrientes esenciales que van desde los aminoácidos a las vitaminas y minerales. Hoy, la popularidad de los jugos frutales y vegetales es mayor que nunca antes. Esta tendencia positiva nos ha recordado de todos los beneficios de salud que los alimentos crudos tienen. Podemos o no tener el tiempo para comer saludable, pero el hecho es que todos tenemos un par de minutos para preparar un jugo delicioso por la mañana, y empezar el día de la mejor forma posible. Retornar a estos métodos de curación antiguos nos traerá muchos beneficios. Cuando hablamos del cáncer de ovarios, los mejores ingredientes son la palta, repollo, pimientos, tomates, espárragos, té verde, pomelos, jengibre y bayas. Estos ingredientes poderosos deberían ser la base de sus jugos para combatir el cáncer de ovarios. Hacer jugos no es una tendencia de dieta nueva, sino una herramienta de curación poderosa que puede implementar fácilmente en su rutina diaria. Es una de las mejores cosas que puede hacer por usted y su familia. Detenga el cáncer de ovario hoy usando estas recetas únicas.

40 Saftrezepte gegen Übergewicht: Verbrenne schnell und auf natürlichem Weg Fett, um innerhalb kürzester Zeit dein Aussehen zu verbessern! Von Joe Correa CSN Gesund und fit zu bleiben nimmt für die meisten Menschen den ersten Platz im Leben ein. Dein Ziel sollte darin bestehen, auf eine gesunde Ernährung zu achten und einen Gewichtsabnahme-Plan zu erstellen. Eine ausgewogene Ernährung zusammen mit einem guten Bewegungsplan sowie einer vollständiger Körper-Entgiftung wird als die beste Art und Weise angesehen um das Ziel der Gewichtsabnahme zu erreichen. Unglücklicherweise haben wir selten genügend Zeit, um zu kochen und Gerichte zuzubereiten. Das bedeutet, dass wir nicht die Nährstoffe erhalten, die wir brauchen. Daneben ist aber auch ein guter Entgiftungsplan wichtig für den Gewichtsverlust und das ist nahezu unmöglich ohne den Einsatz von Säften in deiner Ernährung. Daher stimmen die meisten Ernährungswissenschaftler darin überein, dass Säfte die beste Option für Gewichtsverlust sind und für eine vollständige Körper-Entgiftungskur sorgen. Lass uns zuerst mit den Vorteilen von Säften befassen. Wenn du nicht der Typ bist, der gerne über den Tag hinweg Obst und Gemüse isst, beliefert dich ein Saft mit einer großen Menge an Nährstoffen und Mineralien. Ein einfacher Kohl oder eine Karotte, Ingwer, Petersilie und Apfelsaft zum Abendessen schmecken wunderbar und versorgen dich mit den notwendigen Nährstoffen, die du brauchst. Ersetze am besten noch ein Frühstück oder ein Abendessen mit einem dieser nährstoffreichen Kraftsäften und die Pfunde werden nur noch purzeln. Wichtig ist, dass dir bewusst ist, dass DU DARAUF VERTRAUEN kannst, dass Säfte eine alleinige Quelle für Früchte und Gemüse darstellen können. Die Nährstoffe, die du brauchst, durch Säfte zu erhalten, ist die beste Art, um Gewicht loszuwerden! Diese wunderbaren Saftrezepte fokussieren darauf, Gewichtsverlust auf die gesündeste Art überhaupt einzuleiten. Du kannst all diese unmöglichen Diäten und extreme Ernährungsregeln vergessen. Säfte, die voller gesunder Früchte und Gemüse stecken, beschleunigen deinen Metabolismus, versorgen dich mit reichlich Vitaminen und Mineralien, verbessern deine Gesundheit und verbrennen sehr schnell die überschüssigen Pfunde. Eine Verbesserung deines Befindens wird dich fit und aktiv machen sowie das Risiko verschiedene Krankheiten zu entwickeln, senken. Diese Saftrezepte zum Abnehmen werden eine signifikante Veränderung in deinem Leben, deiner Gesundheit und deiner Zukunft einleiten.

86 Meal and Juice Recipes to Help You Prevent Cavities, Gum Disease, Tooth Loss, and Oral Cancer: The Easy Way to Solve Your Tooth Problems By Joe Correa CSN Having tooth cavities and oral problems is common all over the world. Millions of people suffer from this problem and, unfortunately, some of them completely avoid treating it and end up having a tooth removed or even worse. Sugar is one of the main reasons why people get cavities. Avoiding sugar is just the first step in taking care of your teeth. Other important factors that can negatively affect your oral health are: alcohol, cigarettes, and a poor diet. Nutrition is the single most important factor affecting your oral health after oral hygiene. The answer lies in having a specific diet full of vitamins, minerals, omega-3 fatty acids, and antioxidants that are proven to build up and strengthen your teeth and that's what this book is all about. The meal and juice recipes in this book are low in processed sugar, but extremely rich in other nutrients that will help you to have the smile you've always wanted. Combine them with proper oral hygiene and you'll drastically reduce your chances of having tooth cavities, gum disease, tooth loss, and oral cancer. The juice recipes in this book will allow you to take in valuable vitamins and minerals without requiring you to chew which will keep your teeth cleaner. Try all the recipes in this book and live a cavity-free life!

38 Hair Loss Preventing Meal Recipes: Start Eating Foods Rich in Hair Growing Vitamins and Minerals to Prevent Losing Your Hair By Joe Correa CSN Hair loss and balding affect millions of men and women each year. One of the most common causes of hair loss, in both men and women, is malnutrition. The physical symptoms of hair loss can be traumatic, however the psychological impact is more severe. By increasing an intake of protein and iron, two of the most essential hair nutrients, and combining them with other essential nutrients hair loss can be reduced. By simply changing a diet and increasing intake of Vitamins A, B, E, and K in addition to minerals selenium, phosphorus, magnesium, zinc, and niacin; anyone can have healthy hair. From promoting new growth to maintaining shine and body, these recipes are a guide for a new healthy lifestyle.