Bøger af Joe Correa Csn

70 Powerful Weight Gaining Meal Recipes to Get Bigger Faster: These Meals Will Increase Your Calorie Intake through Large and Nutritious Meals to Help You Gain Weight Fast Naturally By Joe Correa CSN The largest number of people in the Western world is struggling with obesity which has become the leading cause for lots of different diseases. There are thousands of different diets, supplements, exercise, and programs specialized for this problem. However, there are people just like you who are trying to gain some weight and probably the most frustrating fact is that people simply ignore your problem believing that being overweight is the only weight issue out there. Being too skinny is as bad for your health just like being overweight. Some studies show that underweight is associated with 140% greater risk of early death in men, and 100% in women. Unlike underweight, obesity is associated with a 50% of the same risk. Now if you compare these numbers, you will easily understand that being underweight is not something to take lightly. This condition can become extremely dangerous and should be treated just like everything else. Whether your condition is clinically defined as underweight, or you simply want to gain some muscles, your new lifestyle will be the same. The most important component of the weight gaining process is definitely proper nutrition. Now you might think that the easiest way to do this would be to simply increase the number of burgers and pizzas you eat every day, but unfortunately, that's not the case. Just like with obesity, gaining weight requires some healthy nutrients that your body will actually use. Your daily menu must have a good amount of healthy fats, good carbs, and precious proteins.

46 Meal Recipes to Increase Your Breast Milk Production: Using the Best Natural Ingredients to Help Your Body Produce Healthy Milk for Your Baby By Joe Correa CSN The joyful closeness with your newborn baby through breastfeeding is definitely one of the most amazing experiences in life. A newborn baby, its growth and development progress, completely depends on the mother and the quality of her milk. A healthy mother means nutritious breastmilk which will give the baby strength in the first stage of life. When you choose to breastfeed, you're investing in your baby's future health. Your body is a fantastic organism. It goes through millions of chemical processes each and every day to create the right balance of nutrients to help your newborn grow into a strong child. New mothers are often afraid to change their nutritional habits as that could affect their milk production. The lack of information during pregnancy leads to wrong conclusions. In order to achieve the best results and provide your child with the essential nutrients for its development, you must put in the necessary effort. Eating the right amounts and types of food can help your child get the most out of breastfeeding. Food amounts depend from one person to another depending on each individual's body. What you have to learn is to listen to your body's needs.

94 Acne Clearing Meal and Juice Recipes: The Fast and Natural Path to Resolving Your Acne Problems By Joe Correa CSN In order to cure both: the hormonal imbalance that causes acne, and to heal your skin once and for all, you will have to dig a little further into what the real problem is. Studies have shown that the lack of nutrients such as omega 3 fatty acids, carbohydrates, vitamins, and other antioxidants is the real cause. Healthy and nutritional diets are a universal cure and the true prevention of acne. For example, some foods increase blood sugar, that in turn releases a hormone called insulin. This hormone is responsible for the increase of oil production in our skin which causes those terrible bumps on the skin. But, by maintaining a healthy diet, you can keep your blood sugar in balance and prevent high oil production on your skin. I have created this book with acne-specific recipes based on healthy ingredients that are proven antioxidants, high in omega 3 fatty acids, and full of healthy fruits and vegetables in lots of different combinations. Acne is often treated with drugs and cosmetic products making it a very profitable industry worldwide. However, these products often don't cure acne the way they should. They temporarily cure the visible part but don't create a significant affect on the cause of this condition. Let these meal and juice recipes be your guide to getting rid of acne once and for all. Eat and drink the right foods to bring back healthy and beautiful skin!

100 Recetas de Comidas y Jugos Para Reducir El Estrés: Atraviese Tiempos Difíciles y Momentos de Ansiedad Comiendo Alimentos DeliciososPor Joe Correa CSNEl estrés es una causa muy común de muchas enfermedades. Algunos estudios van tan lejos incluso para aclamar que el 90% de todas las enfermedades están relacionadas con el estrés. La mayoría de nosotros lo experimenta en nuestras vidas, ya sea como una condición crónica, o causado por algunos de los estresantes de la vida más grandes, como: -Muerte de un ser querido-Divorcio-Pérdida de empleo-Problemas emocionales como depresión, ansiedad, etc.Sin embargo, algunas circunstancias y eventos que representan tiempos felices también pueden causar cantidades enormes de estrés. Estos incluyen casarse y mudarse a un nuevo hogar.Algunas personas se sienten estresadas crónicamente, su cuerpo se encuentra constantemente inundado de cortisol, una hormona del estrés. Mientras que esta hormona nos provee energía para lidiar con un momento estresante, el estrés crónico y continuo nos da demasiado de algo bueno.Entonces, es imperativo reducir los niveles de estrés.Muchas técnicas son conocidas y están disponibles mundialmente, y recomiendo que las utilice en nuestro camino hacia la reducción del estrés. No hay mejor tiempo que ahora para cuidarse a sí mismo. Abajo hay algunos de los consejos probados para reducir el estrés: -Comer alimentos saludables. Pero no comer de más.-Algunos días de dieta de jugos podría ser lo ideal para ayudarlo en su camino hacia la reducción de estrés. Los alimentos líquidos son más sencillos de digerir y los jugos, especialmente, le darán un descanso muy necesitado, causando una recuperación del cuerpo entero.-Recomiendo evitar la cafeína, alcohol y nicotina en todo momento, pero especialmente cuando se encuentre en un modo de estrés alto. Intente tomar mucha agua en reemplazo.-Reduzca la ingesta de azúcar, incluyendo todos los azúcares ocultos en alimentos procesados.-Este es un gran momento para regalarle a su cuerpo un poco de actividad física, incluso si es una breve caminata mientras toma aire fresco.-Tenga más consciencia de sus pensamientos. Reconózcalos y déjelos pasar con meditación guiada. Muchas meditaciones guiadas de gran calidad están disponibles gratuitamente en YouTube, o incluso en aplicaciones para el teléfono móvil.-Y lo más importante, reconozca que puede hacer algo acerca de sus niveles de estrés.He preparado estas recetas de jugos deliciosas para el estrés, para que pueda hacerlas en casa. He combinado algunas de las frutas y vegetales combatientes del estrés en mezclas poderosas que le asistirán para lidiar con el estrés.Hay algo para todos los gustos, y espero que estas recetas seleccionadas con mucho cuidado le ayuden a llevar una existencia libre de estrés, tal y como se lo merece.

53 Soluciones Con Jugos Para Minimizar los Calambres Menstruales: Reduzca el Dolor E Incomodidad Usando Ingredientes de la NaturalezaPor Joe Correa CSNLos calambres menstruales, médicamente conocidos como dismenorrea, se definen como dolor de calambres en la parte inferior del abdomen durante su período. Algunas mujeres tienen suerte y solo sienten una leve molestia y un dolor ligeramente molesto. Sin embargo, otros experimentan un dolor intenso que puede durar días e interrumpir seriamente su horario diario, su trabajo y las actividades generales en general.Los síntomas de los cólicos menstruales son bastante reconocibles e incluyen: - Un dolor intenso en la parte inferior del abdomen y la espalda que, en la mayoría de los casos, no desaparece sin algunos analgésicos graves.- Un dolor de cabeza y cambios de humor.- Pérdida del apetito, aumento del apetito, picos de azúcar, antojos de alimentos- Dolor muscular especialmente en la parte baja de la espalda e incluso en los muslos.- Irritabilidad, insomnio y falta de concentración.- Dolor que comienza un par de días antes de su período y dura 1-2 días después del inicio de un período- Temblando, disminuyendo o aumentando ligeramente la temperatura corporal.Desafortunadamente, no hay ninguna mujer en el mundo que no haya experimentado uno de estos síntomas al menos una vez en su vida. La mayoría de las mujeres intentan sin éxito lidiar con los cólicos menstruales cada mes y terminan con algunos medicamentos de venta libre para ayudarles a reducir estos síntomas desagradables, o incluso peor, algunas mujeres simplemente esperan que los síntomas desaparezcan por sí solos.¡Este libro fue creado para ayudar a las mujeres a prevenir los calambres menstruales, fortalecer su cuerpo, reforzar su sistema inmunológico y disfrutar de su vida todos los días! Después de años de investigación, he creado una lista de 53 jugos poderosos para ayudarlo a sanar y prevenir los calambres menstruales.Estas recetas son fáciles de hacer, deliciosas y tienen beneficios para la salud alucinantes que tendrán un impacto sorprendente en su cuerpo y en su salud en general. Estas 53 recetas le darán muchas opciones para elegir y satisfarán el gusto de todos. Aún mejor, puede preparar una receta diferente cada mañana y disfrutar de diferentes sabores y combinaciones que finalmente le ayudarán a combatir los calambres menstruales de la manera más natural. ¡Disfrútelos a todos!

58 Recettes de Repas pour le cancer testiculaire: Prévenir et traiter le cancer des testicules naturellement à l'aide d'aliments riches en vitamines spécifiques Par Joe Correa CSN Le cancer des testicules est une maladie très sérieuse et peut avoir une fin fatale. Mais, dans plus de 90% des cas, le cancer des testicules peut être traité complètement et c'est pour quoi des connaissances générales sur cette maladie peuvent sauver la vie. Les risques de santé sources du cancer des testicules n'ont pas encore été découverts, mais il y a des consignes de prévention que tout le monde devrait connaître. Un mode de vie sain et une prévention tôt sont des facteurs cruciaux dans le traitement de presque toutes les maladies. Et lorsque nous parlons d'un mode de vie sain, une alimentation adéquate, équilibrée, et riche en nutriments est la première chaude à laquelle on doit s'intéresser. Ce livre offre des recettes qui contiennent tous les super-aliments nécessaires à la prévention du cancer des testicules et améliore votre santé en général. Vous devez comprendre que votre corps est une machine tellement performante avec une capacité incroyable à se soigner, ce qui est exactement pourquoi vous devriez avoir les bons outils par une alimentation adaptée. Les recettes dans ce livre sont basées sur des ingrédients connus pour leurs vertues anti-inflammatoires ou antibactériennes. De plus, toutes ces recettes sont pleines de vitamines et de minéraux afin de vous aider à booster votre système immunitaire. Les fruits et les légumes sont connus comme les nourritures les meilleures pour la sante partout dans le monde. Ils sont 'outil parfait pour prévenir presque toutes les maladies. Des études récentes en Italie montre que les gens qui mange 7 parts de tomates par semaine ont 60% moins de chances d'avoir un cancer de ceux qui n'en mange que 2. Quelques antioxydants bien connus comme l'ail, les oignons, et le basilic, sont prouves comme bons moyens de prévenir contre différents types de cancers, y compris le cancer des testicules. Leurs vertues antimicrobiennes incroyables sont la raison principale pour laquelle j'ai choisi de les inclure dans beaucoup de recettes de ce livre. Un autre type de super-alimentation pour prévenir le cancer sont les baies! Elles sont extrêmement riches en bidelavonoïdes connus comme les antioxydants les plus puissants. Les recettes comme Smoothie au Thé Vert et Bleuets boosteront votre système immunitaire et peuvent et peuvent évacuer les toxines de votre corps très rapidement! C'est l'option parfaite pour un petit-déjeuner rapide ou un gouter et ne prend que quelques minutes à réaliser! En plus de suivre des règles basiques en termes d'alimentation lorsqu'on essaie de prévenir le cancer des testicules, vous devez comprendre que certaines habitudes de vie peuvent avoir un effet énorme sur votre vie et votre santé. Avoir une activité physique pendant au moins 30 minutes par jour, arrêter de fumer et de boire, éviter le stress, et manger sain! C'est la combinaison parfaite lorsque l'on essaie de prévenir le cancer des testicules.

38 Rezepte gegen Darmkrebs: Vitaminreiche Nahrung, die der Körper im Kampf gegen den Krebs benötigt - ganz ohne Medikamente und Tabletten Von Joe Correa CSN Darmkrebs ist ein Krebs des Dickdarms und ist eine der gängisten Arten von bösartigen Erkrankungen auf der Welt. Er bildet sich mit unkontrolliertem, degenerativem Zellwachstum im Dickdarm. Ungefähr 5% der Männer und 3% der Frauen bekommen in ihrem Leben diese schwere Krankheit. Diese Statistiken sind erschreckend und Sie sollten sich Gedanken darüber machen, Ihren Lebensstil und die Ernährungsgewohnheiten so schnell wie möglich zu ändern. Noch ist nicht bekannt, was den Darmkrebs verursacht, aber die meisten Ärzte geben zu, dass die moderne westliche Ernährung reich an Fetten und arm an Ballaststoffen ist, was das Risiko für diese Krankheit erhöht. Diese stark verarbeiteten, unnatürlichen und ungesunden Nahrungsmittel führen zu chronischen Entzündungskrankheiten des Darms, indem Sie die darin lebenden Mikroorganismen beeinflussen, die zur Zelldegeneration führen. Dies ist ein guter Grund, warum Sie sich mehr auf gesunde Bio-Nahrungsmittel fokusieren sollten statt von einer Diät zur nächsten zu hüpfen, die meistens nur leere Versprechungen machen. Nahrungsmittel, die Sie täglich essen sollten: frische Früchte und Gemüse, biologischer Fisch und Geflügel, Nüsse, Samen und Hülsenfrüchte. Um Ihren Magen-Darm-Trakt zu reinigen und das Risiko auf Darmkrebs zu reduzieren, muss Ihre Ernährung vor allem auf Bohnen, Linsen, Erbsen und anderen folathaltigen Nahrungsmittel basieren. Diese Nahrungsmittel sind eine großartige Quelle an wertvollen Ballaststoffen und Vitamin B, da das Ihre Dickdarmzellen vor Schäden schützt. Dieses Buch ist eine wertvolle Sammlung an abgestimmten Rezepten, die jedem gefallen und Ihrem Körper die optimale Menge an Nährstoffe gibt, die er braucht. Sie basieren auf echten und gesunden Nahrungsmitteln ohne große Einschränkungen, die Sie vielleicht erwarten. Wenn sie Ihre Gewohnheiten ändern um Ihre Gesundheit zu verbessern und Darmkrebs zu vermeiden, werden Sie ein glücklicheres Leben führen. Sie brauchen nur einfache Richtlinien, damit Sie bewusster darauf achten, was Sie essen sollten um Ihren Stoffwechsel anzuregen und Ihrem Körper helfen, diese Krankheit abzuwehren. Die Wahl dieses Buch in die Hand zu nehmen und etwas für Ihre Gesundheit zu tun, ist wahrscheinlich eine der besten Entscheidungen, die Sie gemacht haben. Es enthält eine Vielzahl an Rezepten für jeden einzelnen Tag, von einfachen Frühstücksrezepten und Snacks bis zu schnellen Mittagessen und ausgefallenen Abendessen. Es löst, ein für alle mal, das tägliche Dilemma, was Sie essen können. Diese Rezepte passen in jeden Zeitplan und zu allen Geschmacksvorlieben.

47 Recetas de Jugos Orgánicos Para la Madre Embarazada: Absorba Rápida y Fácilmente Ingredientes de Calidad Que su Cuerpo Necesita Durante el Embarazo Por Joe Correa CSN El período en el que la familia espera un bebé debería estar repleto de energía positiva y alegría. Sin embargo, este también es el momento para pensar acerca de sus hábitos de estilo de vida y, sobre todo, su dieta. Todas las mujeres afrontan el mismo dilema: ¿qué comer y cuánto? Naturalmente, el embarazo viene con algunos cambios hormonales grandes que afectan su rutina normal, y crea antojos diferentes que podrían llevar a ganar peso y la falta de nutrientes importantes para su bebé. Algunos estudios muestran que las mujeres embarazadas necesitan más proteínas, calcio, hierro y ácido fólico. Estos nutrientes deberían venir de una dieta saludable y bien balanceada. Sus proteínas deberían venir de fuentes saludables, como carne magra, pescado, aves de corral, huevos, legumbres y frutos secos. Tiene que tener en mente que las proteínas son "nutrientes creadores", y son cruciales para el desarrollo de los órganos, especialmente el cerebro y corazón. Una ingesta incrementada de calcio es extremadamente importante para crear los huesos y dientes del bebé. La falta de calcio puede crear problemas serios. El hierro es otro nutriente importante que debe tener en mente al planificar su dieta saludable de embarazo. Este mineral es necesario para crear suficiente oxígeno para el bebé. La falta de hierro podría llevar a anemia y fatiga, como así también a un riesgo incrementado de infección. El ácido fólico, también conocido como folato, se encuentra en alimentos en la forma de vitamina B. Este nutriente importante ayuda a prevenir diferentes defectos de nacimiento. Sin embargo, puede ser difícil obtener las cantidades necesarias a través de la comida sola. Por esta razón, su médico le recomendará tomar algunos suplementos dietarios antes y durante el embarazo. La conclusión es que el embarazo es un período bello y delicado en la vida de una mujer. Pero con algunos cambios pequeños y bien planificados, usted estará obteniendo todos los nutrientes que necesita para un embarazo saludable. Este libro es una colección de recetas de jugos para el embarazo, que fueron creadas para ayudarle a incrementar la ingesta de vitaminas y minerales importantes en tan solo unos minutos por día. Espero que este libro le sirva como una guía en este camino precioso e inolvidable que está a punto de tomar.

185 Recetas de Comidas y Batidos de Fisiculturismo Para Que Se Vea Increíble le ayudará a empacar muchas proteínas en su dieta y reducir el consumo de grasas, para obtener un cuerpo esculpido y marcado. Las recetas de comidas y bebidas, junto con el calendario, le ayudarán a incrementar la masa muscular y perder grasa de forma acelerada y organizada, para que pueda programas qué come y cuándo. Asegúrese de saber qué está comiendo preparándolo usted mismo, o teniendo a alguien que lo haga por usted. Este libro lo ayudará a: - Incrementar la masa muscular para verse más grande y fuerte. - Reducir el exceso de grasa en su cuerpo. - Tener más energía durante el entrenamiento. - Acelerar naturalmente su metabolismo. - Mejorar cómo se ve y se siente. Joe Correa es un nutricionista deportivo certificado y un atleta profesional.

Esse Livro vai mudar significantemente a maneira como você pode impulsionar-se mental e emocionalmente através das técnicas de visualização ensinadas nesse livro. Você quer ser o melhor? Para ser o melhor deve treinar psicologicamente e mentalmente para alcançar a sua máxima capacidade. Comumente pensa-se que visualizar é uma atividade que não pode ser quantificada, o que torna mais difícil de verificar se você está obtendo uma melhoria ou fazendo alguma diferença, mas na realidade visualizar vai aumentar suas chances de sucesso muito mais do que qualquer outra atividade. Você aprenderá três técnicas comprovadas para melhorar sua performance sob qualquer situação. Elas são: 1. Técnicas de Visualização Motivacionais 2. Técnicas de Visualização para resolver problemas 3. Técnicas de Visualização em busca de um objetivo. Essas técnicas de visualização no Fisiculturismo irão lhe ajudar em: - Ganhar mais frequentemente. - Se tornar mais forte mentalmente . - Sobreviver à competição - Avançar ao próximo nível - Recuperar-se rapidamente e treinar por mais tempo. Como isso é possível? Visualizar lhe ajudará a ter mais controle sobre suas emoções, estresse, ansiedade, e desempenho sob situações de pressão que são geralmente, a diferença entre sucesso e fracasso.

90 Recetas de Comidas y Bebidas Adelgazantes Para Deshacerse de la Grasa Hoy le ayudará a perder peso natural y eficientemente. Saber qué comer y cuándo hacerlo hará la diferencia en el mundo. Si no ha sido exitoso en el pasado con la pérdida de esa grasa no querida, ahora es su oportunidad de hacer ese cambio. Lea este libro y empiece a vivir la vida que merece. El calendario y las recetas de comidas son fáciles de seguir y entender. Estar muy ocupado para comer bien puede a veces convertirse en un problema, y es por ello que este libro le ahorrará tiempo y ayudará a nutrir su cuerpo para alcanzar las metas que quiera. Este libro le ayudará a: - Perder peso rápido comiendo comidas deliciosas. - Perder peso sin esfuerzo tomando jugos sabrosos. - Tener más energía. - Acelerar naturalmente su metabolismo para hacerse más delgado. - Mejorar su Sistema digestivo. Joseph Correa es un nutricionista deportivo certificado y un atleta profesional.

55 Recetas de Jugos Para Prevenir y Combatir El Cáncer le ayudará a tener un sistema inmune más fuerte por medio de una variedad de ingredientes y mezclas poderosos en estos jugos La prevención del cáncer es un tema serio que debería ser abordado con ejercicio cardiovascular, descanso suficiente y una nutrición apropiada. Estos jugos no deberían reemplazar sus comidas diarias, sino complementarlas. No tomarse el tiempo para alimentar a su cuerpo apropiadamente puede tener efectos negativos a largo plazo, y es por ello que este libro le ahorrará problemas futuros y le enseñará cómo nutrir su cuerpo para alcanzar un sistema inmune fuerte para combatir el cáncer. Este libro lo ayudará a: -Fortalecer el Sistema inmune -Mejorar la digestión -Limpiar su Torrente Sanguíneo -Tener más energía -Hacerse más sano diariamente -Eliminar toxinas de su cuerpo

48 Recetas De Comidas Poderosas Que Ayudarán A Controlar Su Presión Sanguínea Alta: Una Solución Natural A La Hipertensión Sin Pastillas O Medicamentos Por Joe Correa CSN La hipertensión o presión sanguínea alta, que muchos especialistas llaman "el asesino silencioso", es una condición muy comunmente encontrada. Podría no ser identificable por mucho tiempo, pero a largo plazo deriva en enfermedad del riñón, ataques al corazón, paros respiratorios, etc. No es para preocuparse, esta condición es fácilmente evitable y curable, de hecho, está todo en sus propias manos y se trata de su dieta. Las recetas en este libro consisten en ingredientes científicamente probados de bajar la presión sanguínea, tales como: frijoles, brócoli, trigo, pimientos rojos, lácteos descremados y, generalmente hablando, comidas ricas en calcio, potasio y magnesio. Mientras su propósito principal sea bajar o prevenir la presión sanguínea alta, tendrá algunos beneficios adicionales al incorporar estas recetas bajas en grasas a su dieta como, por ejemplo: pérdida de peso, mejora de la salud digestiva, y un impulso de energía y positivismo. Este libro presenta todo tipo de recetas con una variedad de ingredientes como: vegetales, frutas, lácteos descremados, granos y especias. Estas recetas no contienen sal o azúcar, pero lo compensan perfectamente con especias y todos los tipos de endulzantes como la miel. No obstante, este libro le ayudará como una estrella que lo guía, llevándolo a su peso ideal al mismo tiempo que alcanza una mejor salud y una presión sanguínea reducida.

45 Recetas De Comidas Para Reducir Calambres Musculares: Elimine Los Calambres Musculares Finalmente Usando Nutrición Inteligente Y Una Ingesta De Vitaminas Precisa Por Joe Correa CSN Los calambres musculares son una experiencia incómoda por la cual todos hemos pasado al menos una vez en la vida. Ese sentimiento feo usualmente viene de la nada, sin aviso. Es básicamente la contracción de uno o más músculos causada por una señal repetitiva de las neuronas y nervios. Pero si siente calambres más de lo normal, entonces es hora de aprender a solucionar este problema y tratarlo. La deshidratación juega un rol importante en esta condición dolorosa. Los atletas generalmente tienen este problema. Ciertos problemas de salud como vómitos o diarrea crean un desbalance de electrolitos, y como resultado, tenemos esos calambres incomodos. Una de las mejores formas de controlar los calambres es cambiando sus hábitos alimenticios. Como siempre, muchos problemas de salud pueden ser resueltos poniendo las comidas adecuadas en su cocina. Una mala nutrición y falta de ciertos nutrientes como el calcio, potasio, magnesio y sodio, son una de las causas principales de los calambres. Hacer algunos cambios en la forma de comer es el primer paso para solucionar este problema de una vez por todas. Este libro es una colección de recetas fantásticas. Está basado en impulsadores de nutrientes que previenen y curan los calambres rápida y efectivamente. Es una colección ideal para aquellos que están buscando una solución mediante una dieta deliciosa y no restrictiva. Estas recetas son extremadamente ricas en muchos minerales diferentes que son cruciales para mantener su balance de fluidos en el cuerpo, y para normalizar las contracciones musculares. Por ejemplo "batido de palta y papaya", "Ensalada de espinaca", o "Strudel de vegetales", son algunas de las deliciosas recetas que le proveen con las fuentes correctas de potasio y la mejor opción para prevenir los calambres. La deficiencia de potasio es una de las causas más comunes para los calambres. Incluso mi deliciosa receta "Filete de Atún" tiene un aderezo de palta sabroso para ayudarlo a absorber este mineral importante. Los vegetales como las papas y calabaza también han sido probados en ayudar con los calambres. Es por ello que quería compartir mis recetas de "pastel de papa", "magdalenas de calabaza" y "Sopa de papa". Estas recetas le mostrarán cómo ayudarse y disfrutar una comida deliciosa al mismo tiempo. El sodio es un mineral esencial que está a cargo de balancear la presión sanguínea y el mantenimiento de los fluidos corporales, impulsos nerviosos y contracciones musculares. La principal fuente de sodio en nuestra dieta es el cloruro de sodio, conocida como sal de cocina. Las comidas saladas están en todos lados, pero grandes cantidades de sal de comidas procesadas pueden ser dañinas para su salud. Idealmente, querrá comer alimentos que contienen fuentes de sodio natural como el queso, apio, zanahorias, pescado y aceitunas. En este libro, encontrará muchas recetas cremosas de queso que son abundantes en calcio. Este mineral importante ha sido probado en ayudar a prevenir los calambres. Los calambres no son una condición seria. Pueden ser tratados fácilmente mediante una dieta apropiada. Deje que este libro le sirva como una guía hacia un estilo de vida más saludable y sabrosa. ¡Pruebe estas recetas y olvídese de los calambres de una vez por todas!

61 Recetas de Comidas Orgánicas Para Ayudar a Prevenir el Cáncer: Fortalezca e Impulse Naturalmente Su Sistema Inmune Para Combatir el Cáncer Por Joe Correa CSN Estudios muestran que el 33% de todos los tipos de cáncer pueden ser prevenidos con un estilo de vida saludable. Pero esto está primariamente relacionado con comer sano y hacer actividad física. En este libro, hemos preparado la mejor selección de recetas con ingredientes recomendados por expertos como la mejor forma de prevenir cáncer. Las frutas frescas, varios tipos de vegetales ricos en fibras, e ingesta reducida de sal, son algunas de las cosas más importantes en las que debe enfocarse al cambiar su dieta. Estas recetas le ayudarán a alcanzar un peso saludable, el cual debería ser su peso ideal ya que esto es un factor importante al tratar de vivir un estilo de vida saludable y libre de cáncer. La obesidad está asociada a un alto riesgo de cáncer. Dejar o reducir el consumo de alcohol y dejar de fumar ayudarán a que su sistema inmune sea más fuerte para que combata cualquier enfermedad. Estas recetas utilizan los ingredientes más potentes contra el cáncer. Por ejemplo, el tomate es genial para el cáncer de próstata, la cebolla blanca y morada protegerán su estómago, colon y recto, mientras que la vitamina C es magnífica para el esófago. Las vitaminas y minerales pueden ser tomadas a través de suplementos, pero siempre se recomienda ir directamente a la fuente, que serían frutas y vegetales. Estas recetas contienen cientos de fito nutrientes que no se pueden encontrar en tabletas multivitamínicas. Algunas de estas substancias son: flavonoides (de cítricos, bayas, etc.), pigmentos varios con antioxidantes (uvas, berenjena, repollo colorado), quercetina (de la manzana, cebolla), carotenoides (de zanahorias, melones, damascos), licopeno (de tomates), luteína para el ojo (de la espinaca y col rizada). ¡Haga un cambio para bien y no arrepentirá!

43 Recetas De Comidas Naturales Para Ayudarlo A Curar Infecciones Del Tracto Urinario: La Solución A Sus Problemas Libre De Medicinas Por Joe Correa CSN Empezar una nueva dieta es una gran forma de ayudar a prevenir infecciones del tracto urinario que tenga y curar otros problemas de salud que podría haber pasado por alto. Es por ello que he creado estas deliciosas recetas que lo ayudarán a curar infecciones urinarias. No tendrá que preocuparse por cocinar una cena saludable o un almuerzo para su familia porque he creado estos 43 fáciles platos que son deliciosos y simples, y tienen ingredientes maravillosos que lo ayudarán a deshacerse de esos problemas urinarios que está teniendo. Los platos de este libro son exactamente eso: saludables y sabrosos. Son perfectos para una cena lujosa, pero puede usar estas recetas para comidas para su familia a lo largo del año. Este libro le ayuda a crear algunos clásicos del desayuno como salmón ahumado para untar, arroz con leche, crema de palta y anacardo. También encontrará algunas ideas de batidos helados perfectas que puede probar. Las recetas incluidas en este libro también proveen numerosas opciones para una variedad de ensaladas, desde lentejas a atún, y combinaciones de vegetales para que pueda complacer a todos en su mesa. Este libro incluye muchos tipos de recetas como el fácil de hacer Filete de trucha a la plancha, Estofado de Vegetales, Pechuga de Pollo con Ajo y Perejil, y la mejor receta de trucha que es tan simple que la cocinará por años. Y cuando se trata de cenas, le he dado recetas simples para comidas lujosas que son tan saludables para su tracto urinario que simplemente las adorará. La vida se trata de ser saludable y la comida tiene mucho que ver con eso. Cuanto más saludable sea su comida, más feliz será la vida que tenga.

33 Recetas de Comidas Para Cáncer de Próstata Que Lo Ayudarán A Combatir El Cáncer, Incrementar Su Energía, y Sentirse Mejor: La Solución Simple a Sus Problemas de Cáncer Por Joe Correa CSN El cáncer, en general, es una enfermedad muy conocida que ataca varios órganos y otras partes de nuestro cuerpo. De alguna forma, incrementa el crecimiento anormal de células, causando el esparcimiento del carcinoma en un proceso llamado metástasis. A pesar de que hay muchos tratamientos para el cáncer, son extremadamente invasivos, y muchas veces pueden matar células buenas en el proceso. El cáncer de próstata es la principal preocupación para muchos hombres estos días. Prevenir el cáncer es desarrollar un estilo de vida que incluya una dieta saludable y ejercicio físico. Ser consciente de su ingesta de comida es el primer paso a una vida más saludable. Para ello, debe conocer las cualidades y propiedades de las comidas que ingiere, como así también la mejor forma de cocinarlas para maximizar los resultados positivos. El propósito de este libro es darle formas nuevas y mejores de nutrir su cuerpo con alimentos no procesados, y en el proceso, cambiar sus hábitos de comida por unos más prometedores. Comer saludable puede ser delicioso si sabe qué comidas combinar y cómo hacerlo. Comer inteligente cambiará drásticamente la forma en que su cuerpo es capaz de usar las vitaminas y minerales que le provee, para mejorar su sistema inmune y prevenir cualquier enfermedad. Agregue estas recetas a su día a día para prevenir y combatir el cáncer de próstata.

46 Natural Juice Recipes to Fight Fatigue and Low Energy: Jump-start Your Body and Brain with These Powerful and Fast-acting Ingredients By Joe Correa CSN We all have those days when we need an extra dose of caffeine to stay awake. The reason is quite common, not getting enough hours of sleep and complete rest. This causes the normal low-energy and fatigue feeling that disappears with the first good night of sleep. Most of the time, people tend to blame their busy schedule or staying up late, for the constant lack of energy. Most of the time, they are right. However, if this feeling appears without a logical reason and is becoming a habit you should consider a dietary change. After about 2-3 weeks, it's time to make some major lifestyle changes and prevent these symptoms of low energy and fatigue. If it's not related to a serious disease (which your doctor should definitely check for) this condition can be easily cured with foods packed with different nutrients, drinking lots of fluids, getting enough sleep, avoiding stress, alcohol, and caffeine. Reducing your weekly work schedule can also result in an improvement in your overall health. Avoid doing things that you really don't have to and replace those tasks with some exercise and a glass of freshly made fruit juice.

Early symptoms of arthritis include joint pain, joint swelling, stiffness (especially in the morning), and redness of the skin around the affected joint. In most cases, symptoms don't develop overnight but over a long period of time (months or even years). Other common symptoms most people affected by arthritis often experience loss of appetite, energy loss, slight fever, and red blood cell count decrease. Recognizing the symptoms of arthritis and seeing the physician is an extremely important part of the treatment because both, osteoarthritis and rheumatoid arthritis can cause severe joint deformity if left untreated. A proper nutrition plays an important role in reducing the risk of arthritis. Our modern diet, based on animal-derived foods, refined sugar, and foods that provoke the immune system response increases the sensitivity for inflammation which leads to this painful disease. With a good nutrition, consistency, and good lifestyle choices, your health will improve significantly and your body will get a chance to resist the inflammation. Furthermore, healthy, fresh, and unprocessed foods will reduce the risk of obesity which not only contributes to the onset and progress of arthritis but also makes your joints carry more weight. Excess weight directly damages your joints and contributes to both - development and progress of this disease. The main reason I have created this great collection of arthritis preventing recipes was to give you a quick and simple way to get all the nutrients you need in order to boost your immune system, cleanse your body, and lose some weight all at the same time. Juicing is one of the best ways to nourish your body with amazingly valuable antioxidants and other important substances in just a few minutes. This collection of recipes is especially practical for people with busy schedules who have very little to prepare everything. It's also a perfect option for those of you who don't enjoy eating specific fruits or vegetables throughout the day, but still want to get huge amounts of vitamins and minerals into their body. I hope these powerful recipes will serve as a guide for your arthritis problems. These recipes will make your digestion easier and will help eliminate dangerous toxins that lead to inflammation and arthritis. This book is all about getting the right nutrients you need in a more convenient way and preventing arthritis once and for all. Get started today!

90 Recetas Naturales de Comidas Y Jugos Para el Cáncer de Pulmón: Estas Comidas y Jugos le Ayudarán a Fortalecer Su Sistema Inmune para Recuperarse y Prevenir el Cáncer Por Joe Correa CSN En este libro, compartiré con usted algunas recetas de comidas y jugos que le ayudaran a combatir el cáncer de pulmón. Implementar estas recetas en su vida diaria tendrá un efecto poderoso en su salud general. Estos alimentos en particular, ayudarán a darle los nutrientes y minerales necesarios que son beneficiosos para prevenir el cáncer de pulmón. El brócoli es el único vegetal con una cantidad medible de sulforafano, un componente poderoso que impulsa las enzimas protectoras del cuerpo y elimina los químicos causantes del cáncer. Algunos investigadores dicen que las naranjas son un paquete completo de cada inhibidor natural del cáncer conocido hasta ahora. El limoneno en las naranjas puede estimular el sistema de enzimas de la desintoxicación antioxidante, que ayuda a prevenir y detener el cáncer. El aceite de hígado de bacalao es conocido por ser rico en vitamina D, que es un componente nutricional importante al momento de ralentizar el crecimiento de tumores y dar soporte al sistema inmune. También es rico en ácidos grasos Omega-3 de cadena larga, que son comúnmente encontrados solo en los pescados. Los omega-3 son grasas saludables que también tienen propiedades protectoras contra el cáncer. Tomando esto en mente, he creado una colección maravillosa de recetas de comidas y jugos para prevenir el cáncer. Son deliciosas y efectivas. ¡Disfrute probando todas!

99 Headache and Migraine Juice and Meal Recipe Solutions: Reduce Pain Fast and Permanently By Joe Correa CSN I have learned that every individual has his or her own triggers that cause headaches. Some people have bad reactions to certain dairy products, eggs, meat, chocolate, etc., without them being aware that these foods can increase the amount of headaches they will have. However, salmon is known as an omega 3 fatty acid booster, and it's proven to help with inflammation which leads to migraines and headaches. You should experiment with the food you eat and learn to listen to what your body has to tell you. For example, if you eat large amounts of a certain food and your headache appears, then you should remove it from your diet. Headaches are a common problem people experience all the time during their life. Usually, they appear and disappear spontaneously not causing any serious problems or damage. In these cases, headaches are related to stress, problems with blood vessels, nervous system, physical inactivity, or problems with the muscles of the neck or eyes. Knowing the difference between a headache and a migraine is extremely important because it can mean a better treatment method and prevent future pain from occurring in the first place.

36 Ricette Per Persone Che Notano Una Perdita Di Appetito: Tutti Gli Alimenti Naturali Ricchi Di Nutrienti Che Ti Aiutano Aumentare La Fame E Cancellare L'inappetenza Di Joe Correa CSN La perdita di appetito è un problema comune ed è la causa dell'insorgere di molte malattie. Una bassa ritenzione di nutrienti indebolisce il sistema immunitario, che è il momento critico in cui iniziamo ad essere esposti a vari tipi di batteri, virus ecc. Un'alimentazione pover, la mancanza di attività fisica, e le medicine sono le ragioni più comuni per la perdita dell'appetito. Dalla mia esperienza, ho creato delle ricette delizione che mi hanno aiutato ad aumentare il mio appetito e ad avere una dieta bilanciata piena di elementi nutrizionali. Unendo una buona alimentazione con 30 minuti di esercizio quotidiano, avrai dei risutati molto velocemente. Questo libro si differenzia dai soliti libri di cucina antiquati grazie a dei semplici trucchi per redendere le ricette più accattivanti e buone, oltre ad essere facili da preparare. Un buon trucco per aumentare il tuo appetito è provare a rendere il tuo pasto bello da guardare così da renderlo più interessante da mangiare. Questo libro offre diverse ricette per aumentare il tuo appetito e per mangiare con la stessa gioia tutti i giorni. Buon appetito!

94 Recetas de Comidas y Jugos Para Reducir Los Calambres Musculares: Detenga Los Calambres Musculares Rápido Comiendo Alimentos Con Vitaminas EspecíficasPor Joe Correa CSNLa condición involuntaria y más bien dolorosa de un músculo contraído que no se relaja es algo que todos hemos experimentado al menos una vez en nuestra vida. Generalmente, la condición es bastante inofensiva y solo dura un par de minutos durante los cuales la persona no puede usar el músculo afectado.Los calambres musculares a menudo son causados por ejercicios difíciles, trabajo físico duro, deshidratación o el uso de ciertos medicamentos. Pueden aparecer en casi todos los músculos del cuerpo, especialmente en los músculos de las piernas y los pies. Como dije antes, la mayoría de las veces los calambres musculares son inofensivos, sin embargo, a veces pueden estar relacionados con una afección médica más grave como: - El suministro de sangre inadecuado debido a arterias estrechas causa calambres musculares durante el ejercicio.- La compresión nerviosa en la columna vertebral está relacionada con calambres musculares al caminar, - La falta de minerales como potasio, calcio o magnesio en el cuerpo también puede provocar calambres musculares.En algunos casos, se recomienda visitar a un médico, especialmente si siente dolor intenso, debilidad muscular, hinchazón de las piernas, erupciones cutáneas o cualquier otro cambio en la piel. Además, si sufre de calambres musculares frecuentes que no mejoran con el tiempo, es necesaria atención médica.Aunque los calambres musculares pueden ocurrirles a todos por diversas razones, existen algunos factores de riesgo que aumentan esta condición dolorosa. Estos factores incluyen la edad, las diferentes condiciones médicas y la deshidratación. Las personas mayores que pierden su masa muscular con frecuencia se ven afectadas por los calambres musculares, incluso durante algunas actividades físicas relativamente fáciles. Las mujeres embarazadas y las personas que sufren de diabetes, trastornos de la tiroides o del hígado también experimentan calambres musculares frecuentes e inofensivos. Finalmente, la deshidratación durante actividades físicas largas es a menudo la causa de los calambres musculares.

97 Recetas Naturales de Comidas y Jugos Para Tratar Las Infecciones Del Tracto Urinario: La Solución Natural A Las Infecciones Del Tracto UrinarioPor Joe Correa CSNUna infección urinaria es un grupo de infecciones bastante comunes de cualquier parte del tracto urinario: riñones, uréteres, vejiga y uretra. Estas infecciones son causadas por diferentes microbios (principalmente bacterias) que superan la capacidad del cuerpo para defenderse. Esta afección conduce a un deseo más frecuente de orinar seguido de una sensación dolorosa y ardiente y / o una orina de olor fuerte. Los estudios muestran que las mujeres son más propensas a sufrir infecciones urinarias (con el riesgo de más del 50%) al menos una vez en la vida con muchos casos de infecciones repetidas.La mayoría de las infecciones urinarias son causadas por bacterias Escherichia coli que se pueden encontrar en el tracto digestivo y Chlamydia que ataca la uretra. En general, todos pueden desarrollar alguna forma de infección urinaria. Sin embargo, existen algunos factores de riesgo que aumentan las posibilidades de desarrollar infecciones urinarias repetidas. Estos factores incluyen: - Higiene corporal inadecuada- Diabetes- El embarazo- Catéter urinario- Flujo de orina bloqueado- Enfermedades renales- Uso repetido de antibióticos que afectan la microflora natural- Sistema inmune debilitadoAfortunadamente, la mayoría de las infecciones urinarias son fácilmente curables con antibióticos o antimicrobianos. En personas sanas (con un tracto urinario normal) que sufren de alguna forma de infección urinaria, el tratamiento toma alrededor de 2-3 días. Las personas cuyos organismos están debilitados por alguna otra enfermedad o condición probablemente tendrán infecciones del tracto urinario más complicadas y su tratamiento puede tomar entre 7 y 14 días. Las mujeres embarazadas, las personas mayores y los pacientes que padecen cáncer, diabetes u otros problemas médicos deben ser hospitalizados hasta que la infección esté completamente curada.Tener que lidiar con infecciones urinarias puede ser bastante desagradable y puede afectar su vida y trabajo cotidianos. Al igual que con cualquier otra condición de salud, es mejor prevenir estas infecciones en primer lugar.Por esta razón, he creado una maravillosa colección de recetas de jugos que te ayudarán a sanar cualquier infección urinaria. Use estas recetas para solucionar su problema de forma natural y aumentar su sistema inmunológico, previniendo infecciones en el futuro.Disfrútelos y pruébelos en diferentes momentos del día. Temprano en la mañana, cuando se despierta, es el momento ideal para uno de estos jugos.

95 Recetas de Jugos y Comidas Para Tratar El Dolor de Garganta Rápido: Cure Naturalmente Su Dolor de Garganta Comiendo Alimentos Ricos en VitaminasPor Joe Correa CSNCada año, alrededor de 13 millones de personas solo en los Estados Unidos sufren de una sensación dolorosa y seca en la garganta. Esta condición incómoda, a veces seguida de un dolor algo serio, es causada principalmente por infecciones o algunos factores ambientales como el aire seco o las alergias. Afortunadamente, la condición en sí no es grave y es probable que desaparezca por sí solo en un par de días. Sin embargo, si nota que el dolor no se detiene o empeora, visite a su médico local de inmediato.Hay varios tipos de dolor de garganta dependiendo de la parte de la garganta que se ve afectada.- La faringitis es una infección de la cavidad oral (el área detrás de la boca)- La amigdalitis afecta el tejido blando en la parte posterior de la cavidad oral conocido como amígdalas- La laringitis es el enrojecimiento y / o hinchazón de la laringe (o la caja de la voz)Las causas de esta condición desagradable se pueden dividir en varias categorías: Las infecciones virales causan aproximadamente el 90% de todas las afecciones de garganta. Estas infecciones están relacionadas con resfriados comunes, gripe, y otras enfermedades causadas por virus.Las infecciones bacterianas no son tan comunes como las infecciones virales y están relacionadas principalmente con la faringitis estreptocócica, una infección causada por la bacteria Estreptococo.Las alergias y el aire seco también son una causa común de un dolor de garganta. La reacción de un cuerpo a algunos factores desencadenantes de la alergia provoca náuseas, congestión nasal, estornudos y dolor de garganta. El aire seco, por otro lado, absorbe la humedad natural de la boca y la garganta, causando la sensación de rasguño reconocible.Se ha comprobado que el humo y los diferentes productos químicos irritan la garganta y, a veces, causan infecciones y problemas a largo plazo.Como alguien que ha estado lidiando con dolor de garganta durante años, aprendí que la mejor manera de prevenir esta irritante afección es impulsar el sistema inmunitario y dejar que el cuerpo se defienda.Es por ello que he querido compartir con usted mis recetas de jugos favoritas que han demostrado ayudar a combatir esta condición y prevenir que ocurra en el futuro.Asegúrese de probarlas a todas y ver cuál le parece mejor.

51 Rezepte für schwangere Mütter: Smarte Diäten und gesunde Ernährung für werdende Mütter Von Joe Correa CSN Eine der schönsten Erfahrungen im Leben einer Frau ist die Schwangerschaft. Die Gelegenheit, ein Leben zu schaffen, ist eines der größten Geschenke. Eine Schwangerschaft zu planen oder Schwanger zu sein beinhaltet die Vorbereitung auf einen gesünderen Lebensstil. Eine richtige Ernährung während der Schwangerschaft ist sehr wichtig für die Entwicklung des Babys. Eine perfekte Balance von Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen ist der Schlüssel zur richtigen Ernährung vor, während und nach der Schwangerschaft. Auf Basis meiner persönlichen Recherche habe ich ein Buch erstellt, das eine Kollektion an Rezepten mit allen wichtigen Nährstoffen aus den gängigen Lebensmitteln, die nicht nur für die Schwangerschaft sonder auch für die allgemeine Gesundheit wichtig sind. Diese Rezepte sollen als Idee dienen, wie eine richtige Ernährung für eine schwangere Frau aussehen soll. Proteine, Kalzium, Eisen und Folsäure sind einige der wichtigsten Nährstoffe, die in der Ernährung enthalten sein sollen. Mein erster und wichtigster Fokus liegt auf den Proteinen. Sie sind die wichtigsten für die Entwicklung der Organe, vor allem Herz und Gehirn. Rezepte mit Fleisch, Bohnen und Eier sind die beste Möglichkeit für eine leichte, aber eiweißreiche Mahlzeit. Kalzium ist für Knochen und Zähne verantwortlich, während das Eisen bei der Blutproduktion, die das Baby mit Sauerstoff versorgt, hilft. Milch, griechischer Joghurt, Käse und Blattgemüse sind die bekanntesten Quellen dieser Mineralien. Folsäure ist in Lebensmitteln mit Vitamin B zu finden, das Anomalien im Gehirn und anderen Organen verhindert. Zu finden in Pasta, Brot und grünes Blattgemüse. Ich habe diese wichtigen Nährstoffe in ein paar großartigen Gerichten verbunden, die Sie jeden Tag in der Schwangerschaft und für den Rest Ihres Lebens genießen werden. Ihr Körper befindet sich in einem Zustand der ständigen Veränderung und das ist vollkommen normal. Diese Veränderungen beinhalten Stimmungsschwankungen durch die Hormonstörungen sowie Morgenübelkeit und die sichtbaren körperlichen Veränderungen, die in Ihrem Körper stattfinden. Eine richtige Ernährung ist auf alle Fälle das Beste, was Sie für sich selbst im Moment tun können. Werden Sie kein Opfer Ihrer Begierden. Viele Frauen verfallen dem Heißhunger auf Süßes. Dies verursacht noch mehr Hormonstörungen. Statt Süßigkeiten lieber die gesündere Option wählen, wie Früchte, das diese Ihnen helfen, die richtigen Vitamine für Sie und Ihr Baby zu erhalten. Ich hoffe, dieses Buch Anregungen gibt, die besten Zutaten für Sie und Ihre geliebten Menschen zu wählen.

42 Succhi Potenti per Prevenire il cancro: Recupera naturalmente e previeni il cancro, aumentando specifiche vitamine e minerali di cui il tuo corpo ha bisogno per difendersidi Joe Correa CSNCirca 10-12 milioni di persone si ammalano di cancro ogni anno, il che rende il cancro una delle principali cause di morte nel mondo moderno. Negli ultimi due decenni il cancro ha assunto proporzioni epidemiche e colpisce quasi un uomo su due e una donna su tre. 7-8 milioni di vite vengono prese ogni da questa malattia, e si può sicuramente affermare che prevenire il cancro dovrebbe essere la priorità numero uno. Alcune statistiche dicono che il cancro al seno nelle donne e il cancro al polmone negli uomini sono due dei tipi più comuni di cancro nel mondo. Una delle principali cause di questa malattia è il nostro moderno stile di vita che ci fa vivere immersi in diverse tossine, sostanze cancerogene e stress. Ma il motivo principale è probabilmente una cattiva alimentazione per la maggior parte delle persone. La mancanza di nutrienti di base indebolisce il nostro sistema immunitario e ciò porta a gravi danni a lungo termine per la salute fino a portare allo sviluppo del cancro. La maggior parte del cibo è pieno di aromi artificiali, colori, additivi, stabilizzanti e conservanti. Sebbene alcune di queste sostanze siano innocue, molte di esse sono estremamente tossiche e possono privare il nostro organismo di alcuni importanti nutrienti. Nonostante la maggior parte delle persone conosca questi fatti, in teoria, molta gente non riesce a trovare abbastanza tempo per pianificare i propri pasti su base giornaliera, motivo per cui il fast food è diventato così popolare. Questo è esattamente il motivo per cui l'assunzione di succhi e spremute dovrebbe essere la scelta numero uno per prevenire e combattere il cancro. Richiedono poco tempo ma ti forniscono una quantità incredibile di nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno per costruire il sistema immunitario e ridurre la possibilità di insorgenza del cancro. Queste ricette per prevenire il cancro sono pensate per darti esattamente questo, tutti i nutrienti importanti in un paio di minuti. Provale e vedrai che differenza possono fare nella tua vita!

45 Osteoporosis Meal Recipe Solutions: Start Eating the Best Foods for Your Bones to Make Them Strong and Healthy By Joe Correa CSN This book is a collection of delicious recipes that are packed with calcium, vitamin D, protein and other nutrients critical for maintaining and building strong and healthy bones. Osteoporosis is a disease where your bones become weak and likely to have some sort of fraction and even break. Several risk factors affect the occurrence of bone loss and osteoporosis. This includes gender, age, body size, ethnicity (White and Asian women are at high risk, Black and Hispanics have a lower risk), and family history. Other factors include low levels of estrogen, low calcium, magnesium and vitamin D intake and use of steroids in medication, smoking and alcohol consumption. Eating a balanced diet rich in calcium, magnesium, and vitamin D can improve bone health and prevent osteoporosis. National nutrition surveys have shown that most people don't get the required daily amount of calcium needed to grow and maintain healthy bones. Adults who are ages 19-50 need 1,000 mg of calcium daily. Women who are ages 51-70 should consume 1,200 mg of calcium in their diet daily, while men within this age range need to include 1,000 mg of calcium in their diet daily. Foods that are rich in calcium include dark leafy greens and dairy foods. While there is evidence that high amounts of oxalates in vegetables such as spinach, leeks, and beets hinder calcium absorption, people who consume a balanced diet will not be affected. A diet rich in grains, seeds, whole grains and seafood contain high amounts of magnesium which is essential for calcium absorption and retention.

39 Recetas de Jugos Que Rápidamente Reducirán la Constipación: Mejore su Digestión Rápida y Naturalmente Usando Ingredientes Deliciosos y Efectivos Por Joe Correa CSN La mayoría de las personas han sufrido de constipación en algún momento de sus vidas. Estadísticamente hablando, una de cada 10 personas (incluyendo niños), se constipa regularmente. Es imperativo tratar la causa raíz de la constipación, no solo por sus efectos físicos, sino porque el desecho corporal debería salir de su cuerpo y no quedarse en su sistema. Algunos de los síntomas más comunes de constipación son: dolores estomacales, hinchazón, inhabilidad de vaciar los intestinos fácilmente, regularmente y completamente, falta de apetito, mal olor de las heces, y falta general de bienestar. Las causas de la constipación son diferentes para todos y la mayoría no indican ningún problema médico serio.

44 Recetas de Jugos Para Prevenir Ataques Cardíacos: la Solución Casera de los Sobrevivientes de Ataques Cardíacos Para Una Mejor Vida Por Joe Correa CSN Hay muchos síntomas importantes de un infarto que no deberían ser ignorados. Los síntomas más comunes incluyen un dolor de cabeza serio, confusión, vómitos, inhabilidad de mover partes del cuerpo, problemas para ver en uno o ambos ojos, problema para despertarse, mareos y falta de coordinación. Ninguno de los síntomas anteriores debería ser tomado levemente, y requieren atención médica inmediata. Los tres tipos de infarto son: -Infarto isquémico -Infarto hemorrágico -Ataque isquémico transitorio (TIA) Tener un infarto es serio, y es una de las principales causas de muerte en el mundo. Los infartos isquémicos son el tipo más común de infarto, con 85% de ocurrencia. La causa de este tipo de infarto es un bloqueo parcial o completo de las arterias que proveen sangre al cerebro. Esta condición médica resulta en células cerebrales dañadas. La causa de un infarto hemorrágico es tener arterias que pierden sangre en el cerebro. Esta sangre extra pone presión en las células cerebrales y las daña. Finalmente, el infarto isquémico transitorio ocurre con una interrupción breve del flujo sanguíneo. Sin embargo, este tipo de infarto debería ser tratado como una emergencia médica, igual que cualquier otro. Cuando se trata de prevenir un infarto, un estilo de vida saludable y una dieta alta en fibra y baja en azúcares refinados es necesaria. He creado una colección de recetas para prevenir infartos que impulsarán su sistema inmune y mejorarán su salud completa. Solo unos minutos por día es suficiente para preparar estas recetas maravillosas, y los beneficios de salud son desmedidos. Pronto empezará a sentirse mucho mejor que antes. Pruébelas todas.