Bøger udgivet af 3P Forlaget ApS

Føler du dig af og til fanget i grublerier, selvkritik og evindeligt kværnende tanker? Har du også forsøgt at stoppe tankerne, ændre dem, gøre dem mere positive – uden held? Så er det på tide at se i en ny retning.I denne bog præsenterer den amerikanske psykolog Amy Johnson læseren for et nyt psykologisk paradigme, en ny forståelse af, hvordan sindet fungerer, som har ført til store forandringer og et liv i frihed og mental trivsel for tusindvis af mennesker verden over.Forståelsen kaldes De Tre Principper eller 3P, medfødt sundhed eller indefra-ud-forståelsen, og den introduceres her på en letforståelig og indlevende måde med enkle metaforer og letgenkendelige eksempler og cases, både fra Amys eget liv og fra hendes mangeårige virke som coach. Hun trækker samtidig på sin store viden om hjerneforskning og evolutionspsykologi for at forklare, hvorfor mange af os gennem vores opvækst ender ”oppe i vores hoveder”, hvor vi helt uskyldigt kommer til at identificere os med vores tanker og intellekt som den, vi er.Evolutionen har givet os mennesker en fantastisk veludviklet hjerne og et intellekt, hvis fornemste opgave er at sikre vores overlevelse. Derfor vil dit intellekt – den evigt snakkende, ”mig”-centrerede kommentatorstemme i dit hoved – konstant forsøge at regne livet ud for dig. Den er programmeret til at forvente det værste. Den afspiller fortiden i tankerne for at forsøge at forudsige fremtiden. Den har stærke meninger, der føles rigtige og meningsfulde, men som hele tiden ændrer sig og modsiger sig selv. Hvis du tror, at dine tanker definerer, hvem du er, kan det gøre ondt. Men når du begynder at se, at tankerne ikke er virkelighed, at det bare er stemmen i dit hoved, der taler, så åbner det op for at du kan se dig selv og dit liv med helt nye øjne. Og med nye indsigter sker forandringerne. For livet udfolder sig uafhængigt af dit hårdtarbejdende intellekt, og når du forstår, at sindet har en naturlig evne til at falde til ro, hvis du lytter mindre til dine tanker, træder uhjælpsomme og uønskede tanker i baggrunden, og du vil opdage, at der lige bag tankerne er en ro og en visdom, der guider dig i nuet. Det er ægte sindsro.Amy Johnson er psykolog, forfatter og foredragsholder. Den nye forståelse af sindet, hun deler her, kan hjælpe dig til at slippe af med angst, depression, usikkerhed, dårlige vaner og afhængighed.

Da det går op for Deborah, at hendes kroniske rygsmerter er forsvundet, uden at hun har gjort noget for det, begynder hun nysgerrigt at undersøge sandheden om forbindelsen mellem krop og sind, og det fører hende ud på et internationalt eventyr. Kan hun finde vej i den medicinske verden og afmystificere oplevelsen af kroniske smerter, så hun kan hjælpe andre til at blive smertefri? Vil de tro på, at tanker er den glemte forbindelse?Smertefri er en inspirerende og medrivende roman om sammenhængen mellem smerter, stresstilstande og tankens kraft. Med indlevelse og humor beskrives en række letgenkendelige menneskeskæbner, der har det til fælles, at de føler sig fanget i deres historier om kroniske smerter, og vi følger dem på deres vej til frihed gennem indsigter i, hvad der skaber deres oplevelser.Chana Studley er forfatter, foredragsholder og 3P coach. I denne bog fortæller hun gennem bogens personer og handling om den medicinske forskning i kroniske smerter, om traditionelle og alternative behandlingsmetoder og placebo – og om den forståelse af sindet og tankens kraft, som hjalp hende selv til at blive smertefri.Forståelsen som kaldes De Tre Principper (3P), medfødt sundhed eller indefra-ud-forståelsen, deler hun nu med mennesker verden over, som oplever lige så enestående resultater.

Da Kalle var lille, var han en meget glad killing, men efter han er blevet større, er det som om, noget har ændret sig.Tag med Kalle på opdagelse efter hans glæde som han finder det mest uventede sted!

Katten Kalle har mange forskellige tanker og følelser hele dagen lang.Nogle tanker tænker han meget på, og andre lærer han at give slip på. Kalle ved en masse om, hvordan vores sind fungerer.

Bogen “Den store indsigt – at vende verden på vrangen” er skrevet af Dean Rees-Evans. Den er oversat til dansk af Jeanette Pagh Emanuelsen.“Den er en bog, der bringer håb til unge mennesker om, at kunne tage lettere og smukkere skridt igennem ungdommen og livet.Den vil hjælpe unge med at opleve livets rutsjebane som en rejse, der kan nydes og som ikke skal tåles eller overleves. At opdage og vide, at der altid er lys for enden af tunnelen og at selv de oplevelser, som vi tænker vil blive de dybeste dyk kan rumme skønhed og livskraft.Bogens små afsnit med hverdagseksempler og temaer, der betyder noget i unges liv peger på, hvordan vi mennesker er født med en evne til at kunne klare de forandringer vi møder i livet. Men uden denne forståelse, så kan vi let fare vild i sindets labyrint og det kan blive svært eller tage lang tid at finde ud på egen hånd.”Citatet fra bogens forord er skrevet af Asta Nissen fra “Mental Health Revolution“.Bogen anbefales til unge mennesker i alderen 12-18 år.Dean Rees-Evans etablerede ”Three Principles: Wellbeing for Life” i 2005, hvor han coacher enkeltpersoner, grupper, familier og teenagere. Derudover arbejder han med coaching og rådgivning til skoler, hospitaler og virksomheder.

Hvad gør vi, når livet ikke går som vi forventer? Hvad gør vi, hvis vi ikke føler os klar til at sige farvel til livet eller dem, vi holder af?Hvad stiller vi op med savnet af mennesker, vi har mistet?At sige farvel til livet kan føles ubærligt og fylde meget i vores tanker. Men hvad ved vi egentlig om livets afslutning?Svaret er indlysende: Vi ved intet om døden, men alligevel bliver vi bange for det, vi kan forestille os om den. Måske er det mest sandsynlige, egentligt at døden er noget helt andet end det, vi tænker om den. Denne lille bog kan være en døråbner til samtaler om døden for både børn og voksne, der står i svære situationer. Den tilbyder et muligt nyt perspektiv, eller måske blot en pause fra sørgelige eller skræmmende tanker.“Lille Sjæl” er en ikke-religiøs, men spirituelt-filosofisk fortælling om et liv, der er forbundet med en evighed og en kærlighed, der aldrig slutter.

“Den store indsigt” er skrevet til unge mennesker, som en hjælp til at guide dem tilbage til den mentale sundhed, de blev født med. Det er en letlæselig bog, der er inddelt i korte afsnit, som kan læses uafhængigt af hinanden.I bogen beskrives et paradigmeskift i forståelsen af unge menneskers psykologiske helbred i en tid hvor mange kæmper med trivslen. Den unge læser guides nænsomt tilbage til sig selv, og til den ro og velvære deallerede har i sig. Bogen er unik, fordi den ikke indeholder nogen teknikker eller øvelser, som læseren skal følge. Bogen indeholder ikke konkrete forslag til at fikse eller løse potentielle problemer, eller trøstende udtryk som “alt bliver okay igen en dag”. Derimod indeholder bogen det budskab, at alle mennesker indeholder resiliens og velvære, der blot venter på at stige op til overfladen i sindet. Det eneste man skal gøre, er at genopdage dette.I bogen udforsker man på simpel vis de logiske løsninger, der ligger indeni. Man udforsker nogle af de faldgruber i livet, som de fleste af os er faldet i på et tidspunkt gennem vores opvækst. Der er hjælp at finde i bogen, men det er en hjælp til at guide læseren tilbage ind i sig selv for at finde sine egne svar.Denne bog er velegnet for teenagere, men også for lærere, forældre, pædagoger og alle andre der arbejder med unge mennesker.

Kærligt og nænsomt bliver du ført igennem en forklaring af, hvordan din oplevelse af livet skabes. Du vil opdage, hvordan du kan finde fred med og forstå din hjerne – selv når den er ved at drive dig til vanvid.Igennem beskrivelser, eksperimenter og fortællinger vil du på egen hånd finde ind til dit altid intakte potentiale som menneske – og på den måde reducere stress, overbekymring og negativ tænkning.Fra bogen: ”Hvad hvis du vidste helt ind i din kerne, at du var okay, ligegyldig hvad der skete i dit liv uden om dig, ligegyldig hvilke mennesker du var sammen med, ligegyldig hvad der skete for din krop? Ligegyldig hvilket humør du var i? Hvilken forskel ville det gøre for dig?”Denne bog bliver en venlig stemme i dit hoved til at minde dig om, når din hjerne laver sine tricks. Den vil lære dig endelig at blive okay med alt det, du allerede er – og du vil opdage, at livet er meget mindre kompliceret, end dine tanker fortæller dig.Kirja Horst Frederiksen, Cand. Mag. i pædagogik og psykologi, 3P coach og forfatter, har i en årrække beskætiget sig med det nye psykologiske paradigme, De Tre Principper, og har igen og igen oplevet, hvordan en forståelse af det menneskelige psykologiske design fører til store forandringer i den enkeltes opfattelse af sig selv og sine medmennesker. Det nye psykologiske paradigme er fundamentet bag denne bog.

Hvordan føles en corona-pandemi? Der findes formentlig lige så mange svar på dette spørgsmål, som der findes tænkende eksistenser. At blive pålagt begrænsninger i sin kreative udfoldelse som menneske, og opleve økonomisk- og helbredsmæssig usikkerhed i vores velkendte og trygge samfundsmodel, er unægteligt anderledes end det udgangspunkt, vi alle sammen kom fra og havde vænnet os til, før coronaens ankomst.Denne bog bygger på et nyt psykologisk paradigme og en forståelse af psyken, som har været overset i traditionel psykologi.Dette nye paradigme belyser, hvordan det IKKE er vores omgivelser der skaber vores virkelighed, men derimod dét vi tænker om vores omgivelser, der BLIVER vores virkelighed.Altså, at vores oplevelse af verden skabes indefra og ud. Vi føler dét, vi tænker, og en pandemi føles derfor også præcis som vi tænker om den i nuet. Lyder det for simpelt?Vi har samlet 21 fortællinger fra forskellige danskere, som deler deres erfaringer med pandemiens konsekvenser med udgangspunkt i dette nye psykologiske paradigme. Det er 21 fortællinger, skrevet fra hjertet, der hver især rummer potentialet for, at skabe en positiv ændring i din måde at anskue tilværelsen på. test