Bøger udgivet af Grijalbo

El vuelo 495 de Cubana de Aviación salió de Miami a Varadero el primero de noviembre de 1958 y nunca llegó a su destino en Cuba. A menos de dos meses del triunfo de la revolución, cinco jóvenes secuestraron el avión a nombre del 26 de Julio, el movimiento que lideraba el comandante guerrillero Fidel Castro. Llevaban armas, municiones y posiblemente dinero. Fue el primer acto de piratería aérea en la historia de Estados Unidos, con un agravante: la operación terminó en una tragedia en la que perdieron la vida más de la mitad de los pasajeros. Este siniestro quedó en el olvido y la absoluta impunidad. Sin embargo, durante más de diez años el periodista colombiano Gerardo Reyes Copello, ganador del Premio Pulitzer, se ha dedicado a esclarecer los hechos. Recaudó una gran cantidad de información del accidente y del fascinante contexto histórico en el que ocurrió. Habló con sobrevivientes que relataron el drama a bordo del avión y con testigos que lo vieron caer; descubrió documentos secretos inéditos y logró confrontar a uno de los sospechosos del secuestro. La historia tiene como epicentro el mundo conspirativo de Miami, una ciudad donde los sótanos de la memoria de muchos de sus habitantes están llenos de guerras clandestinas y complots que relatan abiertamente como si el tiempo lo perdonara todo. A lo largo del libro se presentan los elementos para entender la conspiración de silencio y desdén que borró de la historia el siniestro durante más de cincuenta años. Fidel aseguró que no habían autorizado la operación y su hermano Raúl anunció que llevaría al paredón a los responsables. Los lectores podrán enterarse del giro que dio el ultimátum en las páginas de esta obra periodística. ENGLISH DESCRIPTION Cubana de Aviación's flight 495 left Miami for Varadero on November 1, 1958, and never arrived at its destination in Cuba. Less than two months shy of the Cuban revolution, five young people hijacked the plane in the name of the 26th of July Movement, which was led by guerrilla commander Fidel Castro. They carried weapons, ammunition, and possibly money. It was the first act of air hijacking in the history of the United States, and with an additional problem: the operation ended in a tragedy that killed more than half of the passengers aboard. This disaster went forgotten and absolutely unpunished. Nevertheless, for more than ten years, Colombian journalist and Pulitzer Prize winner Gerardo Reyes Copello has dedicated himself to uncovering the facts.

¿Cómo mejorar nuestra imagen? ¿Cómo descubrir nuestro estilo? ¿Cómoganar seguridad y confianza? ¿Cómo ser cada día más optimistas# másfelices?Un psicólogo y una experta en imagen, dos reconocidos profesionales, reunidos para escribir un manual de autoestima. Un libro donde encontrartodos los recursos y herramientas necesarios para sentirnos mejor. Pordentro y porfuera.En la primera parte, Eduardo Chaktoura nos ayuda a descubrir qué imagentenemos de nosotros mismos, cuáles son nuestras virtudes y fortalezas, yqué tan dispuestos estamos para convertirnos en lo que queremos ser.En la segunda parte, Karina Vilella revela todos sus conocimientos sobreimagen, para alcanzar una armoniosa relación con el espejo, lograr unaapariencia saludable, encontrar nuestro estilo personal y armar unguardarropa inteligente.¿Estás listo para el cambio? Descubrí en este libro todo aquello de loque somos capaces para mejorar, día a día, nuestra autoestima. Ver Má

Escándalo es la ardiente y adictiva primera novela de «Celebrity», la trilogía de romance erótico con más glamour de la temporada.Sexo de cine, amor de verdad.Un romance erótico made in Hollywood.Cuando la perrita de Natalie muerde al sex symbol del momento, pueden suceder dos cosas: que la lleve a juicio... o que la invite a tomar un café. El invierno en Nueva York no es la estación más agradable para pasear, pero Natalie, una joven maestra acostumbrada al frío de su Nebraska natal, no teme a las calles heladas. Por eso, una tarde sale con su perra, Fluff, sin imaginar que su adorada mascota atacaría a un joven muy atractivo. Un hombre cuya cara no es del todo desconocida para Natalie... ¡Un hombre que no es otro que Flynn Godfrey, el sex symbol del momento!A partir de este encuentro fortuito, Natalie y Flynn empiezan a verse, incapaces de negar la atracción mutua que ha nacido entre ellos. Sin embargo, ninguno de los dos es del todo sincero: ella moriría antes de confesarle su auténtica historia; él no quiere asustarla proponiéndole los atrevidos juegos eróticos de dominación que le gusta practicar en secreto en el Club Quantum. Pero cuando ambos asistan juntos a la entrega de los Globos de Oro, los focos de la prensa empezarán a iluminar la verdad.El escándalo está a punto de estallar...ENGLISH DESCRIPTION Virtuous, Book 1--New York Times bestselling author M.S. Force He's a sexual dominant. She's sworn off sex. There's no way they can make a relationship work--or can they? After surviving a traumatic event at age fifteen and the ensuing estrangement from her family, Natalie Bryant has worked for years to reinvent herself into the woman she is today--a happy teacher fresh out of college and enjoying her first winter in New York City with her faithful dog, Fluff, by her side. Natalie isn't expecting her life to change completely during a routine stroll through Greenwich Village on a blustery January day. But when Fluff breaks loose and charges into a park, Natalie gives chase and crashes into her destiny. Only after Fluff bites and draws blood from the man who accidentally knocked Natalie down does she realize Fluff has bitten the biggest movie star in the world. He has no business being enthralled by the gorgeous, young, innocent teacher...

La extraordinaria epopeya de un niño inmigrante que consigue emerger de la clandestinidad, y conmover a la sociedad europea, gracias a su gran pasión: el ajedrez. Una novela basada en hechos reales que destila coraje, vitalidad y solidaridad. En silencio, sin apenas entender nada sobre ese mundo de reinos blancos y negros, pero con la mirada siempre curiosa, Fahim observa a su padre jugar al ajedrez durante horas y horas. Le fascina cómo mueve las piezas sobre el tablero, y es entonces cuando nace su pasión. Pronto se convierte en un niño prodigio del ajedrez y, con apenas siete años, se alza campeón de Calcuta. Sin embargo, el clima político en el país se tensa, la familia comienza a recibir graves amenazas y el niño se ve obligado a huir de Bangladesh junto a su padre. Acogidos temporalmente en una residencia para inmigrantes en un suburbio de París, Fahim intenta integrarse a pesar de las penurias e ingresa en el club de ajedrez de su nueva ciudad. Incluso consigue un entrenador personal, Xavier, que lo exhorta a luchar y a no rendirse. Aun así, al pequeño le preocupa su padre, quien cada vez se siente más angustiado porque los tribunales no les conceden el asilo. Sin papeles, sin hogar, sin saber qué pasará mañana, la realidad de Fahim y su padre es como una partida de ajedrez, atentos a cualquier movimiento, esperando para avanzar. ENGLISH DESCRIPTION Forced to flee Bangladesh aged eight, chess prodigy Fahim Mohammad arrived in Paris with his father as illegal immigrants. Fahim was tutored by one of France's top chess coaches, Xavier Parmentier, who gave him a sense of purpose, his struggles on the chessboard mirroring both his victories and his crushing defeats in his battle for a normal life. Rising through local and national tournaments to be crowned France's Under-12 Chess Champion in 2012, Fahim became a national sensation. Told through the clear eyes of a child, Fahim's tale is both heartwarming and grimly eye-opening in equal measure.

Influencia Suprema es una forma de comunicación con intención, precisión y poder. Es una práctica que te ayuda a crear armonía en todas tus relaciones de forma consciente y a llevarte al éxito en cualquier aspecto de tu vida. ¡Transforma tu lenguaje, transforma tu vida! En este inspirador viaje de descubrimiento, Niurka nos muestra cómo, cambiando lo que decimos y nuestra manera de expresarnos, podemos modificar para siempre la forma en que experimentamos la vida y todo lo que generosamente nos ofrece. Con simples y prácticas herramientas y técnicas, este libro nos invita a expandir nuestra conciencia, a focalizarnos y a escoger pensamientos y palabras poderosas que nos ayuden a disfrutar más y mejor, suceda lo que suceda a nuestro alrededor. Si utilizas el lenguaje y el pensamiento de forma consciente podrás transformar tus oportunidades, realizar tus objetivos e inspirar a muchas personas con tu ejemplo. ENGLISH DESCRIPTION

Webos Fritos vuelve con este recetario que no va a dejar indiferente a nadie: 56 recetas de magdalenas para todos los públicos: desde las clásicas valencianas, de nata o de chocolate, hasta las más originales, de caramelo, de trigo con pipas y fruta o incluso de salmón. Una magdalena es siempre un buen desayuno, sola o acompañada de un vaso de leche. Es el bocado perfecto para una merienda en familia o entre amigos; o como obsequio para alguien importante. Con el nuevo recetario de Webos Fritos tendrás la madalena perfecta para cada ocasión: Clásicas, como las de siempre, las famosas magdalenas francesas... pero también encontrarás capítulos dedicados a los más peques de la casa, magdalenas aptas para intolerancias, con ingredientes integrales para cuidar la línea o saladas para dar el toque original a una cena. Y, como siempre, la versión de todas las recetas para Thermomix(R) y para amasadora. Por si fuera poco, Susana nos propone consejos para las magdalenas perfectas, y recetas para aprovechar hasta la última miga de las magdalenas que sobren, ¡si es que sobra alguna! ¿Qué es Webos Fritos?Webos Fritos es uno de los blogs de cocina en español más influyentes del momento. Lo integran Susana Pérez, abogada de profesión, que cocina y redacta todas las recetas del blog, y Jesús Cerezo, arquitecto apasionado de la fotografía, y el responsable de mostrar tan apetecibles platos. Ambos plasman su amor por sus aficiones en su blog. Su intención con Webos Fritos es que las personas recuperen las buenas costumbres de toda la vida, como la de ir al mercado, disfrutar preparando repostería y pan en casa y, sobre todo, cambiar la idea de que en la cocina solo se entra porque no nos queda más remedio. Como ellos dicen, ya que hay que comer, mejor comer bien que mal, y es en la cocina donde una familia disfruta de los mejores momentos.ENGLISH DESCRIPTION

59 entrenamientos megarrápidos, un cuerpo de piedra: ¡el tuyo! ¿Tienes 15 minutos libres cuatro veces a la semana? ¡Claro que sí! No puedes permitirte no tenerlos. Olvídate de todas las excusas y empieza hoy la carrera por un cuerpo de escándalo y una vida llena de energía. Men's health el gran libro de entrenamientos en 15 minutos es el manual de entrenamientos definitivo. ¿Por qué? Porque está repleto de rutinas tan variadas con ejercicios de lo más entretenidos que no te aburrirás. ¡Y lo mejor de todo es que solo necesitas 15 minutos! Con este libro lograrás perder 5, 10, 15 o más kilos, tonificar los brazos, fortalecer las piernas, conseguir unos abdominales de infarto y una espalda envidiable de una forma rápida y supereficaz. Este libro se convertirá en tu mejor aliado, porque cuenta con: -Entrenamientos potenciadores del metabolismo que puedes hacer en casa sin equipamiento, ¡y en solo 15 minutos o menos! -Ejercicios ultrarrápidos y eficaces para acabar con los dolores de espalda, la falta de flexibilidad y esa grasa abdominal que tan poco te gusta. -Un entrenamiento que se convertirá en tu arma secreta para quemar un 40% más de grasa. -Docenas de ejercicios para trabajar el core y conseguir unos abdominales tan duros que lo aguantarán todo. -Sesiones que puedes hacer en casi cualquier lugar: en el parque, en una habitación de hotel o incluso en tu oficina.ENGLISH DESCRIPTIONMen love shortcuts. If there's a way to accomplish a job quicker and more efficiently, they're all for it. That goes for work and working out. Now, new research shows that as little as 15 minutes of resistance training is just as effective in spiking a man's metabolism―his fat-burning furnace―as a workout lasting more than twice as long. All it takes is 15 minutes to achieve lifelong results―and men are more likely to stick to an exercise plan if it's chopped down to those 15 minutes. The Men's Health Big Book of 15-Minute Workouts - by Selene Yeager and the editors of Men's Health - contains fast-paced circuit training and interval workouts that boost calorie burn, build muscle, and fry belly fat in half the time of regular workouts. Readers can choose from at-home, body-weight-only workouts and total-body barbell programs to exercises that target major muscle groups―the chest, arms, legs, and back―and sport-specific workouts. Other highlights include: style="text-align: center -a special section of 15-minute core workouts to build a rock-hard six-pack -an eating plan with delicious meals that take 15 minutes or less to prepare -workouts for the office or when you're traveling and can't make it to the gym -hundreds of tips from America's best trainers, nutritionists, and exercise scientists

¿Quién no ha soñado con mantenerse siempre joven, sano y en forma? Carmen Giménez-Cuenca, precursora del coaching antiaging, propone un plan integral de rejuvenecimiento basado en 7 claves para mejorar la salud, conseguir más vitalidad y parecer más joven. Quitarse años de encima es posible gracias a una alimentación inteligente y la combinación justa de ejercicio físico, descanso y meditación, completado con terapias multidisciplinares para gestionar el estrés, mejorar la autoestima y las relaciones, facilitando una percepción más consciente del mundo que nos rodea. Gracias a la integración de novedosos tratamientos antiaging que ofrecen la ciencia y la tecnología, el cuerpo humano es capaz de superar lo que parecen limitaciones, teniendo a la mente como aliada. Para conseguirlo, este libro te propone transformar tus hábitos, cambiar de actitud y hacer una inversión de la que te beneficiarás toda tu vida.Carmen Giménez-Cuenca te ofrece siete claves antiaging y los tratamientos más eficaces para rejuvenecer y alcanzar una longevidad saludable en plenas facultades físicas y mentales. Cada apartado de este libro contiene frases inspiradoras, trucos y ejercicios de coaching que facilitarán el proceso.Las claves están asociadas a acciones de la vida cotidiana: pensar, comer, moverse/parar, amar, sentir, gozar y actuar, así que resultarán un ámbito familiar y amigable. El antiaging no es algo sofisticado y complicado, consiste, sobre todo, en poner atención en lo que solemos hacer con la intención de optimizarlo. Con este plan integral, quitarse años de encima y mejorar la salud es posible.Carmen Giménez-Cuenca, precursora del coaching antiaging, propone un plan integral de rejuvenecimiento basado en 7 claves para mejorar la salud, conseguir más vitalidad y parecer más joven. ENGLISH DESCRIPTION Who hasn't dreamed of staying young, healthy, and in shape?Carmen Giménez-Cuenca, pioneer in anti-aging coaching, sets forth a comprehensive plan for rejuvenation based on seven keys for improving health, achieving more vitality, and seeming younger.

Catar un vino es conocerlo en toda su amplitud: gusto, aroma, origen, añada... Con La cata de vinos nos adentramos en la cultura enológica: desde las técnicas básicas de la degustación hasta los secretos del servicio del vino y de su maridaje con distintos platos, pasando por las variedades de uva, las artes de elaboración de diferentes vinos o las denominaciones de origen. Todo cuanto conviene conocer acerca del fascinante mundo del vino está explicado en esta obra de una manera sencilla, práctica y amena. Anécdotas y curiosidades, consejos y trucos de experto, tablas y glosarios hacen de este manual práctico de cata el compañero ideal para iniciarse en la cultura y en los placeres del vino. ENGLISH DESCRIPTION A complete guide for learning about and savoring wines. Tasting a wine is about getting to know it in all its dimensions: flavor, aroma, origin, vintage, etc. With Wine Tasting, we delve into wine culture: from basic tasting techniques to the secrets of serving and pairing wine with different dishes, including different varieties of grapes, the art of producing different wines, and certificates of origin. Everything you need to know about the fascinating world of wine is explained in this book in a simple, practical, and entertaining way. Anecdotes and curiosities, advice and expert tips, tables, and glossaries make this practical wine-tasting manual the ideal companion for getting started in the culture and pleasure of wine.

Con cientos de miles de ejemplares vendidos alrededor del mundo, ¡al fin una guía semanal para el embarazo y el parto con perspectiva natural! Durante generaciones, se han tratado el parto y el embarazo como condiciones médicas y no como lo que son: procesos biológicos normales. Hoy, gracias a los millones de mujeres que están tomando las riendas de su vida desde una perspectiva natural, esto está cambiando. En este libro, Genevieve Howland, la mujer detrás del canal #1 en YouTube sobre embarazo y parto natural, nos ofrece una guía comprensiva, bellamente ilustrada y súper documentada que se ha convertido en lectura indispensable para las mamás de hoy: mujeres con un estilo de vida sano y natural, activas y conscientes de los cuidados que requieren ellas y sus bebés. Ya seas primeriza o estés en tu tercer embarazo, esta guía te llevará de la mano para que descubras lo que ocurre cada semana de la gestación y te reencuentres con la sabiduría natural de tu maravilloso cuerpo de mujer. Entre muchos otros tips sorprendentes, en esta increíble guía encontrarás: - Alimentos nutritivos para ti y tu bebé (con recetas semanales). - Cómo eliminar toxinas de tu rutina de belleza y limpieza. - Remedios naturales para síntomas communes. - La verdad sobre las epidurales y otras intervenciones. - Cómo crear tu equipo de parto. - Cómo y por qué comer tu placenta (o no). - Analgésicos naturales en el parto. - Qué hacer en cada etapa del parto. - Cómo sortear las intervenciones del recién nacido. - Cómo empezar la lactancia con el pie derecho. Totalmente ilustrada y con tips que retoman lo mejor de la ciencia médica y el saber tradicional. ENGLISH DESCRIPTION With over 60 million views on her YouTube channel, Howland's (a.k.a. Mama Natural) funny but informational videos have empowered millions of women to embrace natural pregnancy and parenting. Now Howland is turning to the page, offering up the first week-by-week pregnancy & childbirth book from a natural perspective. For the last half-century, control over childbirth has been in favor of doctors. Many pregnancy guidebooks are conventional, fear-based, or written by male physicians deeply entrenched in the medical model of birth. But change is underway. A groundswell of women are taking back their pregnancy and childbirth and embracing a natural way. Genevieve Howland, the woman behind the enormously popular Mama Natural blog and YouTube channel, has created an inspiring, fun, and informative guide that demystifies natural pregnancy and walks mom through the process one week at a time. The Mama Natural's Week-by-Week Guide to Pregnancy and Childbirth is the modern (and yet ancient) approach to pregnancy and childbirth. "Natural" recognizes that pregnancy and birth are normal, and that having a baby is a wondrous biological process and rite of passage--not a medical condition. This book draws upon the latest research showing how beneficial and life-changing natural birth is for both babies and moms. Full of weekly advice and tips for a healthy pregnancy, Howland details vital nutrition to take, natural remedies for common and troublesome symptoms, as well as the appropriate (and inappropriate) use of interventions. Peppered throughout are positive birth and pregnancy stories from women of all backgrounds (and all stages of their natural journey) along with advice and insights from a Certified Nurse Midwife (CNM) plus a Registered Nurse (RN), doula, and lactation consultant. Encouraging, well-researched, and fun, The Mama Natural's Week-by-Week Guide to Pregnancy and Childbirth will be an essential companion for women everywhere to embrace natural pregnancy and reap all the benefits for both baby and mama.

«Como una guía a las personas que acaban de sufrir una pérdida, No temas al duelo triunfa en muchos niveles, y la habilidad de la autora para contar desde la compasión estas historias dolorosas trasciende barreras. Desde vidas en situaciones tristes, los ejemplos y las reflexiones de Julia Samuel ofrecen una ayuda auténticamente inspiradora» Kirkus Reviews «Este libro nos ayudará a dejar de sentirnos extraños e inciertos acerca de la muerte, y nos hará entender por qué deberíamos hablar honestamente acerca del dolor» The Guardian Conceptos como muerte y pérdida continúan siendo temas tabú en nuestra sociedad, y la pena y el duelo que conllevan todavía son muy difíciles de sobrellevar. Muchos de nosotros nos sentimos incómodos e inseguros acerca de la muerte, y evitamos hablar abierta y claramente sobre ello con familiares y amigos. Desde la muerte "esperada" de un padre hasta la muerte súbita e inesperada de un niño, No temas al duelo es una guía compasiva cuya finalidad es la de informar y asistir a cualquier persona que esté desconsolada, y también proporciona consejos claros y clave para aquellos que buscan aliviar al afligido. Mediante estudios de conmovedores casos reales sobre historias de pérdidas, y consejos prácticos y accesibles expuestos de forma brillante, No temas al duelo es ese tipo de libro que pasará de generación en generación como la guía definitiva para todos los que hayamos perdido a un ser querido, revolucionando la forma que teníamos de hablar sobre estos difíciles temas de pérdida, muerte y duelo. ENGLISH DESCRIPTION An instant bestseller in the UK, Grief Works is a profoundly optimistic and compassionate handbook for anyone suffering a loss--from the expected death of a parent to the sudden death of a child or spouse--as well as a guide for those who want to help their grieving loved ones. Death affects us all. Yet it is still the last taboo in our society, and grief is still profoundly misunderstood. So many of us feel awkward and uncertain around death, and shy away from talking honestly with family and friends. Julia Samuel, a grief psychotherapist, has spent twenty-five years working with the bereaved and understanding the full repercussions of loss. In Grief Works Samuel shares case studies from those who have experienced great love and great loss--and survived. People need to understand that grief is a process that has to be worked through, and Samuel shows if we do the work, we can begin to heal. The stories here explain how grief unmasks our greatest fears, strips away our layers of protection, and reveals our innermost selves. Intimate, clear, warm, and helpful, Grief Works addresses the fear that surrounds death and grief and replaces it with confidence. Samuel is a caring and deeply experienced guide through the shadowy and mutable land of grief, and her book is as invaluable to those who are grieving as it is to those around them. She adroitly unpacks the psychological tangles of grief in a voice that is compassionate, grounded, real, and observant of those in mourning. Divided into case histories grouped by who has died--a partner, a parent, a sibling, a child, as well section dealing with terminal illness and suicide--Grief Works shows us how to live and learn from great loss.

«El thriller de la salud. Un libro apasionante»The Economist«Nina Teicholz da vida a la historia más increíble sobre cómo los gobiernos, las universidades y las generaciones de científicos desarrollaron y mantuvieron el mito de que la grasa --particularmente la grasa animal-- es mala para la salud. La tesis de Nina, libre de inclinaciones comerciales, está cambiando el destino de la salud del planeta», del prólogo del doctor David Perlmutter, autor de Cerebro de pan, bestseller #1 del New York Times.«Un thriller absorbente sobre los errores de la "ciencia". Tropiezo tras tropiezo, meticulosa y rigurosamente, Nina Teicholz deja al descubierto el abuso seudocientífico de estadísticas escogidas y las trampas políticas que condujeron a uno de los más grandes fraudes nutricionales de la historia: el mito bajo en grasa como condición sine qua non para preservar la salud», William Davies, autor de Adicto al pan, bestseller #1 del New York Times.«Un libro sin precedentes que demuestra que la satanización de la grasa estuvo basada en evidencia inconsistente. Nina Teicholz, periodista experimentada que pasó ocho años rastreando todos los pros y contras de las dietas bajas en grasa, descubrió que los principios detrás de las mismas carecían de fundamento, que están respaldados por intereses personales y amplificados por la prensa», The Times of London.ENGLISH DESCRIPTIONA New York Times bestsellerNamed one of The Economist's Books of the Year 2014Named one of The Wall Street Journal's Top Ten Best Nonfiction Books of 2014Kirkus Reviews Best Nonfiction Books of 2014Forbes's Most Memorable Healthcare Book of 2014Named a Best Food Book of 2014 by Mother JonesNamed one of Library Journal's Best Books of 2014In The Big Fat Surprise, investigative journalist Nina Teicholz reveals the unthinkable: that everything we thought we knew about dietary fat is wrong. She documents how the low-fat nutrition advice of the past sixty years has amounted to a vast uncontrolled experiment on the entire population, with disastrous consequences for our health.For decades, we have been told that the best possible diet involves cutting back on fat, especially saturated fat, and that if we are not getting healthier or thinner it must be because we are not trying hard enough. But what if the low-fat diet is itself the problem? What if the very foods we've been denying ourselves--the creamy cheeses, the sizzling steaks--are themselves the key to reversing the epidemics of obesity, diabetes, and heart disease?In this captivating, vibrant, and convincing narrative, based on a nine-year-long investigation, Teicholz shows how the misinformation about saturated fats took hold in the scientific community and the public imagination, and how recent findings have overturned these beliefs. She explains why the Mediterranean Diet is not the healthiest, and how we might be replacing trans fats with something even worse. This startling history demonstrates how nutrition science has gotten it so wrong: how overzealous researchers, through a combination of ego, bias, and premature institutional consensus, have allowed dangerous misrepresentations to become dietary dogma.With eye-opening scientific rigor, The Big Fat Surprise upends the conventional wisdom about all fats with the groundbreaking claim that more, not less, dietary fat--including saturated fat--is what leads to better health and wellness. Science shows that we have been needlessly avoiding meat, cheese, whole milk, and eggs for decades and that we can now, guilt-free, welcome these delicious foods back into our lives.

La dieta de eliminación, de Alissa Segersten y Tom Malterre, es el libro definitivo sobre el tema, que nos ofrece un plan probado que promoverá una sanación rápida y duradera a través de tres fases.Existe una relación innegable entre lo que comes y cómo te sientes. Así como no hay dos cuerpos iguales, tampoco existe una dieta que funcione para todos. La única forma de descubrir cuál es tu plan de alimentación ideal es a base de una dieta de eliminación que te permita darte cuenta de que tus síntomas son disparados por alimentos aparentemente inofensivos que secretamente han deteriorado tu salud. Reconocidas internacionalmente por su capacidad milagrosa para curar, las dietas de eliminación son ampliamente recomendadas por médicos y expertos en salud y bienestar. La dieta de eliminación nos ofrece un plan probado que promoverá una sanación rápida y duradera a través de tres fases en las que desintoxicarás tu sistema, eliminarás los alimentos que te hacen daño y personalizarás una dieta rica en alimentos benéficos para tu organismo, que podrás seguir por el resto de tu vida para olvidarte de los síntomas y padecimientos que están deteriorando tu calidad de vida. ¡La solución está en tus manos! ENGLISH DESCRIPTION The Elimination Diet is the ultimate book on the field; it offers a proven method that will promote a long-lasting and fast healing method based on 3 phases which will detox your body. There is an age-old relationship between what you eat and how you feel. Just as no two bodies are the same, no two diets work the same for everyone. The only way to discover your ideal diet is to follow an elimination diet that will help you associate symptoms to foods that would at times be thought of as harmless but have been silently hurting you. Internationally known, elimination diets are heavily recommended by doctors and health experts.

En un rancho al sur de Texas, un hombre conocido como El Verdugo desecha cientos de partes de cuerpos cercenados en barriles metálicos. En la ciudad más grande de Brasil, un misterioso prisionero le ordena a sicarios que ejecuten a cuarenta y un agentes de la policía y a guardias carcelarios en el lapso de dos días. En el sur de México, un fabricante de metanfetaminas es venerado como un santo mientras castiga a sus enemigos con la justicia del Antiguo Testamento. Esta obra es el primer relato definitivo de las guerras del crimen que avasallan a América Latina. Ioan Grillo ha cubierto la región desde 2001 y ha obtenido acceso a múltiples niveles de la cadena de mando de los cárteles en lo que él llama los nuevos campos de batalla de las Américas. Moviéndose entre guetos controlados por milicias y los despachos de los principales responsables de las políticas públicas, Grillo ofrece una nueva e inquietante visión de una guerra que está fuera de control y que sigue cobrando vidas diariamente. ENGLISH DESCRIPTION In a ranch in south Texas, a man known as The Executioner disposes of hundreds of severed body parts in metal barrels. In the largest city in Brazil, a mysterious prisoner orders hitmen to execute forty-one policemen and prison guards in the span of two days. In the south of Mexico, a methamphetamine producer is revered like a saint while he punishes his enemies with Old-Testament-style justice. This work is the first definitive tale of the crime wars that dominate Latin America. Ioan Grillo has covered the region since 2001 and has gained access to multiple levels of the chain of command of the cartels in what he calls the "new battlefields" of the Americas. Moving between ghettos controlled by militias and the offices of the people responsible for public policy, Grillo offers a new, troubling vision of a war that is out of control and that claims more lives every day.

Una crónica periodística de los acontecimientos históricos que dieron origen al estado fallido en que se ha convertido Michoacán. Éste es el resultado de un intenso quehacer periodístico del autor de Los malditos, J. Jesús Lemus, aproximándose a fenómenos sociales tan relevantes en los últimos años como el surgimiento de los grupos de autodefensas y la abrasadora presencia del crimen organizado en Michoacán. He aquí la visión más cercana a los hechos de violencia, el abandono del gobierno estatal, la impunidad y la corrupción oficiales donde se encuentra sumida la población del estado. Tierra sin Dios es un gran reportaje de un periodista michoacano que habla de su propio entorno: la historia de Michoacán en los últimos 20 años, incluyendo el reacomodo del poder político que se espera tras las elecciones de 2015. ENGLISH DESCRIPTION A chronicle of the historical events that gave rise to the failed state that Michoacán has become. This is the result of an intense journalistic project by the author of The Damned, J. Jesús Lemus, dealing with social phenomena as relevant in recent years as the resurgence of self-defense groups and the searing presence of organized crime in Michoacán. Here we see the most close-up view of the acts of violence, the neglect of state government, and the official impunity and corruption that the population of this state finds itself immersed in. Land Without God is a formidable report by a journalist from Michoacán who speaks about his own environment: the history of the state in the last 20 years, including the restructuring of political power that is expected after the 2015 elections.

Las reglas cambian, la aventura continua rendirse no es opción En la víspera de Navidad de 2010, Pablo Ferrara, renombrado arquitecto y triatleta regiomontano, fue diagnosticado con *esclerosis lateral armiotrófica, ELA: una enfermedad neuromuscular degenerativa de pronóstico mortal que causa parálisis total en los pacientes, pero mantiene intactas su sensibilidad e inteligencia. Después del choque inicial y contra todo pronóstico, Pablo asume las nuevas reglas del juego que impone la pérdida del control de su cuerpo, sumando a su familia y amigos para hacer de esta nueva etapa una aventura constante, llena de esperanza, de fortaleza y de amor. La mezcla entre el nítido recuerdo de los momentos más audaces de su vida -desde la oscuridad de un cenote, el fondo de un abismo o la cima del Pico de Orizaba- y los lúcidos reportes que han acompañado la progresión de su enfermedad hacen de Voluntad de acero un recuento estremecedor y luminoso escrito por un hombre cuya fuerza interior viene a demostrarnos que nunca hay que rendirse. Que hay que aceptar el diagnóstico, pero jamás el pronóstico. *La esclerosis lateral amiotrófica -ELA- es una enfermedad neuromotriz de difícil diagnostico que, se estima, aqueja a alrededor de 10 000 mexicanos: 80% de los pacientes muere a los cinco años subsiguientes al diagnóstico, lo que los sume en una profunda depresión. En septiembre de 2014 se lanzó la campaña viral #icebucketchallenge para crear conciencia mundial sobre este raro padecimiento, hasta ahora incurable. ENGLISH DESCRIPTION The rules change; the adventure continues. Giving up is not an option. On the eve of Christmas 2010, Pablo Ferrara, renowned architect and triathlete from Monterrey, was diagnosed with Amyotrophic Lateral Sclerosis (ALS): a degenerative neuromuscular disease with a deadly prognosis that causes total paralysis in patients, but maintains their awareness and intelligence intact. After the initial shock and in the face of all prognoses, Pablo comes to terms with the new rules that go along with losing control of his body, adding in his family and friends to make this new stage a constant adventure, full of hope, strength, and love.

Después de Los mitos que nos dieron traumas... Una historia de gringos y mexicanos que resume la de toda la especie humana y su mentalidad. Un relato de México y Estados Unidos que nos lleva a la comprensión de nuestra identidad y la de todas las culturas, un análisis histórico que nos libera del lastre del pasado. ¿Por qué los gringos tienen mayor éxito económico que nosotros? ¿Por qué son superpotencia mientras nosotros no salimos del subdesarrollo? ¿Por qué son superhéroes y nosotros víctimas? La tiranía de las ideas es una guía para la liberación de la mente con la historia como mapa, gringos y mexicanos como pretexto, y un Dios muy extraño como personaje principal que nos invita a salir del laberinto de las estructuras. De Tenochtitlan a Washington, de la Reforma protestante al sueño americano, este libro nos lleva por 500 años de historia para entender a gringos y mexicanos, con ellos a toda la humanidad, y así, al más misterioso de sus especímenes: nosotros mismos. Eso y más nos ofrece el libro más extraño y enigmático de Juan Miguel Zunzunegui. ¿Una visión mística de la historia, o un libro de misticismo con la historia como pretexto? En cualquier caso, La tiranía de las ideas es una obra para entenderlo todo. ENGLISH DESCRIPTION Why do Americans have more economic success than Mexicans? Why are they a superpower while Mexico can't seem to rise out of poverty? The Tyranny of Ideas is a guide for freeing your mind, with history as a map, Americans and Mexicans as a pretext, and a very strange God as the main character, who invites us to leave the labyrinth of the systems.

Un libro explosivo que aporta las claves definitivas para esclarecer un suceso que definió la historia del narcotráfico en México: el asesinato del agente de la DEA Enrique Kiki Camarena, en febrero de 1985. Se trata de un caso emblemático que pone en evidencia la forma en que el crimen organizado adquirió un poder prácticamente ilimitado en nuestro país, gracias a la complicidad urdida con policías, militares y funcionarios públicos, algunos de ellos aún en activo. Por medio de las confesiones de tres testigos que integraron las filas del entonces pujante cártel de Guadalajara, J. Jesús Esquivel ofrece un recuento inédito de las actividades criminales de capos de la talla de Ernesto Fonseca Carillo, Juan José Esparragoza, el Azul, Rafael Caro Quintero, señalados como coautores de la muerte de Camarena. Asimismo, da a conocer el testimonio completo del agente Héctor Berrellez -encargado de investigar el homicidio en la llamada Operación Leyenda-, quien confirma que la propia CIA habría estado detrás del crimen. En tal contexto, a lo largo de estas páginas se revelan datos, nombres y momentos que explican las perspectivas de la trágica relación entre México y Estados Unidos, atrapada en las telarañas de la corrupción por la producción, el tráfico y el consumo de drogas. Así, no obstante que la investigación nos cuenta las tribulaciones de una sociedad tan lejana como la de los años ochenta, remite y desentraña un presente de mayor tormento. ENGLISH DESCRIPTION "An explosive book that provides definitive keys to get to the bottom of an event that defined the history of drug trafficking in Mexico: the assassination of DEA agent Enrique Kiki Camarena in February of 1985. It deals with a landmark case that reveals the way that organized crime acquired nearly unlimited power in Mexico, thanks to complicity concocted with police, military, and civil servants, some of them still active today. Throughout these pages, facts, names, and moments are revealed that explain the perspectives of the tragic relationship between Mexico and the United States, trapped in the web of corruption linked to drug production, trafficking, and consumption. So, despite how distant the society of the '80s seems, the investigation unravels for us an even more tormented present."

A veces somos víctimas, otras victimarios y muchas veces testigos; pero sin importar el papel que elijamos Mi bully y yo nos hará reflexionar y entender las implicaciones que tiene este tema en la vida de cualquiera de nosotros. El bullying es un fenómeno que no distingue edad, género, raza o religión. Puede estar presente entre compañeros de escuela, relaciones de pareja, colaboradores de trabajo o dentro de una misma familia y, lamentablemente, es un problema que sigue creciendo en nuestro país. En esta historia, Trixia Valle y Renata Legorreta se encuentran después de años de no verse. Durante la primaria, Trixia sufrió bullying y Renata fue su bully. Ahora, una vez que el perdón ha llegado a sus vidas, y por medio de este libro, han sanado las heridas que ese pasado les causó. Sus recuerdos, sentimientos y puntos de vista nos ayudan a comprender mejor esta actitud y de esta manera nos hacemos conscientes de cómo dos vidas que podrían ser tan distintas parten del mismo lugar: el dolor. Trixia Valle ha realizado diversos estudios sobre la familia, la sociedad y las adicciones. Actualmente es directora de Fundación en Movimiento, A.C., asociación dedicada a combatir el fenómeno bullying (www.fundacionenmovimiento.org.mx). Es autora del bestseller La vida en el reventón, #Y fueron felices para siempre y La dama presidenciable; además cuenta con el libro más exitoso sobre bullying: ¡Ya no quiero ir a la escuela! Publicó también un libro sobre mobbing (acoso laboral), No tengo ganas de ir a trabajar. ENGLISH DESCRIPTION Sometimes we are victims, other times we victimize, and many times we are witnesses, but regardless of the role we play, My Bully and I will make us reflect and understand the implications that this topic has in all of our lives. In this story, Trixia Valle and Renata Legorreta meet after years of not seeing each other. During elementary school, Trixia suffered from bullying and Renata was her bully. Now, once forgiveness has arrived in their lives, and by way of this book, they have healed the wounds that this past caused them. Their memories, feelings, and perspectives help us to better understand the phenomenon, and in this way we become conscious of how two lives that could be so different start from the same place: pain

Sorprendentes hallazgos científicos revelan cómo ejercitarnos al máximo, entrena #1 New York Times Bestseller Sorprendentes hallazgos científicos revelan cómo ejercitarnos al máximo, entrenar mejor y vivir más. ¿Sabías que 20 minutos de cardio al día es suficiente para obtener los máximos beneficios de salud? Cada semana, millones de estadounidenses modifican su rutina de ejercicio gracias a la columna de Gretchen Reynolds, una de las más leídas de The New York Times. Este libro, informativo y entretenido, deja al descubierto los avances científicos más recientes sobre salud y entrenamiento físico, a la vez que echa por tierra las ideas arraigadas en torno al deporte y estimula el debate alrededor de la ciencia del ejercicio. Luego de consultar a expertos en fisiología, biología, psicología, neurología y deporte, la autora nos explica con qué frecuencia debemos ejercitarnos, cuánto deben durar los entrenamientos, cómo evitar lastimarnos y cómo encontrar la rutina ideal para alcanzar nuestros objetivos. Entre los muchos hallazgos incluidos en este libro, se encuentran: Por qué estirarse es malo y por qué calentar es bueno. Por qué caminar mejora tu memoria y por qué ejercitarte te pone de buen humor. Por qué es mejor tomar agua -sólo agua- antes y después del ejercicio, pero jamás durante. Por qué la leche con chocolate es mejor que el Gatorade para recuperarte después de hacer deporte. Por qué una dieta promedio, saludable, es lo único que necesitas. Por qué perder peso y mantenerse es más difícil para las mujeres que para los hombres. Por qué el ibuprofeno debilita tu cuerpo para el ejercicio. Ya sea que estés por correr un ultramaratón o que sólo quieras subir las escaleras sin perder el aliento, Los primeros 20 minutos te enseñará cómo tener hoy una vida más saludable y cómo entrenar mejor el día de mañana. "La autora derrumba todas las ideas preconcebidas que tenemos sobre el ejercicio. Estamos ante un libro muy racional y muy legible: un manual de usuario que también nos explica que mucho de lo que nos han dicho que debemos hacer es inapropiado e incluso peligroso. Luego de leer este libro, los lectores se sentirán motivados para replantearse su rutina de ejercicio y hacer cambios positivos y de por vida." Publisher's Weekly Gretchen Reynolds ENGLISH DESCRIPTION The New York Times bestseller that explains how groundbreaking scientific discoveries can help each of us achieve our personal best Every week, Gretchen Reynolds single-handedly influences how millions of Americans work out. In her popular New York Times column, she debunks myths, spurs conversation, and stirs controversy by questioning widely held beliefs about exercise. Here, Reynolds consults experts in a range of fields to share paradigm-shifting findings that were previously only available in academic and medical journals, including: - 20 minutes of cardio is all you need (and sometimes six minutes is enough) - Stretching before a workout is counterproductive - Chocolate milk is better than Gatorade for recovery Whether you're running ultramarathons or just want to climb the stairs without losing your breath, The First 20 Minutes will show you how to be healthy today and perform better tomorrow.

Por cuánto tiempo va a continuar tragándose la rabia que le producen los abusadores, sólo porque no quiere caer en una indeseable confrontación o porque no ha descubierto el poder que tiene para enviarlos directamente al carajo, donde merecen habitar. Este libro es una guía que lo orientará en la tarea de ejercer su derecho a vivir como le plazca, sin que la intromisión de los cretinos insufribles se interponga en su camino. ¡Vamos! Atrévase a cambiar de cara y a enfrentar a sus hostiles antagonistas. Usted y la gente que lo quiere lo agradecerán. ENGLISH DESCRIPTION "Get out of my life!" "Go away!" How many times have you thought of saying things like that but you haven't because it wouldn't have been the most diplomatic way? This is what this book is about: 10 lessons to deal tactfully with people you'd much rather slap and insult because of the things they say and do.

México en llamas: el legado de Calderón constituye una indispensable revisión crítica y una enérgica denuncia de los casos más escandalosos de corrupción y complicidad política del llamado "sexenio de la muerte", donde destacan nombres tan diversos como Manuel Bribiesca Sahagún, Genaro García Luna, Guillermo Galván Galván, Mario Arturo Acosta Chaparro, Isabel Miranda de Wallace y Carlos Salinas de Gortari. Felipe Calderón Hinojosa, asegura Anabel Hernández, será recordado por los cinco principales legados de su gobierno: el infinito poder del narcotraficante Joaquín El Chapo Guzmán; el asesinato impune de más de 60 mil personas -víctimas de la llamada guerra contra el narcotráfico-; la destrucción de su partido político, el PAN; un México controlado por cárteles, grupos de criminales y brigadas de mercenarios; y el regreso del PRI a Los Pinos. Para la periodista, los resultados de la estrategia fallida del panista son palpables: el incremento acelerado en el consumo y la producción de estupefacientes, así como la penetración del crimen organizado en las instituciones encargadas de brindar seguridad e impartir justicia: el ejército, la Marina, la SSP, la PGR y el Poder Judicial# ni una sola se ha librado del escándalo. El propósito fundamental de esta obra es informar a la sociedad y darle elementos para exigir justicia. A fin de cuentas, explica la autora, "la única forma de mantener nuestra esperanza en un futuro mejor, de que podamos desterrar este México de muerte e impunidad, es asegurarnos de que lo que ocurrió durante estos últimos seis años no se repita". ENGLISH DESCRIPTION Argues that the consequences of Felipe Calderon's term as president of Mexico include increased power for drug gangsters, more than sixty thousand unpunished deaths, the destruction of his party, and the return of the previous ruling party.

Movimiento al Natural es un espacio que reúne recetas saludables sin sacrificar el sabor El chef Alfredo Oropeza cuenta con estudios de gastronomía y negocios en algunas de las instituciones más prestigiadas de México. Lo respaldan más de 15 años de trayectoria gastronómica y mediática en los medios televisivos más importantes de habla hispana; Grupo Televisa, Univision, BBC, Discovery Networks y elgourmet. Sus plataformas de contacto con el público son herramientas sólidas que lo mantienen cercano a más de 20 millones de seguidores cada mes. El chef Oropeza ha sido autor de cuatro libros exitosos de cocina: La nueva cocina saludable del chef Oropeza (2013); México saludable (2009); 132 recetas para comer rico y sano (2010) y 21 días 7 kilos menos (2013).En Movimiento al Natural encontrarás los mejores tips de una comunidad compuesta por más de 1 millón de personas con un objetivo en común: transformar sus vidas por medio de la comida, el ejercicio y un estilo de vida SALUDABLE.Este libro contiene una selección de recetas elaboradas a partir de las tendencias alimentarias más solicitadas de la actualidad, deliciosos platillos con ingredientes a la medida de tus necesidades, opciones de alimentación como: la vegetarian, pescetariana, paleo, crudivegana, ayurvédica, vegana, mesoamericana y flexitariana.Movimiento al Natural desde sus inicios ha sido apoyado por expertos en diferentes disciplinas, es una tendencia incluyente que no estandariza una sola vía de convencerte de que comer sano es el objetivo para estar y sentirse saludable. Si tú también piensas que la comida, el ejercicio y un estilo de vida saludable pueden transformar tú vida. ¡únete y comparte!.ENGLISH DESCRIPTIONThe "au naturel" movement is a lifestyle in which food is one of the fundamental pillars. Join Chef Oropeza to learn the best, most delicious recipes according to the dietary tendencies you follow or the regimen you need.Find many dietary options, such as vegetarian, pescatarian, paleo, raw vegan, Ayurvedic, vegan, Mesoamerican, and flexitarian. Don't deprive yourself of eating healthfully and deliciously if you need dishes that are ideal for diabetes, celiac disease, or hypertension. In this book, you will find many options. Chef Alfredo Oropeza has completed studies in gastronomy and business in some of the most prestigious institutions in Mexico. His culinary and media career spans more than 15 years in the most important Spanish-language television media: Grupo Televisa, Univision, BBC, Discovery Networks, and elgourmet. His platforms for communicating with the public are solid tools that keep him close to more than 20 million followers each month. Among the most remarkable are open and paid TV with national and international coverage, social media, Día a día Magazine, and www.cheforopeza.com.mx.

Down through the centuries, there have been thousands of books written about Heaven. Religious and secular writers from all walks of life have attempted to explain this elusive concept, and yet, while all of these efforts have added to our understanding of heaven, most of them have been missing one key ingredient: FUN. If heaven is anything at all, it's fun. It's a place of unlimited pleasure, happiness, and joy. It's Disney World, Hawaii, Paris, Rome and New York all rolled up into one, and its forever. If your picture of heaven could use a little fine turning, then this remarkable book is just the ticket. Fueled by the author's profound faith, bold vision, and irresistible sense of adventure, A TRAVEL GUIDE TO HEAVEN takes us on a virtual tour of eternal life. This is one trip you won't want to miss!

With this book, the reader will become aware of how public image can help one to succeed both in public and private life. This is a how to do it guide to improve oneself, in which the power of a strong public image is the key to achieving success.