INSOMNIO Un desorden - Bree Mia - Bog

Los problemas comunes del sueño incluyen el insomnio. El insomnio puede hacer que sea difícil conciliar el sueño, mantenerlo dormido o tener un sueño reparador. Esto ocurre incluso si hay suficiente tiempo y un lugar cómodo para dormir. Tener problemas para dormir por la noche y sentirse cansado durante el día son síntomas de insomnio. El estrés o un cambio en la rutina o el entorno pueden contribuir al insomnio temporal. Podría durar un par de días o algunas semanas. Si tiene problemas para dormir tres o más noches a la semana durante más de tres meses, es posible que tenga insomnio crónico (a largo plazo). El médico puede diagnosticar el insomnio haciéndole preguntas sobre sus hábitos de sueño y pidiéndole que diario de sueño Su médico puede sugerir prácticas de higiene del sueño, terapia cognitiva conductual para el insomnio y medicamentos contra el insomnio.